12/08/2025
Het 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐚𝐥 𝐇𝐢𝐭𝐭𝐞𝐩𝐥𝐚𝐧 is van kracht. Dit betekent dat je alert moet zijn op de gevolgen die de warmte kan hebben voor jouw gezondheid en die van anderen. Ook geldt de komende dagen een 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐬𝐜𝐡𝐮𝐰𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐬𝐦𝐨𝐠 door luchtvervuiling.
𝐖𝐚𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝𝐬𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐬𝐦𝐨𝐠?
☁️ Mensen met luchtwegaandoeningen, kinderen en ouderen zijn vaak gevoelig voor smog. Door smog kun je klachten aan je luchtwegen krijgen, zoals hoesten en kortademigheid. Als je last hebt van astma, kan dat erger worden. Ook kunnen je ogen, neus en keel geïrriteerd raken.
𝐇𝐨𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐤𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐢𝐭𝐭𝐞?
Wees alert op de gevolgen die de warmte kan hebben voor jouw gezondheid en die van anderen. Met de volgende tips houd je het de komende dagen zo koel mogelijk:
𝗭𝗼𝗿𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗹𝗸𝗮𝗮𝗿
🤝 Ouderen, chronisch zieken, kleine kinderen en dieren kunnen extra last hebben van de warmte.
𝗪𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗞𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗦𝗺𝗲𝗿𝗲𝗻
⛱️ Zoek de schaduw op.
👕 Bedek je huid met kleding en draag een pet of hoed.
🧴 Smeer je elke 2 uur in met zonnebrandcrème SPF 30 of hoger. Doe dat ook in de schaduw.
𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗱𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗺𝘁𝗲 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻
🏚️ Houd overdag ramen, deuren en gordijnen dicht en laat ’s avonds de koelte binnen.
𝗩𝗼𝗼𝗿𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻
🏃♂️ Sport ’s morgens of aan het eind van de avond.
𝗚𝗮 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝘇𝘄𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻
🏊♂️ Zwemmen in natuurwater? Check www.zwemwater.nl waar je veilig een duik kunt nemen.
𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲
💧 Neem water mee als je op pad gaat.
𝗟𝗲𝘁 𝗼𝗽 𝗺𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻
💊 Voor sommige medicijnen geldt dat je de dosering moet aanpassen als het warm is, omdat ze de hoeveelheid vocht of de regeling van de temperatuur in je lichaam beïnvloeden.
Zie ook https://bit.ly/4fvT49l
