Klankpraktijk Jannie Maasdam

30/03/2026

Je probeert het echt.

Je neemt een bad. Doet wat yoga. Gaat op de bank liggen…

Maar je hoofd blijft malen. Je lichaam blijft gespannen. Echte ontspanning lukt gewoon niet meer.

En dat ligt niet aan jou. Het ligt ook niet aan gebrek aan wilskracht.

Je lichaam en je hoofd kunnen het simpelweg niet meer. Ze hebben het verleerd.

Of beter gezegd: je zenuwstelsel laat het niet meer toe.

Na jarenlang noodgedwongen in de hoogste versnelling, weet je zenuwstelsel niet beter. Zelfs als je probeert te rusten, lukt loslaten niet.

Herken je dit? Ik schreef een blog over waarom dit gebeurt en wat je lichaam nodig heeft.

https://janniemaasdam.nl/waarom-je-niet-meer-kunt-ontspannen/

26/03/2026

Je staat al jaren in de actiestand. Voor je kwetsbare kind, voor je gezin, voor alles wat er geregeld moet worden.

En nu zit je eindelijk op de bank. Een momentje voor jezelf. Je probeert te ontspannen, doet een ademhalingsoefening, maar je hoofd blijft draaien, je lijf blijft gespannen.

Herkenbaar?

Veel moeders van... vertellen me dat ze heus weleens proberen te ontspannen. Maar het lukt gewoon niet.

En dat is logisch.

Als je lichaam al jaren in de actiestand staat, gaat ontspannen niet zomaar meer. Je zenuwstelsel zit op slot. Het wéét niet meer hoe rust voelt.

Herstel vraagt om meer dan een paar momentjes op de bank.

Maar... er zijn wel dingen die je NU al kunt doen. Om wat spanning los te laten, zodat je even op adem kunt komen. Het lost niet alles op, maar je leert je zenuwstelsel dat het veilig is om even los te laten.

Ik heb daarom Rust-Ruimte voor Jou gemaakt. Drie gratis video-instructies voor stressregulatie thuis. Oefeningen die weinig tijd kosten, maar je lichaam wel helpen te leren hoe rust voelt.

Wil je de gratis video’s ontvangen? Laat het even weten in een reactie en ik stuur je de link.

21/03/2026

21 maart... Wereld Downsyndroomdag...

Vandaag dragen mensen twee verschillende sokken. Om te zeggen: anders zijn mag.

Jij draagt allang twee verschillende sokken.
Eentje mag gezien worden.
Die andere verstop je liever...

Lees verder op mijn blog. 👇
https://janniemaasdam.nl/21-maart-downsyndroomdag/

19/03/2026

18/03/2026

Ze had het hele huis opgeruimd.

Het favoriete speelgoed lag klaar. Ze hoopte vurig dat haar dochter zich zou gedragen tijdens het gesprek met de indicatiesteller.

Maar haar dochter deed precies het tegenovergestelde. De tent werd afgebroken.

Ze schaamde zich, vertelde ze me later. Ze wilde zo graag laten zien dat ze het onder controle had.

En toen zei de indicatiesteller: "Als dit gedrag tegenwoordig vaak voorkomt, dan hoort hier een ander zorgzwaarte pakket bij.

Kortom ze kreeg een hogere indicatie.
Meer geld voor hulp. Niet minder.

Juist doordat haar dochter zichzelf was.

Ik denk hier vaak aan als ik zie hoe hard moeders werken om sterk over te komen. Bij hulpverleners, op school, in hun omgeving. Begrijpelijk... want kwetsbaarheid voelt gevaarlijk als je zo veel te verliezen hebt.

Maar zo'n houding zorgt er ook voor dat mensen de ernst van jullie situatie systematisch onderschatten. Ze zien iemand die het redt. Dus zo'n vaart zal het allemaal niet lopen.

Soms is eerlijk laten zien hoe het werkelijk is, de krachtigste keuze die je kunt maken. Voor jezelf én voor je kind.

Heb jij weleens meegemaakt dat je te sterk overkwam en dat dat uiteindelijk tegen je werkte? Deel het gerust hieronder.

15/03/2026

Ze had rugpijn. Sliep slecht. Kon haar gedachten nergens bijhouden.

Maar twijfelde of ze iets voor zichzelf moest doen.

"Ach... zo erg is het nou ook weer niet”zei ze. "En tijd... die heb ik gewoon niet."

Ik kende die redenering. Ik heb hem zelf ook wel gebruikt.

Het probleem is: je lijf wacht niet tot jij er klaar voor bent. Die signalen zijn er niet voor niets. Ze zijn een waarschuwing.

Zelfzorg is geen beloning voor als het echt niet meer gaat. Het is wat je op de been houdt.

Wat vertelt jouw lijf je al een tijdje?

10/03/2026

Ik hoorde het mezelf zeggen tegen een moeder die al járen voor haar dochter zorgde.

"Wanneer doe jij dan iets voor jezelf?"

Ze keek me aan en zei: "Als het wat rustiger wordt."

Stilte.

We wisten allebei dat dat moment niet ging komen.

Het is zo herkenbaar, toch? Je zegt het tegen jezelf. Straks...
Als ze weer beter in haar vel zit. Als hij kan gaan logeren. Als ik even niet zo moe ben.

Maar intussen ga je door. En door. En door.

Tot je lijf op een dag de rekening presenteert.

Hoofdpijn die niet weggaat. Schouders die aanvoelen als beton. Van binnen leeg...

Dan pas stop je. Omdat je niet anders kunt.

En dát is precies wat ik zo pijnlijk vind om te zien...

Zelfzorg is geen beloning voor als het echt niet meer gaat. Het is wat je op de been houdt. Zodat je er morgen ook nog bent. Voor je kind. Voor je gezin. En gewoon... voor jezelf.

Je hoeft niet te wachten tot je letterlijk je bed niet meer uit kunt.

Op vrijdag 10 april organiseer ik een VIP-ochtend in mijn klankpraktijk in Den Haag. Een ochtend met koffie of thee, een goed gesprek met moeders die precies weten hoe jouw wereld eruit ziet, en een ontspanningsmoment met klankschalen.

Niets ingewikkelds, geen verplichtingen, gewoon even op adem komen... samen met vrouwen die je snappen.
Klinkt dat als iets wat jij nu nodig hebt? Of ken je een moeder voor wie dit precies op het goede moment komt?

Stuur me een bericht of klik op de link (in bio) https://janniemaasdam.nl/vip-ochtend/
Ik vertel je er graag meer over 🎶

10/03/2026

Steeds maar doorgaan? Wakker liggen, tobben en jezelf helemaal uitputten… niet goed voor jou en zeker ook niet voor je gezin. Kijk op m’n site en lees wat ik voor je kan doen.

27/02/2026

Dat je het nog redt wil niet zeggen dat het goed gaat.
Dat besef ik weer als ik de deur open doe voor Marjan.

De bel van de praktijk staat uit. Vergeten aan te zetten na de klankmassage. Ik krijg een appje ... Marjan: 'ik sta voor de deur'.
Gelukkig stuurt ze een berichtje. Anders had ze daar nog wel even gestaan.

We moeten er allebei om lachen. "Ik dacht al... dit is niks voor jou," zei ze.
Maar toen zei ze iets wat ik vaker hoor van moeders van...

"Soms doe ik ook niet open. Niet letterlijk, maar... als mensen vragen hoe het met me gaat, zeg ik gewoon 'goed'. Dan ben ik ervan af. Ik heb helemaal geen energie om uit te leggen hoe het gaat. En... ik wil er zelf ook niet te veel over nadenken."

Herkenbaar?

Te moe. En eerlijk gezegd weet je zelf ook niet meer hoe het gaat.

Want wanneer heb jij voor het laatst echt stilgestaan bij jezelf?

Niet oppervlakkig. Niet snel tussendoor. Maar echt.

Misschien is dat wel het moeilijkste... jezelf toestaan om te voelen wat er allemaal speelt.

Durf jij de deur voor jezelf open te zetten?

26/02/2026

Je kent het vast… van die opmerkingen die de plank compleet misslaan… alsof jij niet weet hoe je het beste met je kind kunt omgaan. Andere moeders van… snappen je frustratie. Je ontmoet ze op een VIP-ochtend. Samen ervaringen uitwisselen en daarna ontspannen met de klank van klankschalen. Je bent van harte welkom op vrijdag 10 april 10.00 tot 12.30 uur. Klik op link (in bio) om je aan te melden. https://janniemaasdam.nl/vip-ochtend/

20/02/2026

Al jaren in de hoogste versnelling… en ontspannen lukt niet meer. Herkenbaar? Klik op proefsessie (in bio) en ontdek hoe het anders kan…