Angelika Matthias - Balance for your life

07/06/2022

Hallo,
wie ja einige von euch schon wissen, habe ich jetzt auch eine deutsche Webseite: https://eftpaartherapie.de/
hier habe ich auf meinem Blog jetzt einen Artikel über die Wirksamkeit von Emotionsfokusierter Paartherapie veröffentlicht. https://eftpaartherapie.de/ Vielleicht habt ihr ja mal Lust vorbei zu schauen.

Die beste und effektivste Therapie für Paare und Einzelpersonen. Vereinbaren Sie einen Termin.

11/07/2020

My interview with Ulrike Schneiberg on how EFT can benefit multicultural couples- check it out:

We take a look at the multicultural lifestyle though the lens of EFT (Emotional Focused Therapy). Culture and language impacts your relationship. EFT is a wo...

01/04/2020

Why it is so important to make sense of your emotions. This will help you to live a happier and more satisfied life. When you don´t know how to read your emotions you can also ask for professional help from an emotional focused therapist.
www.balanceforyourlife.nl

31/03/2020

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23/03/2020

Due to the given situation I don´t offer face-to-face sessions in my practice for the moment. However, I would like to offer an online service as an option. Some people are a bit skeptical about it in the beginning. And I was it as well when I started. Now I have been working online for the past 6 years and the result is much better than I ever thought.
If you are one of the skeptics, I´m now offering “taster” sessions, where if you don´t like it after 30 min we can stop the session and I will not charge you for the time.

Connecting is essential for us a human beings. Let´s stay physical distant, but let´s get socially connected.
www.balanceforyourlife.nl

16/06/2018

Couples living an expat life are often even more dependent on a well-functioning partnership than if the couple stays in one place and keeps their supportive network.

24/11/2017

Warum sollten wir unseren Gefühlen mehr Aufmerksamkeit schenken?

Durch die Gesellschaft und unsere Erziehung sind wir oft dazu angehalten, nur unsere Ratio zu folgen und uns nicht von unseren Gefühlen vom Weg abbringen zu lassen. - Gefühle können einen überwältigen, nur der Verstand kann mir weiterhelfen, - ist ein Satz, der in vielen Köpfen schwirrt. Benutze deinen Kopf, dem Herzen folgen ist was für Schwächlinge. Und natürlich will niemand von seinen Gefühlen überwältigt werden.
Jedoch sind Gefühle nun mal da! Sie machen uns Menschen aus. Sie lassen uns mit unseren Menschen mitfühlen und für einander sorgen. Aber auch ungute Gefühle haben ihren Sinn. Sie sagen uns, was nicht gut für uns ist. Sie geben uns Signale, wenn wir etwas ändern müssen. Man sagt daher auch das Bauchgefühl, die Intuition. Diese sind weiter Informationsquellen, die wir doch nicht ungenutzt lassen sollten.
Wenn wir nun die unguten Gefühle ignorieren, weil wir denken, wir dürfen sie nicht fühlen, so wird das schwierig. Es kann viel Kraft kosten diese Gefühle zu unterdrücken. Es wurde auch mal beschrieben, - es ist, als wenn man versucht einen Ball unter Wasser zu drücken.- Manch einer ist da allerdings mittlerweile richtig gut darin. Lässt die Kraft allerdings nach, kommen die Gefühle mit viel höheren Kraft und ziemlich unkontrolliert wieder hoch, (genauso wie der Ball, der unter Wasser gedrückt wurde). Dies ist dann die Situation, wenn unsere Umgebung nur noch unseren Zorn, unsere Wut, Aggression oder die pure Gewalt sieht. Man schlägt nur noch unkontrolliert um sich und verletzt seine Mitmenschen. Oder wir schaffen es doch noch weiter die Gefühle zu unterdrücken bis der Körper sich nicht mehr zu helfen weiß, und nur noch krank wird.
Daher ist es wichtig einen Zugang zu seinen Gefühlen zu bekommen und sie richtig lesen zu lernen. Denn die Gefühle geben uns wichtige Informationen darüber was für uns richtig ist. Wir können lernen die Situation, die uns frustriert oder zornig macht, entweder friedlichen zu akzeptieren oder wenn das gar nicht geht, sie zu ändern. Es ist der innere Kampf, der uns so viel Energie kostet und krankmacht.

24/11/2017

Why should we pay more attention to our feelings and emotions?

Through society and our education, we are often obliged to only follow our rational minds and not to allow ourselves to be distracted by our emotions. “Emotions and feelings can overwhelm you, only the mind can help you”, is a sentence that rings in many heads. Use your brain, only the weak follow their heart. And of course, no one wants to be overwhelmed by their feelings and emotions.
But the feelings and emotions are there anyways! They make us human beings. They allow us to empathize with others and care for each other. But also bad feelings and emotions have their meaning. They tell us what's not good for us. They signal us when we need to change something. That is why it’s called “a gut feeling”, which sits in the stomach or the intuition that sits in the chest area. These are other sources of information that we should not leave unused.
If we now ignore the bad feelings and emotions because we think we must not feel them, it will be difficult. It can take a lot of energy to suppress these feelings and emotions. It has been described as, - it´s like trying to push a ball under water -. But some of us are really good at it. However, if the force decreases, the feelings and emotions come up again and this time with much greater force and quite uncontrolled (just like the ball that was under water, pops up). This is the moment when our environment only sees our anger, rage, aggression or pure violence. You fight uncontrollably and may hurt your fellow people. Or we can go on suppressing the feelings and emotions until the body doesn't know how to help itself and gets sick.
Therefore, it is important to get access to your feelings and emotions and learn how to read them correctly. Because they give us important information about what is right and important to us. We can learn to accept the situation that makes us frustrated or angry, either with a peaceful feeling or if that does not work then try to make some changes. It's the inner struggle that costs so much energy and makes you sick.

19/11/2017

Die „neuen Medien“ und ihr Einfluss auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen

In letzter Zeit wächst das Bewusstsein, dass die „neuen“ Medien auch einen negativen Einfluss auf unsere soziale Interaktion miteinander haben können. Partner beschweren sich übereinander wegen ständiger Präsenz im Netz oder den sozialen Medien und Abwesenheit am Mittagstisch, Eltern beschweren sich über ihre Kinder und umgekehrt. Der Artikel „Cyber Babies and the Threat to the Development of Secure Attachment Relationships”, by, Janet A. Courtney, PhD, diskutiert, wie gefährlich es für unsere zukünftige soziale Entwicklung sein kann, wenn wir uns nicht einmal mehr unseren mit direkten Augenkontakt um unsere jüngsten Mitmenschen kümmern. Es gibt natürlich immer wieder auch die Argumente, dass früher auch nicht alles super perfekt war, was sicherlich stimmt. Jedoch beeinflussen die neuen Medien unser miteinander nicht nur im positiven Sinne.
Die neue Technologie ist mittlerweile so wichtig, dass sie sowieso nicht mehr aus unserem Alltag weg zu denken ist. Es geht auch nicht darum hier die neuen Medien generell zu verteufeln. Es ist jedoch naive, anzunehmen, dass ein falscher Umgang keine Auswirkung auf unser soziales Miteinander haben wird. Unser Informationsbedürfnis ist so groß und unsere Sorge wichtige Informationen zu verpassen ist oft sehr präsent. Allein ein kleiner Pling auf unserem Handy kann dazu führen, dass wir alles stehen und liegen lassen, sogar uns und unsere Mitmenschen im Straßenverkehr gefährden. Die Sorgen eine „wichtige“ Nachricht nicht gleich zu empfangen und zu Lesen, treibt unser Handeln selbst im Straßenverkehr manchmal in abenteuerliche Bahnen und führt daher vermehrt zu Unfällen. Kaum einer unserer Mitmenschen, mit denen wir uns gerade physisch umgeben, kann eine so schnelle Reaktion in uns hervorrufen. Allein das sollte uns schon zum Nachdenken anregen.
Durch das Vorgaukeln, auf Knopfdruck überall und immer live mit dabei zu sein, bekommen wir allerdings auch das fatale Gefühl mit anderen Menschen zu interagieren und es wird sogar manchmal die soziale zwischenmenschliche Interaktion damit ersetzen. Unser Belohnungssystem im Gehirn wird scheinbar so einfach befriedigt. Die realen Interaktionen mit unseren Mitmenschen, können manchmal viel kompliziert sein und kann uns vor echte Herausforderungen stellen.
In einem Gespräch mit Augenkontakt haben wir die Möglichkeit viel mehr Informationen von unserem Gegenüber zu übernehmen, als nur das geschriebene oder gesprochenen Worte. Gestik, Mimik und Tonfall geben uns zusätzliche Informationen über unser Beziehungsverhältnis zu unserem Gesprächspartner. Eine Welt ohne diese zwischenmenschliche Interaktion ist eine ärmere Welt. Ärmer schon allein an Informationen.
Haben wir die Möglichkeiten mit allen unseren Sinnen miteinander richtig zu interagieren, haben wir viel mehr Chancen Missverständnisse und falsch gelaufenen Kommunikation zu klären. In sozial schwierigeren Situationen, in denen man sich überfordert fühlt, kann es eine attraktive einfache Möglichkeit sein, durch die distanzierte Kommunikation via E-Mail, WhatsApp, SMS, der Situation zu entkommen. Die neuen Medien bieten manch einem eine willkommene Flucht aus der Situation. Darüber hinaus ist es verlockend und scheint so einfach, sich im Netz Trost zu suchen.

Eine auffällige Entwickelung in den letzten Jahren, ist die zunehmende Abhängigkeit von Internet Pornografie. Es häufen sich die Fälle, in Psychotherapeutischen Praxen, wonach Klienten vermehrt über Potenzschwierigkeiten klagen. Auch in diesem Fall wird durch die Medien eine Welt und Erwartung vorgespielt, die mit der Realität eines Partnerschaftlich erfüllenden Sexuallebens wenig zu tun hat. Daher kann sich ein Leistungsdruck entwickeln, der sich dann negativ auf die erotische Interaktion in der Partnerschaft auswirken kann.
Es kann vorkommen, das die Partner/innen sich über mangelnde erotische Nähe beschweren. Es kann zu einer Eifersucht, auf die Pornographie kommen. Diese Vorwürfe werden oft abgetan, mit - das ist doch nicht so schlimm, ich habe doch keine Affäre. – Allerdings hat so eine innige Verbundenheit mit dem Bildschirm, schon alle Merkmale einer Affäre. Denn der Nutzer/in der Pornografie, wendet sich mit seinem s*xuellen Bedürfnis eher dem Bildschirm als der/m Partner/in zu.
Durch den ständigen Gebrauch der Medien können wir immer mehr in emotionale Isolation geraten, was uns mental zerstört. Es gibt immer mehr Depressionen und Menschen mit Angstzuständen und vor allem Das Gefühl der Einsamkeit nimmt zu.
Laut Sue Johnson (Therapist/Research Professor/Presenter in the field of couple relationships), machen wir uns große Sorgen über die Zerstörung unserer ökologischen Umwelt, genauso beängstigender ist jedoch, dass wir uns immer mehr von unseren wichtigen Bezugspersonen entfernen und abgrenzen, und uns dadurch immer mehr emotional isolieren. Diese emotionale Isolation macht uns krank. Wir können nicht mehr mit unseren Mitmenschen umgehen, weil wir es verlernt haben, oder nie richtig gelernt haben. Und mit fehlender aktiven Kommunikation auch nicht an unsere Kinder richtig weitergeben werden. Wir sollten uns, nicht nur um das Zerstören unserer ökologischen Umwelt sorgen, denn wir werden uns wahrscheinlich vorher emotional zerstören werden. Es sollte uns viel wichtiger sein ein gutes menschliches Miteinander zu pflegen. Wir Menschen brauchen einander, wir sind soziale Wesen. Nur die Kooperation miteinander hat uns in der Entwicklung weitergebracht. Positive Interaktion und zwischenmenschliche Anerkennung ist so wichtig für unser aller überleben.
Es ist traurig, dass wir die Tatsache ignorieren, dass wir soziale Wesen sind, für die das soziale Miteinander überlebenswichtig ist.
Wir sind so verletzlich in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen. Diese Beziehungen sind jedoch auch die größte Quelle für unsere persönliche Entwicklung und für die Möglichkeit über uns hinaus zu wachsen.
Daher ist es so wichtig, dass wir mehr Beachtung auf unser zwischenmenschliches Miteinander richten.

Als Paartherapeutin arbeite ich hauptsächlich mit internationalen und multikulturellen Paaren. Man könnte meinen, bei unterschiedlichen Muttersprachen, verschiedenen Kulturen und Religionen ist kaum ein Verständigen möglich. Ich erlebe es allerdings immer wieder, wie schön es ist, wenn diese Paare einen Weg gefunden haben, wirklich auf einander eingehen, zuzuhören, sich wirklich verstehen und den anderen in seiner Andersheit akzeptieren können. Das ist dann die Liebe, nach der wir uns alle so verzweifelt sehnen und die sogar Grenzen überschreitet.

19/11/2017

The "new media" and their influence on our interpersonal relationships

Recently, there has been a growing awareness that the "new" media can also have a negative impact on our social interaction with each other. Partners complain about each other because of the constant presence on social media and the absence during e.g. meals, parents complain about their children and vice versa. The article "Cyber Babies and the Threat to the Development of Secure Attachment Relationships", by, Janet A. Courtney, PhD, discusses how dangerous it might be for our future social development if we don't even take care of our youngest fellow humans with direct eye contact. Of course, there are always the arguments that in the past not everything was perfect, which is surely true. However, the new media does not only have a positive influence on us.
The new technology has become so important that it is now an integral part of our everyday life. It is not a question of demonizing the new media in general. However, it is naïve to assume that mishandling the situation will not affect our social interactions. Our need for information is so high and our concern to miss important information is often very present. A small ping on our mobile phone alone can cause us to leave everything else standing, even endanger us and our fellow men on the road. The worries of not receiving and reading an "important" message at once are driving our actions even on the road which sometimes leads us down dangerous paths and in turn lead to more accidents. Hardly anyone, with whom we are physically surrounded, can provoke such a fast response in us. That alone should give us food for thought.
By pretending to be present everywhere and always live at the push of a button, we get the feeling of interacting with other people and it may even replace social interpersonal interactions. Our reward system in the brain seems to be so easily satisfied. The real-world interactions with other people can sometimes be very complicated and can present us with real challenges.
In a conversation, where we have eye contact, we are able to take in much more information from our counterpart than just the written or spoken words. Gesture, facial expressions and tone of voice give us additional information about our relationship with our conversational partner. A world without this interpersonal interaction is a poorer world. Poorer already in information.
If we have the possibility to interact with all our senses correctly, we have much more chances to clarify misunderstandings and wrong communication. In socially difficult situations where you feel overwhelmed, it can be an attractive and easy way to escape from the situation through distanced communication via e-mail, WhatsApp, SMS. The new media offer many a welcome escape from the situation.

Additionally, it is also tempting to find comfort on the internet.
A striking development in recent years is the increasing dependence on internet po*******hy. There are an increasing number of cases, in psychotherapeutic practices, where clients complain more and more about potency problems. In this case, too, the media plays a role and fuels expectations that have little to do with the reality of a fulfilled s*x life in a partnership. Therefore, a pressure to perform can develop, which can have a negative effect on the erotic interaction in the partnership.
The romantic partners complain about a lack of erotic closeness. This can lead to jealousy towards po*******hy. These accusations are often dismissed, with - that's not so bad, I'm not having an affair.- However, such an intimate connection with the screen, very well has all the characteristics of an affair. The user of po*******hy may be more likely to turn to the screen than his or her partner.
Through the constant use of the media, we can get more and more into emotionally isolated, which destroys us mentally. There are more and more people suffering from depressions and anxiety or loneliness.
According to Sue Johnson (Therapist/Research Professor/Presenter in the field of couple relationships), we are very concerned about the destruction of our ecological environment, but equally as frightening is, that we are moving further and further away from our key stakeholders and are becoming more and more emotionally isolated. This emotional isolation makes us sick. We can no longer deal with people around us because we have forgotten how to do it, or have never really learned it. And with a lack of active communication, we will not be able to pass it on to our children properly. We should not only worry about destroying our ecological environment, since we will probably destroy each other emotionally first. We should put a greater focus on cultivating good working relationships. We humans need each other, we are social creatures. Only the cooperation with each other has helped us in our development. Positive interaction and interpersonal recognition is important in order for all of us to survive.
It is sad that we ignore the fact that we are social beings for whom social coexistence is vital for survival.
We are so vulnerable in our interpersonal relationships. However, these relationships are also the greatest source of our personal development and opportunity to grow beyond ourselves.
That is why it is so important that we pay more attention to each other.
As a couple therapist I work mainly with international and multicultural couples. One might think that with different mother tongues, different cultures and religions, it is hardly possible to communicate in a proper way. However, I experience again and again how beautiful it is when these couples have found a way to really respond to each other, to listen to each other, to really understand each other and to accept each other in his or her otherness. This is the love that we all so desperately long for and it even crosses borders.

31/10/2017

Expat Leben während der Feiertage

November and Dezember sind die beiden Monate im Jahr, in denen man Expat am stärksten mit den kulturellen Unterschieden seines Herkunftslandes und des Gastlandes konfrontiert wird. Diese beiden Monate sind in vielen Kulturen voll mit vielen unterschiedlichen Feiertagen und Ritualen gefüllt. Unabhängig, wo man in der Welt geboren und aufgewachsen ist, und welchen religiösen Hintergrund man mitbringt. Gerade, wenn man als Ausländer in Den Haag, oder den Niederlanden wohnt, wird man mit den kulturellen Unterschieden konfrontiert.
In Den Haag kommt beispielsweise Sinterklaas mit seinen Helfern, den Pieten Mitte November mit einem Schiff aus Spanien. Für die niederländischen Schulkinder, der lokalen Schulen beginnt eine spannende Zeit, die sich bis zum 5. Dezember zu ihrem Höhepunkt steigert. Auch der Rest des Landes feiert den 05. Dezember zusammen mit Freunden und Familie, mehr als in allen anderen Kulturen. Überall in den Geschäften gibt es speziellen Dekoration, wie Schokoladenbuchstaben, und es wird gebastelt und gedichtet, wie in keinem anderen Land. Sogar TV läuft eine spezielle Sendung mit einer Geschichte um Sinterklaas und seine Pieten und die Abenteuer, die sie zu bestreiten haben. Weihnachten hat dagegen keine so große Bedeutung wie in anderen Christlichen Ländern.
Dagegen vermisst manch einer vielleicht, fern von der Heimat, die eigene Tradition von zu Hause die einen so lange begleitet haben. Beispielsweise, Thanksgiving, Martinssingen, Adventszeit, Hanukkah, Heilig Abend, Weihnachten oder 06.01., Ramadan, und etliche andere Traditionen, die die langen Abende gemütlicher machen und was Besonderes verleihen. Es kann sich komisch anfühlen, diese Feiertage, die sonst von der ganzen Gesellschaft um einen herum mit gefeiert werde, nun im Ausland fern der Heimat beizubehalten. Es kann eigenartig sein, wenn man die eigenen Feiertage, zelebrieren möchte, und draußen vor der Tür tobt das Leben, wie an jedem anderen ganz normalen Tag. Spätestens dann wird man wieder damit konfrontiert, dass man im Ausland lebt! Und manch einer kann das Gefühl haben, irgendwie nie ganz dazu zu gehören. Es können wieder Fragen aufkommen, wie lange will ich hier noch sein? Macht es noch Sinn meine Heimatkultur zu pflegen? Wo ist meine eigene Identität? Was will ich an meine Kinder weitergeben? Wieweit will ich mich integrieren und Teile meiner eigenen Kultur aufgeben? All diese Fragen können manchmal ganz schön konfrontierend sein.
Daher ist es vielleicht eher hilfreich, einen individuellen Weg für sich und die Familie vor Ort zu suchen. Manchmal kann es auch befreiend sein, nicht den Normen und Regeln und Kontrolle der Heimatkultur zu unterliegen. Keiner beurteilt/verurteilt einen, wenn nicht alles super perfekt abläuft. Vielleicht findet man neue Freunde und Bekannte, die mit einem diese Tage feiern wollen und interessiert sind, wie diese Feste ablaufen. Vielleicht läßt sich auch die Freiheit entdecken die eigenen Traditionen und die Traditionen des Gastlandes zu kombinieren und schöne Feiertage zu erleben mit dann doch noch weniger Stress als gedacht.
Vielleicht hilft es diese Sichtweise auch auf andere Bereiche des Expat Lebens ausdehnen, nur ist es eben in den Monaten November und Dezember am Offensichtlichsten.
Ich persönlich finde, es hat auch teilweise was Befreiendes in einer anderen Kultur als meiner Heimatkultur zu leben.