Food Energy Coaching

28/04/2021

Maintenir un équilibre au sein de votre assiette n’est pas si compliqué mais primordial pour éviter les ballonements, allergies et l’état inflammatoire du corps. Contactez -moi pour un suivi personnalisé sans frustration et plein de délicieuses recettes!

12/04/2021

Parce qu’il y’a longtemps que je ne vous avais pas partager une recette simple, saine et gourmande ! Voici un porridge à déguster chaud ou froid, en petit dej ou collation. Vous allez tenter la recette ?

26/12/2020

Mon jus pour aider mon corps à faire face à cette période un peu plus riche. Il est parfait pour la digestion et l’absorption des toxines de l’intestin. # 1/4 d’ananas # 1/2 citron # 1 petite poignée de feuilles de menthe # 1 fenouil moyen

11/12/2020

De delicieux biscuits pour vous faire plaisir sainement. Opter plutôt pour de la farine semi-complete ou mieux de petit épeautre, plus facile à assimiler et riche en fibres. Recette en swipe! Enjoy 😉

08/11/2020

Le fer fait partie des sels minéraux il est donc super important, notamment pour notre systeme immunitaire. N’hesitez pas à faire un bilan sanguin une fois par an car c’est une carence vraiment commune.

28/10/2020

Voir ⬇️ 10 bienfaits du chou Kale pour la santé !

🥬C'est l'un des aliments les plus riches en nutriments de la planète.
-De tous les légumes verts super sains, le chou vert est considéré comme le roi ! Il est très riche en nutriments, ce qui en fait l'un des aliments les plus nutritifs de la planète.

* 🥬Vitamin C
* 🥬Vitamin K
* 🥬Vitamin A (provenant du bêta-carotène)
* 🥬Vitamin B6

* 🥬Manganese
* 🥬Calcium
* 🥬Copper
* 🥬Potassium
* 🥬Magnesium

1) Le chou vert est chargé de puissants antioxydants comme la quercétine et le kaempférol
2) Le chou vert est extrêmement riche en vitamine C, un antioxydant qui joue de nombreux rôles importants dans l'organisme. Une seule tasse de chou vert cru contient en fait plus de vitamine C qu'une orange.
3) Le chou vert peut aider à réduire le cholestérol, ce qui peut diminuer le risque de maladie cardiaque
4) Le chou vert contient des substances qui lient les acides biliaires et abaissent le taux de cholestérol dans l'organisme. Le chou vert cuit à la vapeur est particulièrement efficace.
5) Le chou vert est l'une des meilleures sources de vitamine K au monde, un nutriment important qui participe à la coagulation du sang. Une seule tasse de chou frisé contient 7 fois l'AJR pour la vitamine
6) Le chou vert est très riche en bêta-carotène, un antioxydant que l'organisme convertit en vitamine A.
7) Le chou est une bonne source de minéraux qui font défaut dans notre alimentation : il s'agit du calcium, du potassium et du magnésium.
8) Le chou est riche en lutéine et en zéaxanthine, des nutriments puissants qui protègent les yeux.
9) Le chou vert est riche en lutéine et en zéaxanthine, des nutriments qui ont été scientifiquement associés à une réduction drastique du risque de dégénérescence maculaire et de cataracte.
10) En tant qu'aliment anti-inflammatoire, faiblement calorique et à forte densité en nutriments, le chou vert constitue un excellent complément à un régime amaigrissant.

23/10/2020

Tout au long de notre vie, nous traversons des tempêtes. Que ce soit une légère brise ou un gigantesque ouragan, elles nous secouent, elles nous retournent, elles nous font mal mais elles finissent toujours par passer.

Elles amènent avec elles des larmes, de la douleur, des doutes, de la peur et pourtant, elles laissent souvent derrière elles place à la lumière.

Que ce soit une maladie, des problèmes de santé, des blessures émotionnelles ou psychologiques, la guérison peut parfois te paraitre impossible et longue. Pourtant, nous avons beaucoup à apprendre sur ce chemin rempli de découvertes et d'exploration.

Si tu souhaites te faire accompagner vers le chemin de la pleine énergie, parlons en!

12/10/2020

Point sur les hormones et le lien avec la fatigue...

06/10/2020

Lorsque l’on pense sans cesse à la nourriture c’est très compliqué de changer des choses dans les autres domaines de sa vie.
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Je sais de quoi je parle.
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Voilà ce que je vivais il y a encore quelques années :
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• Pas le bon conjoint
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• Pas le bon travail
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• Pas le bon lieu de vie
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• Pas les bonnes relations
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Etc….
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Mais je ne m’en apercevais pas.
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Pour moi tout était normal.
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Je vivais avec un genre de brouillard devant les yeux qui m'empêchait de voir la vérité.
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Car en réalité je passais 90% de mon temps à penser à la nourriture et à mon poids.
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Cela me prenait une charge mentale énorme.
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Résultat ?
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Je ne construisais pas la vie de mes rêves !
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C’est exactement ce que raconte Sarah, qui vient de finir son coaching sur mesure.
Il y a quelques mois encore :
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• Elle se battait contre son corps.
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• Elle était énervée tout le temps.
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• Elle mangeait peu et prenait du poids.
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• Elle avait essayé tous les régimes depuis 12 ans.
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• Elle se sentait frustrée, déçue et culpabilisée.
​​ Elle avait faim en permanence.
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• Elle enchainait les craquages.
Etc….
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Aujourd’hui tout ça c’est du passé.
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Et comme par hasard sa vie à complètement changé dans tous les autres domaines 🙂
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Peut-être que toi aussi comme, Pascaline tu a envie de régler ce genre de problématiques qui te pourrissent la vie et tu aimerais qu’on t’accompagne sur ce chemin.
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Mais par contre je préfère te prévenir.
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Je n'accepte pas de travailler avec toutes les femmes.
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Je sélectionne, durant un appel téléphonique, des femmes vraiment motivées et déterminées à changer leurs croyances et sortir de leurs schémas limitants.
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Afin d’être bien sur que nous n’allons pas perdre notre temps.
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Alors si tu souhaites changer ton énergie et devenir, enfin la meilleure version de toi-même, contactes-moi.

10/09/2020

Je pense que tous les naturopathes, herboristes et amoureux de la nature sont d'accord pour dire que l'ortie piquante (Urtica dioica) est un trésor de la nature!. • Voici sa composition :. - Vitamine C : 333mg pour 100g(Contre 60mg pour l'orange) - Protéines : sèche, elle en contient plus de 40% de son poids! (Plus élevé que la teneur d'un steak) [ 143 more words ]
http://foodenergycoaching.com/2020/09/10/lortie-une-plante-incroyable-pour-la-sante-et-la-beaute-%f0%9f%8c%b1/

Je pense que tous les naturopathes, herboristes et amoureux de la nature sont d’accord pour dire que l’ortie piquante (Urtica dioica) est un trésor de la nature!. • Voici sa composition…

03/09/2020

🍂🍂Septembre est généralement la période où l’on se fixe une bonne ligne de conduite, c’est l’effet rentrée des classes :) Et s’il y a une bonne habitude à prendre en cette rentrée, c’est bien celle de préparer ses repas à l’avance.

Le meal prep, c’est la garantie de manger à sa faim en comblant ses besoins, tout en faisant des économies, et en réduisant ses déchets.

De nombreuses personnes prennent des plats à emporter chaque jour, générant une quantité astronomique de déchets ; ou se nourrissent en cantine (d’université, d’entreprise..) de repas dont la qualité et le goût laissent souvent à désirer. Et dans les deux cas, le rapport qualité-prix est loin d’être optimal.

Certes, préparer à l’avance ses repas demande une organisation en amont. Mais passer un peu de temps sur cette dernière te permettra ensuite de réaliser de plus en plus facilement tes repas, et de te nourrir chaque jour de la semaine selon tes goûts et tes besoins.👏👏

J’ai hâte de découvrir tes petits plats sur le groupe privé :)

28/07/2020

Voici une petite sélection de bons produits, à mettre dans son panier en ce moment pour faire le plein de vitalité :

Des framboises pour leur saveur acidulée et leur apport en vitamines et en anti-oxydants

Du melon, à déguster à l'apéro, en entrée ou au goûter. Saviez-vous qu'en plus il nous aide à être plus apaisé, car il stimule la production de sérotonine ☝️

De l'aubergine, dont la peau est gorgée de vitamines et de minéraux (à choisir bio du coup). Sa consommation aide au bon fonctionnement du foie (bien utile après l'apéro justement 😉)

Du concombre, super rafraichissant ! On peut aussi le manger à l'apéritif, en salade et même en jus ou infusé : pour en faire une eau de concombre.

De la courgette, un de mes légumes favoris. Elle peut être consommée de mille façons. Je l'adore en gratin, cuite avec du riz thaï et du curry ou encore crue et râpée en salade, avec une sauce à la menthe. Pensez aussi à la choisir bio pour pouvoir manger la peau qui est riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments.
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21/07/2020

Les antioxydants font fureur aujourd'hui. Et, à juste titre. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres qui causent des dommages cellulaires, ce qui peut finalement conduire à des maladies cardiaques et au cancer.

J'adore les myrtilles. Mais, dans notre empressement à adopter la dernière folie des aliments antioxydants (myrtilles, canneberges, grenades), nous ignorons certains aliments très riches en antioxydants qui sont probablement dans nos placards....

Quels autres aliments sont riches en antioxydants? Pour commencer, il y a les cœurs d'artichaut, les mûres, les pruneaux, les pécans, les épinards, le chou frisé, les pommes de terre et les prunes. Et non, ce n’est pas une erreur. Les pommes de terre Russet figurent sur la liste des aliments riches en antioxydants.

La vérité est qu'il existe de nombreux aliments courants riches en antioxydants et vous ne devez pas vous limiter à une seule source de nourriture. Pourquoi? Eh bien, avez-vous déjà entendu l'expression «mangez vos couleurs?» Cela fait référence au fait que les aliments sont de différentes «familles» de couleurs contenant différents types d'antioxydants qui ont des avantages différents. Par exemple, la famille de couleurs jaune-orange des pêches et des nectarines aide notre système immunitaire. La famille d'aliments de couleur rouge pourpre (grenades, prunes, baies) aide à réduire l'inflammation. Il est important de consommer des aliments de tous les groupes de couleurs pour profiter pleinement des bienfaits des antioxydants.

03/07/2020

09/06/2020

Au printemps, je fais systématiquement une cure de nettoyage de mon foie. Si vous vous sentez un peu fatiguée, avez pris un kilo ou 2 ou simplement pour vous faire du bien, voici la marche à suivre ! Nettoyer son foie naturellement, c’est facile Aujourd’hui je vous présente votre foie, organe essentiel pour se sentir plein de vitalité et perdre facilement les petites rondeurs accumulées. [ 753 more words ]
http://foodenergycoaching.com/2020/06/09/nettoyer-son-foie-facilement-pour-booster-sa-vitalite/

Au printemps, je fais systématiquement une cure de nettoyage de mon foie. Si vous vous sentez un peu fatiguée, avez pris un kilo ou 2 ou simplement pour vous faire du bien, voici la marche à suivre…

26/05/2020

La fatigue est une sensation combinée de somnolence et d'épuisement. Elle peut aller de aiguë à chronique.

Pour certaines personnes, la fatigue peut être un événement à long terme qui affecte leur capacité à effectuer des activités quotidiennes.

Les nausées surviennent lorsque votre estomac est barbouillé ou contrarié.
Comme la fatigue, la nausée peut provenir de nombreuses causes.

Qu'est-ce qui cause la fatigue et les nausées?

Les nausées et la fatigue peuvent résulter de nombreux facteurs, allant des causes physiologiques aux habitudes de vie.
Voici des exemples d'habitudes de vie pouvant entraîner de la fatigue et des nausées:

--consommation excessive d'alcool
--consommation excessive de caféine
--mauvaises habitudes alimentaires
--prendre des médicaments, comme des amphétamines, pour rester éveillé
--trop d'activité physique ou manque d'activité physique
décalage horaire
--manque de sommeil

Les facteurs psychologiques peuvent également contribuer aux nausées et à la fatigue. Ceux-ci inclus:

--anxiété
--une dépression
--excès de stress
--douleurs.,..

Te reconnais tu dans cela?

19/05/2020

Très heureuse d'être dans l'annuaire des professionnels francophones aux Pays-Bas : RDV sur www.agir-fe.com pour en savoir plus