Studio ELVI - Fysiotherapie & Critical Alignment Yoga

13/07/2025

Graag wil ik mijn minimalistische leefwijze ook online doorvoeren. Vanaf heden zal studio ELVI nog maar 1 social media kanaal onderhouden. Je kan mij blijven volgen op instagram:
Het doel is om aan het einde van dit jaar deze facebook pagina te verwijderen. Maar nog fijner is het om je te ontmoeten in het echte leven. Kom je langs voor een les deze zomer?

2,304 Followers, 105 Following, 322 Posts - See Instagram photos and videos from studio ELVI ()

04/07/2025

Oefening voor de vakantie….Ga jij de uitdaging aan?
Terug naar de jaren 80 😄 Zet je internet uit.
Even niet gestoord door e-mail, appjes en afgeleid door social media. Misschien wordt je er wel socialer van en kom je nog meer tot rust. Doe je met me mee deze zomer. Helemaal offline of voer kleine veranderingen door. Laat bijvoorbeeld een keer je telefoon thuis als je op stap gaat. Ik ben benieuwd hoe het je bevalt.

19/06/2025

OEFENING VAN DE WEEK: DOE 1 DING TEGELIJK.

Neurologisch onderzoek toont herhaaldelijk en overduidelijk aan dat er sprake is van trechterwerking in onze cognitieve functies: als we meer dan één ding tegelijk doen, worden we minder efficiënt en vatbaarder voor het maken van fouten. We zijn gemaakt om toegewijde aandacht te geven aan niet meer dan één taak tegelijk.
Of je het nu monotasking, singletasking of opmerkzaamheid of in het nu zijn noemt, het doel is hetzelfde: focus op één ding tegelijk en doe dat zoveel mogelijk. Als je je concentreert op wat je doet, waar je bent en met wie je bent, herontdek je het vermogen om van het leven te genieten, maak je meer contact met anderen en ben je succesvoller in wat je doet. Uiteindelijk maakt dat je gelukkiger, productiever en meer aanwezig – in alle aspecten van het leven. Probeer het eens uit en geef bijvoorbeeld 1 activiteit op de dag je volle aandacht. Breid dit langzaam uit naar steeds meer activiteiten. Zo train je dit vermogen en krijg je inzicht in wat jou obstakels zijn. Waar wordt je bijvoorbeeld door afgeleid en hoe kan je dit veranderen.

02/06/2025

OEFENING VAN DE WEEK: Neem de trap.

Ik geloof in de kracht van de kleine veranderingen. Wij mensen kiezen vrijwel altijd de weg van de minste weerstand. Let maar eens op hoeveel mensen nemen de trap als er ook een roltrap of lift beschikbaar is. Door iedere keer de trap te nemen geef je je lichaam alweer een kleine oefening en blijf je deze vaardigheid met gemak uitoefenen. Ik vergeet nooit meer 1 van mijn eerste cliënten van ver in de 90 die als 1 van de weinige mensen in het verpleeghuis nog de trap op kon lopen. Zij vertelde mij dat ze hiervoor altijd in een bovenhuis gewoond had waarbij ze eerst twee trappen op moest om haar woning te bereiken. Ik moet hier nog vaak aandenken als ik zelf mijn trappen oploop.

27/05/2025

Oefening van de week: Liggen op de strip.

Als ik 1 oefening zou moeten kiezen dan kom ik uit bij deze oefening uit de Critical Alignment: liggen op een dubbelgevouwen stripje. Vrijwel iedereen heeft hier profijt van en ik zeg weleens gekscherend, als iedereen de oefening op de strip zou doen wordt de wereld er een stuk leuker en vriendelijker op. Het geeft letterlijk meer ruimte naar je hart en creëert een open houding. Ook is deze oefening het moment om even in te checken met jezelf en kan de oefening heel meditatief zijn.

De bovenrug is voor veel mensen overmatig rond en stijf waardoor het hoofd moeilijk boven de wervelkolom geplaatst kan worden. Dit gebied wordt weer voelbaar door op het stripje te liggen. Door simpelweg de druk hier toe te laten kan dit gebied gaan ontspannen en weer in beweging komen.
- Plaats het stripje tussen de schouderbladen met de lus onder je hoofd.
- De handen op de onderste ribben.
- Voel de plek in de rug waar de druk het meest aanwezig is.
- Richt je uitademing op de plek met de intentie dit gebied te laten verzachten.
- Nodig je inademing uit om de ribben in beweging te laten komen.

Mocht je bovenrug heel rond zijn of wil je wat langer liggen raad ik aan je be**en wat te verhogen met een blok of een opgevouwen deken. Zo kan de nek lang blijven en er meer ontspannen rondom het middenrif ontstaan.

09/02/2025

Je hebt ze misschien al in de studio zien hangen, de touwen oftewel de flow ropes. Een tool waar ik momenteel erg enthousiast over ben. Het touw geeft je onmiddellijk feedback en informatie over je beweegpatronen. Het laat je ervaren waar je minder gecoördineerd beweegt. Door te spelen met het touw leer je meer vloeiend, efficiënt en harmonieus te bewegen, mobiliseer je de wervelkolom, en ervaar je hoe beweging spiraalt vanuit je core naar je armen en handen, je benen en voeten. Daarbij is het ook gewoon heel leuk om te doen.
Wil je ook rope flow ervaren boek dan een sessie bij studio ELVI.

16/01/2025

Even voorstellen:
Alle lessen en (fysio)therapie sessies bij studio ELVI worden verzorgd door Ellen Visser.
Enkele jaren na mijn studie Psychologie aan de Rijksuniversiteit Leiden heb ik in 2004 de opleiding Fysiotherapie aan de Leidse Hogeschool afgerond.

Vervolgens ben ik werkzaam geweest binnen verschillende praktijken. Sinds 2007 ben ik werkzaam als vrijgevestigde fysiotherapeute.

Fysiotherapie is continu in ontwikkeling. Door middel van cursussen en nascholing blijf ik mij dan ook steeds verder ontwikkelen. Zo heb ik bijvoorbeeld de cursussen “Mulligan Concept”, “Feldenkrais Methode”, “FysioPilates”, “Dansante Fysiotherapie” en “Natural Movement and Physiotherapy” gevolgd. De cursus “Mindfulness Training bij patiënten met stress en/of chronische pijn” sloot goed aan op mijn vooropleidingen (fysiotherapie en psychologie) en interesses (yoga en meditatie). Momenteel volg ik een bijscholing “Belevingsgericht lichaamswerk binnen de fysiotherapie”.

Door mijn eigen yogabeoefening ontstond vanuit mijn fysiotherapeutische achtergrond de interesse naar een vorm van yoga die ook therapeutisch kan worden ingezet en de yoga verbindt met medisch denken, meditatieve stromingen en psychologie. Deze heb ik gevonden in de Critical Alignment Yoga. Bij Gert van Leeuwen volgde ik tevens de opleiding tot CAT-therapeut.

Door een yoga intensive bij Donna Farhi kwam ik in aanraking met Yoga Nidra. Hierdoor geïnspireerd ben ik in 2016 gestart met de iRest (integrative restoration) yoga nidra training bij James Reeves. Een wetenschappelijk goed onderbouwde methode voor diepe ontspanning en meditatief onderzoek.

Na enkele jaren les te hebben gegeven vanuit mijn fysiotherapiepraktijk heb ik de keuze gemaakt om mij meer op yoga en yogatherapie te gaan richten en opende studio ELVI in augustus 2014 haar deuren.

Ik ben aangesloten bij het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF), BIG-geregistreerd en sta ingeschreven in het Kwaliteitsregister Fysiotherapie (IRF). In het Kwaliteitsregister Fysiotherapie zijn fysiotherapeuten opgenomen die voldoen aan de door het KNGF gestelde kwaliteitseisen en jaarlijks bijscholing volgen.

23/12/2024

Vanavond nog een laatste les voor de kerstdagen. Ik wens je mooie dagen vol liefde en licht. ❤️✨

01/11/2024

De studio is een weekje gesloten.
10 november ben ik er weer 🍁✨

30/08/2024

30/08/2024

Wat een mooie avond.
Zoveel liefde in de studio.
En wat staan ze er mooi op 🙃 bedankt iedereen voor alle felicitaties. Op naar een volgend mooi yoga jaar.

30/08/2024

Oh la la koekela 💕