Praktijk Spiro

05/02/2023

Vanaf 1 februari 2023 is Praktijk Spiro gesloten.

Er kunnen geen afspraken meer gemaakt worden voor ademsessies. Ook de online producten zijn niet meer te koop.

Ik stop met de praktijk om me bezig te gaan houden met nieuwe uitdagingen.

Dank je wel dat jij mij hebt willen volgen en voor je warme en inspirerende reacties.

31/12/2022

29/12/2022

Nog een paar dagen en dan is 2022 voorbij.

Voor de een was dit een geweldig jaar.
Voor de ander kan het jaar niet snel genoeg voorbij zijn.

Deze periode van het jaar is een mooi moment om even terug te kijken.
Kijken naar dat waar je dankbaar voor bent geweest dit jaar. De mooie momenten, de geweldige ontmoetingen of de bijzondere ervaringen.

Kijk ook naar dat was je wil loslaten. Pijn, verdriet maar misschien ook mensen die niet meer in je leven horen.

In beide gevallen kijk je naar wat deze situaties je gebracht hebben.
Welke les heb je eruit mogen leren?
Wat wil je loslaten en waarom?
Wat neem je mee naar volgend jaar?

Neem een deze dagen even een moment voor jezelf. Laat het jaar aan je voorbij gaan en stel jezelf bovenstaande vragen.

En hoe moeilijk het soms ook voor je geweest is, ben dankbaar voor wat het je gebracht heeft. Want in elk stukje verdriet zit ook een stukje vreugde.

❤️

20/12/2022

Je hersenen (brein) controleert iedere beweging, geur en emotie.
Het registreert iedere herinnering van je grootste geluk tot je diepste pijn.
Het reguleert alles van je ademhaling tot de groei van je nagels.

Hier een paar leuke weetjes over je hersenen. Altijd handig om te weten

1. Er zitten geen pijnreceptoren in je brein, dus je brein kan geen pijn voelen.
2. Je brein gebruikt 2% van je lichaamsgewicht, maar gebruikt 25% van de energie.
3. Je brein gebruikt ongeveer 20% van de totale hoeveelheid zuurstof in je lichaam.
4. Als je wakker wordt (na een goede nachtrust) dan genereert je brein 10 tot 23 watt aan energie. Dat is genoeg energie om een lamp aan te krijgen.
5. Je kunt jezelf niet kietelen omdat je brein onderscheid maakt tussen onverwachte aanrakingen en je eigen aanraking.
6. Je brein bepaalt in 0,013 seconden of iemand aantrekkelijk is of niet, zonder dat het bewustzijn daar aan te pas komt.

16/12/2022

Kijk nooit NEER op de ander.
Kijk nooit OP naar de ander.

Kijk naar de ander zonder oordeel.

Als je zonder oordeel naar de ander kijkt en luistert, zal je aandacht in het nu zijn.
Dan zie je wat er is.
Dan hoor je wat er gezegd wordt.

14/12/2022

Knoop in je maag, hoofdpijn, enorme zin in iets zoets of je continue moe voelen.
Herkenbaar?

Het zijn allemaal signalen van je lichaam.
Je lichaam laat je door middel van deze signalen weten dat je wat mag veranderen in je leven.

Signalen kan je onderverdelen in:
💚 Lichamelijke signalen zoals bijvoorbeeld pijn. Denk hierbij
aan hoofdpijn, hoge bloeddruk, pijn in nek- en schouders,
rugpijn, enz.
💚 Behoefte ergens aan hebben zoals bijvoorbeeld: behoefte
aan suikers, alcohol, vetten, sigaretten. Maar ook
winkelen, feesten enz. Je moet hierbij dan denken in de té
vorm. Een keer feesten is leuk en zorgt voor ontspanning.
Maar moeten feesten en het liefst elk weekend tot in de
late uurtjes, dat wil jou wel wat zeggen.
💚Lichamelijke reactie op iets wat buiten jou gebeurd zoals
hyperventilatie, faalangst enz.

Als je de boodschap achter deze signalen begrijpt, dan weet je wat je moet doen om te zorgen dat deze signalen niet meer gegeven worden.

Begrijp je de boodschap achter het signaal niet, dan zal het signaal steeds luider worden in de vorm van verergering van je fysieke of mentale klachten. Net zolang tot je gaat luisteren.

Om de signalen te kunnen begrijpen is het belangrijk dat je bewust bent van je lichaam én dat je in verbinding bent met je lichaam.
Bewust ademen helpt je om in verbinding met je lichaam te komen waardoor jij beter kan communiceren met je lichaam.

Heb jij klachten en heb jij geen idee wat jouw lichaam jou wil vertellen? Maak een afspraak en dan gaan wij er samen naar kijken.

https://jolandareulen.nl/contact/

27/11/2022

Samen naar de Sinterklaasfilm. ❤️