Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

ientense, praktijk voor energie en ontspanning, Tiel (2026)

04/01/2026

Ken je dat? Veel piekeren, zorgen maken en daardoor een onrustig gevoel in je lichaam?

Spierspanning, vooral in je schouders en nek. Soms doet zelfs je bovenrug mee.

Je draagt veel op je schouders, je zorgt en zorgt en zorgt.

Maar wie zorgt er voor jou, lieve vrouw?

Ik hoop dat jij als je dit ervaart de moed en kracht hebt om tijd vrij te maken voor deze ontspannende massage.

De An Shen massage.

Een zachte massage die start bij je gezicht en gaat van je hoofd naar je nek, schouders en rug.

Een massage met een combinatie van Chinese en Westerse technieken die er voor zorgen dat je diep gaat ontspannen en helemaal zen weer naar huis gaat.

Deze massage bevordert de doorstroming van energie en verbetert de bloedcirculatie. Hierdoor kunnen hoofdpijn en spierpijn verminderen en ervaar je minder stress.

Omdat het een nieuwe toevoeging is aan mijn behandelingen bied ik deze massage aan voor een introductieprijs.
Dit geldt de hele maand januari.

Kijk voor meer informatie, en boek via mijn website: www.ientense.nl

Neem gerust contact op bij vragen.

19/12/2025

Vitamine D en depressieve gevoelens....mijn persoonlijke ervaring

Lange tijd was ik elke dag best wel somber. Niet alleen door alles wat ik op mn bordje gekregen had maar er miste blijkbaar iets wezenlijs.

Alles voelde zwaarder. Somberheid kroop langzaam naar binnen en soms leek het alsof ik letterlijk verdronk in alles wat er op me afkwam. Ik herinner me nog goed hoe ik bijna dagelijks “Het regent harder dan ik hebben kan” van BLØF zong. Die zin verwoordde perfect hoe ik me voelde: overweldigd, moe, leeg en somber.

Wat ik toen nog niet wist, is hoe groot de invloed van vitamine D op mijn mentale welzijn was.

Vitamine D staat vooral bekend om zijn rol bij sterke botten en een goed immuunsysteem, maar steeds meer onderzoek laat zien dat deze vitamine óók belangrijk is voor onze stemming.

Een tekort aan vitamine D wordt regelmatig in verband gebracht met depressieve gevoelens, lusteloosheid en somber denken.

Bij mij viel het kwartje pas toen ik bewust begon te letten op mijn vitamine D-inname. Door voldoende zonlicht waar mogelijk, en zelfs in de zomer maar helemaal in de winter, suppletie.

Het verschil was opvallend. Niet van de ene op de andere dag, maar toch al snel merkte ik dat de zwaarte verdween. Mijn gedachten werden lichter, mijn energie nam toe en ik kon de dingen weer in perspectief zien.

Nu weet ik:
👉 Als ik voldoende vitamine D binnenkrijg, voel ik me opgewekter en vrolijker.
👉 Zonder voldoende vitamine D zie ik alles sneller somber in.

Dat betekent niet dat vitamine D dé oplossing is voor depressie. Mentale gezondheid is complex en persoonlijk. Maar voor mij is het een essentiële schakel gebleken. Een basisvoorwaarde om me mentaal stabiel en veerkrachtig te voelen.

Daarom vind ik het belangrijk om dit te delen. Soms zit de verklaring voor hoe we ons voelen niet alleen in “het leven dat tegenzit”, maar ook in iets lichamelijks, iets ogenschijnlijk kleins. En juist dat inzicht kan al hoop geven.

Héél fijn is dan ook het gratis webinar dat maandag 29 december om 20:00 uur gegeven wordt via zoom.

Wil je hier bij zijn? Stuur me dan een berichtje en ik zorg dat je de link krijgt.

18/12/2025

De sessie van gisteren...

De voetreflexbehandeling die ik gisteren gaf doet meer dan ik zelf had kunnen bedenken...iemand met rugpijn, al langere tijd.

Zoeken in het begin, werd gevolgd door voelen wat ik kon doen...waar ik startte met klachtgericht op bepaalde zones werken ging ik over tot een energetische voetreflexmassage.

Een massage die vastzittende energie weer in beweging kan zetten. Dat werkte!! Eindelijk ervoer de klant minder pijn en de tijd van minder pijn werd steeds langer.

Tot ik de ingeving kreeg om de chakra voetmassage te doen. Omdat bij veel klachten niet altijd alleen het lichamelijke aspect belangrijk is maar ook het emotionele. En daar is de chakra voetreflexmassage héél goed voor. Werkt door op meerdere lagen en is helend voor je lichaam èn geest!

Mijn eigen ervaring (natuurlijk heb ik hem tijdens de opleiding ook ondergaan) is dat het ook inzichten kan geven.

Zo fijn om deze massage te mogen geven.
En nog fijner dat ik terug hoor van de klant van gisteren dat het helpt tegen de rugpijn! Langer dan een paar dagen zelfs!!

09/12/2025

En toch… ondanks alles wat mijn lichaam en mijn hart hebben moeten dragen....van misbruik in mijn jeugd, tot acuut reuma in mijn tienertijd, tot het verlies van mijn partner en mijn vader later.....er bleef altijd één verlangen: weer heel worden, van binnenuit.

Jarenlang zocht ik naar manieren om me beter te voelen. Soms hielp iets even, soms helemaal niet. En toen kwam het besef: wat als mijn lichaam niet alleen verzorgd wil worden, maar ook gehoord?
Wat als mijn klachten niet alleen problemen zijn, maar boodschappen?
En wat als er, naast de zorg die soms nodig is, ook een andere weg bestaat....eentje die begint bij de natuur… en bij mijn eigen zelfherstellend vermogen?

Want hoe zwaar de momenten ook waren, mijn lichaam heeft me nooit helemaal in de steek gelaten. Het wilde steeds herstellen. Terug naar balans. Terug naar rust. Terug naar mij.

En dat is de basis geworden van hoe ik nu leef... en hoe ik anderen begeleid.

Wat als jij niet lekker in je vel zit en je lichaam je dat allang probeert te vertellen?
Wat als je liever geen medicijnen gebruikt, maar eerst wilt luisteren naar wat de natuur en je eigen innerlijke wijsheid je te bieden hebben?
Medicijnen kunnen soms nodig zijn, dat is helemaal oké.
Maar jouw zelfherstellend vermogen activeren… dát is voor mij de echte start van heling.

Stel je eens voor dat alles in jou weer mag gaan samenwerken.
Dat je lichaam zich opent, processen beter gaan lopen, je hoofd rustiger wordt en je energie weer terugkomt.

Als jij voelt dat dit jouw volgende stap mag zijn, dan loop ik graag een stukje met je mee.
Stuur me gerust een berichtje. Samen kijken we wat er voor jou mogelijk is.

06/12/2025

✨ Verder gaan, vallen, opstaan — en thuiskomen in mezelf ✨

Na alles wat mijn lichaam en mijn jeugd al had gedragen, dacht ik dat het leven eindelijk wat rustiger zou worden.
Maar het liep anders.

Na een huwelijk van 16 jaar met op het laatst steeds meer verdriet, koos ik uiteindelijk voor mijn jeugdliefde.

Helaas werd ons geluk snel verstoord want kort daarna bleek hij uitgezaaid melanoom te hebben. We hebben twee jaar gevochten, hoop vast gehouden en liefde gedeeld, tot ik hem moest loslaten.

Gebroken trok ik tijdelijk bij mijn vader in. Daar, op zolder, probeerde ik mezelf weer langzaam bij elkaar te rapen. Een half jaar later kreeg ik een eigen huisje… maar niet lang daarna vond ik mijn vader overleden in zijn huis.

In de periode met mijn ernstig zieke vriend ging het ook snel achteruit met mijn moeder. Ze was al dementerend en kreeg een hersenbloeding, waardoor ze in een verpleeghuis terecht kwam. Drie jaar na mijn vader overleed ook zij.

Het waren jaren waarin ik afscheid moest nemen op afscheid....lagen van rouw die elkaar opvolgden.

Het is ruim tien jaar geleden dat ik in een rollercoaster terecht kwam die vijf jaar geleden eindigde.
Jaren waarin ik heb geleerd hoe veerkracht er écht uitziet.
Hoe je kunt blijven vallen maar toch blijft kiezen om weer op te staan. Ik vond mijn weg terug, keer op keer.

Via mijn werk ontmoette ik hierna een geweldige man: Patrick.... sterk, geduldig, betrouwbaar en stabiel. Hij zag mij.....niet alleen wie ik was maar ook wie ik kon worden. Met hem vond ik rust én ruimte om te helen.

Ook ontdekte ik iets essentieels over mijn gezondheid:
dat mijn lichaam al die emoties, stress en trauma’s echt had opgeslagen.
Een test liet zien hoe uit balans ik was en ineens vielen puzzelstukjes op hun plek.
Door dit te herstellen met de juiste supplementen, voeding en leefstijl kwam ik eindelijk weer stevig te staan. Mijn lichaam werd weer mijn thuis. Mijn trauma’s verzachtten. Mijn energie kwam terug.

Het pad was niet makkelijk.
Maar het bracht me hier: in een leven dat klopt.
Met liefde naast me en kracht ín mij.

Ik ben niet alleen een overlever, ik groei ook constant.
En dat is misschien wel mijn grootste overwinning. 💛

03/12/2025

✨ Toen mijn lijf opnieuw begon te fluisteren ..... en ik eindelijk leerde luisteren ✨

Na mijn jeugd, waarin mijn lichaam al vaker had gesproken dan ik zelf, leek het even alsof alles stabiliseerde.
Maar dat was maar schijn.

In mijn dertiger jaren kwamen de klachten terug.
Pijn, vermoeidheid, alsof mijn lichaam honderd kilo zwaar was.
Mijn gewrichten brandden, mijn spieren protesteerden, maar er kwam geen duidelijke verklaring.

Een reumatoloog onderzocht me vluchtig en zei:
“Je hebt fibromyalgie. Leer er maar mee leven.”
En dat was het.
Geen plan. Geen hoop. Alleen een etiket.

Maar diep vanbinnen voelde ik dat dit niet het eindstation was.
Ik bleef zoeken, zeven lange jaren.
En toen kwam ik bij een natuurgeneeskundige terecht die met een biotensor werkte.
Zij vertelde me dat mijn lichaam vol zat met candida.

Het klonk vreemd… en toch voelde het waar.
Ik besloot het te proberen: suiker en gist schrappen, biologisch eten, terug naar puur, terug naar wat voor míj kloppend voelde.

En wat er toen gebeurde, was bijna onwerkelijk.
Binnen korte tijd veranderde ik van een vrouw die bijna niets meer kon (moe, uitgeput, vol pijn) naar iemand die weer kon léven.
Die fulltime werkte, die energie had, die haar lijf weer terugkreeg.

Ik leerde iets fundamenteels:

🔸voeding kan een medicijn zijn!🔸

Mijn lichaam reageerde alsof het eindelijk kreeg waar het al die jaren om vroeg.

En tegelijk werd mijn fascinatie groter:
Waarom werd ik überhaupt zo ziek?
Waarom zette stress zich zo vast in mijn lijf?
Waarom sprak mijn lichaam harder dan mijn woorden?

Stap voor stap begon ik te begrijpen dat gezondheid niet alleen in het lichaam zit,
en ook niet alleen in het hoofd, maar in de verbinding daartussen.

01/12/2025

Van overleven naar voelen; mijn lichaam als waarschuwingslampje

Na dat ene grote trauma in mijn vroege jeugd ging het leven gewoon verder. Tenminste… aan de buitenkant.

Toen ik vijf was, kreeg ik een broertje. Een heerlijk ventje. Toen hij een jaar oud was werd hij ziek. Hulp kwam te laat met als gevolg uitdroging en hersenbeschadiging…..en ineens was mijn wereld weer anders.

Ons gezin werd een zorg-gezin. Het onbezorgde kind in mij werd een waarnemer, helper, ondersteuner.. maar ook overlever.

En mijn lijf?
Dat droeg wat ik niet kon bevatten.

Op mijn dertiende kreeg ik acuut reuma. Beginnend met flinke keelontsteking, veertig graden koorts, opgezette en ontstoken gewrichten, maanden lang. Niet levensbedreigend, maar mijn lichaam riep: er zit iets, luister alsjeblieft!

Jaren wist ik niet wat het wilde zeggen. ik ging door. Weer verder. Zoals dat ging vroeger. Met pijn en moeite, zo goed en kwaad als het lukte. Niet klagen maar dragen was het motto. Dus bleef ik binnen houden wat er speelde. Wat ik voelde kon ik gewoonweg niet uiten. Soms loste tekenen dingen op als de stress te erg was om te kunnen slapen. Dan ging ik mijn bed uit om op de grond te gaan zitten met potlood en papier en tekende ik bijvoorbeeld gewoon mijn hand na. Mijn dagboek was mijn grote vriend. Iedereen dacht dat het wel goed ging met mij, al was ik een stil vogeltje. Ik deed mijn best om alles zo goed mogelijk te doen en alles wat ik aanpakte te laten lukken. Waar zou toch die perfectionistische inslag vandaan komen?

Nu, jaren later, zie ik wat er gebeurde. Mijn lichaam heeft altijd met me gesproken, zelfs toen ik zelf nog zweeg!

27/11/2025

✨ Zwijgen was goud — maar voor mij werd spreken het reddingskoord ✨

Ik kom uit een tijd waarin je je vuile was niet buiten hing. Waar problemen werden ingeslikt, waar zwijgen veiliger leek dan spreken.
Maar ik ben anders. In mij wonen woorden, herinneringen, gevoelens — en als ik ze opsluit, gaat mijn lichaam fluisteren.
Vermoeidheid. Nekpijn. Hoofdpijn.
Mijn lijf vertelt me dan wat mijn stem nog probeert te verbergen.

De laatste tijd werd ik opnieuw herinnerd aan iets wat lang diep weggestopt lag.
Toen ik 3 jaar was, ben ik misbruikt. Niet één beeld, maar flarden die zich later pas lieten zien.
Ik was te klein om te begrijpen dat het niet klopte.
Geen verzet, geen pijn — maar toch liet het sporen achter die je met geen oog kunt zien.

Thuis kwam ik nietsvermoedend binnen, vertelde in kinderlijke onschuld wat er gebeurd was.
En toen zag ik het: de paniek in de ogen van mijn moeder, de woede in mijn vader.
De politie werd gebeld, maar er was geen letsel — dus bleef het bij woorden.
Ik zag chaos en dacht dat ík die had veroorzaakt.

Mijn kinderbrein deed wat het kon om te overleven.
Het maakte het onzichtbaar.
Dissociatie — alsof iemand anders het had meegemaakt, alsof het een film was die af en toe doorschemert in beelden waarvan je denkt: heb ik dit gedroomd?

Pas jaren later, tijdens een ruzie met mijn moeder, kwam het terug.
Zij sprak het hardop uit — en ineens vielen kwartjes die ik nooit beseft had.
Vanaf dat moment kon heling beginnen.
Met tijd.
Met hulp.
Met woorden.

Vandaag deel ik dit niet om medelijden te ontvangen, maar om licht te geven aan wie in stilte draagt.
Want zwijgen heeft me ooit beschermd — maar spreken heeft me leren ademen.
🌿

25/11/2025

Soms is het zoeken naar de juiste behandeling, de juiste voetreflexbehandeling bedoel ik dan...

Tijdens mijn opleiding heb ik verschillende protocollen geleerd, variërend, en van specifieke zones tot meridianen. Sinds ik mijn eigen praktijk heb combineer ik vaak verschillende protocollen met elkaar om iemand op een zo goed mogelijke manier te ondersteunen.

Ik probeer in te voelen wat het beste past bij de persoon op de massagetafel en wat het beste past bij de klachten. En zo kom ik telkens tot verrassende resultaten met massages waar ik het zelf niet bij verwacht.

Neem nou de klant die vanmorgen kwam. Had hevige rugpijn door slijtage. De slijtage kan ik niet verhelpen maar ik kan wel het zelfgenezend vermogen van het lichaam weer een impuls geven.

Ik startte met een voetreflexbehandeling gericht op de klachten. Dat deed nog niet zo veel. Daarna over gegaan op een energetische voetreflexmassage. Dat werkte beter. Samen met de balansolie en goede voeding, ging het eindelijk na een paar maanden vooruit. Maar ik wil altijd nog weer meer uit de behandeling halen als het kan! Soms is het wat zoeken.

Minder pijn, meer rust in het hoofd en meer plezier in het leven dat is wat ik voor deze persoon wilde. Ik bedacht dat ik misschien de chakra voetreflexmassage kon doen. Een intuïtieve impuls. En wat blijkt? Vanmorgen vroeg ik hoe het was gegaan na de vorige behandeling... En wat ik hoorde, daar werd ik héél erg blij van! Ik hoorde: ging goed tot afgelopen donderdag. Ik zei: ohhh dus meer dan een week ging het goed! Dat is mooi! Waarop ik hoorde: nee, meer dan twee weken (deze persoon komt inmiddels eens in de 3 weken). Dan maakt mijn hart een sprongetje!

Het is toch elke keer ook voor mij verbazingwekkend wat voetreflexbehandelingen kunnen doen. En samen met de balansolie van Zinzino zorgt het er voor dat het beter binnen komt! Een ideale combinatie!

21/11/2025

Waarom is het zo moeilijk om naar onszelf te kijken? Willen we allemaal alleen maar perfect zijn? Is het zo als we naar onszelf kijken dat we alleen onze fouten zien en niet onze mooie dingen? Want ja wie kent het niet dat we onszelf veroordelen en niet goed genoeg vinden? Het is niet fijn om alleen maar fouten te zien en dingen die je niet mooi vindt.

Maar naar onszelf kijken kan heel veel inzichten geven en heel veel oplossen.

Onze geest is zo sterk, zo krachtig. We kunnen onszelf ziek denken. Dat erkennen we. Maar dat we onszelf beter kunnen denken dat wordt nog onderschat of raar gevonden.

Neem nou vanmorgen. Ik was weer heerlijk aan het wandelen. Ik loop héél stevig door want daar voel ik me goed bij. Tot ik ineens pijn in mijn bovenbeen kreeg. Aan de achterkant. Best wel behoorlijke pijn. En in plaats van in de angst te schieten ben ik anders gaan denken. Ik heb in gedachten de pijn bedankt omdat het me altijd iets wil zeggen. Maar gelijk er na heb ik bewust gedacht: ik ben fit en gezond. En heb dat een aantal keren herhaald in mijn hoofd. En - weg pijn!!

Dit is maar een klein voorbeeld van wat je met je geest allemaal kunt doen.

Dat is wat ik heb geleerd in de loop van de jaren maar ook door mijn voeding kan ik positiever denken.
Als je alleen maar junkfood binnen krijgt kun je niet helder denken. Je goede darmbacteriën worden namelijk niet gevoed maar de slechte, die krijgen het meeste en gaan groeien.

Ik weet niet of je wel eens gehoord hebt van de darm-hersen-as. De darmen zijn verbonden met je hersenen via deze as. En ze communiceren via de zenuwen die van en naar elkaar lopen. Via de zenuwen worden stofjes naar de hersenen gestuurd (hormonen bijvoorbeeld) die onze stemming beïnvloedt en hoe je met stress om gaat.

We zijn als een boom in de zomer, die voeding vanuit de grond naar boven stuurt. Zodat de blaadjes groeien en glimmen.

18/11/2025

Wat mij hielp om eindelijk voor mezelf te kiezen…

Lange tijd stond mijn kompas naar buiten gericht.
Vanuit mijn jeugd leerde ik zorgen voor iedereen die dat nodig had — en eerlijk is eerlijk, een stukje ervan zit gewoon in mijn karakter. Zelfs mijn tenen verraden het: altijd gericht op de wereld om me heen, in plaats van op wat er binnenin mij gebeurt.

In mijn werk in de thuiszorg was dat een kracht.
Cliënten zeiden vaak: “Jij ziet ook alles!”
En dat was ook zo. Als iemand er moe uitzag, voelde ik haarfijn aan dat er iets speelde. Ik vroeg door, ik zocht mee, ik wilde begrijpen. Zorgen zat in elk vezeltje van mij.

Maar op den duur kan zorgen zwaar worden.
Vooral wanneer mensen om je heen ziek worden… of zelfs overlijden.
Je hart staat zo wijd open voor anderen, dat er geen hoekje meer vrij blijft voor jezelf.
Ik vergat mezelf — helemaal.

Gelukkig heb ik dat stuk kunnen ombuigen.
Vandaag kan ik voelen wat ik nodig heb.
Ik kan kiezen voor wat goed is voor míj.
En ik kan “nee” zeggen zonder dat nare schuldgevoel dat vroeger altijd bleef hangen.

Hoe ik daar gekomen ben?
Dat is geen snel stappenplan.
Het was een proces, laagje voor laagje, met inzichten, vallen, opstaan en weer leren luisteren naar mijn eigen lichaam en grenzen.

Wil jij dat ook, maar weet je niet goed waar te beginnen?
Voelt het alsof je vastloopt in zorgen voor iedereen behalve jezelf?

Stuur me gerust een berichtje.
In een persoonlijk gesprek kijk ik graag met je mee
— liefdevol en samen zoekend naar wat jóu verder helpt.

17/11/2025

Kanker...

Een woord dat meteen iets in je borst doet samentrekken.
Iedereen kent het… van dichtbij, of via iemand die je dierbaar is. Weinig mensen blijven ervoor gespaard.

Ik heb het helaas van heel dichtbij meegemaakt. En wie dat ooit heeft moeten doen, weet hoe zwaar het pad is — voor lichaam, hart en ziel. Het zet je aan het denken over hoe we leven, eten, ademen… en over de verhalen van mensen die dit gevecht zelf hebben doorstaan.

Wat ik inmiddels wél weet?
Luisteren naar iemand die zijn weg door deze duisternis heeft gevonden, kan ongelofelijk waardevol en hoopgevend zijn.
Niet omdat één verhaal dé waarheid vertelt, maar omdat het ons raakt, inspireert en soms een lichtje aansteekt dat we even kwijt waren.

Daarom luister ik donderdag naar Jean Jacques Trochon, iemand die zijn persoonlijke reis deelt — eerlijk en hoopvol.
Ik ben benieuwd naar zijn inzichten, zijn kracht, zijn verhaal.

Wil jij ook luisteren?
Laat het me weten, dan stuur ik je de Zoomlink.

📅 Donderdag 20 november
🕣 20:30 uur
🌐 Met Nederlandse vertaling

Stuur me gerust een berichtje. Je bent welkom. 💛

ientense, praktijk voor energie en ontspanning

04/01/2026

19/12/2025

18/12/2025

09/12/2025

06/12/2025

03/12/2025

01/12/2025

27/11/2025

25/11/2025

21/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00