Verheij Oefentherapie

Verheij Oefentherapie Verheij Oefentherapie is een praktijk waar behandelt wordt middels methode Oefentherapie Cesar/Mense Bewegen is soms best lastig. Wanneer beweeg je genoeg?

Zeker als je het moet, maar het niet kan, er klachten bij hebt of niet weet hoe. Verheij Oefentherapie gaat samen met u aan de slag. Op deze pagina vind je tips, nieuws op gebied van bewegen, zorg en de praktijk en meer weetjes. Heb je vragen, wil je meer informatie of opmerkingen, kun je een privé bericht sturen of bekijk de website.

Hoezo mislukken altijd? Met het volgende stappenplan lukt het zeker. Swipe voor meer info!Wil je aan de slag, maar heb...
08/01/2022

Hoezo mislukken altijd? Met het volgende stappenplan lukt het zeker. Swipe voor meer info!

Wil je aan de slag, maar heb je hulp nodig? Neem dan contact op! Link in de bio.

Kleine ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Deze tekst kwam ik tegen stress, depressie en burn-out. Dus wees vrij om hem in te vullen ...
24/04/2021

Kleine ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deze tekst kwam ik tegen stress, depressie en burn-out. Dus wees vrij om hem in te vullen zoals je wilt. Alvast een fijn weekend!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Chronisch pijn is een lastiger verhaal. Door recentelijk onderzoek wordt langzaam duidelijk dat het brein een meer ingew...
24/04/2021

Chronisch pijn is een lastiger verhaal. Door recentelijk onderzoek wordt langzaam duidelijk dat het brein een meer ingewikkelde rol speelt in de verwerking van pijn. Aan het einde van het verhaal betekend dat meerdere factoren een rol spelen bij deze pijn en dat de pijn een eigen leven lijkt te gaan leiden. Zo kan je werk/gezinsleven, omgeving, vriendschappen, ed. worden beïnvloed.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Netwerk Chronisch Pijn is een organisatie die zich inzet voor een betere kwaliteit van leven, betere zorg en betere samenwerking met andere disciplines voor mensen met Chronisch Pijn. Het is een landelijk netwerk bestaand uit 20 regio’s waar zich actief inzetten en zorgen voor continue bijscholing op het gebied van . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het doel is dat jij weer de krijgt over je en je , waardoor je meer rust, controle en energie ervaart. Ben jij nieuwsgierig naar wat ik voor je kan doen? Stuur me een pb’tje of check de link in de bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Woon je iets te ver uit de richting? Dan kun je makkelijk een therapeut vinden via de praktijkzoeker van Netwerk Chronisch Pijn. Link in de bio!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

KEN JE PIJN | LIFEHACK⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Acute pijn is een handig signaal van het lichaam om je te vertellen dat er wat kapot is. ...
20/04/2021

KEN JE PIJN | LIFEHACK⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acute pijn is een handig signaal van het lichaam om je te vertellen dat er wat kapot is. Je brein koppelt hier een emotie en gedachte aan, zodat je het in de toekomst niet meer mee hoeft te maken. Maar is er in vele vormen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hier zijn een aantal voorbeelden van de meest voorkomende pijnen in mijn praktijk:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Zeurende pijn: Voelt soms ook als een blauwe plek. Meestal is het een teken dat een spier langdurig heeft gewerkt en wat mist.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Trekkende pijn: Een signaal wat je spier aangeeft als-‘ie wat verstijfd is. Je merkt zelf dat je minder lening bent.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Stekende pijn: Echt stoppen met dat wat je doet – meestal een teken van zware overbelasting. Nodig is rust en rustig bewegen van de spier waar je het voelt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Schietende pijn: Vaak in combinatie met uitstralende pijn naar armen of benen. Mogelijk staat er een zenuwbaan onder druk – neem contact op met huisarts, fysio of oefentherapeut Cesar/Mensendieck.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Doffe diepe pijn: neem contact op met de huisarts. Kan soms te maken met pijn in organen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

April staat in het teken van Chronisch Pijn. 1 op de 5 (!) volwassenen lijdt aan Chronisch Pijn. Toch lijkt het bijna ee...
20/04/2021

April staat in het teken van Chronisch Pijn. 1 op de 5 (!) volwassenen lijdt aan Chronisch Pijn. Toch lijkt het bijna een ondergeschoven kind te zijn in de medische wereld. Er rust een enorm taboe op het onderwerp. Ik vraag me werkelijk af waarom. Ben je daadwerkelijk anders?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
komt in vele vormen en maten. Van een die langer dan 3 maanden duurt tot de pijn die je ervaart als je gediagnostiseerd bent met een of meerdere aandoeningen. Sommige pijnen kun je zeer sterk verminderen en de baas worden. Voor andere pijnen is er een nodig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat is jouw mening over pijn? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil je meer weten over wat jouw betekend? Of wil je direct aan de slag met pijn? Neem contact op met mij of een therapeut die aangesloten is bij het Nederlands Netwerk Chronisch Pijn – link staat in de bio!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Achter de schermen / “Gefeliciteerd, u bent de zoveelste therapeut die het me mag leren.”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Ik glimlach e...
21/03/2021

Achter de schermen / “Gefeliciteerd, u bent de zoveelste therapeut die het me mag leren.”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik glimlach en nodig mijn toekomstige cliënt uit om binnen te komen. “Dat is mooi,” hoor ik mezelf zeggen. “Dan kunt u me vast wel vertellen wat u al weet.” Ik baal dat ik in een locatie zit waar ik niet makkelijk een kopje thee kan zetten en er goed voor kan gaan zitten. Terwijl ik naar mijn bureau loop, negeer ik een onzekere gedachte die me zegt dat ik het vast ook niet kan fixen en open een nieuw dossier. Zoals altijd begin ik met het noteren van de persoonlijke gegevens. De cliënt kijkt een beetje verwart en lijkt niet zo goed te weten waar te moeten beginnen. Ik knik bemoedigend en zeg: “Ik ben enorm benieuwd naar je verhaal, je overwinningen en de dingen die je helpen. Vertel me: Wie ben jij? En hoe kan ik jou helpen?”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Terwijl de cliënt zijn verhaal verteld, beginnen allerlei radartjes te draaien. In mijn hoofd ontstaat er een nieuwe mindmap met informatie die ze me verteld en de dingen die ik heb geleerd of uit eerdere ervaringen heb onthouden. Een duidelijk plan heb ik nog niet, maar ik hoor wel duidelijke behoeften en zorgen naar voren komen. De drie kwartier vliegt voorbij. Als de cliënt zichtbaar opgelucht mijn ruimte verlaat, bedenk ik me dat ik nog geen lichamelijk onderzoek heb kunnen doen. Ik rond mijn notities af en besluit pas volgende week een verslag te maken naar de huisarts. Aan een verslag zonder meetbare doelen heeft de huisarts niets. Ik ga staan, sluit mijn ogen, zak iets door mijn knieën en haal adem. Als ik mijn ogen open, trek ik mijn kleding recht en vertrek naar de wachtruimte om de volgende cliënt te halen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

"Fibromyalgie zit tussen de oren?!"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Je hersenen communiceren niet op een normaal verstaanbare manier. Het zegt n...
11/03/2021

"Fibromyalgie zit tussen de oren?!"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je hersenen communiceren niet op een normaal verstaanbare manier. Het zegt niet: “Joh, het gaat niet goed daar beneden. Ergens is een foutje voorbereiding van het proces geweest. Je rechter m. Gluteus Maximus (bil) mist wat zuurstof. Het zou eventueel handig zijn als je even stopt met bewegen en een bankje uitzoekt om eens lekker te gaan rekken.”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zou enorm handig zijn en mijn werk een stuk makkelijker maken, maar ook een stuk saaier. Nope, jouw lijf communiceert met het brein via een super ingenieus en snel systeem. Namelijk, via prikkels en emoties. Je sensoren nemen waar, je hersenen koppelen er een emotie aan vast en vervolgens komt er een strategie uit rollen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gedurende de jaren heeft je lichaam informatie verzameld en bij bepaalde geplaatst. Waardoor er een bibliotheek aan strategieën is ontstaan en je lichaam steeds meer kan fine tunen wat een gepaste en gewenste strategie is. Zo weet je wat je moet doen als je in je vinger hebt gesneden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bij (en ookwel bij chronisch pijn) lijkt er deels een probleem te zitten in de bibliotheek. Om een of andere reden is je lichaam hyperalert geworden voor prikkels. Je bibliotheek heeft zoveel informatie gekregen dat er een achterstand is opgelopen in de administratie. Op de meest slechte dagen lijkt het alsof de bibliothecaris zijn kleuter heeft mee genomen naar het werkt die, zonder reden, allerlei emotieladen extra open trekt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oftewel, je systeem is behoorlijk overhoop en er is geen duidelijke strategie om het probleem op te lossen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu kunnen we moeilijk ff je brein uit je hoofd halen om te updaten. Middels kun je het wel voor elkaar krijgen. Om nieuwe gedrag aan te leren kun je emoties gebruiken om je brein van een gewenst plan te voorzien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Meer weten wat ik voor je kan betekenen? Klik dan op de link in de Bio.

“Geloof in je diagnose, niet je prognose.” – Deepak Chopra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀De in een behandeltraject is dat je geloo...
11/03/2021

“Geloof in je diagnose, niet je prognose.” – Deepak Chopra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De in een behandeltraject is dat je gelooft in je diagnose. Oftewel de aandoening die is vastgesteld door een arts. Door een diagnose kunnen we de klachten beter begrijpen en analyseren. Maar ook oplossingen vinden die voor jou werken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een prognose is een voorspelling van je meest waarschijnlijke uitkomst van de aandoening. Waarom zou jij je toekomst laten bepalen door een voorspelling? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Stel je voor dat alles wat je denkt en voelt een waarheid is. Dat het echt waar zou zijn. Zou het dan niet goed zijn om er een keer serieus naar te kijken? Om je zorg uit te spreken en hiermee aan de slag te gaan? Want wat als jouw waarheid je beperkt om het leven te leven waar je altijd van gedroomd hebt? Of dat achter jouw waarheid iets heel moois schuilt wat het waard is gedeeld te worden? Wat nu als jij maar 1 stap verwijderd ben van een berg goud? Het zou toch zonde zijn om dan om te draaien?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

FIBROMYALGIE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Onbekend, ongezien en onbegrepen. Deze “nieuwetijds” aandoening is een aandoening waar onderzoekers...
11/03/2021

FIBROMYALGIE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onbekend, ongezien en onbegrepen. Deze “nieuwetijds” aandoening is een aandoening waar onderzoekers hun vinger niet precies op kunnen leggen. We weten de oorzaak niet, dus doen we aan symptoombestrijding. Helaas heeft wel veel invloed op je dagelijks leven. Naast chronisch pijn ervaart men vermoeidheid, slapeloosheid, stijfheid, cognitieve stoornissen, angst en depressie. Problemen met cognitie wil zeggen dat je moeite hebt met het leren van dingen en het opnemen van informatie. Daarnaast heb je moeite met waarneming, denken, taal, bewustzijn, geheugen, aandacht en concentratie. Iets waar iemand zich het meest voor schaamt als ze bij mij in behandeling komen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Doordat deze aandoening vaak ‘laat’ wordt gediagnostiseerd, is iemand zijn zelfvertrouwen vaak helemaal verdwenen. En omdat deze doelgroep in veel gevallen sociale gebeurtenissen af moet zeggen vanwege klachten, zitten ze in een isolement en kunnen ze vereenzamen. De doelgroep is alles behalve zielig. Ik merk als therapeut dat ik te maken heb met een doelgroep gevuld met mensen die ontzettend sterk zijn, de ander altijd voorop zet en vecht als een malle om weer mee te mogen draaien in de maatschappij of in hun gezin. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn platform zou ik willen gebruiken om iedere maand een doelgroep die niet of nauwelijks gezien wordt te laten . Om te delen en het te vergroten. Om mensen in hun kracht te laten staan. Maar ook om informatie en te delen om weer op weg te kunnen als het even niet meer lukt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

11/02/2021

WEEK VAN DE LIEFDE

Bij deze deel ik 4 oefeningen om wat te ontstressen en wat liefde aan je lijf te gunnen.

Oefening 1: Down Dog
Begin op handen en knieën, krul je tenen in de grond en duw vanuit je vingers je heupen schuin de lucht in, terwijl je knieën strekt.

Oefening 2: Child Pose
Begin op handen en knieën en breng je heupen naar de enkels. Strek je armen boven je hoofd uit. Rust met je voorhoofd op de grond. Kom je er niet leg een kussen neer om je voorhoofd op te leggen.

Oefening 3: Twister
Ga op je rug liggen en zet je benen gebogen neer. Breng beide benen een kant op terwijl je schouders rustig blijven liggen. Komen je benen niet op de grond? Leg er dan een kussen onder. Herhaal dit aan de andere kant.

Oefening 4: Happy Baby
Ga op je rug liggen en breng je beide benen gebogen naar je toe. Pak je voeten of enkels vast en probeer om je knieën iets te strekken.

Adem tijdens de oefeningen rustig door. En gun jezelf de tijd om tijdens de oefeningen te ontspannen. Succes!

S P A R K E L ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Heb jij dat gevoel ook wel eens? Dat kriebelend gevoel dat rond dwarrelt in je buik? Een gevoel d...
29/12/2020

S P A R K E L ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb jij dat gevoel ook wel eens? Dat kriebelend gevoel dat rond dwarrelt in je buik? Een gevoel dat alles licht voelt en je de hele wereld aan kan. Dat je alles kan dragen en je doet dansen en stralen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Niet dat gevoel dat als je een scheet laat weer verdwijnt. Nee, dit gevoel groeit iedere keer als de zon schijnt. Bij ieder kopje vers gezette koffie of thee. Bij iedere bloem, een lekkere geur, een mooi stilleven, een glimlach en een knuffel van die ene speciale persoon... Dat gevoel.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat wens ik je toe dit komende jaar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#2021

Adres

Laan Van Westroijen 10
Tiel
4003AZ

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 20:00
Woensdag 10:00 - 18:00
Vrijdag 12:00 - 18:00
Zaterdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+31651003628

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Verheij Oefentherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen