Shivani Ayurveda

12/02/2026

Morgen hebben wij nog 2 plekjes vrij wegens ziekmeldingen

11/02/2026

11/02/2026

Batana olie maken. In Su verveel je nooit. Altijd wat te doen.

Homemade batana

10/02/2026

Weet wat je eet!

Aldi, Lidl, Albert Heijn & Jumbo: Insecten In Voedsel – Deze Ingrediënten Onthullen De Waarheid

07/02/2026

Kalebas

Welkom bij de groene geheimpjes

Volkswijsheid bij hoest en vastzittend slijm

Ik ben net herstellende van griep. Het hoesten was heftig en aanhoudend. In de afgelopen week gebruikte ik paracetamol met cafeïne, codeïne en Tussadryl. Een week later kreeg ik plots een fles kalebas siroop in handen gedrukt, met de woorden: “Hiermee gaat je hoest in een paar dagen weg.”
Ik nam één eetlepel. De dag erna merkte ik al duidelijk verschil. Mijn borst voelde ruimer, het slijm kwam los en het hoesten verzachtte. Dat moment maakte dat ik wist: dit kruid hoort thuis in Groene Geheimpjes.

Kalebas is in Suriname een bekend huismiddel bij hoest en luchtwegklachten. De plant waar het hier om gaat is meestal Crescentia cujete, ook wel de kalebasboom genoemd. De grote, harde vruchten worden niet alleen gebruikt als gebruiksvoorwerp, maar ook medicinaal. Vooral de ingekookte siroop van het vruchtvlees wordt al generaties lang ingezet bij vastzittende hoest.

Traditioneel gebruik
In de volksgeneeskunde wordt kalebas gebruikt bij:
• hardnekkige hoest
• vastzittend slijm
• griep en verkoudheid
• geïrriteerde keel en luchtwegen
Kalebas staat bekend als slijmoplossend en verzachtend. In tegenstelling tot middelen die de hoest onderdrukken, helpt kalebas het lichaam om slijm los te laten en af te voeren. Dat maakt het vooral geschikt wanneer de hoest diep zit en “vast” aanvoelt.

Bereiding als siroop
Traditioneel wordt kalebas bereid door:
• het rijpe vruchtvlees te koken
• dit in te laten dikken tot een siroop
• vaak met toevoeging van suiker of honing
• soms gecombineerd met gember of ui
Gebruik in de volkspraktijk:
• 1 eetlepel, 1–3 keer per dag
• meestal slechts enkele dagen nodig

Gebruik versus medische claims
Het gebruik van kalebas zoals hier beschreven is gebaseerd op traditionele kennis en ervaring. Het is bedoeld als ondersteuning van het natuurlijke herstelproces.
Kalebas:
• verlicht hoest,
• verzacht de luchtwegen,
• maakt slijm los,
maar:
• geneest geen longontsteking,
• vervangt geen medische behandeling bij ernstige benauwdheid of langdurige klachten.
Bij hoest die langer dan twee tot drie weken aanhoudt, bij koorts, pijn op de borst of kortademigheid is medische beoordeling altijd noodzakelijk.

Erfgoed
Als kind zongen we:
“Er is een struik die in ons land,
door veel mensen wordt geplant:
kalebas…”
De rest van het liedje ben ik vergeten. Wie kent de rest?
Dit kinderliedje alleen al laat zien hoe diep dit kruid verweven is met het dagelijks leven. Kalebas is geen trend, maar een doorgegeven vertrouwen — van hand tot hand, van generatie op generatie.

Disclaimer – traditioneel gebruik
De informatie in dit hoofdstuk is gebaseerd op traditionele kruidenkennis en persoonlijke ervaring. De beschreven toepassingen zijn bedoeld ter ondersteuning van het natuurlijke herstel en zijn geen vervanging voor medische diagnose of behandeling.
Bij aanhoudende, verergerende of ernstige klachten, bij zwangerschap, medicijngebruik of twijfel, wordt aangeraden een arts of gekwalificeerd zorgverlener te raadplegen. Gebruik kruiden met aandacht en luister altijd naar de signalen van je lichaam.

07/02/2026

Dank voor het beschikbaar stellen van uw ruimte. Het was mij een genoegen om deze sessie te verzorgen.

Mijn dank gaat ook naar voor het verzorgen vd snacks en drankjes.

05/02/2026

7 G Familieopstelling

Met dank aan Sita Ram mandir te Cassialaan Houttuin voor het beschikbaar stellen van hun ruimte.

Op 18 januari van 12.00 tot 16.00 heb ik hier een mooie groep mogen begeleiden.

Dank aan Surijuice voor de warme maaltijd en drankjes

02/02/2026

27/01/2026

Welkom bij de Groene Geheimpjes.

Hibiscus voor bloed, verkoeling en herstel

Vandaag plukte ik Sjuru in de tuin. De diepe rode bloemen vielen direct op, intens van kleur en levenskracht. In Suriname wordt Sjuru al generaties lang gebruikt als drank en als kruid dat het lichaam ondersteunt bij zwakte en herstel. Net als bij andere rode planten wordt ook Sjuru vaak verbonden met bloed en vitaliteit.

Sjuru is de lokale naam voor Hibiscus Sabdariffa, een plant uit de Malva-familie. Het zijn vooral de rode kelkbladeren — vaak aangezien voor bloemblaadjes — die worden gebruikt voor thee en aftreksels. Bij het trekken kleuren water en drank dieprood, een visuele eigenschap die in veel kruiden¬tradities wordt gezien als een aanwijzing voor werking op het bloed en de bloedsomloop.

Traditioneel gebruik
In de Surinaamse volksgeneeskunde wordt Sjuru gebruikt bij:
• vermoeidheid en herstel na ziekte
• ondersteuning bij bloedarmoede of “zwak bloed”
• dorst, hitte en uitdroging
• algemene verfrissing en vitaliteit

Sjuru wordt vooral gewaardeerd om zijn verkoelende, zuiverende en licht versterkende werking. Het kruid helpt het lichaam niet zozeer door zwaar op te bouwen, maar door stroming te brengen, warmte te reguleren en het systeem te verlichten. Hierdoor voelt het lichaam zich vaak helderder en energieker.

Werkzame stoffen
De rode kleur van Sjuru is afkomstig van anthocyanen, krachtige antioxidanten die ook voorkomen in rode bessen en granaatappel. Daarnaast bevat hibiscus organische zuren en mineralen die bijdragen aan hydratatie en ondersteuning van het lichaam.
Hoewel Sjuru niet bekendstaat als een extreem ijzerrijk kruid, kan het indirect bijdragen aan bloedgezondheid door:
• ondersteuning van de bloedsomloop
• bevordering van opname van voedingsstoffen
• verlichting van ontstekingsprocessen

Bereiding
Voor een thee of aftreksel worden verse of gedroogde rode kelken gebruikt.
Deze worden overgoten met heet water en ongeveer 10–15 minuten laten trekken. De drank kan warm of koud worden gedronken en heeft een frisse, licht zure smaak.
Sjuru kan soms worden gecombineerd met: gember, kruidnagel, kaneel of licht gezoet naar smaak

Gebruik versus medische claims
Het gebruik van Sjuru zoals hier beschreven is gebaseerd op traditionele kruidenkennis en volksgeneeskunde. Deze toepassingen zijn bedoeld als ondersteuning van het lichaam en niet als vervanging van medische zorg.
Er is geen medische claim dat Sjuru bloedarmoede geneest of een ijzertekort corrigeert. Bij aanhoudende klachten, ernstige vermoeidheid of vastgestelde bloedarmoede is het belangrijk altijd een arts of gekwalificeerd zorgverlener te raadplegen.
Sjuru nodigt uit tot luisteren naar het lichaam, tot vertragen en tot het herstellen van balans — op een zachte, natuurlijke manier.

Tot slot
Sjuru herinnert ons eraan dat kleur, smaak en werking samen een verhaal vertellen. De rode hibiscus spreekt van levensenergie, verkoeling en zorgzame ondersteuning. In eenvoud en aandacht ligt vaak de diepste kracht verscholen.

23/01/2026

Welkom bij de Groene Geheimpjes

Oregano
Krachtige eenvoud uit de tuin

In de tuin van mijn zus plukte ik ook oregano. Een kruid dat velen vooral kennen uit de keuken, maar dat al eeuwenlang wordt ingezet vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Oregano is een plant die kracht en bescherming uitstraalt, eenvoudig van uiterlijk, maar rijk aan werking.

Oregano (Origanum vulgare) staat bekend om zijn sterke antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen. De aromatische bladeren bevatten etherische oliën die het lichaam ondersteunen bij het bestrijden van ongewenste micro-organismen. In de volksgeneeskunde wordt oregano daarom vaak gebruikt bij verkoudheid, hoest, keelpijn en luchtwegklachten.

Daarnaast ondersteunt oregano de spijsvertering. Het stimuleert de aanmaak van spijsverteringssappen en kan helpen bij een opgeblazen gevoel, winderigheid en lichte maag- en darmklachten. Na een zware of vette maaltijd wordt oregano-thee traditioneel ingezet om het lichaam weer in balans te brengen.

Ook bij ontstekingen en een verzwakte weerstand wordt oregano gewaardeerd. Het kruid bevat antioxidanten die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en zo bijdragen aan herstel en vitaliteit. In tijden van vermoeidheid of seizoenswisselingen kan oregano het lichaam zacht maar krachtig ondersteunen.

Voor thee worden enkele verse of gedroogde blaadjes overgoten met heet water en tien minuten afgedekt laten trekken. De smaak is warm, kruidig en licht bitter, een herinnering dat geneeskracht vaak schuilt in eenvoud. Oregano leert ons dat wat dichtbij groeit, vaak precies is wat we nodig hebben.

Oregano in kokosolie heb ik net gemaakt. Het is verzachtend bij muggenbeten.
Een handvol verse oregano werd grof gekneusd en zachtjes getrokken in kokosolie. Deze eenvoudige olie gebruiken we nu om onze voeten in te smeren tegen muggenbeten. De geur is warm en kruidig, en het werkt verrassend verzachtend.

Oregano bevat van nature stoffen met een antibacteriële, ontstekingsremmende en jeukstillende werking. In combinatie met kokosolie, die de huid voedt en beschermt, ontstaat een weldadige kruidenolie die roodheid kalmeert en de huid tot rust brengt. Tegelijk lijkt de geur van oregano insecten op afstand te houden.

Zo wordt een eenvoudig keukenkruid een liefdevol huidmiddel. Het herinnert eraan hoe krachtig planten kunnen zijn wanneer we ze vers, lokaal en met aandacht gebruiken. Soms is een handvol bladeren en wat olie al genoeg.
Heerlijk spul.

22/01/2026

20/01/2026

Welkom Bij de Groene Geheimpjes.

Broedoe Wiri (Justicia secunda)
Surinaamse kruidenwijsheid bij bloedarmoede

Ik liep onlangs door de kruidentuin van mijn zus, een plek waar ik een schat aan levende kruidenkennis heb opgedaan. Deze wijsheid voeg ik toe aan Groene Geheimpjes, waarin ik tot nu toe vooral Europese kruiden heb gedeeld. Vandaag krijgt deze verzameling een tropisch tintje.
Broedoe wiri — lokaal ook brudu wiri genoemd — is een traditioneel Surinaams kruid dat wordt toegepast bij ijzertekort, vermoeidheid en bloedarmoede.
Vrij vertaald betekent de naam broedoe wiri: bloedbladeren.
Deze soort staat internationaal ook bekend als:
• blood leaf
• blood tonic plant
• sanguinary plant

De bladeren van deze plant uit de Justicia-familie geven bij het koken een opvallend dieprood afkooksel. In de volksgeneeskunde wordt deze kleur symbolisch verbonden met het ‘aanvullen van bloed’ en het ondersteunen van vitaliteit bij lage energie en zwakte.
De thee wordt bereid door één eetlepel gedroogde bladeren te laten trekken in warm water. Dagelijks worden enkele glaasjes gedronken, meestal gedurende een periode van ongeveer twee weken. In Surinaamse kruidenwijsheid worden kleur, smaak en geneeskracht als één geheel ervaren. Broedoe wiri is daarmee een prachtig voorbeeld van de diepe verbondenheid tussen mens, plant en helende traditie.