Fysiotherapie Leidschenveen & Ypenburg

14/05/2026

“Ik geloofde eigenlijk niet dat het mij zou lukken”

Mijn naam is Genista, ik ben 40 jaar oud, moeder van 3 meiden en werkzaam in de financiële administratie. Al meer dan 10 jaar had ik overgewicht. Natuurlijk dacht ik vaak: “ik moet afvallen”, maar echt de motivatie om er iets aan te doen had ik eigenlijk nooit. Totdat ik in november 2022 ten huwelijk werd gevraagd. Toen besloot ik dat ik mij op mijn trouwdag niet alleen mooi, maar vooral ook gezond wilde voelen.

Meer info over x-fittt: https://activehealthcenter.nu/begeleiding/xfittt/

Tijdens mijn intake zei ik eerlijk:
“Ik hoop dat het me lukt om af te vallen en gezonder te worden, maar eigenlijk geloof ik niet dat ik het kan.”

Samen met Feroz ben ik stap voor stap aan de slag gegaan. Juist die kleine haalbare stappen maakten voor mij het verschil. De begeleiding, gesprekken en inzichten over voeding waren ontzettend waardevol. Ik ben veel bewuster gaan leven zonder dat het voelde alsof alles ineens perfect moest.

Wat ik in het begin vooral lastig vond, was alleen sporten. Ik dacht altijd dat iedereen naar mij keek en ging daarom liever alleen met een vriendin. Uiteindelijk ben ik toch steeds vaker zelf gegaan. Inmiddels voelt dat nog steeds als een overwinning. Gewoon gaan sporten voor jezelf, zonder afhankelijk te zijn van anderen.

Ik voel me nu oprecht beter dan ooit. Ik heb meer energie, meer conditie en sport nog steeds gemiddeld drie keer per week. Door het afvallen voel ik me niet alleen fitter, maar ook veel zekerder. Ik trek weer kleding aan waar ik me goed in voel en zit gewoon veel lekkerder in mijn vel.

Vroeger at ik eigenlijk de hele dag door zonder erbij stil te staan. Nu ben ik veel bewuster bezig met voeding. Natuurlijk eet ik niet altijd perfect gezond, maar ik heb geleerd hoe ik betere keuzes kan maken die ik ook echt kan volhouden.

Wat ik mooi vind aan het X-Fittt GLI-programma is dat het geen crashdieet is, maar een gezonde en realistische manier van werken aan jezelf. Stap voor stap. Juist daardoor voelt het voor mij ook als iets wat op lange termijn vol te houden is.

Tegen iedereen die twijfelt zou ik willen zeggen: ga ervoor.
Ik voel me echt de beste versie van mezelf en dat gun ik oprecht iedereen

-fittt

23/04/2026

Van krukken naar vertrouwen in één behandeling!

Eind november kwam ik bij sportfysiotherapeut Serge Boerboom met problemen aan mijn knie. Hij heeft mij echt goed behandeld. Oefeningen doen was belangrijk voor mijn herstel en daar ben ik ook vol voor gegaan. Serge hield gelukkig goed mijn grenzen in de gaten .

Omdat ik ook best veel angst had, heeft hij mij stap voor stap geholpen om weer vertrouwen te krijgen in mijn lichaam (knie). Daar ben ik hem heel dankbaar voor.

Wat me altijd bij zal blijven, is onze eerste kennismaking: ik kwam met twee krukken zijn behandelkamer binnen en liep zonder krukken weer naar buiten. In een half uur wist hij al een groot deel van mijn angst weg te nemen en gaf hij mij het vertrouwen dat mijn lichaam dit zelf kan herstellen. Heel bijzonder!

Dankjewel Serge!

Meer info over knieklachten: https://ahcfysiotherapie.nl/klachten/knie/

Een afspraak maken bij onze (sport)fysiotherapeut: https://ahcfysiotherapie.nl/afspraak-maken/

20/04/2026

Parkinsonboksen: meer balans, meer kracht, meer regie.

Wat vinden onze deelnemers Don en Paula van Parkinsonboksen.

Parkinsonboksen betekent voor mij veel meer dan alleen bewegen. Het geeft me het gevoel dat ik actief bezig ben met mijn gezondheid en dat ik zelf invloed heb op hoe ik me voel. Tijdens de trainingen merk ik dat mijn lichaam sterker wordt, mijn balans verbetert en mijn bewegingen soepeler worden.

Wat ik misschien nog wel het meest waardevol vind, is wat het met mijn hersenen doet. Door de combinatie van bewegen, reageren, stimuleren en nadenken worden mijn hersenen continu geactiveerd en gestimuleerd. Ik moet snel schakelen, patronen onthouden en tegelijkertijd in actie komen. Dat houdt me scherp en helpt me om mentaal fit te blijven.

Daarnaast geeft Parkinsonboksen me energie en plezier. Voor mij is het een manier om niet stil te staan, maar juist vooruit te blijven gaan — zowel fysiek als mentaal, in een laagdrempelige omgeving met lotgenoten en een boxtrainer die van wanten weet.

Paula:

Voor mij is boksen een uitlaatklep. Even de frustratie van het ziek zijn en de week uitleven op een bokszak. Daarnaast prikkelt het mijn brein door de verschillende opdrachten.

Bewegen is wetenschappelijk bewezen goed voor de flexibiliteit van het brein en heeft dus een positief effect op mijn herstel, na twee herseninfarcten die ik het afgelopen jaar heb doorgemaakt.

Ik ben superblij met de lessen.

Meer info op: https://ahcfysiotherapie.nl/behandelingen/parkinsonboksen/

Als enige in de regio biedt Active Health Center Parkinsonboksen aan. Bekijk nu de mogelijkheden en plan een afspraak in.

15/04/2026

Schouderpijn? Snel van je klachten af of écht herstellen?

Schouderklachten komen super vaak voor en kunnen je behoorlijk beperken in het dagelijks leven. Maar wat werkt nou beter: een snelle oplossing of investeren in duurzaam herstel?

Een interessante studie (de SIX-Shoulder Study) vergeleek twee aanpakken:

• een corticosteroïdinjectie
• oefentherapie bij de fysiotherapeut

Wat blijkt?

1. Op korte termijn (eerste weken):
Een injectie werkt snel. Minder pijn, makkelijker bewegen. Fijn als je er snel vanaf wilt.

2. Op langere termijn (vanaf ±3 maanden):
Oefentherapie doet het beter. Minder pijn én betere functie en dat blijft zo, zelfs na een jaar.

Waarom dat verschil?
Een injectie pakt vooral de pijn aan (symptoombestrijding). Oefentherapie pakt de oorzaak aan, zoals:

• spierzwakte
• slechte stabiliteit
• beperkte controle

En dát zorgt voor blijvend herstel

Conclusie:
Er is helaas geen “quick fix” voor schouderklachten. Snel resultaat? Dan kan een injectie helpen Duurzaam herstel? Dan is oefentherapie de beste keuze

Wil je meer weten over schouderklachten?
Bekijk dan onze pagina: https://ahcfysiotherapie.nl/klachten/schouder/

Heb jij zelf schouderklachten, of ken je iemand die maar blijft rondlopen met pijn? Plan dan een afspraak in bij onze schouderspecilist Joey — dit is het moment om er iets aan te doen.

Dat kan zelf via: https://ahcfysiotherapie.nl/afspraak-maken/

Of bel met: 0851200000

26/02/2026

Valpreventie bij Active Health Center!

Bent u onzeker als u over straat loopt of heeft u soms het gevoel dat uw stabiliteit afneemt? Dit is iets wat bij veel mensen voorkomt. Hierdoor vallen er per jaar meer dan 1 miljoen mensen, waarvan er meer dan 100.000 zelfs naar het ziekenhuis moeten!

Dit is de reden dat we bij Active Health Center nu ook valpreventie aanbieden!

Elke maandagmiddag om 14:00 wordt er op onze locatie in Leidschenveen een groepstraining gegeven, waarbij er vooral gefocust wordt op kracht, stabiliteit en evenwicht! Door deze oefeningen wordt het valrisico verkleind!

Hoe gaat dit in zijn werk? U kan via onze receptie een intakegesprek inplannen bij 1 van onze fysio’s, waarbij er gekeken wordt of de training aansluit bij uw behoeften. Mocht de training in groepsverband te lastig zijn, dan kan er eerst ook 1 op 1 getraind worden met de fysiotherapeut, tot u het niveau heeft om mee te kunnen doen!

We hopen u snel te zien bij de Valpreventie!

03/02/2026

Nieuw: Parkinsonboksen bij Active Health Center Leidschenveen

Bewegen is van groot belang voor mensen met de ziekte van Parkinson of niet-aangeboren hersenletsel (NAH). Het helpt om klachten af te remmen, de zelfstandigheid te behouden en mentaal sterker in het leven te staan. Daarom starten we met Parkinsonboksen: een veilige, non-contact trainingsvorm die wereldwijd bekendstaat om zijn positieve effect op balans, kracht, coördinatie en mobiliteit.

Tijdens de lessen werken we in kleine groepen, onder begeleiding van een gespecialiseerde trainer. De sfeer is laagdrempelig, motiverend en vooral: plezierig. Na de training drinken we samen een kop koffie om na te praten en ervaringen te delen.

Wil je zelf ervaren wat Parkinson Boksen voor jou kan betekenen? Of ken je iemand voor wie dit fijn zou zijn? Kom dan naar de de les op maandag van 11:30 tot 12:30. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau.

Meer info of aanmelden via leidschenveen@activehealthcenter.nu of bel met 070-4444082.

Voor sporters van AHC is deze les in het lidmaatschap inbegrepen. Voor niet leden is de prijs van deze les €12,50 per keer.

02/02/2026

Valpreventie bij Active Health Center – Blijf stevig op de been!

Eind vorig jaar zijn we binnen Active Health Center gestart met ons valpreventieprogramma en de eerste groep is inmiddels enthousiast begonnen. Ze trainen fanatiek en we zien nu al mooie resultaten: de balans van de deelnemers verbetert zichtbaar!

Dit programma is speciaal ontwikkeld voor mensen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico.

• Ben je het afgelopen jaar gevallen?
• Merk je dat je minder stabiel loopt of moeite hebt met bewegen?

Dan kan dit programma zeker iets voor jou zijn!

Wat houdt het programma in?

✔️ Een oefenprogramma voor thuis
✔️ Wekelijks een groepstraining onder professionele begeleiding

De voordelen:
✅ Verkleint het valrisico met maar liefst 35%
✅ Meer spierkracht in de benen
✅ Betere balans en meer zekerheid bij het lopen

Voor het nieuwe jaar hebben we nog plek voor nieuwe deelnemers!

Wil je meer informatie of direct een afspraak maken?
📞 Bel ons via 070-4444082
📧 Of mail naar leidschenveen@activehealthcenter.nu

08/01/2026

❄️ Winterweer = meer kans op vallen ❄️

Deze week was het nog in het nieuws: “ Winter Vol Liefde-deelnemer Klaas revalideert na een harde val tijdens een wandeling (NU.nl).”

Onder het artikel werd in de reacties gesteld dat fanatiek bewegen op latere leeftijd “gevaarlijk” zou zijn en daardoor breuken onvermijdelijk. Dat klinkt misschien logisch, maar wetenschappelijk klopt dit niet. Juist regelmatig en goed begeleid bewegen helpt om botten sterk te houden, spieren te versterken en de balans te verbeteren. En dat is precies wat het valrisico verlaagt.

Niet bewegen maakt je kwetsbaarder. Slim en verantwoord bewegen maakt je sterker.

Bij Active Health Center staan we voor een actieve en gezonde leefstijl. We helpen je zo fit en gezond mogelijk te blijven, zodat je je kwaliteit van leven behoudt.

👉 Plan daarom een afspraak bij één van onze fysiotherapeuten voor een check.

https://ahcfysiotherapie.nl/afspraak-maken/ of bel met 015-2561010 of 070-444082.

We kijken naar alle factoren die een rol spelen bij valpreventie, zoals balans, kracht en coördinatie. Op basis van jouw belastbaarheid bepalen we hoe we de valpreventietraining bij jou het beste kunnen toepassen . In deze training werk je in groepsverband aan stabiliteit en het (her)vinden van vertrouwen in bewegen. Zo blijf je veilig en met vertrouwen in beweging, ook tijdens de huidige winterse omstandigheden.

02/01/2026

✨ Een goed begin van 2026 ✨

Het nieuwe jaar ligt voor ons. Voor veel mensen hét moment om weer wat meer aandacht te geven aan bewegen, gezondheid en goed voor jezelf zorgen. Goede voornemens hoeven niet groots te zijn — klein beginnen is vaak precies goed.

Of het nu gaat om fitter worden, soepel blijven, herstellen na klachten of gewoon lekker in beweging blijven: bij Active Health Center Fysiotherapie helpen we je op een manier die bij jóu past.

Benieuwd hoe dat voelt?
🎁 Probeer het zelf met een gratis dagpas
👉 https://activehealthcenter.nu/memberships/

Op naar een actief en gezond 2026 — samen, als AHC-community.

Hartelijke groet,
het team van Active Health Center

22/12/2025

🥊 Parkinson Boksen bij Active Health Center Leidschenveen.

Voor mensen met de Ziekte van Parkinson en NAH (niet aangeboren hersenletsel) is blijven bewegen essentieel. Het helpt om symptomen af te remmen, zelfstandigheid te behouden en je mentaal sterker te voelen. Daarom starten wij bij Active Health Center met Parkinson Boksen: een trainingsvorm die wereldwijd bewezen effectief is. Non-contact, veilig én verrassend leuk om te doen.

Steeds meer mensen ervaren dat boksen helpt bij stijfheid, balans, coördinatie en het vergroten van kracht. Maar misschien nog belangrijker: het geeft energie, vertrouwen en een gevoel van grip op je lichaam. En dat is precies waar we je bij willen helpen.

Wat kun je verwachten van Parkinson Boksen?
✔️ Verbetering van balans & houding
✔️ Meer kracht en conditie
✔️ Snellere reactie & betere coördinatie
✔️ Minder stijfheid en meer mobiliteit
✔️ Motivatie en plezier in een kleine groep
✔️ Begeleiding door een gespecialiseerde trainer

Of je nu net de diagnose hebt of al langer met Parkinson leeft: iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen.

💶 Deelname na de proeflessen: €12,50 per keer. Voor leden van AHC is de les in het abonnement inbegrepen.

👉 Aanmelden kan via leidschenveen@activehealthcenter of onze website https://activehealthcenter.nu/memberships/ .

Meer info op: https://www.rodi.nl/denhaag/nieuws/478064/active-health-center-leidschenveen-introduceert-boksen-voor-mensen-met-nah

Samen bouwen we aan meer kracht, vertrouwen en kwaliteit van leven.

Bij Active Health Center Leidschenveen gelooft men dat bewegen investeren is in kwaliteit van leven. Daarom introduceert het gezondheidscentrum met trots Parkinson Boksen, een unieke en wetenschappelijk onderbouwde trainingsvorm, speciaal ontwikkeld voor mensen met de ziekte van Parkinson en ander n...

15/12/2025

🥊 Parkinson Boksen bij Active Health Center Leidschenveen.

Twee gratis proeflessen op:
Maandag 15 & 22 december – 11:30 tot 12:30
Na afloop drinken we samen koffie ☕️

Voor mensen met de Ziekte van Parkinson en NAH (niet aangeboren hersenletsel) is blijven bewegen essentieel. Het helpt om symptomen af te remmen, zelfstandigheid te behouden en je mentaal sterker te voelen. Daarom starten wij bij Active Health Center met Parkinson Boksen: een trainingsvorm die wereldwijd bewezen effectief is. Non-contact, veilig én verrassend leuk om te doen.

Steeds meer mensen ervaren dat boksen helpt bij stijfheid, balans, coördinatie en het vergroten van kracht. Maar misschien nog belangrijker: het geeft energie, vertrouwen en een gevoel van grip op je lichaam. En dat is precies waar we je bij willen helpen.

Wat kun je verwachten van Parkinson Boksen?
✔️ Verbetering van balans & houding
✔️ Meer kracht en conditie
✔️ Snellere reactie & betere coördinatie
✔️ Minder stijfheid en meer mobiliteit
✔️ Motivatie en plezier in een kleine groep
✔️ Begeleiding door een gespecialiseerde trainer

Of je nu net de diagnose hebt of al langer met Parkinson leeft: iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen.

💶 Deelname na de proeflessen: €12,50 per keer. Voor leden van AHC is de les in het abonnement inbegrepen.

📅 Gratis proeflessen:
• Maandag 15 december – 11:30-12:30
• Maandag 22 december – 11:30-12:30

👉 Aanmelden kan via leidschenveen@activehealthcenter of onze website https://activehealthcenter.nu/memberships/ .

Samen bouwen we aan meer kracht, vertrouwen en kwaliteit van leven.



https://youtu.be/hfeMD5eTwu4

Een documentaire over Parkinson boksen bij PBN en wat dit voor de deelnemers doet.