ientense, praktijk voor energie en ontspanning

18/11/2025

Wat mij hielp om eindelijk voor mezelf te kiezen…

Lange tijd stond mijn kompas naar buiten gericht.
Vanuit mijn jeugd leerde ik zorgen voor iedereen die dat nodig had — en eerlijk is eerlijk, een stukje ervan zit gewoon in mijn karakter. Zelfs mijn tenen verraden het: altijd gericht op de wereld om me heen, in plaats van op wat er binnenin mij gebeurt.

In mijn werk in de thuiszorg was dat een kracht.
Cliënten zeiden vaak: “Jij ziet ook alles!”
En dat was ook zo. Als iemand er moe uitzag, voelde ik haarfijn aan dat er iets speelde. Ik vroeg door, ik zocht mee, ik wilde begrijpen. Zorgen zat in elk vezeltje van mij.

Maar op den duur kan zorgen zwaar worden.
Vooral wanneer mensen om je heen ziek worden… of zelfs overlijden.
Je hart staat zo wijd open voor anderen, dat er geen hoekje meer vrij blijft voor jezelf.
Ik vergat mezelf — helemaal.

Gelukkig heb ik dat stuk kunnen ombuigen.
Vandaag kan ik voelen wat ik nodig heb.
Ik kan kiezen voor wat goed is voor míj.
En ik kan “nee” zeggen zonder dat nare schuldgevoel dat vroeger altijd bleef hangen.

Hoe ik daar gekomen ben?
Dat is geen snel stappenplan.
Het was een proces, laagje voor laagje, met inzichten, vallen, opstaan en weer leren luisteren naar mijn eigen lichaam en grenzen.

Wil jij dat ook, maar weet je niet goed waar te beginnen?
Voelt het alsof je vastloopt in zorgen voor iedereen behalve jezelf?

Stuur me gerust een berichtje.
In een persoonlijk gesprek kijk ik graag met je mee
— liefdevol en samen zoekend naar wat jóu verder helpt.

17/11/2025

Kanker...

Een woord dat meteen iets in je borst doet samentrekken.
Iedereen kent het… van dichtbij, of via iemand die je dierbaar is. Weinig mensen blijven ervoor gespaard.

Ik heb het helaas van heel dichtbij meegemaakt. En wie dat ooit heeft moeten doen, weet hoe zwaar het pad is — voor lichaam, hart en ziel. Het zet je aan het denken over hoe we leven, eten, ademen… en over de verhalen van mensen die dit gevecht zelf hebben doorstaan.

Wat ik inmiddels wél weet?
Luisteren naar iemand die zijn weg door deze duisternis heeft gevonden, kan ongelofelijk waardevol en hoopgevend zijn.
Niet omdat één verhaal dé waarheid vertelt, maar omdat het ons raakt, inspireert en soms een lichtje aansteekt dat we even kwijt waren.

Daarom luister ik donderdag naar Jean Jacques Trochon, iemand die zijn persoonlijke reis deelt — eerlijk en hoopvol.
Ik ben benieuwd naar zijn inzichten, zijn kracht, zijn verhaal.

Wil jij ook luisteren?
Laat het me weten, dan stuur ik je de Zoomlink.

📅 Donderdag 20 november
🕣 20:30 uur
🌐 Met Nederlandse vertaling

Stuur me gerust een berichtje. Je bent welkom. 💛

16/11/2025

Walk your talk.

Het is een zin die ik tijdens mijn opleidingen vaak gehoord heb — en eentje die ik in mijn werk nog elke dag uitdraag. Hoe kan ik mensen helpen richting een gezonder leven als ik zelf niet leef wat ik vertel? Ik neem ook niet zomaar iets aan van iemand die zelf niet weet hoe het werkt… of niet de moeite doet om te doen wat hij of zij zegt.

En dus ben ik – mede dankzij een extra duwtje van Masha op TikTok – élke dag gaan wandelen. Niet “wanneer ik tijd heb”, niet “als het uitkomt”, maar gewoon elke ochtend, meteen na het opstaan. Voordat de dag me kan opslokken. En ik loop stevig door. Geen geslenter. Echt bewegen.

In het begin moest ik zoeken naar mijn eigen ritme. Hoe voelt dit? Hoe bouw ik het op? Maar inmiddels kan ik eerlijk zeggen: ik heb mijn flow gevonden.
Ik begon met 3000 stappen en zit nu meestal rond de 5000. Het hoeft niet p***e elke dag meer. Ik let op hoe het voelt per dag. Maar vaak loop ik zo lekker dat ik niet merk hoe veel stappen ik zet!

En ik kan je vertellen: het werkt.
Ik voel me fitter. Minder stijf. Veel minder kortademig. En misschien wel het mooiste van alles: het slijm waar ik al jaren last van had (de bekende TCP-damp) is bijna weg. Door dat klachtenpatroon kwam ik steeds wat aan in gewicht, voelden mijn benen zwaar en werd zelfs de trap oplopen een opgave. Maar dat gevoel… dat is verdwenen. Mijn benen zijn weer van míj.

Het voelt heerlijk.
En ook al zie ik anderen vaak met oortjes in, muziek of podcasts — ik doe dat bewust niet. Dat moment in de ochtend is voor mij. Een gesprek met mijn eigen gedachten. De stilte. De frisse lucht. De vogels die de dag al begonnen zijn terwijl ik mijn eerste stappen zet.

Dus ja… ik kan het nu eindelijk vanuit eigen ervaring zeggen: ga wandelen.
Begin klein, begin langzaam, maar begin. Het verandert echt iets — in je lijf, in je hoofd, in je energie.

Walk your talk. En soms begint dat gewoon met één stap. 🌿🚶‍♀️✨

06/11/2025

Dat is nog eens lief!! Dank je wel Isse!

24/10/2025

🌿 𝙃𝙤𝙚 𝙬𝙚𝙚𝙩 𝙟𝙚 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙤𝙛 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙧𝙢𝙚𝙣 𝙚𝙘𝙝𝙩 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙 𝙯𝙞𝙟𝙣?

Iedereen zegt meteen als ik als therapeut vraag naar de darmen of ontlasting:

> “Nee hoor, mijn darmen werken goed — dat zie ik aan m’n ontlasting!” 🤭

Maar... is dat wel zo?

Voel je je evenwichtig en in balans?
Ben je fit en energiek?
Hoe werkt je immuunsysteem?
Hoe voel je je mentaal?

👉 Al die dingen hebben te maken met je darmen.
Niet voor niets worden ze je tweede brein genoemd! 🧠💚

Wil jij weten hoe je darmen écht werken —
wat ze nodig hebben om goed te functioneren,
wat het verschil is tussen pre- en probiotica,
en hoe jij ze kunt helpen gezonder te worden?

Dan nodig ik je van harte uit voor ons gratis webinar:
📅 27 oktober om 20:00 uur
💻 Online via Zoom

Laat het me weten als je erbij wilt zijn,
dan zorg ik dat je de link ontvangt! 🌸

23/10/2025

𝑺𝒐𝒎𝒔 𝒊𝒔 𝒛𝒆𝒍𝒇𝒛𝒐𝒓𝒈 𝒈𝒆𝒘𝒐𝒐𝒏 𝒆𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒂𝒓 𝒅𝒓𝒖𝒑𝒑𝒆𝒍𝒔 𝒃𝒍𝒐𝒆𝒅 𝒐𝒑 𝒆𝒆𝒏 𝒌𝒂𝒂𝒓𝒕𝒋𝒆.

𝙈𝙚𝙩𝙚𝙣 𝙞𝙨 𝙬𝙚𝙩𝙚𝙣 – ook als het om zonneschijn van binnen gaat

Eerder schreef ik al over hoe belangrijk vitamine D is — niet alleen voor je botten, maar ook voor je hart en hoofd.

Laatst deed ik weer eens een test. Gewoon thuis, met een paar druppels bloed op een kaartje dat naar Oslo ging (zo makkelijk, met dat kleine prikpennetje!).
Ik neem het hele jaar door vitamine D, en in de zomer ben ik vaak buiten — vooral op de camping. Toch vind ik het fijn om het even te checken.

En gelukkig: ik zit goed!
Toch blijf ik trouw mijn vitamine D nemen, want die zonkracht in je bloed doet zoveel meer dan je denkt.

Hoe zit het met jou?
Heb jij al eens getest of je genoeg vitamine D hebt?

20/10/2025

Na een klein beetje ploeteren heb ik mijn nieuwe website online!

En om dat te vieren heb ik meteen een actie!

Als jij voor 31 oktober een afspraak maakt voor een heerlijke ontspannende voetreflexbehandeling krijg je deze behandeling met 30% korting! Dus voor de prijs van € 35,--

Kijk op mijn website voor alle informatie over wat ik doe!

Wees welkom!

Kijk snel op:

Met voetreflextherapie, en zachte coaching breng ik je stap voor stap terug naar ontspanning. Zodat je weer kunt slapen, lachen en jezelf voelen - niet alleen vandaag, maar ook in de weken erna. 

18/10/2025

Even een kleine waarschuwing vooraf...

De essentiële vetzuren die ik gebruik zijn echt een gamechanger.
Ze helpen je cellen open te zetten, zodat voedingsstoffen eindelijk komen waar ze horen.

Maar… er is één ding waar ik je voor wil waarschuwen:
Ze geven zóveel energie dat je zomaar te hard van stapel kunt lopen. 🙈🫣

Ik spreek uit ervaring — afgelopen week voelde ik me fantastisch en deed ik van alles tegelijk.
Nu merk ik: mijn lichaam vraagt om rust.

Dus, als jij ze ook gaat gebruiken: geniet van die energie!
Maar vergeet niet om af en toe even stil te staan.

Gezondheid is niet alleen vol power zijn, maar ook weten wanneer je mag opladen.

💚 Even nieuwsgierig… wie gebruikt ook essentiële vetzuren en merkt dit verschil?

17/10/2025

Blaasontsteking

Ik had het vroeger aan de lopende band. Ik wist toen nog niet dat er ook een emotionele of spirituele oorzaak kon zijn.

Vandaag voelde het ineens weer alsof er een blaasontsteking aan het ontwikkelen was. Lichte pijn in mijn buik, vaker plassen en ook kleinere hoeveelheden.

Aangezien we spontaan naar Nijmegen gingen was dat misschien niet zo handig. Maar ja aangezien Google een goede vriend van me is heb ik onderweg opgezocht wat de spirituele betekenis zou kunnen zijn.

Ik kwam verschillende dingen tegen die resoneerden, te weten: boosheid die niet geuit is, emoties die niet stromen en over je grenzen laten gaan. En die laatste kwam het meest binnen. Want de laatste tijd heb ik nogal eens het gevoel gehad voor het karretje gespannen te zijn en ook voelde ik me achteraf overvallen door mededelingen over bepaalde gebeurtenissen. Ook had ik vaker nee mogen zeggen.

Nu ik dit weet, erkende en bewust gevoeld heb verandert de zeurende pijn in mijn buik in een gevoel dat zachter en minder aanwezig is. Ik voel ook dat mijn bekkenbodemspieren weer meer kunnen ontspannen.

Dat is hoe je lichaam werkt. Waar je hoofd door wilt gaan trapt je lichaam op de rem. En wie dan gaat voelen kan zorgen dat de pijn of klacht opgelost wordt.

Dat is oa waarom mijn voetreflexbehandelingen gericht zijn op ontspanning. Zodat je stil wordt en kunt voelen wat je lichaam je wilt vertellen.

13/10/2025

Soms heb je alleen een zacht duwtje nodig om je weer goed te voelen in je lijf.

💛Voel je weer in balans 💛

Soms lijkt het alsof je op de automatische piloot leeft — moe, gespannen, of gewoon niet helemaal jezelf. Je lichaam fluistert al een tijdje dat het rust nodig heeft... maar in de drukte van alledag hoor je het nauwelijks.

Voetreflextherapie helpt je om weer terug te keren naar jezelf.
Door zachte aanraking en gerichte drukpunten komt je energie weer in beweging, spanning vloeit weg en je lichaam vindt zijn balans terug.

Het resultaat? Meer ontspanning, beter slapen, en weer die natuurlijke kracht voelen die diep van binnen altijd aanwezig is.

💚 Je bent welkom om het eens te ervaren.

26/09/2025

Ik zit net even te schrijven en dit is wat er uit komt... misschien iets om te delen? en ipv een teamlid jouw naam te noemen?

Soms laat het leven je dingen zien waar je nog niet van wist dat het belangrijk is. Zoals hoe we vaak toch een masker op zetten omdat we aan anderen willen laten zien dat het goed gaat. Ook ik doe daaraan mee. En zeg al gauw als mensen vragen hoe het gaat: oh het gaat goed hoor! Terwijl het misschien niet zo is. De reden dat ik dat doe is omdat als het niet goed gaat met mij ik weet dat het een energetische of emotionele oorzaak heeft als ik ergens last van heb. En mijn neiging om voor anderen te denken zegt dan: oh dat begrijpt die persoon niet of die persoon vindt dat raar, dus zeg ik maar dat het goed gaat.

Natuurlijk zijn er vast meer mensen die het begrijpen dan ik denk. En eigenlijk zou ik beter kunnen denken dat ik het gewoon mag vertellen en als iemand het niet begrijpt dat ik het uitleg. Of dat degene die het niet begrijpt me misschien vreemd vindt en dat is ook oké. Mensen mogen denken wat ze willen want ik wil ook dat ik dat mag van anderen. Dus ja, wie ben ik om te oordelen of iemand iets op te leggen.

Zo heb ik me nu voor genomen eerlijker te zijn naar anderen toe door te zeggen wat er echt speelt en waar ik eventueel last van heb als dat zo is. Niet tegen iedereen, want er zijn altijd mensen waarvan ik denk: die hoeft niet alles van mij te weten. Want natuurlijk hou ik ook wel dingen voor mezelf. Het lijkt soms wel of ik alles op internet knal, maar dat is niet zo hoor. De mensen die me echt goed kennen weten dat ik niet alles op tafel gooi.

Ook denk ik vaak voor ik iets deel dat ik er eerst zelf mee aan de slag mag om te zorgen dat het verwerkt of geïntegreerd is in mijn systeem. Zo zorg ik er voor dat ik me niet te kwetsbaar opstel en alles open gooi en mensen die het niet begrijpen me niet kunnen raken. Dat is een stukje zelfbescherming wat ik toch inbouw. Noem het eerder voorzichtigheid.

Zo is er laatst weer iets gebeurd waardoor ik emotioneel ging wiebelen en zelfs een zere voet heb. In het onderzoeken hiervan weet ik nu wat de oorzaak is en waar het mee te maken heeft. Ik overleg hierin soms met iemand van ons team bij Zinzino met een natuurgeneeskundige achtergrond. Iemand die heel goed mee kan denken maar ook invoelen. En samen komen we dan vaak tot een conclusie waar ik weer mee verder kan.

We zijn allemaal mensen met gevoelens en emoties die geraakt worden van tijd tot tijd. En ik werk samen met een team van mensen met veel kennis op verschillende gebieden. We helpen elkaar niet alleen met het bouwen van een netwerk van mensen die anderen helpen met zo gezond mogelijk ouder worden maar ook met kwesties die persoonlijk spelen. We zijn een team dat op elkaar kan vertrouwen, elkaar positief beïnvloeden en klaar staan om elkaar te helpen waar nodig. We hebben alleen nog heel veel mensen nodig die net zo zijn als wij en anderen willen helpen naar een zo gezond mogelijk leven.