Afvallen met Stefanie

08/01/2024

Heb jij zin in een vitaler leven? Ik kan je helpen. Je kan kiezen uit personal training, de Fitdeal en afslanken met mijn voedingsadviezen.
www.afvallenmetstefanie.nl

15/01/2018

Hoe super is deze uitspraak van een deelnemer : “ ik ben 40 en fitter dan ooit” !
Daar doe ik het voor😊

11/01/2018

Dit is wel de top 4 van goede voornemens van de meeste mensen. Dus zorg niet alleen goed voor alle mensen om je heen maar ook zeker voor jezelf. Op naar een fitter en gezonder jaar!

03/11/2017

Vraagje.....
Hoe vaak sta jij op de weegschaal?
En heb je een “ gewone” weegschaal of er een die ook spier en vet meet?

01/11/2017

Altijd super om de enthousiaste reacties te lezen!
De winnares is bekend...... en hoe leuk, vanavond heb ik er zelfs 2🎉! Sabine van Dooren- Heerkens en Linda van Berkel Gefeliciteerd..
Ik neem morgen contact met jullie op.

Winnen, winnen, winnen !

Afvallen met stefanie gaat weer een prijs verloten🎉.
Het is super om iedereen hier fitter te maken! Wist je dat alle deelnemers van afvallen met stefanie veel fitter en gezonder worden tijdens de Fitdeal?
Wil jij ook afvallen en meer energie? Dan:
1 deel het bericht
2 like de Facebookpagina
3 schrijf in een bericht waarom je wilt winnen.
Op 1 mei wordt de bekend gemaakt wie de nieuwe Fitdeal gewonnen heeft.
Groetjes (afvallen met) stefanie

01/11/2017

Nog een paar uurtjes..dus je kan nog winnen!

Winnen, winnen, winnen !

Afvallen met stefanie gaat weer een prijs verloten🎉.
Het is super om iedereen hier fitter te maken! Wist je dat alle deelnemers van afvallen met stefanie veel fitter en gezonder worden tijdens de Fitdeal?
Wil jij ook afvallen en meer energie? Dan:
1 deel het bericht
2 like de Facebookpagina
3 schrijf in een bericht waarom je wilt winnen.
Op 1 mei wordt de bekend gemaakt wie de nieuwe Fitdeal gewonnen heeft.
Groetjes (afvallen met) stefanie

23/10/2017

Winnen, winnen, winnen !

Afvallen met stefanie gaat weer een prijs verloten🎉.
Het is super om iedereen hier fitter te maken! Wist je dat alle deelnemers van afvallen met stefanie veel fitter en gezonder worden tijdens de Fitdeal?
Wil jij ook afvallen en meer energie? Dan:
1 deel het bericht
2 like de Facebookpagina
3 schrijf in een bericht waarom je wilt winnen.
Op 1 mei wordt de bekend gemaakt wie de nieuwe Fitdeal gewonnen heeft.
Groetjes (afvallen met) stefanie

23/08/2017

Zondag avond ga ik weer een fitdeal als prijs verloten. Heb jij al gedeeld en geliked? Ik heb super veel zin om jullie weer fitter en slanker te maken! Tot zondag....

WINNEN,WINNEN,WINNEN!
Vanaf 28 augustus ga ik weer veel mensen fit maken ! Nu al zin in...Ben jij toe aan een fitter lichaam en lekker in je vel zitten? Doe dan mee met deze actie om de nieuwe FitDeal te winnen.
Je krijgt 7 weken lang onbeperkt small group fitness, voedingsadvies, coaching en nog veel meer.
Op zaterdag 26 augustus ga ik de winnaar bekend maken.
Wat moet je doen om te winnen?
1. Het bericht een like geven
2. In het bericht aangeven waarom je graag wilt winnen
3 Het bericht delen.
Tot snel bij afvallen met Stefanie

08/08/2017

WINNEN,WINNEN,WINNEN!
Vanaf 28 augustus ga ik weer veel mensen fit maken ! Nu al zin in...Ben jij toe aan een fitter lichaam en lekker in je vel zitten? Doe dan mee met deze actie om de nieuwe FitDeal te winnen.
Je krijgt 7 weken lang onbeperkt small group fitness, voedingsadvies, coaching en nog veel meer.
Op zaterdag 26 augustus ga ik de winnaar bekend maken.
Wat moet je doen om te winnen?
1. Het bericht een like geven
2. In het bericht aangeven waarom je graag wilt winnen
3 Het bericht delen.
Tot snel bij afvallen met Stefanie

11/05/2017

Echt super leuk! Vanaf volgende week start hier de fitdeal voor de mannen! Elke donderdag om 20.15. Wil je meer trainen dan ben je natuurlijk van harte welkom op alle andere trainingsuren! Dus mannen......tijd om fitter te worden!

08/05/2017

Wat eet of drink jij bij lekkere trek? Ik heb al eens geschreven dat je ongeveer 25 gram suiker per dag binnen zou "mogen" krijgen. Misschien toch goed om bewust te worden dat in een milkshake ongeveer 111 gram suiker zit (27 suikerklontjes).

07/05/2017

De winnaar is bekend🎉 wat hebben jullie met veel enthousiaste berichten gereageerd ! Alle mensen die hebben gedeeld en geliked hebben ook een prijs gekregen: een vrijblijvende gratis sport week bij afvallen met Stefanie . Dus stuur een berichtje naar 06-43486909 en ik neem contact met je op. De WINNAAR van de Fitdeal is: Hanneke van den Hurk 🎉🎉 . Gefeliciteerd Hanneke

04/05/2017

Het is bijna 7 mei! Op deze dag ga ik deze super prijs verloten.... Heb jij zin in meer energie en een betere versie van jezelf? Dan kun je dit bericht nog delen en een reactie schrijven en zondag maak ik de winnaar bekend!

WINNEN!!
In de meivakantie geef ik een super prijs weg! Maandag 8 mei begint de nieuwe Fitdeal bij Afvallen met Stefanie in Tilburg.

Met deze deal mag je nu zelfs 9 weken mee doen aan small group fitness, elke week persoonlijke gesprekken, wegen, coaching en mag je meedoen aan de inspiratie avonden! Met andere woorden....Alles om je een kick start te geven om gewicht te verliezen en fit te worden. De locatie is enkel in Tilburg. Dit pakket kost normaal €265,- .

Wil je meedoen aan deze actie dan deel je dit bericht en schrijf in een reactie waarom je de Fitdeal wilt winnen. Zondag 7 mei wordt de winnaar bekend gemaakt...

19/04/2017

WINNEN!!
In de meivakantie geef ik een super prijs weg! Maandag 8 mei begint de nieuwe Fitdeal bij Afvallen met Stefanie in Tilburg.

Met deze deal mag je nu zelfs 9 weken mee doen aan small group fitness, elke week persoonlijke gesprekken, wegen, coaching en mag je meedoen aan de inspiratie avonden! Met andere woorden....Alles om je een kick start te geven om gewicht te verliezen en fit te worden. De locatie is enkel in Tilburg. Dit pakket kost normaal €265,- .

Wil je meedoen aan deze actie dan deel je dit bericht en schrijf in een reactie waarom je de Fitdeal wilt winnen. Zondag 7 mei wordt de winnaar bekend gemaakt...

13/04/2017

Natuurlijk ben je bezig met je doel tijdens het sporten en afvallen. Ik weet dat je tijdens die 50 squats echt even niet happy bent, maar je bent wel echt goed bezig!
Bewegen is goed voor je lichaam en goed voor je humeur . Zit je nu 's avonds op de bank met weinig energie en een pak koek omdat je daar blij van wordt? Tijd om voor jezelf te gaan zorgen... Die 1e stap lijkt moeilijk maar valt echt reuze mee. Je wordt echt veel blijer van fit worden dan van een avondje bankhangen. De nieuwe groep start weer 7 mei en ik beloof je dat je je veel beter voelt als de zomervakantie start.

12/04/2017

Yes, nu al weer zo veel zin in! 7 mei gaan de nieuwe deelnemers van de fitdeal beginnen of verder met waar ze nu zijn. Wat een super leuk werk heb ik! Veel blije mensen, veel energie, veel resultaten! Heb jij al bedacht wanneer je goed voor jezelf gaat zorgen?

17/03/2017

Doe je ook mee met de Fitdeal?
Alle deelnemers van de vorige Fitdeal-groepen zijn ontzettend enthousiast en houden dit nieuwe patroon ook nog eens gemakkelijk vol. Doe mee met de Fitdeal en geloof me.....je gaat er echt blijer en fitter van worden. Het enige dat je kan overkomen is slank en fit worden.

Met de Fitdeal heb ik een zeer succesvolle en bewezen methode om je te laten afvallen. En fitter te worden. Met maar een paar eenvoudige aanpassingen van jouw levensstijl. Geen streng dieet of onpraktische adviezen.

Je mag onbeperkt deelnemen aan personal training/ small Group fitness!

Lestijden:
Maandag 9.15
Dinsdag 9 uur 19.20 en 20.15
Woensdag 9.15
Donderdag 9.15 en 19.15
Vrijdag 9.15
Zondag 9.30 en 10.20

Wil je meer informatie dan kun je mij bellen of een appje sturen.

08/03/2017

Een gemiddeld standaard hamburger of Big Mac, is goed voor bijna 450 calorieën en ruim 20 gram puur vet.

Al deze overbodige calorieën kunnen we alleen kwijt door extra te bewegen. Om de calorieën van bijvoorbeeld een Big Mac weg te werken, zijn ongeveer 50 minuten aan cardio en bijna één uur krachttraining nodig. Wel is deze berekening anders voor man en vrouw en hoeveel spiermassa je hebt.