De Dolfijn, voel je KERN gezond

30/03/2026

Lentezon aan zee, bewolkt binnenland

Hoe vaak ik niet dik ingepakt aangekomen ben aan zee om dan te ontdekken dat de zon schijnt op de dunne strook langs het strand, terwijl het landinwaarts bewolkt is. Genietend van de lentezon kunnen we dan onze ochtendyoga op het strand doen.

Dit is een weersfenomeen dat juist in Nederland vaak voorkomt bij westenwind. De koude zeewind vanuit de Noordzee warmt boven land snel op en door de opstijging van de vochtige zeelucht ontstaan er wolken.

Dit geldt dus alleen in de lente. Dus mocht je in de ochtend naar buiten kijken en je ziet alleen wolken. Laat dit je niet weerhouden toch naar onze yoga aan zee te komen. Je zou zo maar de eerste zonnestralen van de lente mis kunnen lopen.

We passen onze lessen altijd aan aan het weer, dus ik zorg dat er een goede warming-up is en dat je niet te veel afkoelt tijdens de les.

Na meer dan 20 jaar yoga aan zee lessen te hebben gegeven, weet ik hier genoeg technieken voor.

Kledingadvies: trek altijd laagjeskleding aan. Liever te veel kleding mee dan te weinig. Tijdens de les kun je altijd kleding uit- en weer aantrekken. Zo zorg je goed voor jezelf.

https://www.carlagroen.nl/yoga-aan-zee-kijkduin.php

30/03/2026

Het is een mooie lenteochtend. Je loopt door de duinen, onderweg naar de yoga aan zee. Wat kun je doen om tijdens deze korte wandeling helemaal in het hier en nu te komen en de drukte van alle dag achter je te laten. Gebruik deze zintuigenoefening uit de mindfulness.

- observeer 5 dingen die je ziet. Je kunt dit bijvoorbeeld toepassen op 5 dingen die voor jou de lente aankondigen. Neem waar zonder oordeel. Pak een klein natuurdetail (schelp, steen of takje) en bekijk het alsof je het voor het eerst ziet. Je hoeft de dingen niet bij hun naam te noemen, zoals de naam van een plant, laat je hoofd juist ontspannen.

- voel 4 dingen uit de natuur. Bijvoorbeeld de wind langs je huid, de zon op je gezicht, misschien wil je je hand langs de lentebladeren van een boom of struik bewegen. Hoe voelt het pad onder je voeten?

- hoor 3 dingen die echt bij de duinen horen. Het ruisen van het riet, de schreeuw van een meeuw. Kun je de golven al horen?

- ruik 2 dingen. Zijn er al bloemen waar je aan kunt ruiken? Ruikt de lucht anders dan in de stad? En de zee, ruik je die?

- proef 1 ding. Hierbij kun je bedenken hoe dingen zouden kunnen proeven die je onderweg tegenkomt. Misschien is jouw ochtendritueel eerst een kopje koffie vóór de yogales begint en kun je door daar aan te denken die koffie nu al proeven.

Als je de zee kunt zien, blijf dan even staan, adem rustig in en uit en stel jezelf de vraag: "Wat valt me nu op, wat ik anders zou missen?"

Wil je meedoen met onze yoga aan zee lessen? We beginnen zodra het weer het toelaat. We geven hatha yoga en yin yoga.
https://www.carlagroen.nl/yoga-aan-zee-kijkduin.php

19/01/2026

Behoefte aan meer rust en balans? 💚

Ontdek yoga bij de Dolfijn in Leidschenveen

✨Eerste maand 50% korting voor nieuwe leden
Meld je aan voor een proefles, dan nemen we snel contact met je op.

19/01/2026

Heftig

Ruim 40 jaar lang voerde de moeder-overste, Marie-Agnès, een 'terreurbewind' achter de kloostermuren.

25/09/2025

Zondag yoga aan zee door Henk & Carla - https://mailchi.mp/61fc97b8c074/yoga-aanzee-17233270

18/09/2025

zondag gratis yogaclinic in Leidschenveen door Muriël - https://mailchi.mp/2283f1ea5b3c/yoga-aanzee-17233107

18/09/2025

Zaterdag yoga aan zee door Carla & zondag gratis yogaclinic - https://mailchi.mp/0d89e40555ae/yoga-aanzee-17233103

10/09/2025

Yoga na yoga aan zee? 50% korting voor jou - https://mailchi.mp/9f9c85edf3f8/yoga-aanzee-17232912

10/09/2025

Dit weekend geen yoga aan zee - https://mailchi.mp/0a488ebb3221/yoga-aanzee-17232911

01/09/2025

De lessen beginnen weer deze week. En speciaal voor nieuwe leden hebben we een aanbieding: 50% korting op de eerste maand!

Reageer PROEFLES onder deze post om je aan te melden voor een proefles of stuur ons een berichtje!

21/08/2025

Griekse Godinnen yogaweekend Zeeland september 2025 - https://mailchi.mp/607ece0ecf6f/yoga-aanzee-17232462

18/06/2025

Jaaa, mijn yoga/reiki-school bestaat 20 jaar. En wie jarig is trakteert. Daarom geven we met 5 docenten van De Dolfijn gratis les op Wereldyogadag op het strand van Kijkduin.

Wie geven er zaterdag les?
• Henk: yin yoga
• Eliza: yin yoga
• Carla: hatha yoga
• Jolijn: hatha yoga
• Muriël: power yoga
Ook zonder yoga ervaring ben je van harte welkom en neem vrienden mee!

Yoga aan zee
Tijdens wereldyogadag wordt over de hele wereld aan yoga gedaan. Natuurlijk wil je bij deze mooie energie aanwezig zijn. Deze dag wordt gratis yogales gegeven. Bovendien vieren we dat yogaschool De Dolfijn 20 jaar bestaat.
• prijs: gratis
• wat: yoga aan zee tijdens wereldyogadag
• tijd: 10.00 uur (start yoga)
• verzamelen: bij strandtent Titus te Kijkduin vanaf een half uur van tevoren.
• docenten: 5 docenten met verschillende vormen van yoga.
• voor wie: Iedereen mag gratis meedoen ook niet-leden van De Dolfijn. Neem gerust vriend(in)en mee!
• tip: Om elkaar te herkennen bij het verzamelen van tevoren is het voorstel om je te kleden in het wit / zwart en/of groen. Een combinatie van de 3 kleuren is ook mogelijk. Is deze dresscode een probleem, kom dan toch gewoon, want het gaat om het meedoen.