Mundo Vroedvrouwen - Verloskundigepraktijk Den Haag

02/11/2025

🇳🇱Een termijnecho is de echo die tussen de 10 en 12 weken zwangerschap wordt gemaakt.
Met deze echo bepalen we:
* Hoelang je zwanger bent (de zwangerschapsduur), met de definitieve uitgerekende datum.
* Of het hartje klopt en de zwangerschap zich goed ontwikkelt.

Het is vaak een heel bijzonder moment: bij de termijnecho zie je je kindje al veel duidelijker bewegen.

Wist je dat we op de Scheveningseweg onze eigen hebben?
Hier bieden we alle medische echo’s in de zwangerschap aan. Zo kun je gewoon op je verloskundige praktijk terecht voor iedere echo – wel zo fijn en vertrouwd.

🇬🇧A dating scan is the ultrasound performed between 10 and 12 weeks of pregnancy.
During this scan we determine:
• How far along you are (gestational age) and your confirmed due date
• Whether the heartbeat is present and if the pregnancy is developing well

It’s often a very special moment: at the dating scan, you can see your baby moving much more clearly and start to recognize them.

Did you know that at our practice on Scheveningseweg we have our own ultrasound clinic ?
Here we offer all pregnancy scans, so you can have them done right at your trusted midwifery practice – safe and familiar.

25/10/2025

🇳🇱Dragen sluit prachtig aan bij de natuurlijke behoefte van je baby aan nabijheid en veiligheid. Maar hoe weet je of je doek of drager goed zit en bij jullie past?

Onze draagconsulent Marloes de Graaf van helpt je daar graag bij. Tijdens een persoonlijk consult (in haar winkel aan de Leyweg of bij jullie thuis) laat ze je zien hoe je je baby veilig en ergonomisch draagt. In haar winkel kun je bovendien verschillende draagdoeken en -zakken uitproberen om te ontdekken wat echt bij jullie past.

Je krijgt praktische tips, persoonlijke begeleiding én nazorg — zodat dragen fijn en ontspannen wordt voor jullie allebei.
Tip: geef een draagconsult cadeau aan een nieuwe mama!

🇬🇧Babywearing beautifully supports your baby’s natural need for closeness and security. But how do you know if your wrap or carrier fits well — and suits you both?

Our babywearing consultant Marloes de Graaf from is here to help. During a personal consultation (in het shop at Leyweg or at home), she’ll show you how to carry your baby safely and ergonomically. In her shop, you can also try out different wraps and carriers to discover what truly works for you.

You’ll receive practical tips, personal guidance, and follow-up support so that babywearing becomes a calm and joyful experience for you both.
Tip: give a babywearing consult as a gift to a new mama!

19/10/2025

🇳🇱Voor jezelf zorgen is geen luxe.
Het is de basis van goed zorgen — voor jezelf en voor je baby.

In Nederland krijg je 16 weken zwangerschapsverlof.
Wij raden aan om 6 weken voor je uitgerekende datum met verlof te gaan, zodat je de tijd hebt om te vertragen en je rustig voor te bereiden op de bevalling.

Na de geboorte heb je nog 10 weken verlof en daarnaast 9 weken ouderschapsverlof, meestal tegen 70% van je loon (afhankelijk van je werkgever).
Je kunt dit verlof deels gebruiken om te verlengen, of om rustig op te starten na je verlof. Extra vakantiedagen toevoegen is ook een goed idee — zo kun je hopelijk minimaal vier maanden thuis zijn met je baby.

Ben je ZZP’er? Vraag dan de ZeZ uitkering aan.
Kijk op onze website voor de Leidraad Zwangerschap en werk en de verlofregels.

Regel je verlof goed.
Er wordt veel van vrouwen verwacht, maar goed voor jezelf zorgen is geen luxe — het is noodzaak.

🇬🇧Taking care of yourself isn’t a luxury.
It’s the foundation of caring — for yourself and for your baby.

In the Netherlands, you’re entitled to 16 weeks of maternity leave.
We recommend starting your leave 6 weeks before your due date, so you have time to slow down and gently prepare for birth and the time ahead.

After giving birth, you’ll have 10 weeks of leave, plus 9 weeks of parental leave, usually paid at 70% of your salary (depending on your employer).
You can use this leave to extend your time at home or to ease back into work afterwards. Adding some holidays is also a good idea — this way, you can hopefully spend at least four months at home with your baby.

Are you self-employed? Then apply for the ZEZ allowance (Self-Employed Maternity Benefit).
Visit our website for our Pregnancy & Work Guide and an overview of the Dutch leave regulations.

Take this time for your family.
A lot is expected of women — but taking care of yourself isn’t a luxury.
It’s necessary.

04/10/2025

🇳🇱Wat is een vitaliteitsecho? 💫

Bij een vitaliteitsecho kijken we of de zwangerschap zich in de baarmoeder bevindt en of er een kloppend hartje te zien is. We kijken ook of er één of meerdere baby’s zijn. Met een beetje geluk kun je het hartje al rond 6 weken zien kloppen – maar dit is echt het aller vroegste moment. Daarom plannen we de echo liever rond 7–8 weken. Als de zwangerschap net wat korter is dan gedacht, is er dan toch al iets te zien.

Het eerste filmpje hierboven is van 6 weken en 2 dagen, het tweede van 7 weken en 2 dagen. Je ziet hoe snel de ontwikkeling gaat, maar dat het ook heel lastig is iets te herkennen.

Veel mensen verheugen zich enorm op dit eerste kijkje. Soms valt het wat tegen als je nog niet veel herkent. Dat is heel normaal! Bij de volgende echo, de termijnecho, zie je vaak al veel meer van je kindje.

Wist je dat we op de Scheveningseweg onze eigen hebben?
Hier bieden we alle echo’s in de zwangerschap aan. Zo kun je gewoon op je verloskundige praktijk terecht voor iedere echo – wel zo fijn en vertrouwd.

🇬🇧What is a viability scan? 💫

During a viability scan we check whether the pregnancy is located in the uterus and if a heartbeat can be seen. We also check whether there’s one baby or more. With a bit of luck, you might already see the tiny heart beating around 6 weeks – but this really is the very earliest moment. That’s why we usually schedule the scan around 7–8 weeks. If the pregnancy is a little shorter than expected, there’s still something to see.

The first video above is from 6 weeks and 2 days, the second from 7 weeks and 2 days. You can see how quickly development goes, but also how difficult it can be to recognize anything at this stage.

Many parents look forward to this very first glimpse. Sometimes it can feel a little disappointing if you don’t recognize much yet. That’s completely normal! At the next scan, the dating scan, you’ll see much more of your baby.

Did you know that at our practice on Scheveningseweg we have our own ultrasound clinic ?
Here we offer all pregnancy scans, so you can have them done right at your trusted midwifery practice – safe and familiar.

28/09/2025

🇳🇱Moet je multivitaminen gebruiken in de zwangerschap? ✨

Het landelijke advies is:
• Foliumzuur 400 mcg t/m 10 weken zwangerschap
• Vitamine D 10 mcg tijdens de hele zwangerschap

Bij Mundo adviseren we daarnaast:
• Calcium 1000 mg per dag vanaf 12 weken (uit voeding of supplement)
• IJzer 20 mg per dag – om je waardes op peil te houden

Een multivitamine speciaal voor zwangeren is bij een gevarieerde voeding meestal niet nodig. Twijfel je of je alles binnenkrijgt? Onze diëtist kan met je meekijken en je voeding samen met jou afstemmen. Kijk op onze website.

🇬🇧Do you need to take multivitamins during pregnancy? ✨

The national recommendation is:
• Folic acid 400 mcg until 10 weeks of pregnancy
• Vitamin D 10 mcg throughout the entire pregnancy

At Mundo we also advise:
• Calcium 1000 mg per day from 12 weeks (from food or supplements)
• Iron 20 mg per day – to help keep your levels stable

A prenatal multivitamin is usually not necessary if you eat a varied diet. Not sure if you’re getting everything you need? Our dietitian can support you in adjusting your nutrition to your needs. Check our website.

18/09/2025

🇳🇱✨ Welke cursus past bij jou tijdens de zwangerschap? ✨

Bij Mundo Vroedvrouwen raden we onze voorlichtingsvideo aan als eerste stap in de voorbereiding op de bevalling en het leven met je baby. Maar er is meer: van bevallingsvoorbereiding tot borstvoeding, EHBO en een cursus over het eerste jaar met je kindje.

Zo vind je altijd een cursus die bij jullie wensen en vragen past. 💛



🇬🇧✨ Which course fits your pregnancy journey? ✨
At Mundo Vroedvrouwen we recommend starting with our information video as a first step in preparing for birth and life with your baby. But there’s more: from birth preparation to breastfeeding, first aid and a course about the first year with your little one.

This way, you’ll always find a course that suits your wishes and needs. 💛

13/08/2025

🇳🇱Jij en je baby — al verbonden, nog voor jullie elkaar aankijken. Adem in liefde, adem uit rust.

🇬🇧You and your baby — already connected, even before you meet. Breathe in love, breathe out calm.

08/08/2025

🇳🇱Postpartum check bij de bekkenbodemfysio

Je lichaam heeft een topprestatie geleverd. Een afspraak bij de bekkenbodemfysiotherapeut rond 6 weken na de bevalling is geen luxe, maar een belangrijke stap in jouw herstel.

Ook na een keizersnede is dit écht waardevol.

Samen met bekkenbodemfysio Sofia Quintana van Perinatal Physio (haar praktijk zit bij ons in huis aan de Scheveningseweg!) zorgen we dat jij goed kunt herstellen.
Tijdens het consult kijkt zij o.a. naar:
🔸 hoe je bekkenbodem herstelt
🔸 eventuele klachten zoals urineverlies, pijn of een zwaar gevoel
🔸 of je weer veilig kunt sporten of bewegen

Je krijgt oefeningen op maat, afgestemd op jouw lichaam, jouw tempo en jouw leven als moeder.

Gun jezelf dit moment van aandacht en zorg.
Je baby is welkom bij het consult.

https://www.perinatalphysio.com

🇬🇧Postpartum Check with the Pelvic Floor Physio

Your body has done something incredible. A pelvic floor check around 6 weeks after birth isn’t a luxury — it’s an essential part of your recovery.

And yes, it’s just as important after a C-section.

We work closely with pelvic floor physiotherapist Sofia Quintana from Perinatal Physio — her practice is right here in our building on the Scheveningseweg.

During the consult, she’ll assess:
🔸 how your pelvic floor is healing
🔸 any symptoms like leaking, pain, or a heavy feeling
🔸 whether it’s safe to return to exercise or movement

You’ll receive personalised exercises tailored to your body, your pace, and your life as a new mother.

Give yourself this moment of care and attention.
Your baby is welcome to come along.

https://www.perinatalphysio.com

04/08/2025

🇳🇱Zwanger in de zomer? Je lichaam mag vertragen. Swipe left voor tips om goed voor jezelf te zorgen bij warm weer.
We zijn er voor je.

🇬🇧
Pregnant in summer? Your body is allowed to slow down. Here are some tips to take gentle care of yourself when it’s hot outside.

Pregnant in summer?
Take extra care of yourself in warm weather.

Pregnancy takes energy. And in high temperatures, your body needs extra care.
You don’t need to push through – it’s okay to slow down.

What helps?
🌿 Drink enough, even if you’re not thirsty
🌿 Wear airy clothing made of cotton or linen
🌿 Rest regularly – you’re already doing plenty

Don’t forget your skin.
Your skin is more sensitive during pregnancy.
→ Apply SPF 50 sunscreen
→ Avoid direct sun between 11 AM and 3 PM

Small things that help:
🧊 Cool washcloth on your neck or wrists
🍉 Eat fruit & a pinch of salt – helps with hydration
🪷 Listen to your body. Rest is part of self-care too.

You don’t have to do it perfectly.
Care gently, be kind to yourself.
We are here for you.

31/07/2025

🇳🇱Je mag vertrouwen op jezelf.
Zwanger zijn brengt veel nieuwe gevoelens met zich mee – ook onzekerheid. Maar wist je dat je actief kunt werken aan jouw zelfvertrouwen?

✨ Informeer jezelf: kennis geeft rust.
✨ Volg een zwangerschapscursus die bij je past.
✨ Praat met vrouwen die een fijne geboorte-ervaring hadden.
✨ Maak een geboorteplan dat voelt als een steun, geen verplichting.

Elke kleine stap helpt. Jij mag voelen: ik kan dit.
Wij zijn er om naast je te lopen, met vertrouwen in jouw kracht.

🇬🇧You’re allowed to trust yourself.
Pregnancy brings many new emotions – including uncertainty. But did you know you can actively build your self-confidence?

✨ Educate yourself: knowledge brings calm
✨ Follow a pregnancy course that feels right for you
✨ Talk to women who’ve had a positive birth experience
✨ Create a birth plan that feels supportive, not restrictive

Every small step matters. You’re allowed to feel: I can do this.
We’re here to walk alongside you, with trust in your strength.

28/07/2025