Natuurlijk Duurzaam Gezond

Natuurlijk Duurzaam Gezond 𝐄𝐥𝐢𝐧𝐞 | voor een groener leven

16/12/2023

Eet jij al elke dag groene groente?

Als je gezond(er) wilt eten, denk je al snel aan(meer) groenten en fruit.

Terecht: hierin zitten belangrijke voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, vezels en andere fytonutriënten.

De aanbevolen hoeveelheid van 250 gr groente en 200 gr fruit van het voedingscentrum is echt het absolute minimum.

Het advies van de plantaardige Schijf for life is 300 gr groente en 300 gr fruit, en zelf eet ik meestal ruim het dubbele.

Je realiseert je misschien niet dat er binnen de noemer 'groente' nog een speciale rol is weggelegd voor groene groenten. Zeker als je minder of geen dierlijke zuivel eet.

👉Groene groenten zijn namelijk de beste (plantaardige)bron van calcium. Daarnaast bevatten ze nog andere belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine K.

🥦Onder groene groenten vallen bv boerenkool, broccoli, paksoi, rucola, chinese kool, spruiten etc. Vergeet ook de groene kruiden niet!

Schijf for life adviseert elke dag 150 gr groene groenten.

Dat lijkt misschien veel, maar als je het verdeelt over je maaltijden valt dat best mee.

🥣Begin je dag bv met een groene smoothiebowl. Bij de lunch een salade of wat rucola op je broodje.
Voor de warme maaltijd is het simpel: wat je ook eet, voeg een hand groene groenten toe aan je gerecht. Bv boerenkool aan het eind, zoals je me ziet doen in de video.

🍜Of doe eerst een handje bladgroente op je bord en schep je warme maaltijd daarbovenop. Of andersom: gebruik groen als garnering. Niet alleen een paar blaadjes groen omdat het er mooi uitziet – wel een flinke hand!

❄️Eet lekker met de seizoenen mee: in deze wintermaanden veel boerenkool, palmkool, spruitjes. In de zomer is er weer broccoli, sla en andijvie.

👉Tip: zorg dat je altijd groene groenten in huis hebt. Ideaal voor smoothies zijn bv de diepvriesblokjes boerenkool.

Weet je van jezelf dat je het niet gaat eten als je er teveel moeite voor moet doen? Ga dan voor een makkelijke zak met voorgesneden groente.

Wees vooral niet bang om te experimenten – de tijd dat boerenkool alleen in een stamppot kon is voorbij.

En maak er een gewoonte van.
Maaltijd gekookt? Hup, handje bladgroen erover. Niet teveel over nadenken- gewoon doen!

11/04/2023

Uitnodiging om naar buiten te gaan.

Ik kan wel honderd redenen verzinnen waarom het een goed idee is om elke dag een stuk te gaan wandelen. Liefst in de natuur.

🌳Gezonde buitenlucht, beweging, ontspanning. Het is goed voor je slaap, verlaagt stress, versterkt je immuunsysteem, bevordert je bloedsomloop, verbetert je conditie, stimuleert de aanmaak van vitamine D - en zo kan ik nog wel even doorgaan..

En misschien nog wel het allerbelangrijkste: wat doet het met jouw gemoedstoestand?

🌍Wij zijn niet gemaakt om de hele dag binnen te zitten. Buiten is zuurstof, licht. Buiten is beweging.

Vorige week liep ik (samen met Jostijn) 5 dagen op het Pieterpad (zie de beelden). En afgelopen zondag was er natuurlijk de Bosbelevenis bij zonsopgang, georganiseerd door mij en René.

😊Ik merk dat het buiten zijn, in de natuur, een enorm positieve invloed heeft op hoe ik me voel. Licht, onbezorgd, verbonden. Blij.

👉Maar ook in de hectiek van het dagelijks leven, kan dat kleine wandelingetje al een verschil maken. Al is het maar vijf minuten, gewoon een ommetje door de wijk. Een klein rondje door de achtertuin. Ga even naar buiten tijdens je lunchpauze, voer je (telefoon)gesprek tijdens een wandeling.

Dit lenteweer nodigt ontzettend uit om weer te genieten van de zon en het buiten zijn.

👉Dus bedenk dat buiten zijn, wandelen, bewegen, geen luxe is. Het is een voorwaarde voor een goede gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

Voel je dus niet schuldig als je hier tijd voor vrijmaakt. Neem die tijd, want je hebt het nodig. Zodat je daarna de kracht en de energie hebt om te géven!

Dus. Ga je mee naar buiten?☀️

27/03/2023

The making of – Bosbelevenis 9 april

Sinds januari organiseer ik samen met René van Op vrije voeten elke maand de Bosbelevenis: een meditatieve wandeling bij zonsopgang, waarbij de ervaring centraal staat en we ook een stukje op blote voeten lopen.

De wandelingen waren tot nu toe geslaagd, en de deelnemers erg enthousiast.

Maar zo'n wandeling doen we niet zomaar, we bereiden het goed en met veel aandacht voor.

Welke locatie kiezen we uit? Wat is een mooie plek om de zon te zien opkomen? Welke paden zijn fijn om op blote voeten te lopen? Waar kunnen we samen thee drinken na afloop?

Gister trotseerden wij dus het regenachtige weer om de volgende Bosbelevenis voor te bereiden. Er was veel modder, regen, een heel klein zonnestraaltje en vooral veel mooie bomen, groen mos en ontluikende natuur.

(Kijk zeker even de reel voor 'echte' beelden. En keeping it reel: het eerste shot met zon is niet gister genomen, maar past te mooi bij de muziek om niet te gebruiken ;) Het mos in het bos ligt er wel prachtig bij overigens! )

De lente komt eraan, en dat is te zien in het bos! Komende Bosbelevenis, op 9 april, zal dit zeker ook merkbaar zijn. Kijk eens naar alle knopjes, bloesem en frisgroene blaadjes die je overal ziet. Ruik de geur van het bos en hoor de vogels druk bezig zijn.

👉Lijkt het je leuk om mee te gaan? Stuur me een berichtje en laat je mailadres achter, dan krijg je van mij een uitnodiging per mail met alle informatie.

Zien we je op 9 april in het bos?

21/03/2023

Pfff, gezond leven kost zoveel moeite!

Gezonde keuzes zijn niet altijd de makkelijkste keuzes.. En dan komen er gedachten:

😒Daar heb ik geen tijd voor. Daar heb ik echt geen zin in. Dat is niks voor mij. Ik ben nu eenmaal ... (zelf invullen ;) )

En misschien heb je ook wel helemaal gelijk. Misschien ben je wel lui, onsportief, een snoepkont, altijd wat te zwaar, een bourgondiër of heb je weinig discipline..

👉De vraag is: wat zou je willen? Hoe ziet je leven er dan uit? Wat vind je belangrijk?

Staat gezondheid ook hoog op jouw lijstje? Bij velen in ieder geval wel, en dat is met een goede reden: goede gezondheid is een voorwaarde voor alles wat je wilt in dit leven.

Hoe meer problemen met je gezondheid je ervaart, hoe meer het je ook kan gaan belemmeren.

Kijk maar eens naar de mensen in jouw omgeving die ziek zijn of op (hoge) leeftijd. Hoe denk je dat hun leven eruit ziet, in vergelijking met dat van jou?

En misschien merk je zelf nu al weleens dat je meer wilt, maar dat je batterij al leeg is of dat je op een andere manier wordt tegengehouden. Niet tof.

👉Dus als je gezondheid zo belangrijk is, zou je er dan niet alles aan willen doen om gezond te blijven?

Wat dan? Ik denk dat je dat best wel weet...

(Als je het niet weet, scroll dan zeker door mijn posts en volg me voor meer tips en inspiratie! )

Terug naar jou. Je weet waarschijnlijk best wat je zou kunnen doen (of laten) om beter voor je gezondheid te zorgen. Maar doe niet alles tegelijk, zet kleine stapjes en maak daar eerst een gewoonte van.

👣Dus. Wat zou jij vanaf vandaag kunnen doen voor je gezondheid? Welke kleine stapje kun jij gaan zetten?

…

Hulp nodig? Stuur me een DM, ik ben er voor je🙂

13/03/2023

Ga je mee met de Bosbelevenis, komende zondag 19 maart?

De tijd vliegt! Komende zondag is het weer tijd voor de maandelijkse Bosbelevenis.

Samen met René van Op vrije voeten Op vrije voeten organiseer ik elke maand een wandeling in het bos, bij zonsopgang.

🌳Deze maand wandelen we over de Kerkeindse Heide, vlakbij Tilburg.

Het is een meditatieve wandeling waarbij het ervaren centraal staat, daarom lopen we zoveel mogelijk in stilte en met aandacht.

Onderweg doen we samen een paar oefeningen om je zintuigen te openen en je onder te dompelen in de natuur.

👣Tijdens de wandeling nodigen we je uit om een stuk(je) op blote voeten te lopen (als het weer het toelaat). Zo maak je weer contact met de aarde en beleef je de natuur nog intenser.

Aan het eind van de wandeling drinken we samen thee en wisselen we onze ervaringen uit. Onze intentie is dat je naar huis gaat met vernieuwde energie en uitgerust met nieuwe manieren om in balans te blijven.

❤️De vorige edities waren een succes, en we hebben veel positieve reacties mogen ontvangen van de deelnemers.

Ik heb er dan ook heel veel zin in, en hoop je in het bos te zien!

👉🏻Zin om mee te gaan komende zondagochtend 19 maart? Stuur me een dm om je aan te melden.

12/03/2023

Help – een weekend zonder vlees en zuivel!

Zo, de Week zonder vlees en zuivel zit er weer bijna op. Hopelijk is het je goed af gegaan, en heb je zelfs wat nieuwe dingen uitgeprobeerd.

Nu gaan we lekker het weekend in, en daar wil ik het even met je over hebben. Want hoe doe je dat eigenlijk, als je buiten de deur eet? En hoe ga je om met je vlees- of zuiveletende omgeving?

Het is helaas een feit. Ondanks alle goede redenen om minder vlees en zuivel te eten, ben je nog steeds in de minderheid.

Naar schatting eet 3,9% van Nederland elke dag vegetarisch, en slecht een klein gedeelte daarvan (1,5% van de bevolking) eet dagelijks veganistisch.

Dus ook als flexitariër, als je besluit om bewust minder vlees en zuivel te eten, kan het zijn dat je wat uit te leggen hebt in gezelschap. De norm is helaas nog steeds om dierlijke producten te eten.

Als je vragen krijgt uit je omgeving, is het fijn om een antwoord klaar te hebben. Leg uit dat je wat vaker bewust vlees laat staan bijvoorbeeld, wat de reden daarvan is (duurzaamheid, dierenleed, gezondheid?) – en vooral ook: dat je je daar goed bij voelt.

Als het nieuw is voor mensen in je omgeving dat je minder of geen dierlijke producten eet, laat het dan van tevoren weten als jullie samen gaan eten. Bied eventueel aan om mee te denken over het restaurant, of om een gerecht klaar te maken bij een etentje.

Er zullen ook mensen in je omgeving zijn die zich zorgen maken over je. Krijg je nog wel alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt?
Ik adviseer je om je goed te informeren, en ga eventueel bij mij of een andere plantaardige voedingsdeskundige langs voor persoonlijk advies.

Als je zelf goed geïnformeerd bent, kun je dit ook uitleggen aan je omgeving en zullen zij zich geen zorgen hoeven maken.

Als laatste: wanneer je ervoor kiest om vaker zonder vlees en zuivel te eten, ben je toch een beetje een pionier. Je wijkt af van wat de meeste mensen doen, de kudde.
En ja, dat voelt soms ongemakkelijk. Maar laat je niet van je stuk brengen.

Alleen jij weet wat je wilt en waar je je het beste bij voelt. Misschien maakt het dat je op dit moment een beetje afwijkt van de rest. So be it. Houd vol, de rest volgt vanzelf ;)

10/03/2023

De week zonder vlees en zuivel is ook nog eens goed voor je portemonnee!

Het leven wordt steeds duurder. Helaas ook alle boodschappen..

💶Gelukkig ben je deze week al lekker aan het besparen, als je meedoet aan de Week zonder vlees en zuivel.

Zelf eet ik al bijna 6 jaar geen vlees meer, en ik schrok echt toen ik de huidige prijs van een stukje kipfilet opzocht. €4,60 voor 300 gram (2 stukjes) kipfilet, en zelfs €9,50 als je dezelfde hoeveelheid biologisch koopt.

Vergelijk dit eens met een pot kikkererwten(bio), 300 gram voor €1,55.
Een blok tofu(bio) kost zelfs maar €1,49 voor 375 gram!
Of neem een zak gedroogde linzen (bio) van 500 gram voor €2,59, waar je met 2 personen minstens 3 keer van kunt eten.

Mocht je liever voor een vleesopvolger gaan, dan is de prijs van de A-merken ongeveer hetzelfde als de dierlijke variant – rond de €4,80 voor 300 gram.
(in verband met de Week zonder vlees en zuivel zijn er nu veel aanbiedingen!)

💶Nee dan kaas. Meer dan €5,- voor nog geen 400 gram biologische jonge kaas. Zelfs de goedkope plakken 30+ kaas, die ik vroeger zelf wel eens kocht voor een tosti, kosten €4,09 voor 300 gram.

Tot mijn verbazing lijkt plantaardige kaas vaak goedkoper te zijn. Zelfs de 'betere' kazen, op basis van cashewnoten of amandel, zijn goed betaalbaar vergeleken met de luxe kazen gemaakt van koemelk.

Plantaardig of dierlijk, alle kaas bevat veel vet en weinig voedingsstoffen. Smeer dus liever (zelfgemaakte) humus op je brood, fruit, groente of notenpasta.
Dan heb je helemaal geen kaas nodig, en het is ook nog eens budgetvriendelijk!

💶Hoe zit het met de andere zuivelproducten?
AH huismerk sojamelk kost €1,05 / liter, tegenover €1,45 / liter AH huismerk koeienmelk.
Plantaardige yoghurt is over het algemeen duurder dan de koeienyoghurt, maar plantaardige crème fraîche is juist weer goedkoper.

👉🏻Conclusie: minder vlees en zuivel eten kan echt voordeliger zijn. Zeker als je in plaats daarvan veel peulvruchten eet, en de wat duurdere en meer bewerkte vlees- en zuivelopvolgers niet te vaak gebruikt.

Wil je dus blijven besparen op je boodschappen, is het zeker een goed idee om ook in de toekomst wat vaker plantaardig te blijven eten😀

09/03/2023

Wat eet je als ontbijt en lunch, zonder vlees of zuivel?

Deze week is het de Week zonder vlees en zuivel, en ik heb afgelopen dagen al tips gedeeld hoe je zo gezond en lekker kunt eten.

Allemaal leuk en aardig, maar als je 's ochtends opstaat wil je gewoon een makkelijk ontbijt, en 's middags natuurlijk een lekkere lunch.

👉Het simpelst is om te kijken of je je gebruikelijke ontbijt en lunch ook plantaardig kunt maken. Daarnaast zijn er natuurlijk opties die altijd al plantaardig zijn, zoals een smoothiebowl.

Hieronder volgt een lijstje met makkelijke aanpassingen en inspiratie om eens wat anders te proberen.

🍴Kook je havermout in plantaardige melk, versier met veel fruit en wat noten, zaden of notenpasta.

🍴Eet je granola of fruit met plantaardige yoghurt.

🍴Maak een smoothiebowl met fruit en een handje bladgroen.

🍴Bak je pannenkoekjes, bananenbrood of andere lekkernij met plantaardige melk en gebruik plantaardige olie of boter.

🍴Maak je tosti met vegan pesto, notenpasta, passata en basiclium of plantaardige kaas.

🍴Maak een maaltijdsalade met kikkererwten, gerookte tofu of zwarte bonen. De dressing maak je op basis van sojayoghurt of tahin.

🍴Beleg je boterham met hummus, fruit (appel+kaneel), avocado, notenpasta, groente (tomaat, kiemen) of plantaardige kaas / vleesopvolgers. Volkoren brood is meestal vegan, in wit brood zit vaak melk verwerkt.

🍴Bereid een soep, bv minestrone met bonen of een gepureerde soep van pompoen of courgette(pureer witte bonen mee voor een romig resultaat), evt. met volkoren brood / crackers erbij.

🍴Eet leftovers van de vorige avond: dat kan alles zijn, en is natuurlijk al zonder vlees en zuivel als je deze week meedoet ;) Eet er wat extra groente bij.

Het valt je misschien op dat hierboven vooral gezonde opties staan. Ik sta natuurlijk voor gezond leven, dus dat gaat bijna automatisch 😉

Maar al het 'junkfood' dat je wilt, is ook zonder vlees en zuivel verkrijgbaar tegenwoordig. Vegan burgers, saucijzenbroodjes, gebak, plantaardige kaas, vegan ijs, plantaardig gehakt, vegan pizza – je kunt het zo gek niet bedenken of het bestaat.

Je hoeft dus echt niks tekort te komen deze Week zonder vlees en zuivel! 😀

06/03/2023

Lekker en gezond eten zonder vlees, hoe doe je dat?

Deze week is het de week zonder vlees en zuivel. Zelf eet ik al bijna 6 jaar helemaal plantaardig, en ik ben plantaardig voedingsdeskundige en leefstijlcoach. Deze hele week deel ik tips om deze week zonder vlees en zuivel samen te kunnen volbrengen.

Vandaag is het meatless Monday. Want hoe stel je eigenlijk een lekkere en gezonde maaltijd samen zonder vlees?

De standaard Hollandse pot van groente, vlees en aardappelen is gelukkig al lang niet meer het enige dat we in Nederland kennen. Een scala aan internationale gerechten heeft onze keuken inmiddels verrijkt.

Dat komt goed uit, want door de rijke smaken van verschillende kruiden zijn deze gerechten vaak heel geschikt om zonder vlees klaar te maken.

👉🏻Denk bijvoorbeeld aan een curry (met kikkererwten), ramen (met tofu), buritos (met kidneybonen) of spaghetti bolognese (met linzen).

Bovenstaande gerechten zijn het lekkerst en het gezondst met de toevoeging van peulvruchten. Maar wellicht spreekt je dit niet direct aan, en zoek je een andere vervanging.

Gelukkig ligt de supermarkt tegenwoordig vol met vleesopvolgers. Denk aan plantaardig gehakt, vegan kipstukjes en falafel.

Dit zijn natuurlijk bewerkte producten, maar in tegenstelling tot dierlijke producten bevatten ze geen dierlijke eiwitten, cholesterol en hormonen, en een stuk minder verzadigd vet. Dat maakt ze toch een gezondere keuze dan vlees.

👍🏻Tip: zoek naar het producten met de kortste ingrediëntenlijst, dan heb je vaak het minst bewerkte product te pakken. Let een op zo laag mogelijke hoeveelheid toegevoegd zout en verzadigd vet.

Eet je ook graag vlees op je boterham? Ook hierin zijn talloze vleesopvolgers te vinden. Ben je wat avontuurlijker, probeer dan eens gerookte tofu, miso, hummus of avocado. Of doe lekker plakjes banaan of appel op je brood. Notenpasta smaakt natuurlijk ook heerlijk!

👉🏻Het internet staat natuurlijk ook vol met heerlijke recepten zonder dierlijke producten. Kijk ook eens op voor meer inspiratie.

02/03/2023

Vorige week was ik een dagje ziek, en toen besefte ik weer even hoe fijn het is om gezond te kunnen zijn.

Ik realiseer me dat het niet voor iedereen vanzelfsprekend is om je altijd fit en energiek te voelen.

Het is ook de bedoeling dat dit zo blijft natuurlijk. Oud worden in goede gezondheid, wie wil dat nu niet?

😃Gelukkig is er best veel dat je vandaag al kunt doen, om de kans te verkleinen dat je later ziek wordt en afhankelijk wordt van medicijnen.

En nee, het is geen garantie. Maar ik durf te stellen dat het wel een voorwaarde is.

👉🏻Wat kun je dan doen? Ik denk dat je dat best wel weet. Gezond eten, hoofdzakelijk (onbewerkt) plantaardig. Op tijd naar bed. Bewegen. Ontspannen. Verbinden. Naar buiten. Ben ik nog iets vergeten?

Als je leeft volgens deze gezonde principes, zul je nu de grootste gezondheid ervaren. Energie om dingen te ondernemen. Een fit lichaam dat jou niet belemmert in de dingen die je wilt doen.

Dat klinkt misschien heel streng en rigide. Maar als gezond leven eenmaal onderdeel is van je dagelijkse routine, kost het je eigenlijk nauwelijks moeite.

🙃En dan is er ook best ruimte om eens een keer een minder gezonde keuze te maken. Een avond laat naar bed, een (vegan) burger met frites of een hele dag netflixen.

Want de volgende dag pak jij gewoon je routines weer op.

Nieuwe routines opbouwen kan lastig zijn. Heb je hulp nodig? Stuur me een dm, ik help je graag 🙂

Ervaar de zonsopgang in het bos, ga met ons mee!Wat is er nu mooier dan een mooie zonsopgang in het bos? Zeker als je hi...
17/02/2023

Ervaar de zonsopgang in het bos, ga met ons mee!

Wat is er nu mooier dan een mooie zonsopgang in het bos? Zeker als je hier echt de tijd voor neemt en er met je volledige aandacht bij stil kunt staan. Klinkt ontspannen toch?

Dat is het ook! Daarom organiseer ik komende zondag 19 februari samen met René van Op vrije voeten weer een Bosbelevenis.

We wandelen samen bij zonsopgang, in de natuur. Het is een meditatieve wandeling waarbij het ervaren centraal staat, daarom lopen we zoveel mogelijk in stilte en met aandacht. Onderweg doen we samen een paar oefeningen om je zintuigen te openen en de natuur intenser te ervaren.

Tijdens de wandeling nodigen we je uit om een stuk(je) op blote voeten te lopen (als het weer het toelaat). Zo maak je weer contact met de aarde en beleef je de natuur nog intenser.

Aan het eind van de wandeling drinken we samen thee en wisselen we onze ervaringen uit. Onze intentie is dat je naar huis gaat met vernieuwde energie en uitgerust met nieuwe manieren om in balans te blijven.

De vorige editie was een succes, en we hebben veel positieve reacties mogen ontvangen van de deelnemers. Scroll zeker door de foto's voor een impressie :)

Dus, lijkt dit je ook wel wat?
Meer informatie vind je op mijn website www.natuurlijkduurzaamgezond.nl, daar kun je je ook inschrijven.

Oja, de wandeling vindt plaats op de Regte Heide (omgeving van Tilburg).
Lijkt het je leuk, maar kun je helaas niet op 19 februari? Niet getreurd, elke 3e zondag van de maand kun je aansluiten! Voor data en tijden, zie website.

Zien we elkaar in het bos?

25/01/2023

Vermoeiend, zo'n stedentrip.. hoe houd je energie?

Je kent dat wel, je gaat een weekendje weg naar een leuke stad. Er is ontzettend veel te zien!

Dat betekent onvermijdelijk veel lopen en veel indrukken. Je wilt zo veel mogelijk zien en beleven, dus je maakt lange dagen.

Hoe voorkom je nu dat je om 2 uur 's middags al helemaal gevloerd bent, terwijl je eigenlijk nog zoveel wilt doen?

👉🏻Zorg voor voedende maaltijden! Je lichaam is er niet op gemaakt om optimaal te functioneren op een dieet van frietjes, burgers en pizza. Prima om daar eens een avond van te genieten, maar zorg ervoor dat je je lichaam ook echt voedt.

Hoe?

🍴Begin je dag goed met een voedzaam (fruit)ontbijt. Bij de meeste hotels zal er voldoende fruit aanwezig zijn bij het ontbijt. Als je (net als wij) logeert in een Airbnb: lokaliseer een supermarkt en sla daar groots in voor de dagen van je verblijf!

🍴Is het nodig om lunch en avondeten beide uitgebreid te gaan tafelen? Je kunt ook 1 van deze momenten kiezen, het andere houd je simpel. Denk aan een gezonde salade, soep, (smoothie)bowl of wrap.
Je kunt ook zelf iets samenstellen van ingrediënten uit de supermarkt. Bv brood met banaan of humus, bak druiven, wrap met groenten. Zelf heb ik een nieuwe thermos waarin ik 'overnight' oats kon maken met warm water. Lekker!

🍴Uitgebreid tafelen? Zoek naar een restaurant waar niet alles uit de frituur komt en waar ze ook verse ingrediënten gebruiken. Smaakt ook nog eens veel beter!

🍴Kies bewust voor dingen waar je echt van kunt genieten. Zelf zal ik een eenvoudig broodmandje liever overslaan, en kiezen voor een veel interessanter voorgerechtje.

🍴Wil je de volgende dag ook weer fris op? Drink water bij het eten in plaats van alcohol, of houd het bij 1 glaasje.

👉🏻Wij waren in Londen, en daar zijn deze 2 restaurants aanraders!( )
☘️: voor een gevarieerde, plantaardige kaart met verse biologische ingrediënten.
☘️: volledig wholefood plantbased, Aziatisch georiënteerd.

🔸Bonustips: zorg voor voldoende slaap en ga op tijd naar bed. En loop af en toe even een park in om tot rust te komen van alle schreeuwerige reclameborden in de stad.

Ik wens je alvast veel plezier op je volgende trip!

Adres

Leenherenstraat 62
Tilburg
5021CK

Openingstijden

Maandag 09:00 - 20:00
Dinsdag 09:00 - 20:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Zaterdag 09:00 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Natuurlijk Duurzaam Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type