Leefstijlcoach AAF

09/12/2024

Do we really choose what we eat? Eight people turned up to a restaurant for what they believed was the start of a social experiment. Little did they know, it...

02/12/2024

Deze You tube video (2,5 minuut) https://www.youtube.com/watch?v=TLf2gOrL1iM
gaat over hoe we zonder dat we het opmerken door reclame worden beïnvloed. Ik wist wel dat de beïnvloeding enorm groot is. Dit onderzoek maakt het nog eens zo duidelijk.
Als er nu eens net zoveel geld aan marketing voor gezonde pure producten besteed gaat worden, als dat er nu besteed wordt aan marketing voor over-bewerkt voedsel. Hoe zou het dan over een aantal decennia (ja, helaas zolang duurt het) gesteld zijn met overgewicht, obesitas en welvaartsziekten?
Helaas denken nog steeds veel mensen, incl. overheid dat we niet te dwingend onze voedselomgeving gezonder moeten maken, omdat we toch gewoon zelf willen kunnen kiezen? Een vrije keuze willen hebben? Maar hoe vrij is die keuze eigenlijk als je ziet wat de invloed van reclame is?
De voedselindustrie speelt het spelletje zo sluw dat we zijn gaan geloven dat we die producten echt willen. Uit een onderzoek van de 'Gezonde Generatie', een initiatief van samenwerkende gezondheidsfondsen, blijkt dat
-72% van de Nederlanders het belangrijk vindt dat supermarkten gezonde keuzes stimuleren
-71% van de Nederlanders het belangrijk vindt dat het aanbod gezonder wordt
-80% vindt dat aanbiedingen meer op gezonde producten gericht moeten worden.
Ik hoor deze geluiden ook steeds meer in de leefstijlgroepen die ik begeleid.
Supermarkten: jullie klant is koning toch? Pak je de handschoen op? Zie factsheet van de Gezonde Generatie. https://www.gezondegeneratie.nl/.../Factsheet-DEF...

Do we really choose what we eat? Eight people turned up to a restaurant for what they believed was the start of a social experiment. Little did they know, it...

18/10/2024

Handige tips!

12/10/2024

Gezondheidscheck doen? En de professionals van zorg en welzijn in de wijk ontmoeten, kom dan op 14 oktober naar het wijkcentrum op het Panamaplein. Leefstijlcoach aaf is ook aanwezig!

02/10/2024

Heb je al gehoord van de Fit & Vitaal weken in Wateringse Veld? Van 7 – 24 oktober worden deze georganiseerd in Wateringse Veld. In deze periode zijn er meerdere workshops en beweegactiviteiten gratis te volgen.
Leefstijlcoach AAF is ook van de partij!

Kom naar de workshop Je Moet Niks en ervaar de kracht van KGDtjes!

✅ Zit jij vast in een wirwar van to-do lijstjes?
✅ Ervaar jij veel ‘moetjes’?
✅ Zou jij vaker die gezonde keuze willen maken, maar vind je dat lastig?
✅ Wil jij beter voor jezelf zorgen?
✅ Merk jij dat je vaak op de ‘automatische piloot’ leeft en wil je daar verandering in brengen?
✅ Wil je meer kunnen genieten van de kleine dingen, maar zit je kritische brein je in de weg?

Dan is “Je Moet Niks” echt iets voor jou. Wil je ervaren wat dat is? Schrijf je dan nu in voor de workshop ‘Je Moet Niks’? Deze workshop bied ik eenmalig gratis aan in het kader van de Fit & Vitaal weken in Wateringse Veld. De workshop vindt plaats op vrijdag 11 oktober om 19.00 uur.

Vooraf aanmelden is wel noodzakelijk.
Zie https://wateringseveld.nl/wave/fit-vitaal-wateringse-veld/ voor het hele programma, de locaties en hoe je je kan aanmelden.

Delen met je buurtgenoten is lief!

29/08/2024

Mooi geschreven door dokter Jurriaan. In mijn coaching is dit ook een belangrijk onderdeel. Weer kunnen voelen wat er is in je lichaam, hoofd en hart. En in staat zijn om verbinding te kunnen maken met wat voor jou echt belangrijk is. Gisteren nog kwam dit naar voren bij een afsluitende bijeenkomst van een 2-jarig GLI-trajact. Op mijn vraag: 'wat is het belangsrijkste dat dit traject je heeft gebracht?', antwoordde een deelnemer 'ik heb mezelf weer gevonden!' ❤


past groepscoaching niet bij jou? Ook met de individuele Je Moet Niks leefstijlcursus kun je deze vaardigheden leren.

Je lichaam is een fijngevoelig instrument.

Het is veel meer dan alleen een voertuig dat jou van A naar B brengt.

We kunnen alle onderdelen apart van elkaar beschrijven, we kunnen het echter niet los van elkaar zien.

Alles is met elkaar verbonden. Hoofd, hart, buik. En ook jij bent verbonden met je omgeving. Met je werk, de plek waar je woont, de mensen met wie je omgaat.

Wanneer je op koers bent dan laat je lijf je dat weten: je voelt je ontspannen, energiek, vlinders in je buik en alles in jou zegt: ‘Ja!’

Wanneer je te ver van je koers afdwaalt, dan laat je lijf je dat ook weten. Maar niet op een hele prettige manier, maar juist met pijn en ongemak. Om je alert te maken als dat het je wil zeggen: ‘Ho, stop, tot hier en niet verder!’

Waar zeg je nog steeds ‘ja’ terwijl je beter ‘nee’ zou kunnen zeggen? Of andersom.
Wat mag jij veranderen in jóuw leven zodat het weer goed en kloppend is voor jou?

02/08/2024

Mooiste kadootje van de week! Een cliënt die last heeft van uitstelgedrag komt vandaag bij mij langs en zegt “Ik ben de baas en niet mijn hersens”. Wat een geweldig inzicht!
Door te oefenen met opmerken van haar gedachten, heeft zij geleerd om er meer afstand van te nemen. Daardoor lukt het haar om ondanks de stemmetjes in haar hoofd die zeggen:
“je bent moe ga maar lekker liggen, die klus kan je straks ook wel doen”,
> toch een maaltijd te bereiden i.p.v. te kiezen voor afhaalgemak,
> toch de huishoudelijke klus te doen en daarna een rustmomentje te pakken i.p.v. andersom en vervolgens de hele middag op de bank te blijven liggen.

Hoe fijn is het als cliënten zelf tot het inzicht komen, dat ons brein van alles roept, en dat dat nooit weggaat, maar dat we wel, als we de stemmetjes opmerken zelf kunnen kiezen of we naar die stemmetjes luisteren of niet. Dit geeft haar meteen een boost voor haar zelfwaardering.

Goed weekend!

Coaching, begeleiding en advies voor een gezonder leven

02/07/2024