Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 16:00 Zaterdag 09:00 - 14:00

Fysiofitaal

Fysiofitaal Reeshof (Basic-Fit)
Spaubeekstraat 89
5035 JV, Tilburg

15/09/2025

Hiep Hiep Hoera voor Kevin! 🥳
Vandaag zetten wij onze collega in het zonnetje.
Altijd in voor een grapje, hij brengt niet alleen een lach op ons gezicht maar ook energie in het hele team.

Gefeliciteerd Kevin! Maak er een topdag van!🎂
Feliciteer Kevin in de comments ⬇

13/09/2025

Vandaag zetten wij onze collega in het zonnetje.🥳
Altijd een glimlach, energie voor 10 en naast het werk flink wat hardloop kilometers in de benen. Wij zijn blij met jou in ons team.

Gefeliciteerd Fleur! Geniet van deze dag. 🎂

Feliciteer Fleur in de comments. ⬇

10/09/2025

Van 10.000 stappen naar een echte topconditie? 🚀
Veel mensen denken dat 10.000 stappen per dag dé sleutel zijn tot een goede gezondheid. En ja, bewegen is altijd beter dan stilzitten. Maar wil je echt werken aan je conditie, je hart sterker maken en je lichaam efficiënter laten presteren? Dan is er iets dat nóg meer effect oplevert in minder tijd: de Norwegian 4×4 methode.

Deze vorm van intervaltraining bestaat uit vier blokken van vier minuten intensief bewegen op zo’n 85 tot 95% van je maximale hartslag, met daartussen drie minuten actieve rust. Het klinkt misschien pittig, maar het is verrassend goed vol te houden – én het resultaat mag er zijn. Onderzoek toont aan dat je VO₂max (je maximale zuurstofopname) in slechts acht weken gemiddeld met 11% verbetert. Je hartslag in rust daalt, je lichaam herstelt sneller en je voelt je energieker in het dagelijks leven.

Het mooiste? Deze methode is breed inzetbaar. Of je nu een beginnende sporter bent, herstelt van een blessure, of gewoon uit je sportieve plateau wilt breken — Norwegian 4×4 werkt. Ook voor mensen met hart- of longaandoeningen is dit, mits goed begeleid, een veilige en bewezen effectieve manier om vooruitgang te boeken.

Bij Fysio Fitaal passen we deze aanpak steeds vaker toe in onze revalidatie en performance trajecten. Niet om “gewoon moe” te worden, maar om doelgericht te werken aan je uithoudingsvermogen en herstelcapaciteit. Dus wil jij méér uit je trainingen halen dan alleen stappentellen? Dan is dit je volgende stap.

Lees de volledige blog via de link in bio of op
https://fysiofitaal.nl/van-10-000-stappen-naar-een-echte-top-conditie-de-kracht-van-norwegian-4x4

08/09/2025

Doe mee met Fysio Fitaal aan de Tilburg Ten Miles – 5 km editie! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Op zondag 28 september staan we weer aan de start van de Tilburg Ten Miles, en dit jaar lopen we de 5 km samen met (ex-)revalidanten, collega’s en sportieve supporters van Fysio Fitaal. Een mooi moment om samen in beweging te komen, te vieren wat je hebt opgebouwd en je hardloopdoelen waar te maken!

Wil jij ook meedoen?
👉 Meld je aan bij onze locatie aan de Professor Verbernelaan of stuur een mailtje naar 📧 fleur@fysiofitaal.nl

Let op: vergeet bij je aanmelding niet om je t-shirtmaat door te geven. We zorgen voor een sportief én herkenbaar Fysio Fitaal-tenue!

Samen sterk. Samen fit. Samen over de finish!

03/09/2025

Na een knieoperatie – zoals een voorste kruisbandreconstructie – is veldrevalidatie geen luxe, maar een essentiële stap richting een veilige terugkeer naar sport.

Onderzoek laat zien dat standaard klinische testen (zoals krachtmetingen of hoptesten) vaak onvoldoende voorspellen of iemand écht wedstrijdklaar is (McGrath et al., 2016). Daarom zijn sport-specifieke veldtesten, waarin sprinten, wendingen, versnellen en vertragen worden nagebootst, veel betrouwbaarder om te beoordelen of een sporter klaar is voor terugkeer (Welling et al., 2022; Florelli et al., 2023).

Daarnaast is aangetoond dat sporters die te vroeg terugkeren – binnen negen maanden na een ACL-operatie – een zeven keer zo hoog risico hebben op een nieuwe blessure (Beischer et al., 2020). Juist in deze fase helpt veldrevalidatie om kracht, coördinatie, neuromusculaire controle en zelfvertrouwen te vertalen naar de praktijk van het veld (Buckthorpe, 2019).

Kortom: veldrevalidatie is de brug tussen de oefenzaal en de sport. Daarom trainen we iedere dinsdagavond met Michael op het veld om jou weer veilig en sterker dan ooit terug te brengen in je sport.

01/09/2025

Vorig jaar aan mijn meniscus geopereerd en kreeg hulp van Fysio Fitaal. Ik werd persoonlijk geholpen en kreeg precies wat ik nodig had. Ik sta momenteel weer op het veld te voetballen en dat heb ik te danken aan de goede hulp van fysio Fitaal. Bedankt!

-Jochem, Tilburg

28/08/2025

Het Pellegrini-Stieda-syndroom — alles wat je moet weten

Aanhoudende pijn of stijfheid aan de binnenzijde van je knie kan soms een onverwachte oorzaak hebben: het Pellegrini-Stieda-syndroom. Hierbij ontstaat een verkalking in de mediale collaterale band (MCL), vaak enkele weken na een val, verdraaiing of harde klap tegen de knie.

Niet iedereen met deze verkalking heeft klachten, maar als dat wel zo is kan het gaan om pijn bij buigen en strekken, een stijf gevoel of minder bewegingsvrijheid. De verkalking is goed zichtbaar op een röntgenfoto en kan bevestigd worden met echo of MRI.

Gelukkig is de prognose meestal gunstig. Met gerichte oefentherapie, soms ondersteund met ontstekingsremmers of injecties, verdwijnen de klachten vaak binnen enkele maanden. Alleen in hardnekkige gevallen is een operatie nodig.

In onze nieuwste blog lees je hoe je het herkent, wat de risicofactoren zijn en welke behandelingen het meest effectief zijn.

Lees hier de blog: https://fysiofitaal.nl/het-pellegrini-stieda-syndroom/

25/08/2025

Fijne fysio om te revalideren, fijne sfeer en de begeleiding is top. Ik word goed geholpen bij mijn voorste kruisband revalidatie. De therapeuten zijn kundig en staan altijd klaar om je te helpen.

-Luuk, Tilburg

21/08/2025

Sprint- en speedladder-oefeningen zie je vaak in de revalidatie na een voorste kruisbandoperatie. Maar wist je dat ze ook heel waardevol zijn bij andere blessures?

Ze helpen je snelheid, wendbaarheid en coördinatie terug te krijgen – precies wat je nodig hebt om weer veilig en vol vertrouwen te bewegen.

Denk aan:
-Herstel na enkelbandletsel of chronische enkelinstabiliteit
-Revalidatie van meniscus- of bandblessures in de knie
-Spierblessures zoals hamstring- of liesproblemen
-Terugkomen na een breuk of operatie aan knie, enkel of heup

Het is wél belangrijk dat je knie, enkel of heup sterk genoeg is voordat je hieraan begint. Meestal komt dit pas in de laatste fase van de revalidatie, als je klaar bent om de stap te maken van de oefenzaal naar het veld of je sport.

Wil jij weten of jij al klaar bent voor deze fase? Overleg met je huidige fysiotherapeut of laat ons met je meekijken.

18/08/2025

Knie verdraaid, een knak gehoord en binnen no-time een dikke knie?
Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een voorste kruisbandblessure.

Dit type letsel ontstaat vaak bij een onverwachte draai of landing, meestal zonder contact met een tegenstander. Het voelt meteen niet goed: je knie zwelt snel op, wordt pijnlijk en voelt instabiel — alsof je er niet meer op kunt vertrouwen.

In onze nieuwste blog lees je hoe je deze blessure direct herkent en waarom het zo belangrijk is om snel te handelen. Wat moet je doen in de eerste fase? Wat kun je beter laten? En hoe ziet een goed hersteltraject eruit?
Want: hoe eerder de juiste stappen worden gezet, hoe beter je herstel — of je nu fanatiek sport of gewoon actief wilt blijven.

Lees hier de blog: fysiofitaal.nl/herken-direct-de-signalen-van-een-voorste-kruisband-blessure

Twijfel je na een sportmoment of herken je dit bij iemand anders? Stuur ons gerust een bericht. We helpen je graag verder.

14/08/2025

Dinsdagavond veldrevalidatie met Michael!
Vorige week dinsdag weer een mooie, gemotiveerde groep onder begeleiding van de ondergaande zon. 💪

Stap voor stap terug naar het oude niveau – samen, buiten, in beweging.

11/08/2025

🏃‍♀️ Tilburg Ten Miles – Loop jij met ons mee? 🏃‍♂️
Op zondag 28 september staan wij met team Fysio Fitaal – samen met (ex-)revalidanten, collega’s en sportieve enthousiastelingen – aan de start van de 5 km City Run tijdens de Tilburg Ten Miles 🏅

De Tilburg Ten Miles is hét hardloopevenement van de regio, met duizenden deelnemers en een geweldige sfeer door de hele stad. Of je nu herstelt van een blessure of gewoon lekker in beweging wilt blijven: iedereen mag meedoen!

📍 Inschrijven?
Dat kan via onze locatie aan de Professor Verbernelaan of door te mailen naar fleur@fysiofitaal.nl (Vergeet niet je T-shirtmaat door te geven!)

Praktische info over starttijden, verzamelen en shirts volgt later.

Samen in beweging. Samen fitter.
Loop jij ook mee? 💪

09/02/2023

Het piriformis syndroom komt voor bij sporters in de heup-bil regio (6:1, vaker bij vrouwen dan mannen in de leeftijdscatogerie 30-40 jaar). De blessure uit zich door een doffe pijn in het bovenste, diepe gedeelte in de bilspier. De musculus piriformis heeft de vorm van een platte uitgerekte peervorm en bevindt zich in de gluteus-regio (bilregio). Het piriformis syndroom kan leiden tot krachtverlies en stijfheid. Onder de piriformis spier loopt de nervus ischiadicus (zenuw), welke vanuit de lage rug naar het been loopt. Druk op de nervus ischiadicus kan leiden tot verschillende klachten, dit uit zich vaak in een zeurend gevoel. Deze klachten zijn voelbaar in de rug en bil en in sommige gevallen naar het been uitstralen. Langdurig zitten kan klachten doen toenemen, in sommige gevallen wordt er wel eens over het ‘portemonnee-syndroom’ gesproken, waarbij je door te zitten met een portemonnee in de achterzak constante druk geeft op de zenuw. In deze blog vertellen wij jou meer over het piriformis syndroom en wat je er tegen kunt doen (met ons)!

Patiënten worden behandeld middels oefentherapie gepaard met gedeeltelijke rust. In de eerste fase van herstel is het afnemen van klachten (pijn) een van de meest primaire behandeldoelstellingen middels aangepast te bewegen. Wanneer we kijken naar een pijnscore, is een score van 4/10 (NPRS) acceptabel tijdens de revalidatie. Een uiteindelijk doel is geen of minimale klachten NPRS 0/10-2/10.

In de rest van de blog lees je waar een eventuele behandeling nog meer uit bestaat.

Verder lezen https://fysiofitaal.nl/piriformis-syndroom/
Wil je direct een afspraak maken? 013 302 0191

Adres

Spaubeekstraat 89
Tilburg
5035JV

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 16:00
Zaterdag	09:00 - 14:00

Telefoon

+31133020191

Website

http://www.fysiofitaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysiofitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.