10/11/2025
βοΈπͺ Bewegen in de kou? Juist wel! π§£π₯
Of je nu kind bent of volwassen β ook in de winter is beweging superbelangrijk! Voor je lijf, je weerstand Γ©n je humeur. Maar hoe houd je het leuk en warm als het buiten koud is?
Hier zijn onze top 5 tips van Move-Ing:
π 1. Kleed je in laagjes
Zo blijf je warm, maar kun je ook goed bewegen zonder oververhit te raken.
πββοΈ 2. Begin binnen met een warming-up
Even springen, huppelen of dansen β dan is je lijf klaar voor buiten.
π¬οΈ 3. Korte momenten zijn ook effectief
Een wandeling van 10 minuten of een spel in de tuin doet al veel!
π§€ 4. Vergeet je handen, oren en nek niet
Warme accessoires = langer met plezier bewegen.
π― 5. Maak het leuk voor jezelf (of je kind!)
Gebruik een beweeg-app, loop samen, speel een spel of zet muziek aan!
π£ Dus: laat die kou je niet tegenhouden! Bewegen houdt je warm β vanbinnen Γ©n vanbuiten. π
Wat is jouw favoriete winterse beweegactiviteit? Laat het weten in de reacties! π