Klankpraktijk Jannie Maasdam

17/11/2025

𝗦𝘁𝗮 𝗷𝗶𝗷 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂 𝗮𝗮𝗻 𝗼𝗺𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗸𝘄𝗲𝘁𝘀𝗯𝗮𝗿𝗲 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗼𝗼𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘂𝗶𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁?
Dan is deze ochtend voor jou! Gun jezelf een adempauze en meld je nu aan: https://janniemaasdam.nl/vip-ochtend/

11/11/2025

Voel jij je gezien of juist vergeten?

'Ik hoef geen medeleven of complimenten. Wat mij zou helpen is passende zorg voor m'n kind, zodat ik me als moeder minder druk hoef te maken.'

Dat las ik net op LinkedIn van een moeder met een zorgintensief kind, naar aanleiding van gisteren... de Dag van de Mantelzorg. Er werd veel aandacht besteed aan mensen die zorgen voor hun ouders of partner.

Maar ik miste de aandacht voor jou... moeder met een zorgintensief kind.

De zorg voor je kwetsbare kind stopt niet. Of je kind nu jong is of al ouder... de zorgen worden door de jaren heen anders, maar niet minder.

Elke week zie ik het in mijn praktijk. Moeders die aan het overleven zijn. Die geen energie meer hebben voor zichzelf. En die zich schuldig voelen als ze even aan zichzelf denken.

En weet je wat écht zou helpen?

Passende zorg voor je kind... dát zou het verschil maken. Niet nóg een compliment over hoe goed je het doet, maar échte hulp. Zodat jij niet continu hoeft te regelen, te vechten en te zorgen dat alles blijft draaien.

Jouw zorg verdient erkenning. Niet één dag per jaar, maar elke dag.

En jij... voel jij je gezien op de dag van de Mantelzorg? Of juist vergeten?
Ik lees het graag van je.

10/11/2025

Aan de overkant van de straat woont een vrouw die ik regelmatig zie. In weer en wind staat ze voor haar huis. Met een sigaret in haar hand kijkt ze naar de lucht, checkt haar telefoon, en na een minuut of vijf gaat ze weer naar binnen.

Ik weet niets van haar. Misschien heeft ze kinderen, misschien werkt ze thuis, misschien heeft ze gewoon even genoeg van alles. Wat ik wel weet is dat ze consequent dat moment voor zichzelf neemt.

Vijf minuten pauze.
Vijf minuten buiten.
Vijf minuten niks hoeven.

En hoewel ik roken nou niet per se toejuich, snap ik het ritueel erachter wel. Het geeft haar een excuus om even te stoppen. Om even niet beschikbaar te zijn voor wie of wat er binnen op haar wacht.

Hoe vaak neem jij bewust een moment pauze?

Niet omdat je wacht op het leerlingenvervoer.
Niet omdat je in de file staat.
Maar echt... een moment waarop je stopt en jezelf toestaat om even niks te hoeven?

Je vertelt jezelf dat je daar geen tijd voor hebt.
Maar ergens weet je ook dat je het hard nodig hebt.

En nu denk je misschien... daar heb je haar weer met een rustmoment...

Klopt. Maar ik weet hoe hardnekkig alsmaar doorgaan is. Je brein laat je graag geloven dat het onveilig is om even niets te doen.

Daarom werkt het goed om wel iets te doen in een moment voor jezelf. Iets waar je van geniet.

Wat zou jouw moment kunnen zijn?
Even een blog lezen? Luisteren naar muziek waar je van houdt? Genieten van voorbijdrijvende wolken?

Probeer het deze week eens uit. Niet perfect, niet lang... gewoon vijf minuten.

Merk je dat je toch onrustig wordt? Dat is heel normaal. Je zenuwstelsel moet wennen aan rust. Blijf het doen... het wordt makkelijker.

En wie weet... vind je net als die vrouw aan de overkant jouw eigen ritueel.

07/11/2025

06/11/2025

Gisteren zat ik met een moeder die vijf maanden geleden aan haar klanktraject begon.

Ze vertelde enthousiast dat ze alle contactgegevens van hulpverleners, school, de rolstoelspecialist – iedereen die met haar dochter te maken heeft – overzichtelijk in een bestand aan het zetten is.

"Zodat het eindelijk uit mijn hoofd kan," zei ze. "En mijn man kan nu ook dingen regelen zonder dat hij mij steeds nodig heeft."

Het klinkt zo simpel en logisch. Maar vijf maanden geleden had ze daar geen ruimte voor in haar hoofd. Ze rende van het ene brandje naar het andere, constant alert, altijd bezig.

Nu ze ontspant en zichzelf me-time gunt, krijgt ze afstand. Ze ziet waar haar grenzen liggen en heeft rust in haar hoofd om te ordenen.

Dat is precies wat er gebeurt wanneer je zenuwstelsel niet meer continu in de actiestand staat. Je krijgt overzicht. Je kunt weer nadenken, even pas op de plaats maken, in plaats van direct te reageren.

Schort het bij jou ook aan rust in je hoofd? Je kunt vandaag al een begin maken met meer ruimte voor jezelf.

Vraag gratis Rust & Ruimte voor Jou aan. Drie korte video's waarin ik je laat zien hoe je spanning loslaat – zelfs als je hoofd overloopt. Zodat je weer op adem komt en met iets meer rust verder kunt.

Gun jezelf een pauze en begin vandaag nog. Klik hier: https://janniemaasdam.nl/rust-ruimte-voor-jou/

28/10/2025

Wat als je kind meer kan dan je denkt?

Soms doe je het uit gewoonte... ik betrapte me er zelf ook weleens op. Blijven helpen waar het eigenlijk niet meer nodig is.

Laatst zat er een moeder tegenover me die vertelde: "Ik dacht altijd dat ik mijn dochter bezig moest houden. Maar toen ik een spoedklus thuis wilde afmaken, zei ik voor het eerst eerlijk dat ik geen tijd had. Ik gaf haar gewoon de spullen waar ze graag mee speelt... en ze vermaakte zich prima."

Ze keek me verbaasd aan. "We waren samen, maar ieder met ons eigen ding bezig. En weet je wat? Ik voelde me voor het eerst in tijden niet schuldig."

Het drong tot haar door: ze kon best een stapje terug doen.

Misschien geldt dat voor jou ook wel... dat je automatisch doet wat je altijd deed, terwijl het eigenlijk niet meer nodig is.

Wat als je vandaag eens kijkt met frisse ogen? Waar kun je een beetje loslaten?

Soms is anders verrassend goed.

Herken jij dit? Waar blijf jij uit gewoonte helpen, terwijl het misschien ook anders kan? Deel je ervaring in de reacties... ik ben benieuwd.

25/10/2025

Loslaten is moedig...

Deze week hoorde ik dit verhaal van een moeder van... toen ik haar vroeg hoe de herfstvakantie verliep voor haar en haar dochter...

Haar dochter met Down stond bij de bushalte met haar begeleider. De bus kwam, de begeleider stapte in, de deuren sloten... en haar dochter stond nog op het trottoir.

Gelukkig was alles goed afgelopen. De begeleider was keihard komen teruglopen, bij de volgende halte meteen uitgestapt. Haar dochter was blijven staan, al onder de hoede van omstanders die haar gerust stelden.

"Het is eigenlijk maar goed dat dit gebeurd is," zei de moeder. "Deze begeleider is nieuw. Die vergeet dit niet meer."

Ik moest even slikken toen ik dit hoorde. Want ik kon me zo goed voorstellen hoe die begeleider zich moet hebben gevoeld.

Je schrikt je werkelijk wezenloos. En ja, je vergeet het nooit meer. Vanaf dat moment doe je het anders. Altijd.

Wat indruk op me maakte, was de rust van deze moeder. Haar vertrouwen dat het goed zou komen. Dat mensen zouden helpen. Dat haar dochter zich zou redden.

Loslaten...

Voor jou komt misschien dat moment wel nooit helemaal. Misschien blijf je altijd zorgen voor je kind.

Maar af en toe... die ruimte geven aan een ander. Vertrouwen dat het goedkomt, ook al gaat het niet perfect.

Dat is moedig.

Want door alles zelf te blijven doen, houd je jezelf ook vast. In spanning. In die constante waakzaamheid die je uitput.

Hoe ga jij om met loslaten? Lukt dat een beetje? Of is het elke keer weer spannend?

17/10/2025

Altijd bezig. Nooit echt rust.

Herkenbaar?

Vrijdag 31 oktober is er weer een VIP-ochtend in de klankpraktijk in Den Haag. Speciaal voor moeders met een zorgintensief kind.

Van 10.00 tot 12.15 uur.

Ervaringen delen met andere moeders die écht snappen hoe het is. En daarna heerlijk ontspannen tijdens een groepsklankontspanning.

Wat andere moeders zeiden:

"Ik voelde me gezien als moeder met extra uitdagingen."

"Het was fijn om met andere moeders met een zware zorgtaak gewoon even lekker stoom af te blazen."

"De klankschalen deden me goed. Ik fietste ontspannen naar huis, net alsof ik in de sauna was geweest."

Het fijne? Je bent met mensen die aan een half woord genoeg hebben. En je hebt een plek om op te laden.

Investering: €20,-
Er zijn nog een paar plekken vrij.

Gun jezelf wat ademruimte. Meld je aan via https://janniemaasdam.nl/vip-ochtend/

10/10/2025

"Ik ben niet geduldig genoeg, ik had dat gesprek op school beter moeten voorbereiden, waarom lukt het me niet om vrolijker te zijn?" Zo kraakte Anouk zichzelf behoorlijk af.

Ik vroeg haar: "Zou je tegen een andere moeder met een zorgkind zeggen wat je nu tegen jezelf zegt?"

Het werd stil. Natuurlijk niet.

Dat kritische stemmetje... het kent geen genade... terwijl er al zo veel op je bord ligt.
Wat helpt om dat stemmetje zachter te maken?

Probeer dit eens:
*Leg je hand op je hart, sluit je ogen en adem rustig in en uit.
*Zeg zachtjes tegen jezelf: "Ik doe wat ik kan. Dat is genoeg."
*Herhaal dat een paar keer.

Die innerlijke stem mag best wat vriendelijker worden. Je doet zoveel... elke dag weer.

Hoe spreek jij tegen jezelf? En wat zou er veranderen als je jezelf toespreekt zoals je een andere moeder van... zou toespreken?

Soms is het moeilijk om die vriendelijke stem naar jezelf te vinden, vooral als je al zo lang gewend bent jezelf te bekritiseren.

In mijn praktijk ervaar ik hoe klankmassages je helpen om die zachtheid naar jezelf terug te vinden. De trillingen van de klankschalen brengen je letterlijk terug bij jezelf... bij wat je echt nodig hebt.

Wil je ervaren hoe het voelt om rust in je hoofd te hebben, weer vriendelijk naar jezelf te zijn? Gun jezelf een moment van diepe ontspanning met een proefsessie klankmassage.

Klik hier voor meer informatie en om een afspraak te maken:
https://janniemaasdam.nl/proefsessie/

06/10/2025

Ben jij er ook bij op 31 oktober?

Samen rond de tafel met andere moeders van...
Ervaringen uitwisselen en ervaren dat je niet alleen bent.

Genieten van een ontspannend klankschaalconcert... en even helemaal niets hoeven... Kortom...een ochtend helemaal voor jezelf.

Dit zeggen moeders die al eens zijn geweest:
💚Het was fijn om met andere moeders met een zware mantelzorgtaak gewoon even lekker stoom af te blazen.

🌺Ik voelde me gezien als moeder met extra uitdagingen.

🧘‍♀️De klankschalen deden me goed. Toen ik naar huis fietste was ik net zo ontspannen als na een dag sauna. Boven verwachting!

Gun jezelf een fijne en ontspannende ochtend! Meld je aan via
deze link: https://janniemaasdam.nl/vip-ochtend/

04/10/2025

𝙂𝙤𝙚𝙙 𝙞𝙨 𝙜𝙤𝙚𝙙 𝙜𝙚𝙣𝙤𝙚𝙜...
Ineke vertelde me dat ze zichzelf dwingt om iedere dag een verse maaltijd te maken voor haar gezin. Zelfs als ze bekaf is na een dag vol zorg, therapieafspraken en werk.

"Anders ben ik geen goede moeder," zei ze.

Ik snap het zo goed... die stem in je hoofd die zegt dat je moet blijven presteren. Ook als je uitgeput bent.

Maar weet je wat ik in al die jaren heb geleerd? Jouw stress werkt als een olievlek door in je gezin. Kinderen pikken dat op, zeker je kwetsbare kind.

Een boterham met kaas, terwijl jij ontspannen bent, doet je gezin meer goed dan een zelfgemaakte maaltijd terwijl jij op je tanden knarst.

Goed genoeg... dat ís goed genoeg.

Je kinderen hebben meer baat bij een moeder die energie heeft en kan lachen, dan bij perfecte maaltijden van een uitgeputte moeder.

De lat mag omlaag.

Wat zou jij dit weekend kunnen loslaten om wat ruimte voor jezelf te maken?