LiesbethBooij

Ik help zelfbewuste vrouwen met liefde en aandacht te werken aan een gezond, fit en slank lichaam do Ik wil je graag helpen om je eigen preset terug te vinden!

Ieder mens wordt geboren met een eigen genetische programmering ofwel preset. Door lifestyle, verkeerde voeding, verkeerde of geen beweging kunnen we daar ver vanaf raken. Het gevolg kan zijn overgewicht, vermoeidheid, blessures etc. Dat doe ik met (sport)voedings- en suppletieadvies op orthomoleculaire basis en sportvasten. Daarnaast begeleid ik (jonge) talentvolle sporters op het gebied van voeding. Dit doe ik in samenwerking met Blessure Behandeling Preventie.

25/03/2026

Veel vrouwen denken dat ze best gezond eten. Een yoghurtje, een salade, een eitje, wat noten…

Maar als we dan echt gaan kijken hoeveel eiwitten iemand eet op een dag, dan blijkt het vaak toch te weinig te zijn.

En dat kan zorgen voor: – sneller trek – cravings – minder energie – moeite met afvallen – minder resultaat van trainen

Zeker in de perimenopauze is voldoende eiwit extra belangrijk, omdat je spiermassa makkelijker afneemt en je stofwisseling verandert.

Op de foto’s zie je voorbeelden van eiwitbronnen en hoeveel eiwit erin zit.

Dit helpt je om een idee te krijgen van wat je ongeveer nodig hebt op een dag.

Veel vrouwen die ik begeleid halen dit namelijk niet, zonder dat ze het doorhebben.

En nu je dit ziet, denk je dan dat jij genoeg eiwitten eet?

Reageer met 👍🏻 of 👎🏻

26/02/2026

Dit is geen dieet.
Dit is een training met stofwisselingsverandering als resultaat.

Een dieet verandert niets structureels aan je stofwisseling.
Je eet minder.
Je valt misschien wat af.
Maar je lichaam blijft afhankelijk van suikerverbranding.

En zodra je weer “normaal” gaat eten…
komt het terug.

Sport- of wandelvasten is iets anders.

Het is een training van 10 dagen
waarin je je lichaam leert schakelen
van suikerverbranding
naar vetverbranding.

We trainen je metabolisme.

Dat betekent:

– je insuline krijgt de kans om te dalen
– je lichaam leert vet als brandstof gebruiken
– je bloedsuiker wordt stabieler
– cravings nemen af
– je energie wordt constanter

Dat is geen quick fix.
Dat is metabole flexibiliteit.

En dat is waarom vrouwen zeggen:
“Mijn lichaam werkt weer mee.”

Op 9 maart start een nieuwe groep.
Er zijn nog 4 plekjes.

Ga jij voor structurele verandering?

Laat START achter 🤍
Dan stuur ik je alle info.

Hormoonbalans
Vetverlies
Afvallen
Perimenopauze

24/02/2026

Misschien denk je dat je faalt.
Maar je lichaam werkt gewoon anders dan vroeger.

Waarschijnlijk heb je niet meer discipline nodig.

Wel een andere aanpak.

Als je met je lichaam mee gaat werken,
kan er veel veranderen.

Wil je weten hoe?
👉 Laat START achter en ik stuur je meer info

Vetverlies
Hormoonbalans
Vetverbranding
Perimenopauze

Adres

The Hague
2498CS

Website

https://linktr.ee/liesbethbooij

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LiesbethBooij nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar LiesbethBooij:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in The Hague wordt?

Type

Voedingsdeskundige

Liesbeth Booij - de BLUEPRINT methode

Ik help zelfbewuste vrouwen met liefde en aandacht naar een gezond, fit en slank lichaam, zodat je die glinstering weer in je ogen krijgt!

Ieder mens wordt geboren met een eigen blueprint. Als je daar daar goed naar leeft en luistert is er niks aan de hand. Door lifestyle, verkeerde voeding, verkeerde of geen beweging kunnen we daar echter ver vanaf raken. Met als gevolg, overgewicht, vermoeidheid, darmklachten, huidklachten, blessures, (pre) diabetes etc.

Niemand wordt daar gelukkiger van toch!?

Met mijn unieke BLUEPRINT methode help ik je om je eigen blauwdruk weer terug te vinden en daarmee weer een gezond, fit en slank lichaam te krijgen èn te behouden.