Reita Biere / Emoties-enzo

10/09/2025

Reita Biere

🌸 Vandaag is het Wereld Suïcide Preventie Dag 🌸

Vandaag staan we stil bij de mensen die we missen, bij degenen die moedig een moeilijke periode hebben doorstaan, en bij iedereen wiens hart geraakt is door stil verdriet.
Volgens de cijfers maakt elke 45 seconden iemand op de wereld een eind aan zijn leven. In Nederland overlijden meer dan 1.850 mensen per jaar door suïcide, gemiddeld 5 per dag.

Het leven, met al zijn uitdagingen, kan soms overweldigend lijken.

In onze Hindoestaanse gemeenschap, waar eer, familiebanden en verwachtingen diep geworteld zijn, kan het extra moeilijk zijn om over persoonlijke worstelingen te praten. Laten we vandaag het taboe doorbreken en erkennen dat het vragen om hulp geen zwakte is, maar juist een teken van immense kracht en liefde voor jezelf en je dierbaren.

Jouw leven is een kostbaar geschenk, net als de lotus die puur en veerkrachtig uit het water oprijst. 🌸

✨ Jij mag er zijn, precies zoals je bent.
✨ Jouw gevoelens en zorgen zijn geldig en verdienen het om gehoord te worden.
✨ Er is altijd hoop, een nieuw begin en een weg terug naar innerlijke vrede.

🙏🏽 Laten we elkaar vandaag een hand reiken.
Een luisterend oor, een open hart of gewoon jouw aanwezigheid kan een wereld van verschil maken. Laten we samen een veilige ruimte creëren waarin niemand zich alleen voelt.

📞 Heb je zelf donkere gedachten of maak je je zorgen om iemand? Neem contact op met 113 of bel 0800-0113 – dag en nacht bereikbaar.
👉 Wil je persoonlijk met mij in gesprek of heb je behoefte aan begeleiding? Je kunt me bereiken via 06-45305746 of info@emoties-enzo.nl ***de

💜Samen doorbreken we het zwijgen. Samen kiezen we voor leven. 💜

10/09/2025

🌸 Vandaag is het Wereld Suïcide Preventie Dag 🌸

Vandaag staan we stil bij de mensen die we missen, bij degenen die moedig een moeilijke periode hebben doorstaan, en bij iedereen wiens hart geraakt is door stil verdriet.
Volgens de cijfers maakt elke 45 seconden iemand op de wereld een eind aan zijn leven. In Nederland overlijden meer dan 1.850 mensen per jaar door suïcide, gemiddeld 5 per dag.

Het leven, met al zijn uitdagingen, kan soms overweldigend lijken.

In onze Hindoestaanse gemeenschap, waar eer, familiebanden en verwachtingen diep geworteld zijn, kan het extra moeilijk zijn om over persoonlijke worstelingen te praten. Laten we vandaag het taboe doorbreken en erkennen dat het vragen om hulp geen zwakte is, maar juist een teken van immense kracht en liefde voor jezelf en je dierbaren.

Jouw leven is een kostbaar geschenk, net als de lotus die puur en veerkrachtig uit het water oprijst. 🌸

✨ Jij mag er zijn, precies zoals je bent.
✨ Jouw gevoelens en zorgen zijn geldig en verdienen het om gehoord te worden.
✨ Er is altijd hoop, een nieuw begin en een weg terug naar innerlijke vrede.

🙏🏽 Laten we elkaar vandaag een hand reiken.
Een luisterend oor, een open hart of gewoon jouw aanwezigheid kan een wereld van verschil maken. Laten we samen een veilige ruimte creëren waarin niemand zich alleen voelt.

📞 Heb je zelf donkere gedachten of maak je je zorgen om iemand? Neem contact op met 113 of bel 0800-0113 – dag en nacht bereikbaar.
👉 Wil je persoonlijk met mij in gesprek of heb je behoefte aan begeleiding? Je kunt me bereiken via 06-45305746 of info@emoties-enzo.nl ***de

💜Samen doorbreken we het zwijgen. Samen kiezen we voor leven. 💜

21/02/2025

Oei zo ziet het eruit om angst in de ogen aan te kijken ...middenin te zitten .....

05/02/2024

Afgelopen maandagochtend was ik te gast in het programma Auroto ki Dunya op Amor. Stress, en dan vooral stress bij vrouwen is waar Bea en ik het over hebben gehad.

Wat is stress?
Stress kan zich uitdrukken middels een gevoel/emotie of een fysieke reactie.
Hartkloppingen, buikpijn, kramp, hoofdpijn, slecht slapen, geprikkeld zijn, zijn enkele voorbeelden van stressreacties.

Jij ervaart stress als je te maken hebt met veranderingen. Elke verandering positief of niet maakt ons kwetsbaar. Kinderen erbij, nieuwe school, ander werk, steeds groeiende verantwoordelijkheden, verhuizen, brief van de overheid, alsmaar groeiende takenlijst... noem maar op.

Stress kan positief zijn, denk aan het willen halen van een deadline, ondernemen van iets nieuws, een proefwerk. Ook wel prestatiestress genoemd.

In de meeste gevallen is stress echter niet positief.
Veranderingen zorgen voor onzekerheid. Bij onzekerheid heeft je brein het idee dat er mogelijk gevaar is en gaat dan hierop reageren door de hormonen cortisol en adrenaline aan te maken. Omdat er echter geen echt gevaar is en dus geen activiteit, blijven deze in je bloed. Dit heeft als gevolg laagdrempelige ontstekingen en overbelasting van je nieren en bijnieren.
Als dit aanhoudt, kan dit leiden tot auto immuunziekten, denk hierbij dan aan reuma, diverse huidziekten, lever-maag-nier en darm ontstekingen.

En jij denk, ik eet gezond, leef bewust, maar heb allemaal onverklaarbare pijnen en ziekten.

Stel jezelf dan de volgende vragen:
Hoe vaak zit je voor de tv, terwijl je bezig bent met wat nog op je taken lijst staat?
Hoe vaak denk je ik ben moe, maar ga je verder!
Hoe vaak ben je aan het koken en maak je je zorgen om het huiswerk of schoolprestaties van de kinderen?

Hoe kan je stress verminderen?
Door dit proces om te keren. Stress is spanning, dus ga voor ontspanning.
Dit kan voor iedereen anders zijn.

Ik raad altijd aan:
1. Ademhalingsoefeningen: 2 tellen inademen- 3 tellen vasthouden- 6 tellen uitademen. Net zo lang tot je kalm bent
2. Zout do**he: neem keukenzout en meng dit met do**hegel of zeep en smeer je hier lekker mee in. Laat een minuutje of wat intrekken en daarna afspoelen.
3. Schrijven: ga schrijven, doe dit langer dan 5 minuten omdat je dan pas uit je hoofd komt en die cirkel van gedachten kan doorbreken.

Maandag 12 februari gaan Bea en ik het hebben over depressie. Mocht je opzoek zijn naar specifieke informatie of vragen hebben, dan kan je mailen naar info@reitabiere.nl. of bellen/appen naar 0645305746
Ik behandel alle gestelde vragen of gedeelde informatie anoniem.