Magistraal

26/08/2025

Vanmorgen kwam ik op een artikel - waar de meningen nogal over verdeeld waren. Het ging over een Jade, een prachtige jonge vrouw en ervaren parachutiste die ook op deze manier uit het leven stapt.

Wauw, is het toch altijd heerlijk om je mening te ventileren. Op social media - want dat is super makkelijk en laagdrempelig. Zoveel mensen, zoveel wensen, zoveel perspectieven en zoveel verschillende werkelijkheden...

Het waren vooral pijnlijke reacties en ik vraag me maar één ding af: waarom is het nodig om je mond open te trekken als er niks aardigs, sympathieks of waardevols uitkomt? Wat maakt dat je al je tijd en energie letterlijk verspilt aan dit soort reacties?

En ook: hoe zou jouw leven er anders uit kunnen zien als je al die focus eens legt op jezelf? Hoogstwaarschijnlijk komen we dan ook uit bij jouw eigen onvermogen, onhebbelijkheden of onzekerheden. Dat is oké. Ik zou zeggen: maak je eigen deep dive en leer een hoop over je eigen energiemanagement!

Want uiteindelijk herinner ik je graag hieraan:

Mensen die bang zijn voor hun eigen grote emoties, zullen vaak proberen de jouwe te dempen of te onderdrukken. Of het zwijgen op te leggen.

Wie je geen emotionele veiligheid kan bieden, onthoudt je niet bewust liefde – ze laten alleen zien hoe veilig ze zichzelf voelen met hun eigen innerlijke stormen.

Dus wanneer iemand ontregeld raakt door jouw gevoelens en/of expressie daarvan, weerspiegelt dat enkel het vermogen en de draagkracht van hun eigen zenuwstelsel en hun niveau van emotionele volwassenheid. Dit heeft vaak niets te maken met jou en is niet persoonlijk.

Iemand kan je niet werkelijk ontmoeten in jouw licht én in jouw schaduw, zolang ze hun eigen duisternis nog niet hebben omarmd. Iemand kan jou niet geven, wat ze nog niet aan de eigen ziel hebben gegeven.

Wat is jouw visie hierop? Laat het achter in de comments! 👇

Wil je aan de slag met jezelf? Informeer gerust naar de mogelijkheden of plan een online kennismaking door de 👉 Link in bio.

Heb jij het kaartendeck Licht & Donker al in huis of gebruik je het in de praktijk? Bestel hier hier:
👉 www.kaartendecklichtendonker.nl

15/03/2025

🌬️ Je adem: de brug tussen lichaam en geest

We zijn inmiddels alweer een paar weken onderweg met het ademklasje. Een nieuw initiatief en concept vanuit mij, waarbij psycho-educatie en trauma informed theorie centraal staan, samen met het spelen, voelen en ervaren van de adem.

We zoomen in op onderwerpen zoals stress, vitaliteit, energiemanagement, ons zenuwstelsel, trauma responses, de Polyvagaal theorie, emoties, het brein, neuroplasticiteit en nog veel méér.

Want eerlijk is eerlijk. De adem liegt nooit. Je ademhaling laat precies jouw 'staat van zijn' zien. Dus waar ben je fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch aanwezig?

Een relatie aangaan met je eigen adem is een hele intieme. Jouw adem is jouw kompas. Een anker om te rusten, te ontspannen en om in balans te zijn. De sleutel tot werkelijke aanwezigheid (of presence zoals we dat zo mooi noemen).

🌿 Een diepe inademing geeft ruimte.
🌿 Een bewuste uitademing laat los.
🌿 Tussen beide ligt het moment van stilte – jouw rustpunt.

Wil je weten wat ademwerk voor jou kan doen?
Lees dan mijn blog of link in bio:

Enkele weken geleden gaf ik een ademreis gericht op herstel en ontspanning aan een gezin. De moeder (Linda) schreef een blog over haar ervaring. Je leest het hier:

Heb je vragen of wil je graag eens kennismaken? Je bent van harte welkom en stuur gerust een DM.

'Wat er ook gebeurt, altijd blijven ademen. In en uit.'

13/01/2025

IK OF WIJ?

18/12/2024

KLANTEN VERTELLEN ✨️

'In totaal heb ik 3 uitgebreide en verschillende ademsessies bij Esther gehad. De reden dat ik specifiek op zoek was naar lichaamsgerichte therapie vormen en ademwerk, heeft te maken met mijn medische achtergrond. Vorig jaar heb ik een openhartoperatie ondergaan en sindsdien bleven mijn klachten van vermoeidheid, chronische pijn in de borst, brainfrog, een moeilijke en ontregelde ademhaling en ook lichamelijke stress aanhouden.

De artsen gaven aan dat alles functioneerde zoals het moest en dat ik moest leren dealen met de verschijnselen die er nog waren (zware benauwdheid en hevige vermoeidheid), maar dat wilde en kon ik niet accepteren. Ook de pjjn van het littekenweefsel bij mijn borstbeen/hart was een vervelend restverschijnsel.

Na zelfonderzoek, gesprekken met een orthomoleculair therapeut, chiropractor, osteopaat, fysio en artsen was ik ervan overtuigd dat ik het moest zoeken op een ander (niet medisch) gebied. Mede doordat ik een aantal heftige (trauma) herinneringen heb gehad, wat lijkt mee spelen in het fysieke herstel, kwam ik tot de conclusie dat de oplossing waarschijnlijk in mijn zenuwstelsel lag.

De reden dat ik voor Esther koos is vanwege haar praktische instelling, kennis en kunde en niet teveel gezweef. Na onze eerste sessie was ik bekaf en moest ik flink bijkomen. Na de tweede sessie kwam mijn grote doorbraak en het werkte ook door. Ik werd bijv. in de nacht wakker in tranen, had het koud en kroop in de foetushouding. De dagen daarop ervaarde ik rust en stilte in mijzelf, meer ruimte in de borst en een los gevoel, geen klachten en mijn conditie verbeterde.

Zelfs de osteopaat was heel verbaasd: 'Wat heb jij gedaan?’. Hij vertelde dat het bindweefsel rond mijn borst/schouders/rug weer soepel aanvoelde. Wat hem in een jaar niet was gelukt! De pijn in het littekenweefsel is voor 90% verdwenen. De derde sessie was ook prettig, voelde mij weer stil en ook tijd nodig gehad om uit de vermoeidheid te komen.
Het is steeds een stapje nemen in de goede richting en elke sessie geeft resultaat. Mijn energie komt langzaam terug, ook de kleur in mijn gezicht en ik durf weer stappen te zetten naar de toekomst. Bedankt!'

27/11/2024

SHIFTEN

Mijn cliënte is met pensioen en in plaats de wereld rond te reizen, besteed ze de tijd aan haar innerlijke reis. Een interessante reis die gaat over vele schijven en lagen. Zaken die al meer dan eens geanalyseerd zijn en waarvan mijn cliënte dacht hiermee ‘wel klaar’ te zijn.

We dragen allemaal een rugzak met verhalen en herinneringen. Van onszelf, onze ouders, voorouders, familielijn en nog véél meer en verder terug. Sommige thema’s mag je uitpakken en daarmee is het klaar. Andere thema’s – ik noem dit ziel thema’s – komen vaak terug door de jaren heen, steeds op een ander en dieper laagje. Je (her)kent het vast wel: 'Alweer dit thema? Is het dan nooit klaar?’. Het antwoord is NEE.

En zo startten we de sessie met de kernovertuiging ‘Ik ben niet goed genoeg’. Diepgewortelde thema’s als deze zijn echte tranentrekkers én eyeopeners. Doordat je teruggaat naar de oorsprong en dat aanraakt, verschuift er automatisch het e.a. in jouw systeem. Vergelijk het met een tetris spel. Je completeert een blokje en daarmee veranderd het hele veld. Een sessie werkt daarom altijd door en heeft tijd nodig om die verschuiving in jezelf te laten indalen & integreren.

Na 3 weken kwam de cliënte weer binnen en zei: ‘ik ben wel goed, maar nu doe ik het niet goed’. Let op: de verschuiving die heeft plaatsgevonden gaat van ‘ZIJN’ naar ‘DOEN’ niveau. Magisch!

Shiften betekent simpel gezegd verschuiven of verplaatsen. Je kunt namelijk jouw ‘staat van zijn’, bewust veranderen. Daarmee doel ik dus op een mentale en/of emotionele verandering die voelbaar is in jezelf. Een realiteitsverschuiving in jezelf waardoor je met een vernieuwde blik naar de wereld kijkt.

Alles draait om perceptie. Jouw perceptie beweegt en verandert met jou mee. Daarom zul je nooit – mijn persoonlijke visie – terug kunnen vallen naar ‘oud’ bewustzijn. Alles wat geïntegreerd is, kun je niet kwijtraken. Je kunt hoogstens ‘oud gedrag’ opnieuw doen en daarmee voelen ‘dit past niet meer’. Een uitnodiging om de keuze te maken het de volgende keer anders te doen.

Het lichaam, onze geest en ziel zijn magisch en tot véél méér in staat dan wij zelf kunnen bedenken.

Wil je dit ook ervaren? Stuur gerust DM!

23/11/2024

30/10/2024

PATRONEN

Vandaag had ik een mooi gesprek met mijn cliënte. We spraken over terugkerende patronen, die weer eens de kop opsteken bij het ondernemen van 'nieuwe dingen'. En ja, alles wat nieuw is, is vaak ook een beetje spannend.

‘Houdt het dan nooit op? Is het nooit klaar?’ luidt de vraag. Mijn persoonlijke visie is dat elk mens een eigen rugzak draagt met thema’s. Of eigenlijk zou ik moeten zeggen, de rugzak leren dragen.

In meer of minder mate krijgen we allemaal te maken met dezelfde thema’s in ons leven. Vaak zitten die patroontjes erin ‘gebakken’ en vormen ze een rode draad in ons leven.

Ik neem je mee in dit proces: 👇

Cliënte is afgelopen jaar van dromen naar doen gereisd en volgt inmiddels een opleiding aan de Modevakschool (ja, hoe cool is dat 🎉). De aanschaf van een nieuwe naaimachine kon natuurlijk niet ontbreken. Na eerst gedegen onderzoek te hebben gedaan op vele websites, gaat cliënte voorbereid naar de speciaalzaak. Net als een showroom vol auto’s, mag ze alle naaimachines uittesten en aanvoelen. Uiteraard heeft mijn cliënte smaak en weet al snel welk model de voorkeur heeft. Het is de Porsche onder de naaimachines en daar hangt een prijskaartje aan.

Al snel begint het hoofd zich ermee te bemoeien en komen er gedachtes en stemmetjes op.

💔 Kan ik wel al goed genoeg na**en?
💔 Ben ik überhaupt wel genoeg voor zo’n dure machine?
💔 Voldoe ik wel met mijn naaiwerkjes voor zo’n machine?
💔 Ben ik zoveel geld wel waard?
💔 Kan ik dit wel uitgeven voor mijzelf?
💔 Eerst het oude afmaken, voordat je iets nieuws koopt.

Het thema ‘waardigheid’ komt naar voren. Vanuit het systemische werken betreft dit een vaderlijk stuk. Ik vraag of dit bekend is voor client en ze zucht: ‘ja, hier worstelt mijn vader zelf ook mee’.

Zo ervaar je hoe een thema doorsplijpelt op meerdere lagen. Behalve eigen en , hebben we hier óók te maken met en . En zoals altijd, projectie.

En zo pelden we laagje voor laagje af en werd het een diepgaande én verhelderende IEMT-sessie. Werken aan jezelf is niet per definitie zwaar, maar geeft veel lucht, ruimte & humor 😉

Vragen? Stuur gerust een DM!

14/10/2024

Hoe open, vredig en liefdevol jij ook probeert te zijn, toch kunnen mensen je maar even diep ontmoeten als ze zichzelf hebben ontmoet. Matt Kahn

29/09/2024

WHEN YOU TRY TO FIX ME

“When you try to fix me, when you play the infallible ‘expert’ or ‘guru’, you unconsciously send a signal to me, to my nervous system, that there’s something wrong with me, that I’m broken and do not have the inner resources I need. That I can’t hold what I’m holding, can’t bear what I am bearing. That I am smaller than you, weaker, needier. That I know less. You play the expert to my beginner, the guru to my disciple. Even if you have the best of intentions, which I know you often do, when you try to fix me, and give me your answers, you treat me like a child. You don’t listen. You don’t trust. And that’s scary. I feel more alone than ever when you try to fix me. You split us in two.

Yes, when you try to fix me, you don’t trust me. But I am stronger than you know. I can bear more than you realise. I am more capable, more wise, more courageous than you give me credit for. I am shocked by my own courage!

When you stop trying to fix me you give me the space to grow. You give me the space to feel, to hurt, to tolerate and to process that hurt, to move through my pain into a deeper healing.

When you simply hold space for me, I can relax to fill that warm space. I can breathe more freely, held in your safe and loving arms. I can touch into my deepest trauma, find my courage, push myself a little bit into the scary places, start to tolerate the seemingly intolerable, bear the seemingly unbearable, and survive the intensity of the moment. I can start to prove to myself how strong I actually am.

When you simply stay present with me, I can move through my healing crisis, I can fall and be caught, break and be held, and I can learn to hold myself too.

When you simply listen, I can better hear myself. I can learn to trust my deepest intuition, my authentic feelings, my own body - and fill even the scary places within me with loving awareness.

My words are not drowned out by yours. My feelings are not replaced by yours. My dreams become clearer. My gut learns to speak up for itself. When you drop all your clever concepts, philosophies, answers, advice, fixes, and you just love me, I can learn to love myself, and trust myself, and hold myself as you hold me.

When you stop trying to fix me, I actually start to feel less broken! Here is the paradox of love, and the paradox of healing - two sides of the very same mystery.

So stop trying to fix me, and please, love me instead, be present with me as I heal…”

- Jeff Foster

16/08/2024

Door je lijf te bevrijden van opgekropte spanning en onverwerkte trauma's kan je ziel weer vleugels krijgen... https://jeugdtrauma.com en https://lerenloslaten.com

24/06/2024

Read this 👇❤️

Wanneer het parasympathische zenuwstelsel begint te herstellen dank zij lichaamsgerichte therapie of loslaatoefeningen, kan latente freeze in de darmen beginnen te ontdooien en kun je tijdelijk veel gerommel hebben in de darmen en vaak ook een opgeblazen gevoel en veel winderigheid (boeren en flatulentie).

Dat gerommel in de buik herken je misschien van lichaamsgerichte therapiesessies?

Veel onverwerkte ervaringen uit de kindertijd zitten in de buik. Het eerste wat een klein kind zegt als het stress heeft is 'ik heb buikpijn'. Als baby leven we helemaal vanuit de buik, vanuit het instinctcentrum.

Leer je lijf kennen. Het is jouw vriend...

(een langdurig opgeblazen gevoel ook een teken zijn dat er iets fout is in de darmen – bij twijfel : arts raadplegen...)

https://jeugdtrauma.com

18/05/2024

𝗧𝗛𝗘 𝗥𝗘𝗔𝗟 𝗗𝗘𝗔𝗟

Wist je dat we uit zoveel verschillende lagen en delen bestaan? En dat je veel invloed kan uitoefenen op hoe je ergens mee kan omgaan?

The only way out is, in. Wanneer je alles kan verwelkomen en daarmee gaat (samen)werken ontstaat er een diepere verbondenheid in jezelf én daarmee ook met jouw plek in de wereld. Wanneer je een orkaan ervaart, neem er dan even afstand van. Kijk er eens op andere hoogte naar, vlieg er boven, onderscheid het feitelijke en de emoties. Wanneer je stopt met alles onderdrukken, wegduwen, wegstoppen en de wens hebben dat het ‘weg’ moet, dan lost het vanzelf op.

Wat zie je? Feitelijk? Emotioneel? Fysiek? Wat doet dat met je? Wat voel je? Waar voel je het? Als je jezelf er even buiten plaatst, wat is dat je observatie en je eigen advies?

Je zult merken dat alles met elkaar verbonden is. Die fysieke klacht heeft een emotionele oorzaak. Die emotionele pijn wordt gevoeld in het lichaam. Denk aan verdriet en hartzeer, dat voel je op de borst. Ons hoofd heeft er ook gedachten over, herinneringen, denkt in plaatjes en concepten. Én herhaalt graag oude verhalen...

Weten waar iets vandaan komt, betekent niet dat het daarmee per definitie is opgelost of verwerkt. Integendeel! Vaak houden we hele analyses erop na om te weten wat het probleem is, zonder te kijken naar de kernoorzaak en wortels ervan.

Vb: deze week ontving ik een client voor een IEMT-sessie. De hulpvraag betrof een specifieke fysieke klacht die client enorm beperkt in het dagelijks leven. Vrij bewegen door het leven en in verbinding staan met anderen is hierdoor lastig. Gevoelens van altijd ‘AAN’ staan, perfect zijn, geen fouten maken, aardig zijn, onzekerheid, afsluiting etc. Client volgt al 2 jaar therapie hiervoor en er lijkt weinig verbetering te zijn.

Mijn persoonlijke visie hierop? Er wordt iets over het hoofd gezien, de focus ligt op de gevolgen en dat is symptoombestrijding.

Wat wil de pijn zeggen? Waar staat die voor? Wat ligt daaronder? De rest is gevolg 'gedrag'. Dat ben je niet, dat doe je. En doe je dat lang genoeg, dan raken we er (onbewust) aan gehecht. Een soort identiteit.

Benieuwd naar de uitkomst? Lees het in de comments 👇