Health & Fit Massage (2025)

29/09/2023

30/01/2017

09/02/2016

Kom samen genieten op zondag 14 februari
Van een duo massage , gegeven door Tarik En Evelien
Duo massage Valentine dag

24/01/2016

Sportmassage:

Sportmassage is gericht op het onderhouden van de conditie van
je spieren, die stevig onderhanden worden genomen door middel
van strijkingen en knedingen. Het verhoogt de doorbloeding en
afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Dit zorgt voor een betere
voorbereiding of een sneller herstel, waardoor u minder last heeft
van krampen en verzuring in spieren.

Herstel:

Sportmassage is een belangrijk onderdeel van het herstel-
proces bij sporters. Intensieve trainingsessies dienen
afgewisseld te worden met massages om de spieren te kunnen
laten herstellen. Zijn in- en ontspanning echter niet met elkaar
in balans dan is de kans op overbelasting en blessures aanwezig.
Sportmassage is niet zo zeer bedoeld om de prestaties van de
sporter te verbeteren, maar juist om het herstel te bevorderen
en voorkomen van blessures dit werkt indirect uiteraard wel bij
aan de prestatie van de sporter.

Voor of Na:

Een sportmasseur kan zowel voor als na een activiteit masseren.
Vooraf heet de massage vooral een stimulerende werking op
de spieren. De sporter wordt als het ware voorbereid op de
inspanning. De doorbloeding verbetert waardoor de sporter de
beweging langer vol kan houden. Bij massage na een activiteit
heeft dit juist een ontspannende werking. De spierspanning neemt
door de massage af, de doorbloeding verbetert en de afvalstoffen
worden sneller afgevoerd.

Spierpijn:

Door het intensieve sporten treden er in de spiervezels kleine
beschadigingen op. Dit kan geen kwaad en is nodig om de spier
te laten groeien. De spierpijn die hiermee gepaard gaat kan
dus ook geen kwaad en verdwijnt binnen enkele dagen vanzelf.
Door middel van sportmassage zal spierpijn echter sneller
overgaan. Een goede cooling down na het sporten heeft echter
ook een goede werking op het spierherstel. Door een kwartiertje
te uit te lopen of fietsen wordt de spierspanning omlaag gebracht,
verdwijnen de afvalstoffen en heb je minder kans op spierpijn.