Oerkracht

31/03/2026

Wist je dat je je lichaam elke dag kunt helpen om vocht beter af te voeren? Gewoon door na het douchen anders af te drogen!

Veel vrouwen houden vocht vast, vooral in armen en benen. Dat komt doordat lymfevocht soms niet goed kan wegstromen. En dat geeft een vol, zwaar gevoel in je lichaam.

Het mooie is: je kunt dit zelf ondersteunen!

Lymfevocht stroomt altijd richting je romp, naar de lymfeklieren in je oksels en liezen, en uiteindelijk naar je sleutelbeen. Daar wordt het gefilterd en verlaat het je lichaam.

Dus wanneer je jezelf afdroogt na het douchen, veeg dan van je handen richting je oksels, en van je voeten richting je liezen. Altijd naar het centrum van je lichaam toe, nooit andersom.

Zo help je je lichaam om afvalstoffen beter af te voeren, zwellingen te verminderen en je immuunsysteem te ondersteunen. Het is zo simpel, maar het maakt echt verschil!

Probeer het morgenochtend eens uit. Je zult merken dat je lichaam lichter aanvoelt.

Wist jij dit al, of ga je het vanaf nu anders doen?

28/03/2026

Jouw 12 weken traject naar betere gezondheid kan misschien helemaal gratis zijn!

**Zo haal jij maximaal voordeel uit je zorgverzekering**

✅ **Krijg honderden euro's terug**

Je betaalt al voor je aanvullende verzekering, dus waarom zou je dat budget laten liggen? Check snel hoeveel je nog kunt declareren voor alternatieve behandelingen. Vaak gaat het om honderden euro's die anders gewoon verloren gaan!

✅ **Start nu en profiteer het hele jaar**

We zitten nog vroeg in het jaar, dus je budget is waarschijnlijk nog helemaal intact. Perfect moment om te investeren in jouw gezondheid zonder dat het je veel kost!

✅ **Investeer in jezelf zonder extra kosten**

7 persoonlijke consulten, maatwerk suppletieplan, maaltijdplanning en 12 weken begeleiding - allemaal mogelijk terwijl je verzekeraar meebetaalt. Jouw gezondheid verdient deze investering!

✅ **Concrete resultaten die je voelt**

Meer energie, minder darmklachten, betere hormoonbalans en eindelijk weten wat jouw lichaam nodig heeft. En dat terwijl je verzekering het grootste deel betaalt!

✅ **Check het in 5 minuten**

Log in bij je zorgverzekeraar en zoek naar "aanvullende zorg" of "alternatieve behandelingen". Twijfel je? Stuur me een berichtje en ik help je verder!

✅ **Wacht niet te lang**

Je budget vervalt op 31 december. Met een traject van 12 weken is het slim om op tijd te starten, zo haal je er maximaal uit!

Benieuwd of jij in aanmerking komt? Stuur me een berichtje en we kijken samen!

Fijne dag!

20/03/2026

Heb je ook last van stijfheid in je lijf?

Ik was me aan het voorbereiden op een workshop lymfe en bindweefsel toen ik een filmpje tegenkwam over "fuzz", de laagjes bindweefsel die dagelijks ophopen in je lichaam als je te weinig beweegt of te veel spanning vasthoudt. En als iemand die zelf veel last heeft van reuma raakte dit mij echt, hier heb ik zo last van, zo belangrijk om het Fuzz te verkomen, variatie is het toverwoord voor mij.

Want hier zit de directe link: als je bindweefsel vastloopt door verklevingen, littekenweefsel of chronische spanning en ontsteking, loopt je lymfestroom dus ook vast. En dan voel je dat. In vermoeidheid, in een zwaar gevoel in je lichaam, in spanning die maar niet wijkt.

Wat ik doe met manuele lymfedrainage is het bindweefsel zachter en soepeler maken, zodat de lymfe weer vrij kan stromen. Afvalstoffen worden afgevoerd, je vochthuishouding komt op gang en je zenuwstelsel zakt eindelijk naar rust.

Bijna iedereen valt tijdens de behandeling in slaap. Daarna voelen mensen zich herboren. Niet omdat ze iets hebben gedaan, maar juist omdat ze dat voor één keer niet hoefden.

Ken jij dat gevoel van vastzitten in je eigen lichaam? Deel het gerust hieronder, ik ben benieuwd naar jouw ervaring!

The entire Integral Anatomy Series is available for viewing on YouTube.https://www.gilhedley.comV1, pt. 1: http://www.youtube.com/watch?v=K68kC9R7THcHere, I ...

17/03/2026

Mensen met darmklachten grijpen naar een potje probiotica van de drogist. Logisch! Want je wil gewoon van die klachten af. Je hebt erover gelezen, gegoogeld, iemand heeft het je aangeraden en het leek een goed idee.

Maar wist je dat de meeste probiotica die je zo koopt helemaal niet zijn afgestemd op wat jouw darmen echt nodig hebben?

Wist je dat er tientallen verschillende darmbacteriën zijn die allemaal een eigen rol spelen in jouw gezondheid?

Wist je dat een tekort aan de ene bacterie heel andere klachten geeft dan een tekort aan een andere?

Wist je dat je met een generiek potje probiotica soms bacteriën aanvult die je helemaal niet tekort komt, terwijl de bacteriën die jij echt nodig hebt nog steeds ontbreken?

Zo kan ik nog wel even doorgaan 😊

Het verschil tussen een generieke aanpak en een aanpak afgestemd op jouw lijf is enorm. En dat zie ik elke dag terug in mijn praktijk.

Bij Oerkracht werken we met echt ontlastingsonderzoek via een professioneel lab in Duitsland waar artsen meekijken op jouw uitslagen. Zo weten we precies welke bacteriën jij tekort komt en wat jouw darmen nodig hebben om weer goed te werken.

Geen giswerk. Geen standaard potje. Gewoon precies weten wat jouw lichaam nodig heeft en daar gericht mee aan de slag gaan!

Dit is precies wat we doen in het 12 weken traject Van Klacht naar Kracht. Stap voor stap werken we samen aan jouw gezondheid, volledig op maat voor jou 🌿

Herken jij dit? Heb je al van alles geprobeerd maar kom je er maar niet uit? Stuur me een berichtje of reageer hieronder, ik kijk graag met je mee!

En het mooie is, consulten zijn vergoedbaar via je aanvullende verzekering. Ben je aanvullend verzekerd? Dan is dit het moment om grote stappen te maken!

Fijne avond!
Tineke

14/03/2026

Wist je dat stress letterlijk ontstekingen veroorzaakt in je lichaam?

Onderzoek van Lennartsson en Jonsdottir toont aan dat psychosociale stress direct invloed heeft op ontstekingsprocessen. Bij gezonde volwassenen stijgt een belangrijke ontstekingsmarker, het C-reactief proteïne, al bij acute stress. En bij herhaalde of chronische stress kan dit leiden tot een laaggradig maar aanhoudend ontstekingsniveau in het lichaam.

Dit is een bekend mechanisme achter klachten als chronische vermoeidheid, pijn, een traag herstel en zelfs stemmingsproblemen.

Wat ik in mijn praktijk zie, sluit hier precies op aan. Veel vrouwen komen bij mij binnen met een lichaam dat al heel lang in de "aan-stand" staat. Spanning in de schouders, kaak of buik, snel overprikkeld, traag herstel na drukte.

Wat dan helpt is niet harder werken aan ontspanning, maar je zenuwstelsel letterlijk een andere richting in sturen.

Manuele lymfedrainage massage activeert het parasympatische zenuwstelsel, het deel van je zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor rust en herstel. Je hoeft er niets voor te doen. Je lichaam krijgt de ruimte om zelf te zakken in ontspanning, terwijl de lymfestroom ondersteund wordt en afvalstoffen het lichaam makkelijker kunnen verlaten.

Minder stress, minder ontstekingsprikkels, een lichter en rustiger lichaam.

Herken jij dit bij jezelf? Plan dan een lymfe drainage massage in en geef je lichaam de kans om eindelijk bij te komen.

09/03/2026

Wist je dat minder eten je leven kan verlengen zonder dat er tekorten onstaan?

Onderzoek laat zien dat langdurige, matige caloriebeperking bij gezonde volwassenen echt haalbaar is, zonder dat je tekortkomt aan belangrijke vitaminen en mineralen. Deelnemers aten gemiddeld 12 procent minder calorieën, maar de kwaliteit van hun voeding ging er juist op vooruit!

Dit is wat ik zo bijzonder vind aan dit onderzoek: minder calorieën betekent dus niet automatisch minder voedingswaarde. Het draait om de juiste keuzes maken. En precies daar zit de sleutel.

Want als je lichaam de goede bouwstoffen binnenkrijgt, kan het zichzelf beter beschermen tegen ontstekingen, hormonale klachten en chronische vermoeidheid. Dingen waar zoveel mensen dagelijks mee worstelen.

Goede begeleiding maakt hierin het verschil. Niet zomaar minder eten en hopen dat het werkt, maar gericht werken aan voedingskwaliteit die past bij jouw lichaam en jouw klachten.

Ik ben benieuwd, heb jij ooit bewust gekeken naar de kwaliteit van wat je eet in plaats van alleen de hoeveelheid? Deel het in de comments, ik lees alles!

09/03/2026

Wist je dat er een groot verschil is tussen een therapeut die werkt met een vingerprik en een therapeut met een MBOG keurmerk?

Ik zie het zo vaak gebeuren. Mensen geven veel geld uit aan onderzoeken op basis van één druppel bloed, en krijgen daarvoor een dik rapport terug vol aandoeningen en beperkingen waar ze het zweet van op hun voorhoofd krijgen. Maar klopt dat rapport ook echt?

Echte, betrouwbare uitslagen krijg je alleen als er serieus onderzoek wordt gedaan. Denk aan buisjes bloed, ontlastingsonderzoek en hormoonprofielen die worden geanalyseerd door een laboratorium, waar artsen meekijken om jouw uitslagen te interpreteren. Zo weet je zeker dat wat er gemeten wordt ook strookt met de waarheid.

Het MBOG keurmerk is een garantie dat je therapeut werkt volgens de hoogste professionele standaard. Geen giswerk, geen bangmakerij, maar een eerlijk en helder beeld van wat er in jouw lichaam gebeurt.

Ik ben trots dat ik behoor tot de beste therapeuten met dit keurmerk, en dat ik jouw gezondheid dan ook echt serieus neem.

Hierdoor worden mijn consulten ook vergoed door de aanvullende verzekering!

Wil je weten wat gedegen onderzoek voor jou kan betekenen? Reageer dan even op deze post, ik vertel je er graag meer over!

06/03/2026

Kijk eens wat voor moois er bij mij in de praktijk staat! Mijn nieuwe kruidenkast vol met allerlei mooie kruiden voor thee.

De afgelopen weken ben ik druk bezig geweest met iets wat ik echt super leuk vind om te doen, namelijk het samenstellen van persoonlijke voedingsplannen en kruidenadvies voor mijn klanten.

En weet je wat nou zo mooi is? Elk plan is echt helemaal anders! Want wat de ene persoon nodig heeft voor betere energie, is voor de ander juist niet de oplossing. Daarom stem ik alles af op wat jouw lichaam nodig heeft.

Ik zit dan heerlijk met een kopje thee aan mijn bureau, alle onderzoeksresultaten voor me en ga aan de slag. Welke voedingsstoffen heeft dit lichaam nodig? Welke kruiden ondersteunen het beste? Wat past bij de leefstijl? En natuurlijk, hoe maak ik het lekker en haalbaar!

Het mooie is dat ik niet alleen standaard adviezen geef, maar echt persoonlijke recepten en kruidenadvies ontwikkel die bij jou passen. Zodat je niet alleen weet WAT goed voor je is, maar ook HOE je het lekker kunt maken!

Zo werk ik elke dag aan jullie gezondheid, en daar word ik echt blij van!

Fijne dag gewenst!

05/03/2026

Ik zeg, heb je tijd en ruimte? Gaan!

Marokko

Uitnodiging voor zielenreis.

Alles compleet is verzorgd.
Behalve vliegreis en eten en drinken in de stad Marakesh.
En op locatie zijn er ook een aantal regels.
Bij aanvraag van informatie wordt alles duidelijk

05/03/2026

03/03/2026

De sneeuw is eindelijk verdwenen en de lente komt eraan! Het is precies het goede moment om ook jouw gezondheid een frisse start te geven!

Want wist je dat de lente de perfecte tijd is om je lichaam van binnenuit te versterken?

Als jij worstelt met vermoeidheid, darmklachten of hormonale klachten dan is nu het moment om actie te ondernemen! Geen gissen meer maar echte resultaten.

In mijn 12 weken traject Van Klacht naar Kracht werk ik volledig persoonlijk met je. Geen standaard protocol maar maatwerk dat echt bij jou past. We maken een deep dive in jouw lichaam met onderzoek zodat we precies weten waar we mee aan de slag gaan.

En het mooie is, de consulten zijn vergoedbaar via je aanvullende verzekering! Heb je die? Dan kun je nu nog grote stappen maken in betere gezondheid!

Ik hoop je te mogen ontvangen in mijn mooie praktijk 💚

Heb je vragen? Reageer gerust op dit bericht of stuur me een berichtje!

Zonnige dag gewenst!