http://www.steffivonbrunner.com/

Pelvic Space, Anna van Hannoverstraat 4, Rijndijk (2025)

08/02/2025

Je doet alles voor iedereen. Werk, gezin, afspraken—altijd aan, altijd bezig. Maar wanneer heb jij voor het laatst écht stilgestaan bij jezelf? Wanneer heb je je lichaam gevoeld, je be**en, je verlangens?

Je verlangt naar rust. Niet alleen fysiek, maar ook in je hoofd. Je wilt meer voelen, meer genieten, meer thuiskomen in jezelf. Je wilt weer verbinden met je lichaam, met je sensualiteit en met je vrouwelijke energie. Niet alleen weten wat je nodig hebt, maar het ook echt voelen en belichamen.

Coming Home is mijn 13-weekse groepsprogramma voor vrouwen die willen thuiskomen in hun lichaam, hun sensualiteit willen herontdekken en de kracht van hun be**en willen belichamen. In een veilige, ondersteunde omgeving ga je ervaren hoe het is om écht verbonden te zijn met jezelf, met seizoensgebonden thema’s, embodiment-oefeningen en een diepgaande sisterhood.

De inschrijving is nu open en ik heb iets speciaals voor je:

꩜ Early Bird-korting als je je nu inschrijft
꩜ Direct toegang tot de Coming Home Meditatie om meteen te beginnen met jouw reis
꩜ De Yoni Self Love Activatie, zodat je je be**en op een dieper niveau kunt gaan voelen en omarmen
꩜ Extra cadeau voor de eerste 5 aanmeldingen: een gratis 1:1 sessie met mij
Dit is jouw uitnodiging om thuis te komen in jezelf. Om meer rust, diepte en verbinding te ervaren. Om jouw sensualiteit en levenskracht te laten ontwaken.

Inschrijven kan nu via de link in mijn bio. Of stuur me een DM als je vragen hebt.

📸 by

28/01/2025

Het is deze maand 10 jaar geleden dat ik compleet geschokt was toen ik de streepjes op de test zag…

Ik was zwanger. Er ging een diepe schok door me heen. Wil ik wel een kind? Ben ik hier klaar voor? Hoe moet ik dit doen? Deze vragen stormden door mijn hoofd.

Ik had de test op donderdag gedaan. Zondagavond besloten mijn vriend en ik dat we geen kinderen wilden, en maandagochtend belde ik de abortuskliniek. Ik kon een week later terecht. Die week wachten was ontzettend zwaar.

De ingreep zelf was een traumatische ervaring. Ik was erg gespannen, waardoor de arts en verpleging dachten dat ik twijfelde over mijn besluit. Maar dat was niet de reden voor mijn spanning.

Er was weinig ruimte voor mijn emoties en ik werd in paniek onder verdoving gebracht. Hierdoor kwam ik ook in paniek weer bij. Het was een behoorlijke klap voor mijn lichaam. Nog volledig van slag kreeg ik ook een preek dat ik echt weer aan de hormonale anticonceptie moest.

Ik had veel meer zachtheid en empathie nodig, in plaats van iemand die boos op me was en mijn keuzes veroordeelde.

Ik heb hier nog lang last van gehad en het heeft een grote rol gespeeld in mijn be**enpijn en vaginisme. Gelukkig is de pijn, zowel fysiek als emotioneel, inmiddels geheeld.

Ik ben ontzettend dankbaar dat ik in een land leef waar je een abortus kunt krijgen wanneer je dat wilt. Helaas was de ervaring zelf voor mij niet prettig.

Een abortus ondergaan is ingrijpend. Voor de meesten is het gelukkig geen zo’n nare ervaring als bij mij, maar ook dan is het belangrijk om het een plaats te geven – om deze ervaring te verwerken en te helen.

Gaat verder in de comments

27/12/2024

Waarom je jezelf plezier niet gunt – en hoe je dat kunt veranderen

Herken je dit? Je neemt altijd tijd voor anderen, maar voor jezelf… daar blijft weinig van over. Wanneer was de laatste keer dat je jezelf écht iets gunde, puur omdat het fijn voelde?

We groeien op in een maatschappij waarin pleasure vaak als iets ‘extra’s’ wordt gezien. Iets dat je moet verdienen of dat er alleen mag zijn als alles perfect loopt. En als je dan toch voelt dat je verlangt naar meer plezier – sluipt de schaamte of het schuldgevoel erin.

Maar hier is de waarheid:
✨ Pleasure is geen luxe. Het is je natuurlijke staat van zijn.
✨ Je bent gemaakt om te genieten, om je sensueel te voelen en je lichaam te eren.
✨ Hoe meer je jezelf pleasure gunt, hoe krachtiger en vrijer je je voelt – in je lijf, je relaties en je leven.

En ja – dit kun je veranderen.

Door de schaamte los te laten. Door opnieuw te leren voelen. Door jezelf toestemming te geven.

In mijn gratis online masterclass ‘De Kracht van Pleasure: Sensualiteit en Verbinding in Jouw Leven’ neem ik je mee op deze reis.

Samen duiken we in wat je tegenhoudt en leer je hoe je meer plezier en sensualiteit in je dagelijks leven brengt.

💫 Zin om mee te doen? Schrijf je hier gratis in 👉 check de link in bio ♥️

Je verdient het. Echt.

📸 by

22/12/2024

Voel jij je soms losgekoppeld van je lichaam, sensualiteit en levensenergie?

Je bent niet de enige – en je hoeft dit niet alleen te doorbreken.

🔥 In mijn gratis masterclass De Kracht van Pleasure: Sensualiteit en Verbinding in Jouw Leven neem ik je mee op een reis om:

🌸 Meer verbinding te voelen met je lichaam en sensualiteit.

🌸 Schaamte en blokkades te doorbreken.

🌸 Pleasure niet alleen in de slaapkamer, maar in je hele leven toe te laten.

Sensualiteit is jouw geboorterecht.

Het gaat niet alleen over secs – het gaat over voelen, aanwezig zijn, en genieten van jezelf en het leven.

Ben je klaar om die diepe verbinding te voelen? 💖

📅 Datum: Zondag 29 december 2024 om 10:00 CET

📍 Online (met replay 1 week beschikbaar)

💌 Meld je gratis aan via de link in bio.

👉 Jij verdient het om te stralen.

📸 by

02/12/2024

Wanneer voelde jij je voor het laatst écht verbonden met je lichaam? Niet in je hoofd, maar diep in je sensuele kracht?

Wat is sensualiteit?

Sensualiteit gaat over voelen – écht voelen. Het is je vermogen om aanwezig te zijn in je lichaam en te genieten van wat je zintuigen je bieden: de zachte aanraking van je huid, de geur van bloemen, de smaak van je favoriete maaltijd, de warmte van zonlicht. Het is geen prestatie, maar een staat van zijn.

Voor veel vrouwen voelt sensualiteit ver weg. Drukte, stress, of oude patronen kunnen je loskoppelen van je lichaam. Sensualiteit herontdekken betekent weer thuiskomen bij jezelf – je vrouwelijke energie laten stromen en je levend voelen in elke cel.

Wat is een Sensual Embodiment Class?

In mijn sensual embodiment classes begeleid ik je om:

💃 Uit je hoofd en in je lichaam te komen.

🧘‍♀️ Je zintuigen te activeren en spanning los te laten.

✨ Dieper contact met jezelf en je sensuele energie te ervaren.

Met ademhalingsoefeningen, zachte beweging en mindfulness creëren we samen een veilige ruimte waarin je volledig mag zijn wie je bent.

Word lid van de Self Care Club

Wil jij maandelijks tijd maken voor jouw sensualiteit, zelfliefde en lichaamsverbinding?

Als lid van de Self Care Club krijg je voor slechts €122 per maand:

- Een maandelijkse Sensual Embodiment Class (live via zoom + een opname).
- Een 90-minuten massage naar keuze (Buikmassage, Be**enmassage of Rest & Restore).

💌 Klik op de link in bio om je aan te melden en jouw sensuele reis te starten! 🌸

📸 by

28/11/2024

💭 Ben je aan het eind van de maand altijd wéér vergeten dat momentje voor jezelf te plannen?

Je bent niet de enige. Het leven is druk, en tijd voor jezelf voelt vaak als het eerste dat van de lijst verdwijnt. Maar wat als je dat deze keer anders kon doen?

Met de Self Care Club krijg je iedere maand een vast moment van diepe ontspanning, lichaamsliefde en verbinding met jezelf. Een massage van 90 minuten en toegang tot de maandelijkse sensual embodiment class inclusief opname om ook thuis verbinding met je lichaam te maken. En je kunt voor een upgrade kiezen en kiezen voor een sessie van 120 min voor slechts €40 extra.

💥 En nu, tijdens de Black Friday (of Self Care Friday 😉) deal, krijg je:

✨ Een extra openingsceremonie van 30 minuten om jouw intenties te zetten voor de komende zes maanden bij jouw eerste lichaamswerk sessie inclusief een kopje cacao, intentie meditatie en orakel kaart.

✨ Gratis toegang tot de Yoni Self Love Activatie, zodat je nóg dieper in verbinding kunt komen met jouw vrouwelijke kracht.

Dit cadeau heeft een waarde van €122 en is jouw kans om eindelijk het moment voor jezelf vast te zetten en je zelfzorg écht prioriteit te maken.

💌 Geef jezelf deze gift van zelfliefde. Meld je aan voor de Self Care Club en start jouw reis naar rust, verbinding en ontspanning vandaag nog!

👉 Klik op de link in bio of reageer hieronder met SELFCARE om je aan te melden – wees snel, want deze deal is tijdelijk en er zijn maar 10 plekken beschikbaar!

20/11/2024

Ik herinner me nog de eerste keer dat ik me begon te verbinden met mijn yoni.

Ik deed mee aan een Instagram-cursus en een van de eerste oefeningen was een ‘völva gazing’. Hierbij kijk je met een spiegel naar jezelf. Terwijl ik daar zo lag, moest ik denken aan een verhaal dat mijn moeder mij ooit had verteld.

Ze had als tiener tekenles op school en de leraar vroeg alle meisjes om hun völva te tekenen.

Mijn moeder deed dit en vertelde mij hoe verbaasd ze was over hoe mooi ze het vond. Ze vergeleek het met een bloem die tot bloei kwam naarmate ze er langer naar keek.

Uiteraard is deze leraar hierna ontslagen, want dit is wellicht niet de meest gepaste oefening voor tienermeisjes op school. Toch had het mijn moeder liefde voor haar yoni gebracht.

Dus probeerde ik met liefde naar mijn völva te kijken en begon ik te begrijpen waar mijn moeder het over had – ik kon die bloem ook zien.

Naarmate ik deze en nog vele andere oefeningen herhaalde, groeide mijn liefde voor mijn yoni steeds meer.

Ik voelde zelfvertrouwen, ik voelde me meer gegrond en geworteld in mijn lijf. Ik begon mijn vrouwelijkheid steeds meer te omarmen en de kracht ervan te voelen.

Ik gun jou dit ook. Daarom heb ik de Yoni Self Love Activatie gemaakt, zodat ook jij in de veiligheid van je eigen omgeving deze diepe verbinding met jezelf kunt aangaan.

Voor slechts €27 kun jij in minder dan een uur die eerste stappen zetten naar meer zelfvertrouwen, diepere verbinding en fijnere S!

Check de link in mijn bio of stuur me een DM en ik stuur je met liefde meer informatie!

31/10/2024

Ben jij er klaar voor om de relatie met jouw be**en en lijf te transformeren? Wil jij diepere connectie met jezelf en de ander? Weer volop genieten van alle pleasures in het leven?

Dan is Pelvic Awakening wat voor jou!

Dit unieke programma is ontworpen voor vrouwen die verlangen naar diepe heling, een hernieuwde verbinding met hun lichaam en hun vrouwelijkheid. Voor de vrouw die zich vastgelopen voelt, vaak door een combinatie van fysieke, emotionele, en energetische spanningen in haar be**en en een verlies van verbinding met haar eigen sensualiteit en levensenergie.

Ze is klaar voor verandering en verlangt naar zelfacceptatie en liefde, het loslaten van spanningen, een diepgaande verbinding met haar vrouwelijke essentie. Ze wil zich niet alleen helen, maar ook genieten van haar leven, creatief en expressief zijn, en zich vrij voelen om volledig aanwezig te zijn in haar sensualiteit en s/ksualiteit.

Dit programma heeft een waarde van €4780 maar je kan nu instappen voor 6 betaling van €363 of €1999 in 1 keer.

Plus je kunt dit programma aanvullen met 6x lichaamswerk sessies bij mij in de praktijk bij SoZa in Den Haag.

Boek een vrijblijvende 45 min Coaching Call met mij en dan gaan we samen ontdekken wat jouw diepste verlangen is en waar je blokkades liggen. Na deze call weet jij wat je nodig hebt om jouw doel te bereiken en hoe Pelvic Awakening jouw daarin kan ondersteunen!

Stuur me een DM of check de link in bio nu!

📸 by

30/10/2024

Ontdek de Diepe Kracht van Zelfliefde en Verbinding met Je Be**en

Je verlangt naar een diepere connectie met je lichaam, naar een terugkeer naar jouw vrouwelijke essentie. Deze reis naar zelfliefde begint in je be**en – het centrum van jouw vrouwelijkheid, sensualiteit en levensenergie. In deze gratis masterclass bied ik je een veilige, uitnodigende ruimte om bewust contact te maken met dit brongebied, om spanning los te laten en om jezelf op een diep niveau te omarmen.

*De Reis naar Zelfliefde: Het Be**en als Bron van Vrouwelijke Energie en Sensualiteit* is een uitnodiging om je be**en te ontdekken als anker van kracht en zelfcompassie. Hier ligt niet alleen de fysieke, maar ook de energetische en emotionele kern van jouw vrouwelijkheid. Door verbinding te maken met dit centrum kun je een dieper gevoel van veiligheid, zelfvertrouwen en vrijheid in je lichaam ervaren.

Kom zoals je bent en laat jezelf ervaren wat het betekent om thuis te komen bij jezelf.

Tijdens deze masterclass leer je:

- Hoe je spanning in het be**engebied kunt loslaten en meer ontspanning kunt toelaten.
- Een nieuwe, liefdevolle verbinding te maken met je be**en en je vrouwelijke energie.
- Praktische oefeningen en ademhalingstechnieken die je helpen je lichaam te gronden en je zelfvertrouwen te vergroten.
- Waarom het be**en niet alleen het fysieke, maar ook het energetische en emotionele centrum is van jouw vrouwelijkheid.

Deze sessie biedt je een veilige ruimte om jezelf te omarmen, zonder oordeel, en te ontdekken hoe jouw be**en je kan ondersteunen in jouw reis naar zelfliefde en innerlijke kracht. Je zult je gedragen en gesteund voelen, terwijl je stap voor stap meer thuiskomt in jezelf.

Meld je aan door naar de link in bio te gaan of reageer op deze post met 🏠 en ontvang de aanmeldlink in je DM. Na aanmelding ontvang je op zondag 10 november de link naar deze masterclass, die is dan vanaf dat moment een week lang te bekijken op een moment dat het jou uitkomt.

22/10/2024

Voel jij ook soms een onverklaarbare spanning in je be**en? 💫 Dit is je lichaam dat om liefdevolle aandacht vraagt.

Komende week heb ik een afspraak bij een nieuwe gynaecoloog. Al sinds die afspraak drie weken geleden gepland staat, voel ik meer spanning in mijn be**en. Gelukkig ben ik me hiervan bewust en focus ik op ontspanning.

Dit doe ik onder andere door specifieke yoga-oefeningen, stretchen en liefdevol contact maken met mijn lichaam. Mijn lichaam vindt zo’n afspraak spannend en heeft wat meer aandacht, rust en ruimte nodig.

Ik zorg bijvoorbeeld voor een optimale nachtrust (wat niet altijd lukt als ik aan die afspraak denk), doe veel ademwerk om ruimte te maken in mijn be**en, geef mezelf massage en gebruik mijn Yoni Self Love Activatie.

Telkens als ik deze activatie doe (ja ik gebruik m ook zelf!), ben ik weer verbaasd over hoe krachtig deze oefening is. Ik voel me erna meer verbonden met mijn lijf en be**en, en ervaar de ontwaakte kracht in mijn be**en.

Het helpt me om zelfverzekerder te zijn. Ik weet dat ik deze week bij de gynaecoloog mijn grenzen kan aangeven en dat het onderzoek op mijn tempo kan worden uitgevoerd.

Het is bijzonder dat je de activatie op zoveel manieren kunt inzetten: om meer vertrouwen te krijgen in je lijf en jezelf, en om het contact met je vrouwelijkheid en s/ksualiteit te verdiepen.

Check de link in bio of stuur mij een dm als jij ook deze kracht in jezelf wilt voelen!

14/10/2024

Hoe vaak betrap jij jezelf erop dat je je adem inhoudt tijdens intieme momenten? Misschien voel je je soms gehaast of juist losgekoppeld van je lichaam. Het vasthouden van je adem brengt je vaak in je hoofd, weg van het moment.

Maar wat gebeurt er als je blijft ademen, diep en bewust? 🌬️

Je adem is de poort naar diepere verbinding, intensere sensaties en een meer belichaamde s/ksuele ervaring. Door bewust te ademen, grond je jezelf in het hier en nu, waardoor je uit je hoofd komt en volledig in je lichaam aanwezig bent.

Diepe ademhaling laat je meer voelen — meer van jezelf, je partner, en de pleasure die je ervaart. Het nodigt je uit om te vertragen, om iedere aanraking en elk gevoel te proeven. 🌸✨

Volgende keer dat je intiem bent, neem een moment om diep in en uit te ademen en voel wat het met je doet. Sta jezelf toe om meer te voelen en meer aanwezig te zijn in je lichaam.

📸 by

12/10/2024

Wist je dat je bilspieren een cruciale rol spelen bij het ondersteunen van je be**en en de algehele gezondheid van je be**enbodem? Deze spieren zorgen voor de stabilisatie van het be**en en handhaven een correcte uitlijning van het heupgewricht, wat vervolgens invloed heeft op de hele be**enregio.

Zwakke bilspieren kunnen leiden tot onbalans in het be**en en problemen zoals be**enpijn, incontinentie en zelfs seksuele disfunctie. Door je bilspieren te versterken, ondersteun je je be**en, verbeter je je houding en verminder je het risico op be**enbodemklachten. Daarom is het essentieel om houdingen die je bilspieren aanspreken in je yogapraktijk op te nemen, zoals de stoel-houding, booghouding, brughouding en rekoefeningen zoals figuur 4 en de koeienkop-houding.

Maar het gaat niet alleen om yoga. De gezondheid van onze bilspieren wordt ook beïnvloed door onze dagelijkse gewoonten en levensstijl. Langdurig zitten, een slechte houding en zelfs het dragen van hoge hakken kunnen allemaal bijdragen aan zwakke bilspieren en onbalans in het be**en.

Wat kunnen we dus doen om prioriteit te geven aan onze be**enbodemgezondheid en onze bilspieren de aandacht te geven die ze verdienen? Ten eerste: probeer meer beweging in je dagelijkse routine op te nemen. Neem regelmatig pauzes van het zitten en probeer zo veel mogelijk te staan en rond te lopen. Concentreer je op het handhaven van een goede houding gedurende de dag – houd je ruggengraat recht en je schouders ontspannen.

Door deze proactieve stappen te nemen om onze bilspieren en algehele be**enbodemgezondheid te ondersteunen, kunnen we onze levenskwaliteit verbeteren en veelvoorkomende be**enbodemklachten voorkomen. Laten we prioriteit geven aan onze be**enbodemgezondheid door onze bilspieren de aandacht te geven die ze verdienen!

Wil je hier nou meer over leren? Kom dan meedoen zondag 27 oktober 14:00-17:00 met de workshop Core Connection: Strengthening Pelvic Floor, Core and Glutes bij in Den Haag. Boek je plek nu via en unlock the power of your core met deze transformerende workshop!

Pelvic Space

08/02/2025

28/01/2025

27/12/2024

22/12/2024

02/12/2024

28/11/2024

20/11/2024

31/10/2024

30/10/2024

22/10/2024

14/10/2024

12/10/2024

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type