Chiropractie Wateringseveld

09/04/2019

05/04/2019

Werken in de tuin is fysiek best zwaar. Hieronder, zoals beloofd, enkele tips voor als u dit weekend aan de slag gaat..

-Verdelen:
Werk niet meteen de hele dag in de tuin. Neem regelmatig pauze, drink een extra glas water en verdeel het werk over meerdere dagen.
-Tillen:
Probeer zware dingen zoveel mogelijk met z’n tweeën te tillen. Lukt dat niet, ga dan goed door de knieën, span uw buikspieren aan en let er op dat u het object dicht naar u toe haalt. Haal uit de zak potgrond bij voorkeur steeds kleine hoeveelheden i.p.v. de zak iedere keer in z’n geheel te verplaatsen.
-Afwisselen:
Een poosje harken of spitten afwisselen met bijv. poten, snoeien of wieden. Wissel ook eens van kant; als u rechtshandig bent, probeer dan ook dingen links te doen. Dat zal even wennen zijn maar het scheelt eenzijdige belasting van uw rug.
-Niet bukken:
Gebruik bij het lage grondwerk een m***e onder uw knieën of kniebeschermers, vermijd reiken en houd uw ellebogen altijd licht gebogen.
-Schoffelen, vegen of harken:
Gebruik lange stelen, passend bij uw lengte en buig niet met de beweging mee. Maak geen draaiende bewegingen met uw rug, de beweging moet zoveel mogelijk recht voor u gebeuren.
-Werken op hoogte:
Gebruik een ladder bij het werken boven schouderhoogte en wissel hierbij ook af tussen links en rechts. Werk niet te lang en stop zodra u ongemak voelt zoals vermoeide bovenarmen of pijn in de nek.

Tot slot: Geniet van uw dag in de tuin en vergeet niet om af en toe even om u heen te kijken. Fijne lente!

02/04/2019

Wat is de natuur mooi!
Heerlijk al die uitlopende bomen, de bloesem, narcisssen en tulpen in de berm. En overal weer plantjes te koop.
Later deze week zullen we u hier wat tuintips geven zodat u zonder rugpijn kunt tuinieren.

30/03/2019

Vannacht mag de klok weer een uur vooruit!

Zomertijd is de tijd die gedurende de zomermaanden wordt aangehouden door de klok een uur vooruit te zetten. Dit wil zeggen de klok een uur voor te laten lopen op de standaardtijd. In de zomer komt de zon zo vroeg op dat het al licht is terwijl de meeste mensen nog slapen.

25/03/2019

Sinds jeugdartsen kinderen niet langer controleren op scoliose (ernstige kromming in de rug) wordt de aandoening vaak veel te laat ontdekt door orthopeden. 😟 Een operatie is dan soms nog de enige optie.

👉 Hoe kan dit worden opgelost? Lees verder: https://www.nca.nl/nca-scoliose-screening-overnemen-van-jeugdartsen/

19/03/2019

Acute rug- of nekklachten.
Waarschijnlijk denkt u het eerst aan een warme do**he of kruik om de pijnlijke spieren te ontspannen. Warmte schakelt pijnsensoren uit en dus lijkt het te helpen. Toch is het beter om te koelen met ijs.
Waar warmte de zenuw laat opzwellen waardoor deze nog meer onder druk komt te staan en nog meer pijn veroorzaakt, zal koelen met ijs het ontstekingsproces en de zwelling verminderen.

12/03/2019

Wandelen is de meest eenvoudige, en daardoor misschien ook meest onderschatte manier om je gezondheid te onderhouden. De voordelen van wandelen zijn talrijk: een stevige wandeling bevordert de bloedsomloop en houdt spieren en gewrichten soepel. Bovendien helpt het om je hoofd leeg te maken en stress af te leiden. Een regelmatige wandeling is goed voor hart en spijsvertering. Het enige wat je nodig hebt om van de voordelen van wandelen te genieten is een flinke dosis enthousiasme en goede wandelschoenen.

• Probeer elke dag 30 minuten te wandelen voor een optimaal resultaat.
• Zoek een loopmaatje, samen is wandelen gezelliger.
• Bouw het wandelen langzaam op, dit om blessures te voorkomen.
• Voer het tempo af en toe wat op om de longen en bloedvaten te stimuleren.
• Zoek in de buurt voor natuur, dit geeft nog meer ontspanning.
• Zorg voor goede sokken en schoenen, dit voorkomt blaren.
• Drink voor het wandelen een glas water, zo kan je lichaam beter ontgiften.
• Wandel in de lunchpauze, al dan niet vergezeld van je collega’s.
• Koop een stappenteller om zo doelen te stellen en te behalen.

04/03/2019

Word gratis lid van de Belangenvereniging patienten chiropractie! Doel is om de aandacht voor chiropractie bij de politiek en zorgverzekeraars te vergroten. 💪 Samen staan we sterk!

Samen staan we sterk!

26/02/2019

Tijdens de zwangerschap kunt u last hebben van pijnklachten in rug- en bekkengewrichten. Er verandert veel in uw lichaam, zowel in uw bewegingsapparaat als hormonaal. Dit kan pijnklachten veroorzaken. Een chiropractor kan hierbij helpen. U kunt in alle fases van de zwangerschap behandeld worden, ook in de laatste weken voor de bevalling. De behandeling wordt aangepast aan uw behoeftes en is veilig voor u en uw ongeboren kind.

19/02/2019

Hoofdpijn
Er bestaan verschillende soorten hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn of migraine. Hoofdpijn heeft vaak een oorsprong in de gewrichten of de spieren van de nek en de schedelrand. Er kunnen echter ook andere oorzaken zijn. De meeste soorten hoofdpijn zijn goed te behandelen. Welke technieken worden toegepast, hangt af van de aard van uw klachten. Een bekende techniek is de manipulatietechniek. Hierbij wordt een snelle, gecontroleerde rekbeweging uitgevoerd op een gewricht met als doel de bewegelijkheid van dat gewricht te herstellen. Hierbij ontstaan hele kleine gasbelletjes in het gewricht, waardoor u soms een ‘krakje’ kunt horen. Het kan ook zijn dat uw chiropractor uw spieren of andere weefsels behandelt.
https://www.chiropractiewateringseveld.nl/klachtenbeelden/hoofdpijn-en-aangezichtspijn.html

14/02/2019

Fijne Valentijnsdag

11/02/2019

Acht op de tien Nederlanders (80%!) krijgt een keer last van rugpijn. Jaarlijks is dit zo'n 5% van de bevolking. Vaak gaat de klacht vanzelf over, maar als de klachten aanhouden is behandeling noodzakelijk. Wat kunnen onze chiropractoren voor u doen?

https://www.chiropractiewateringseveld.nl/klachtenbeelden/lage-rug.html

08/02/2019

De beste "dokter" zit in jezelf!

Ons lichaam is ongelooflijk intelligent en voorgeprogrammeerd om gezond te zijn. Het zenuwstelsel is het sturende systeem dat alle cellen en weefsels coördineert en organiseert, zodat deze vanaf de geboorte tot de dood in harmonie kunnen functioneren.
Elke verstoring in het zenuwstelsel onderbreekt genezing en functie. Een afwijkende gezondheidstoestand van je wervelkolom (op het gebied van beweeglijkheid en positionering) kan de functie van je zenuwstelsel verstoren.
Chiropractie behaalt uitstekende resultaten door deze verstoringen in de wervelkolom en het zenuwstelsel weg te nemen.

Chiropractoren kunnen helpen uw lichaamseigen dokter aan het werk te zetten.

05/02/2019

31/01/2019

Lopen als een pinguïn
Pinguïns zijn een ster in lopen op een gladde ondergrond. Je ziet dan ook niet vaak een pinguïn uitglijden. Het loopje van de pinguïn zouden wij ook kunnen gebruiken bij lopen op sneeuw of ijs. Maar hoe kun je dit dan het beste doen?
1. Laat je voeten naar buiten wijzen, dus min of meer in een V-stand.
2. Hang met je bovenlichaam een beetje naar voren, niet ver anders val je alsnog.
3. Loop niet op je tenen, maar op je gehele voet.
4. Neem niet te grote stappen, maar juist kleine pasjes.
5. Om in balans te blijven, gebruik je je armen. Hiermee behoud je het evenwicht.

Het is misschien even wennen, maar het schijnt te werken.
Zorg er ook voor dat je schoenen met grip draagt.

28/01/2019

Heup-, knie- of enkel klachten.
Neem eens een kijkje op onze website om te zien wat chiropractie voor u kan doen.
https://www.chiropractiewateringseveld.nl/klachtenbeelden/heup-knie-en-enkel.html

24/01/2019

Liesbeth heeft weer bijscholing gedaan. Dit keer met als onderwerp duizeligheid; de verschillende oorzaken, diagnose en behandeling.