Welzijnspraktijk Hooigracht

07/11/2023

Bij het gebruik van complementaire geneesmiddelen werden bovendien geen bijwerkingen vermeld, zo bleek uit het onderzoek van Vagedes et al.

10/03/2023

DE KUNSTMATIGE ZOETSTOF ASPARTAAM KAN ANGST IN DE HAND WERKEN

De kunstmatige zoetstof aspartaam, die gebruikt wordt als vervanger van suiker in light frisdranken en dieetproducten, is een neurotoxische stof, dat wil zeggen een stof die de werking van het zenuwstelsel verstoort. Er heerst heel veel controverse rond de schadelijke effecten van aspartaam. Tot nog toe neemt men aan dat het alleen bij gevoelige mensen ongezonde effecten heeft op het zenuwstelsel en de mentale gezondheid.

Muizen die elke dag aspartaam in hun drinkwater krijgen, vertonen uitgesproken angstig gedrag, terwijl dat niet het geval is bij muizen die gewoon water krijgen. Hoe hoger de dosis, hoe sterker het effect.
Het drinken van aspartaam wijzigde ook verschillende genen in de hersenen, vooral in de amygdala, die angstreacties regelt. De genen die betrokken zijn bij prikkeling van de amygdala werden actiever. De genen die zorgen voor kalmering van de amygdala werden minder actief. Aspartaam verstoort de balans tussen prikkeling en kalmering van het zenuwstelsel en veroorzaakt overprikkeling van de amygdala, wat (onder andere) resulteert in angstiger gedrag.

Deze genetische wijzigingen werden doorgeven aan de volgende twee generaties muizen, die veel angstiger gedrag vertoonden dan de nakomelingen van de muizen die gewoon water kregen, ook al kregen zelf geen aspartaam meer.

Kort samengevat: aspartaam activeert ‘angst-genen’ bij diegene die het regelmatig (en vooral overmatig) consumeert en geeft deze door aan de volgende generaties zodat zij al geboren worden met een verhoogde gevoeligheid voor angststoornissen en andere mentale klachten. Aspartaam is absoluut niet zo onschuldig als men veronderstelt.

De hoeveelheid aspartaam die in dit onderzoek angst opwekte, komt overeen met 8 tot 15% van de maximale ‘veilige’ hoeveelheid voor mensen volgens de FDA (50 mg per kilogram lichaamsgewicht per dag). In Europa geldt een lagere maximale dagelijkse dosis (40 mg/kg).
Concreet betekent dat dat twee tot vier flesjes light frisdrank van 250 ml per dag voldoende is om angst in de hand te werken en je angst-genen door te geven aan je kinderen.

Aspartaam zit in meer dan 5.000 voedingsmiddelen (ook veel waarin je het niet verwacht) en wordt wereldwijd in aanzienlijke hoeveelheden geconsumeerd door mannen, (zwangere) vrouwen en kinderen. De gevolgen daarvan voor de mentale gezondheid van deze en komende generaties worden volgens de onderzoekers mogelijk onderschat (Jones SK, 2022).

Het is al lang bekend dat aspartaam het zenuwstelstel overprikkelt en beschadigt, mentale stress en gedragsproblemen kan veroorzaken en epileptische aanvallen kan uitlokken. Het wordt gelinkt aan alzheimer, parkinson, multiple sclerose, depressie en autisme. Het verlaagt ook de antioxidantcapaciteit in de hersenen en andere organen, waardoor ze gevoeliger worden voor andere toxische stoffen. Langdurig gebruik verstoort ook de darmflora en het glucosemetabolisme en draagt bij aan het ontstaan van overgewicht en diabetes (en alle gevolgen daarvan) (Naik AQ, 2018; Czarnecka K, 2021).

De effecten van aspartaam worden – zoals bij alle potentieel toxische stoffen – bepaald door de hoeveelheid die je ervan inneemt. Ze zijn ook afhankelijk van je genetische profiel, je metabolisme, je gezondheidstoestand, je leefstijl en je voedingspatroon.

Sinds kort worden ook ‘gewone’ frisdranken of voedingsmiddelen gezoet met aspartaam of andere kunstmatige zoetstoffen zonder dat het expliciet vermeld wordt. Dat is onder andere het geval bij de frisdrank Sprite, die geen suiker meer bevat maar wel aspartaam en acesulfaam-K. Vroeger zat bewerkte voeding vol ‘verborgen’ suikers, die nu vervangen worden door verborgen kunstmatige zoetstoffen. Soms staat de naam van de zoetstof op het etiket, soms een merknaam (canderel, nutrasweet, natrena, equal, …) en soms alleen het E-nummer: acesulfaam K (E950), aspartaam (E951), cyclamaat (E952), sacharine (E953), sucralose (E955), alitaam (E956), neotaam (E961).

©PlaceboNocebo

MEER INTERESSANTE ARTIKELS LEZEN?
Zoek je een bepaald onderwerp? Neem een kijkje in ons archief.
https://placebonocebo.be/tijdschriften -magazines-all

Referenties:
1. Czarnecka K, Pilarz A, Rogut A, et al. Aspartame-True or False? Narrative Review of Safety Analysis of General Use in Products. Nutrients. 2021 Jun 7;13(6):1957. doi: 10.3390/nu13061957. PMID: 34200310; PMCID: PMC8227014.
2. Jones SK, McCarthy DM, Vied C, et al. Transgenerational transmission of aspartame-induced anxiety and changes in glutamate-GABA signaling and gene expression in the amygdala. Proc Natl Acad Sci U S A. 2022 Dec 6;119(49):e2213120119. doi: 10.1073/pnas.2213120119. Epub 2022 Dec 2. PMID: 36459641; PMCID: PMC9894161.
3. Naik AQ, Zafar T, Shrivastava VK. Health Implications Associated with Aspartame Consumption: A Substantial Review. Pak J Biol Sci. 2018;21(3):127-134. doi: 10.3923/pjbs.2018.127.134. PMID: 30187722.

12/06/2022

In de periode 2011-2019 was er een toename van maar liefst 53 procent van de meest gevaarlijke pesticiden in fruit, aldus het rapport, gepubliceerd door de organisatie PAN-Europe (Pesticide Action Network).

European citizens have been exposed to a dramatic rise in the frequency and intensity of residues of the most toxic pesticides on fruits and vegetables sold in the EU. This report and its primary conclusion contradict official claims that toxic pesticide use is declining and expose a complete failur...

27/05/2022

De laatste jaren is gebleken dat mensen met abnormaal hoge bloedsuikerwaarden een sterk verhoogde kans op alzheimer hebben. Dit risico is zelfs dermate hoog dat sommige wetenschappers alzheimer diabetes type 3 noemen.

Wie veel koolhydraten consumeert, vergroot de kans op alzheimer. Insulineresistentie kan in zo’n geval namelijk leiden tot uithongering van de hersenen. Dit mechanisme biedt ook mogelijkheden om de ziekte te voorkomen of te bestrijden.

23/04/2022

Elke ochtend begin ik de dag een glas lauw water met een scheut biologisch (troebel) appelazijn🍏 Dit drink ik op lege maag. Ik merk dat ik hier veel baat bij heb.

Appelazijn kent vele gezondheidsvoordelen. Hieronder noem ik er een paar⤵️

🪄Appelazijn kan helpen bij mensen met pre-diabetes en diabetes type 2 om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Appelazijn verbetert de insulinegevoeligheid bij een koolhydraatrijke maaltijd. Ook vermindert het de ‘nuchtere’ bloedsuikerwaarden wanneer je appelazijn inneemt voor het slapen gaan. En er zijn onderzoeken die laten zien dat er minder hoge suikerpieken ontstaan na het innemen van appelazijn. Dit kan ook weer helpen bij gewichtsverlies.
🪄 Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat appelazijn het cholesterol- en triglyceridegehalte kan verlagen, samen met verschillende andere risicofactoren voor hartziekten. Er zijn ook enkele onderzoeken die aantonen dat azijn de bloeddruk bij ratten verlaagt, wat een belangrijke risicofactor is voor hartaandoeningen en nierproblemen.
🪄 Appelazijn kan ondersteunen bij het doden van pathogenen (ziekteverwekkers), inclusief het doden van schadelijke bacteriën (E.coli). Vroeger werd het veelal gebruikt als natuurlijk schoonmaakmiddel, maar ook voor het behandelen van nagelschimmel, luizen, wratten en oorinfecties.

Als je het optimale uit Appelazijn wilt halen kun je het beste de ongefilterde (troebele) variant aanschaffen. Deze variant bevat nog de vezels waar veel belangrijke voedingsstoffen voor ons lichaam in zitten 🙏🏼
•

14/04/2022

De gezondheid van je darmen is van grote invloed op je algehele gezondheid, zowel fysiek als mentaal. 90% van het gelukshormoon serotonine wordt in de darmen aangemaakt en 70% van je weerstand bevindt zich in het darmmicrobioom.

Zo’n 20% van de bevolking loopt met darmklachten. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Voeding is in deze erg belangrijk. Gluten en zuivel bijvoorbeeld, kunnen de gluiperige slopers zijn van jouw darmgezondheid.

Rustig eten en goed kauwen is een heel belangrijk begin van de spijsvertering. Een hap eten die je tot je neemt wordt namelijk gekauwd in kleinere brokjes. De spijsverteringsenzymen in het speeksel zorgen er op dat moment al voor dat de eerste koolhydraten worden geknipt, zodat ze later in het lichaam gemakkelijker kunnen worden verteerd. Wanneer je niet goed kauwt komen er logischerwijs dus grotere brokken eten in je lichaam. Je spijsverteringsstelsel moet daarbij onnodig veel moeite moet doen om alles te kunnen verteren. Naast dat je minder goed voedingsstoffen kan opnemen kan het ook voor vervelende darmproblemen zorgen.

Verder zijn stress, verkeerde voeding, medicatie (b.v. antibiotica), parasieten, schimmels (denk aan candida) ook van invloed op je darmgezondheid. Hierdoor kun je vele (vage) klachten ervaren. Denk aan huidklachten, hoofdpijn, winderigheid. Maar ook mentale klachten, zoals vermoeidheid, een somber gevoel en stemmingswisselingen. Je darmen worden niet voor niets je tweede brein genoemd 🧠

Het is niet nodig om met klachten te blijven lopen. Een EMB test kan inzicht geven in waar de klachten vandaan komen. Vervolgens gaan wij samen doelgericht aan de slag om jouw lichaam weer in balans te krijgen. Leefstijl, voeding, beweging en suppletie spelen hierbij een belangrijke rol❤️

Ik help je graag! Maak nu een afspraak voor de EMB test. Je betaalt nu tijdelijk 239,- euro ipv 299,- euro 🙏🏼
•

11/04/2022

Sun’s out☀️ Time for fresh iced tea🫖🧊 .nl
•
🌱

08/04/2022

Stof tot nadenken m.b.t. vegan en vegetarische producten 🤔

05/04/2022

Ben je benieuwd naar hoe het gesteld is met je algehele gezondheid? Met de EMB test kom je erachter.

Er wordt een compleet beeld gegeven van je algehele gezondheid.

De test bestaat uit:

– Intakegesprek en anamnese: tijdens dit gesprek brengen we je leefstijl en (eventuele) huidige klachten in kaart.
– Bloedafname: dit gebeurt middels een simpele vingerprik (die niet pijnlijk is). Ik verstuur uw bloed naar het lab, waar het geanalyseerd wordt.
– Tweede consult: tijdens dit gesprek bespreken we de uitslag.
– Behandelplan per mail: op basis van de uitslag van de EMB test én de informatie uit het intakegesprek krijg je een concreet verslag met aanbevelingen qua voeding, suppletie en leefstijl, om de balans in het lichaam te herstellen.

Als je voor 1 mei een afspraak maakt betaal je 229,- euro ipv 299,- euro voor bovenstaand pakket.
•

30/03/2022

Vanaf nu kun je bij mij in de praktijk terecht voor de Energetisch Morfologische bloedtest (EMB test).
Als je te maken hebt met (vage) klachten waar je niet helemaal de vinger op kunt leggen en waar je maar niet vanaf komt, dan is deze EMB test wellicht iets voor jou.

De EMB test geeft niveaus en/of verstoringen aan voor de volgende aspecten:

✅Vitaminen, mineralen en spoorelementen
✅Intoleranties (gluten, zuivel, tarwe enzovoort)
✅Hormonen
✅Hemoglobine/rode en witte bloedcellen
✅Leverbelasting
✅Virale belasting
✅Toxische belasting
✅Parasiet-schimmelbelasting
✅Darmgezondheid
✅Blokkades op je organen
✅Stressparameters

Door middel van een vingerprik neem ik bloed bij je af en dit stuur ik op naar het laboratorium waar dit wordt onderzocht. De uitslag kan tevens een mooi uitgangspunt vormen voor een aanpassing in je voeding/leefstijl. De EMB test geeft mij uitgebreid inzicht in jouw gezondheid en de ‘status’ van je lichaam, waardoor ik nog meer maatwerk kan leveren met de leefstijl- en voedingsadviezen die ik geef.

Lees er meer over via de link in bio. Als je een afspraak wil maken voor de test of je hebt vragen, stuur mij dan gerust een bericht.

22/03/2022

Mooi initiatief!🙌🏼

Is het zinvol om patiënten die toch al voor behandeling in het ziekenhuis komen, ook te helpen met een gezondere leefstijl? Amsterdam UMC en het UMC Groningen gaan dat onderzoeken.

10/03/2022

Eerste keer hardlopen na, (even denken…) 20 maanden!😲 Hardlopen is niet de meest ideale sport tijdens en na een zwangerschap. Ik heb m’n lichaam goed de tijd gegeven om te herstellen. 4 km interval done✅ Rustig opbouwen! En 🐶 ook weer blij.
•
🐶

03/03/2022

Spring has arrived in ☀️🌸🌷🌺
•

28/02/2022

Party on a plate🥳 🥞
•
Sinds de geboorte van 👶🏼 merk ik dat ik dat het experimenteren met nieuwe recepten een beetje op een laag pitje staat. Ook voor het onderhouden van dit Instagram account vind ik soms weinig tijd😅 Ik merk dat ik sindsdien op zoek ben naar makkelijke, snelle en gezonde recepten. Het moet vooral 👌🏼
Deze havermoutpannenkoekjes zijn heel erg makkelijk te maken met maar 3 ingrediënten.

Ingrediënten👇🏼
- 100 gram havermout
- 4 eieren
- 200 gram cottage cheese

Doe alle ingrediënten in een kom of blender en mix tot een beslag. Doe wat kokosolie (of andere olie) in een koekenpan en bak de pannenkoekjes aan beide kanten bruin. Gebruik één grote eetlepel beslag per pannenkoekje.

Je kunt de pannenkoeken op smaak maken door bijvoorbeeld wat blauwe bessen, vanille aroma of kaneel toe te voegen😋

Ik ga dit straks om half 12 eten, aangezien ik aan doe🙏🏼 Looking forward!🤩
•

25/01/2022

Eet niet te vaak en geregeld ‘niet’! 🙏🏼

NIJMEGEN - Periodiek vasten heeft een positief effect op de symptomen en de voortgang van aandoeningen als epilepsie, Alzheimer en multiple sclerose. Dat stellen onderzoekers van het Radboudumc.

19/01/2022

Goed idee! 😁👍🏼

Uit onderzoek van het Nivel blijkt dat negen op de tien huisartsen barrières ervaren bij het geven van voedingsadvies; gebrek aan kennis wordt het meest genoemd.

26/08/2021

Hoe doe je zo ‘schoon’ mogelijk boodschappen in de reguliere supermarkt?

We willen allemaal gezond eten en pesticiden en andere gifstoffen in onze omgeving vermijden, maar… alles biologisch (dynamisch) kopen kan best prijzig zijn en je budget is niet eindeloos. Dus hoe doe je dat?

Fijn voor ons dat de Environmental Working Group (EWG) jaarlijks twee lijsten met daarop de "Dirty Dozen" en de "Clean Fifteen" publiceert.
De Dirty Dozen-lijst bevat 12 soorten groenten en fruit die het hoogste gehalte aan pesticiden en toxines bevatten. Veelvoorkomende toxines zijn Roundup (ook bekend als glyfosaat, een neurotoxine) en synthetische chemicaliën die een negatieve invloed kunnen hebben op onze darmen, lever en hormoonhuishouding.

𝘋𝘦𝘻𝘦 '𝘋𝘪𝘳𝘵𝘺 𝘋𝘰𝘻𝘦𝘯'-𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘦𝘯 𝘬𝘰𝘰𝘱 𝘫𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘪𝘦𝘧𝘴𝘵 𝘥𝘶𝘴 𝘣𝘪𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘴𝘤𝘩 (𝘥𝘺𝘯𝘢𝘮𝘪𝘴𝘤𝘩).

De ‘Clean Fifteen’-lijst bevat 15 groenten en fruit die minder gif bevatten waardoor die veiliger zijn om conventioneel gekocht te worden.

𝗗𝗲 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 𝗙𝗶𝗳𝘁𝗲𝗲𝗻-𝗹𝗶𝗷𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟭:
🥑Avocado
🌽Zoete Maïs
🍍Ananas
🧅Ui
Papaja
🍈 Honingmeloen & cantaloupe
Bloemkool
Doperwten (diepvries)
🍆Aubergine
Asperges
🥦Broccoli
🥝Kiwi
🍄Paddenstoelen
Kool

𝗪𝗮𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗲𝘁𝗲 𝗰𝗹𝗲𝗮𝗻 𝟭𝟱-𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗲𝗻?

Houd er rekening mee dat "biologisch" niet per se 100% pesticidevrij betekent, biologisch betekent dat er geen kunstmest, synthetische chemicaliën en genetisch gemodificeerde organismen (GMO's) zijn gebruikt. Wanneer een stapje verder wilt gaan dan biologisch, kies dan voor biodynamisch met bijvoorbeeld keurmerk Demeter.

Lees meer over de pesticiden op onze groenten en fruit op onze website ➡️ www.vitakruid.nl/blog/dirty-dozen-en-clean-fifteen-hoe-zit-het-met-de-pesticiden-op-onze-groenten-en-fruit

05/08/2021

Alles, van je omgeving tot je dieet, kan een hormonale onbalans veroorzaken, dus het kan overweldigend en verwarrend zijn om er zelf een op te sporen en op te lossen.

Zijn je hormonen uit balans en ervaar je in de afbeelding genoemde klachten, ga dan eerst in gesprek met een arts of therapeut. Maar lijkt er geen oplossing te zijn voor je vage klachten? Neem dan je eetgewoontes en leefstijlkeuzes eens onder de loep.

Onze orthomoleculair geschoolde klantspecialisten ondersteunen je hier graag bij. Ze kunnen je alvast een aantal tips geven over voeding, beweging, slaap en stressvermindering om je hormonen op natuurlijke wijze in balans te brengen.⁠

Indien we je niet voldoende kunnen helpen op afstand of je liever een persoonlijk consult wilt, zoeken we een orthomoleculair therapeut in jouw omgeving.

➡ Meer informatie: https://www.sohf.nl/advies