22/10/2025
Last van liespijn tijdens of na het sporten? Je bent niet de enige. Vooral bij explosieve bewegingen – sprinten, schieten of snel van richting veranderen – komt het vaak voor. De lies is een complex kruispunt waar krachten van romp en benen samenkomen. Wanneer die balans verstoord raakt, kunnen structuren zoals de adductoren, iliopsoas of het pubis-gebied overbelast raken.
Bij Fysio Fitaal werken we volgens de classificatie van de Doha Agreement om precies te bepalen wélke structuur betrokken is. Dat is essentieel, want een adductor-probleem vraagt om een andere aanpak dan een iliopsoas- of heupgerelateerd probleem. Met behulp van echografie kunnen we dit direct in beeld brengen — zonder verwijzing, meteen duidelijkheid.
Uit onderzoek blijkt dat actieve oefentherapie effectiever is dan passieve behandelingen bij liesblessures (Serner et al., 2015). Gerichte krachttraining van de adductoren, zoals in het Copenhagen Adduction Protocol, verlaagt bovendien het risico op nieuwe klachten (Harøy et al., 2019). Toch benadrukken recente reviews dat preventie niet uit één oefening bestaat, maar uit een combinatie van kracht, coördinatie en sportspecifieke belasting (Ryan et al., 2023).
Een duurzaam herstel begint bij een heldere, transparante diagnose en een plan dat is afgestemd op de sporter en de betrokken structuur. Bij Fysio Fitaal Tilburg combineren we onze ervaring in sportrevalidatie met evidence-based trainingsprincipes. We begeleiden onze sporters stap voor stap richting een verantwoorde terugkeer naar sport. Of dat nu op recreatief, competitief of professioneel niveau is. Wij geloven dat echt herstel meer is dan pijnvrij zijn. Het is voorbereid zijn op de belasting van sport zonder terugval, volledige focus en met vertrouwen in je lichaam.
Ervaar jij liesklachten tijdens het sporten?
Lees onze volledige blog over dit onderwerp via
fysiofitaal.nl/liesklachten-bij-sporters-fysiotherapie-helpt-je-verder
