Leefstijlcentrum Haaglanden

Startpagina
Nederland
The Hague
Leefstijlcentrum Haaglanden

Leefstijlcentrum Haaglanden is er voor iedereen die zoekt naar de juiste begeleiding naar een gezond

27/04/2026

Fijne Koningsdag! 🧡🇳🇱
Geniet van de gezelligheid, de muziek en al het oranje om je heen!

22/04/2026

Gezond eten volgens de Schijf van Vijf… maar is dat voor iedereen hetzelfde? 🌱

De Schijf van Vijf verandert mee met de tijd.
En dat is een ontwikkeling die we als diëtisten alleen maar kunnen ondersteunen.

De nieuwste inzichten laten een duidelijke verschuiving zien:
we eten steeds meer richting plantaardig.

Meer peulvruchten, meer volkoren producten, meer variatie.
En iets minder vlees.

Dat is geen trend, maar gebaseerd op onderzoek.
👉 Goed voor je gezondheid
👉 Goed voor het milieu

En eerlijk is eerlijk:
er is ook niets mis met deze beweging.

Meer groente, meer vezels en minder bewerkte producten dragen bij aan een betere energiebalans, een gezonde darm en een stabieler gewicht.

Toch betekent dit niet dat iedereen hetzelfde moet eten.

Bij Leemborg Diëtisten kijken we altijd naar het geheel:
jouw lichaam, jouw klachten, jouw behoeften en jouw doelen.

Want gezonder eten begint bij goede richtlijnen,
maar werkt pas écht als het aansluit bij jouw leven!

16/04/2026

🚫 Waarom elke dag de EGYM-circuit doen geen goed idee is...

We zijn fan van de EGYM-circuit—het is een snelle en effectieve manier om te trainen! 💪 Maar elke dag exact hetzelfde circuit doen is niet aan te raden. Dit is waarom:

👉 Het circuit traint elke keer dezelfde spiergroepen op dezelfde manier. Je lichaam heeft variatie en hersteltijd nodig om sterker te worden en overbelasting te voorkomen.

👉 Spieren groeien en herstellen juist in rust. Zonder voldoende herstel kan je progressie vertragen—of zelfs leiden tot vermoeidheid of blessures.

👉 Elke dag dezelfde bewegingen herhalen beperkt je algehele ontwikkeling. Variatie is essentieel voor balans, coördinatie en duurzame resultaten.

✅ Wil je toch elke dag komen trainen? Top! Zo haal je er het meeste uit:

• Wissel af met cardio (fiets, loopband, roeien) 🚴‍♂️
• Werk aan specifieke doelen zoals balans, core strength of uithoudingsvermogen
• Focus op aandachtspunten zoals zwakke knieën of rugklachten
• Maak een afspraak met onze fitnesscoaches voor een persoonlijk plan

Ons team helpt je om slimmer te trainen—niet alleen harder. Samen werken we aan veilige en effectieve progressie! 🙌

05/04/2026

Fijne Pasen! We wensen je een mooie dag en een gezellige tijd met je naasten 🌷🐣

01/04/2026

Wat doe jij vandaag voor je gezondheid? ☀️
De zomertijd is weer ingegaan — de dagen worden langer en we brengen meer tijd buiten door. Terrasjes, barbecues, ijsjes en spontane borrels horen daar natuurlijk bij.
We weten het allemaal: gezondere keuzes maken is belangrijk… maar juist in deze periode is dat soms lastiger.

Bij Leemborg Diëtisten zien we dagelijks dat balans de sleutel is. Je hoeft niets te laten, het gaat om bewuste keuzes die passen bij jouw leven. Geen strenge regels, maar haalbare stappen waarmee je kunt genieten én goed voor jezelf zorgt.

3 makkelijke tips om balans te houden in de zomer:
🍽️ Begin met een goede basis
Eet overdag regelmatig en voedzaam, zodat je minder snel gaat overeten bij een barbecue of borrel.
🥗 Kies bewust, niet perfect
Geniet van iets lekkers, maar wissel af met gezondere opties zoals salades, groente of water tussendoor.
🚶‍♀️ Blijf in beweging
Een korte wandeling na het eten helpt je spijsvertering en energiebalans.
Samen kijken we wat voor jou werkt, zodat je niet “morgen begint”, maar vandaag al een stap zet.

🌿 Wat is jouw grootste voedingsvalkuil in de zomer?

19/03/2026

Het was opnieuw een geweldig evenement 💪😃
Iedereen heeft zich van zijn beste kant laten zien, mooie prestaties neergezet en de teamspirit was overal voelbaar 🔥
Trots op deze groep. Volgend jaar gaan we er weer vol voor 💪😎🎉

17/03/2026

Wat een druk en sportief weekend 💪

Afgelopen weekend liepen we vrijdagavond de en op zondag stonden we aan de start van de City to Pier Night Walk!

Hierbij een video van onze 7 km night walk met de Wandle-groep — een geweldige sfeer en teamwork van begin tot eind.
Dank aan de Bas Van De Goor Foundation voor de tickets. 🙏🏼

📸 Binnenkort delen we ook foto’s van het Leefstijlcentrum Haaglanden running team — stay tuned!

13/03/2026

Trainers op vakantie (20–29 maart)
Stefan en Marie zijn in deze periode op vakantie. Op sommige dagen zullen er geen trainers aanwezig zijn in het centrum, maar de EGYM en receptie zijn gewoon geopend.

Controleer onze app voor de meest actuele informatie over de aanwezigheid van trainers.

Belangrijk
Vrijdag 20 maart: 07:00–16:30
De Egym sluit deze dag eerder dan normaal.

Feestdagen openingstijden

Goede Vrijdag (3 april): 09:00–17:00

1e Paasdag (5 april): Gesloten

2e Paasdag (6 april): 09:00–17:00

Koningsdag (27 april): Gesloten

Bedankt voor jullie begrip en alvast fijne feestdagen!

26/02/2026

💪 Waarom isokinetische training met EGYM?

Op zoek naar een slimmere, veiligere manier om kracht op te bouwen? Dan wordt isokinetische training misschien wel je nieuwe favoriete workout.
In tegenstelling tot traditionele gewichten passen isokinetische machines de weerstand in real time aan — precies afgestemd op hoe hard je duwt of trekt, terwijl de bewegingssnelheid gecontroleerd blijft.

Dat betekent:
✅ Sterkere resultaten in minder tijd
✅ Gewrichtsvriendelijke, veilige training
✅ Gebalanceerde kracht over het volledige bewegingsbereik
✅ Ideaal voor revalidatie of herstel
✅ Real-time feedback om je voortgang te volgen

Doordat de weerstand zich aan jou aanpast, is er minder belasting op de gewrichten en blijft de spieractivatie tijdens elke herhaling constant. Of je nu spiermassa wilt opbouwen, herstelt van een blessure of gewoon efficiënter wilt trainen — isokinetische training is een krachtig alternatief voor traditionele krachttraining.

Slim. Veilig. Effectief. 🚀

18/02/2026

Tijdens de Olympische Spelen zien we atleten die alles geven voor goud. 🥇

Maar wat we vaak niet zien, is wat daarachter zit: structuur, begeleiding en aandacht voor álle aspecten van gezondheid.

Een goede gezondheid is geen sprint, maar een optelsom van dagelijkse keuzes.
Voeding. Beweging. Slaap. Stress. Gewoontes.

Bij Leemborg Diëtisten kijken we naar het totaalplaatje. Kleinschalig, persoonlijk en afgestemd op jouw doelen.
Want je hoeft geen Olympiër te zijn om te investeren in jezelf.

💡 3 kleine stappen richting jouw ‘goud’:

🥗 Eet regelmatig en gevarieerd
Zorg voor voldoende eiwitten, vezels en groente bij elke maaltijd.
🚶‍♀️ Beweeg op jouw manier
Niet alles hoeft sport te zijn: wandelen, fietsen of traplopen telt ook mee.
😴 Bescherm je rustmomenten
Voldoende slaap en ontspanning zijn net zo belangrijk als voeding.

✨ Wat is jouw eerste stap richting goud?

12/02/2026

Zie je onze pagina voor het eerst? 👋

Welkom bij Leefstijlcentrum Haaglanden – dé plek voor een gezondere, sterkere en energiekere versie van jezelf.

Wat gebeurt er allemaal bij Leefstijlcentrum Haaglanden?

Wij bieden een compleet aanbod aan gezondheids- en leefstijldiensten onder één dak:

🏋️ E-Gym – Gepersonaliseerd zelfstandig sporten met slimme apparatuur die zich aanpast aan jouw niveau.
👥 Small Group Training – Semi-private training (max. 4 personen) met persoonlijke begeleiding van een coach.
💪 Personal Training – Eén-op-één begeleiding, volledig afgestemd op jouw doelen.
🥗 Diëtist – Professioneel voedingsadvies & leefstijlcoaching.
🦴 Fysiotherapie – Behandeling en begeleiding bij blessures en pijnklachten.
🌿 Leefstijlcoaching (GLI – Gecombineerde Leefstijlinterventie) – Duurzame begeleiding naar een gezondere leefstijl.
✨ En nog veel meer gezondheidsgerichte diensten.

Wil je afvallen, sterker worden, herstellen van een blessure, meer energie krijgen of gewoon beter in je vel zitten? Wij helpen je graag op weg.

Geïnteresseerd in één van onze diensten?
Neem contact met ons op via onze website:
🌐 https://leefstijlcentrumhaaglanden.nl

04/02/2026

Lichaamsbeweging is één van de meest effectieve manieren om dagelijkse klachten zoals rugpijn, nekklachten en stijve gewrichten te verminderen.

🧠 Waarom bewegen werkt (wetenschappelijk onderbouwd):
✔️ Versterkt spieren en ontlast gewrichten
✔️ Verbetert de doorbloeding van pijnlijke gebieden
✔️ Vermindert ontstekingen
✔️ Verbetert houding en bewegingspatronen
✔️ Stimuleert de aanmaak van endorfines (natuurlijke pijnstillers)

👨‍⚕️ Prof. Dr. Erik Scherder, neuroloog en hoogleraar neuropsychologie, zegt:

“Bewegen heeft een direct positief effect op de hersenen en op hoe wij pijn ervaren.”

Onderzoek laat zien dat mensen die regelmatig bewegen minder last hebben van chronische pijn dan mensen die inactief zijn.

✨ Beweging maakt het lichaam sterker. Stilzitten maakt het kwetsbaar.

Adres

Cornelia De Langeweg, 93
The Hague
2545AV

Telefoon

+31702285555

Website

http://leefstijlcentrumhaaglanden.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leefstijlcentrum Haaglanden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.