25/02/2026
Twaalf jaar geleden gaf ik mindfulnessworkshops voor kinderen en leraren.
“Juf, wanneer beginnen de gelukslessen?” - vroeg een 13-jarige jongen. Ah, zo fijn dat die oefeningen zo voor hem voelden.
Omdat ik graag reis en hou van culturen begon ik met het delen van gratis mindfulness-oefeningen in verschillende talen. Voor kinderen van nieuwkomers, arbeidsmigranten en expats.❤️
Na Nederlands en Grieks kwamen onder meer ook Engels, Arabisch, Spaans en Oekraïens op playlist ‘Mindfulness in de Klas’. Link in comments.
Met de lieve hulp van Demet Agar-Firat kon ik met trots Turks als tiende taal toevoegen.
De korte oefeningen geven kinderen een moment van ontspanning en zelfregulering in deze overprikkelende wereld. Ze helpen leraren om focus te stimuleren.
👉Speel de oefeningen af bij een overgangsmoment
of beter:
👉geef ze als huiswerk -> blije ouders want kinderen maken minder ruzie en slapen makkelijker in.😉❤️
P.S. Ik zoek nog iemand die in Farsi en Koerdisch de oefeningen wil inspreken.
🇬🇧
Twelve years ago, I loved hosting mindfulness seminars for children and teachers.
"Teacher, when will the happiness lessons start?" asked a 13 year old boy. Ah, so nice that the exercises resonated with him.
Because I love to travel and am fond of cultures, I started sharing free mindfulness exercises in different languages. For children of refugees, migrant workers and expats. ❤️
You will find Dutch and Greek, German, English, Arabic, Spanish, and Ukrainian, among others, on YouTube "Mindfulness in the Classroom." Link in comments.
With the help of , I am proud to add Turkish as tenth language from today.
The short exercises offer children a moment of relaxation and self-regulation in this overstimulating world. They help teachers to nudge focus.
👉Play the exercises after breaks
or better yet
👉assign them as homework - parents will appreciate because children may argue less and fall asleep more easily.😉❤️
P.S. I'm looking for someone to record the exercises in Farsi and Kurdish.
