01/02/2026
Afgelopen week was een pittig weekje. Mijn moeder is onverwachts opgenomen in het ziekenhuis en geopereerd. Hopelijk mag ze een dezer dagen naar huis❣️
Ik denk dat iedereen het met me eens zal zijn dat dit je dagelijks leven op z’n kop zet.
Je lichaam & hoofd doen dan precies wat het hoort te doen: het handelt wanneer het nodig is.
En als er dan even rust is, gaat je lichaam de hoempapa dansen: verhoogde hartslag, een hoofd vol racende gedachten, versnipperd slapen. Kortom, de adrenaline zit nog in je lijf.
Ik zit niet mega veel hier op Instagram, maar als ik dan soms weer eens zie wat er voorbij komt aan posts, valt me steeds weer dit op:
➡️ zenuwstelselregulatie-technieken worden heel vaak uitgelegd als ontspanningstechniek.
Zeker nu met AI, die steeds voorstelt posts 'korter- meer gericht op je doelgroep en eenvoudig scanbaar te maken'.
Maar we zijn mens. Geen machine.
Zenuwstelselregulatie, dus lichaamsgerichte oefeningen doen, gaat dus ook niet om het forceren van ontspanning.
Het gaat om een bijna tedere afstemming, zou ik willen zeggen. Zoals je een kind troost dat verdrietig en van slag is. Daar zeg je ook niet tegen: “Zo, en nu weer ontspannen, he? Klaar!” (Heb je misschien weleens geprobeerd in alle haast of vermoeidheid, en hoe werkte dat 🙄?).
Nee, het kind (of je lijf) voelt je troostende handen, kloppend of ondersteunend.
Het kind voelt je rustige, ritmische bewegingen. Soms slaat het even in paniek om zich heen en je blijft het vasthouden. Je blijft afstemmen. Het is veilig voor het kind om te huilen, te trillen of bang te zijn, voor precies zolang als het duurt.
En zoals je hoort, is het dus niet het inzetten van alleen maar een ontspanningstechniek. In alle eerlijkheid gaat het innerlijk afstemmen denk ik altijd samen met liefde, warmte en troost.
En dat geeft vertrouwen🤎. Dat je lijf zo mág reageren. Ook als het raar, eng of naar voelt.
Je hebt steeds deze keuze:
🌟 Het pad van vermijden en controleren
🌟 Of het pad naar de dingen die belangrijk zijn voor je. En die stapsgewijs/gedoseerd blijven doen🧭💗. Met angst of spanning in je draagzak of handtas. En je hart aan het stuur.
Liefs!
