Yoga 013

Yoga studio in Tilburg
Practice under the guidance of dedicated teachers.

14/04/2026

Yoga tijdens je zwangerschap

Zwangerschap is een bijzondere periode waarin je lichaam op een wonderlijke manier verandert. Het groeit, verzacht en past zich voortdurend aan. Hier zie je onze docent Marijke samen met twee andere aanstaande moeders, een mooi moment dat de magie van deze periode laat zien.

Ook tijdens je zwangerschap ben je van harte welkom in onze studio. Verschillende lessen zijn goed toegankelijk en aan te passen, zoals onze yin, restorative en moon sequence. 🌙

Marijke zelf geeft af en toe de Yin op zondag, dus je weet zeker dat er met aandacht en ervaring ruimte is om de practice aan te passen aan wat jouw lichaam nodig heeft.

Wil je liever nog persoonlijker begeleid worden? Het is ook mogelijk om een serie privélessen bij Marjolein te volgen. Deze lessen kunnen helemaal naar wens worden ingevuld, afgestemd op jouw lichaam, eventuele klachten of specifieke behoeften tijdens je zwangerschap.

Voel je welkom om juist in deze bijzondere periode tijd te nemen voor rust, beweging en verbinding met jezelf en je kindje. 🤍

08/04/2026

Mindful Yin Yoga 🪷

De komende periode geven Marijke en Michiel afwisselend de yin op zondagochtend. Michiel zal een speciale yin geven, namelijk Mindful Yin Yoga.

Deze lessen zijn kalm en meditatief waarin vertragen en luisteren naar jezelf centraal staan. De ademhaling is je gids en mindfulness loopt als een rode draad door deze lessen. Wat ons betreft de ideale start van je zondag. 🧡

Wees welkom aanstaande zondag, ook als je geen ervaring hebt met yoga of mindfulness kan je gewoon meedoen met een gratis proefles.

30/03/2026

Innerlijke Reis op 12 april ✨

Een middag om naar binnen te keren, los te laten wat niet meer past en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Met warme begeleiding door .hypnotherapie

Er zijn nog genoeg plekken. Dus wees welkom, alleen of samen met een iemand die dit ook kan waarderen.
�Aanmelden via de link in bio 🌿🌀

25/03/2026

Wist je dat je bij ons nog steeds meerdere keren per week Mysore les kunt volgen? En dat die lessen echt niet alleen maar toegankelijk zijn voor gevorderden?

Elke vrijdagochtend en zondagochtend is er een vaste Mysore les. In deze vorm van Ashtanga yoga oefen je in je eigen tempo, met persoonlijke begeleiding waar nodig. Ideaal als je je practice wilt verdiepen en stap voor stap wilt groeien. ✨

Daarnaast hebben we ook op donderdagmiddag een Mysore les. Deze les is open met een regulier abonnement, dus perfect als je Mysore eens wilt uitproberen of af en toe mee wilt doen zonder dat je meteen een ander abonnement af moet sluiten.

Een fijne manier om kennis te maken met een individuele beoefening en de wijsheid van je eigen ritme en lichaam.

Je bent van harte welkom! 💛

16/03/2026

Op 16 januari kwamen we samen voor een cacao ceremonie. Een moment om te vertragen, te voelen en te herinneren. Een start van het nieuwe jaar in warmte en verbinding. 🤎✨

Cacao wordt vaak omschreven als een ritueel van herinnering: een uitnodiging tot aanwezigheid, liefde en het herstellen van de verbinding met de wijsheid van ons lichaam. In de cirkel ontstond ruimte om te zakken in het lichaam en het hart te openen.

Ceremoniële cacao is meer dan een drankje. De verbinding en gedeelde ervaring voegt zoveel toe aan de magie van de avond. Bedankt aan iedereen die erbij was.

En nu, met het voorjaar in aantocht en de natuur die weer tot leven komt, nodigen we je opnieuw uit. Op vrijdag 22 mei komen we samen voor een nieuwe cacao ceremonie onder begeleiding van Marjolein: laat tot bloei komen wat in jou leeft. 🌺

Tijdens de ceremonie word je begeleid met openende yoga houdingen en de klanken van verschillende instrumenten. Een zachte uitnodiging om te voelen wat er in jou wil groeien in deze tijd van het jaar.
 Meld je aan via de link om zeker te zijn van jouw plek.

10/03/2026

Laatste les van Roy 🪷

Aanstaande zondag geeft Roy zijn laatste Yin les bij ons. Wat hebben we de afgelopen jaren genoten van zijn rustige en aandachtige manier van lesgeven. Elke les was een fijn moment van ontspanning en rust. We zijn hem ontzettend dankbaar voor alles wat hij heeft bijgedragen aan onze yogastudio.

We weten dat jullie ook van zijn lessen hebben genoten dus sluit nog een laatste keer aan deze zondag! 🧡

02/03/2026

Op zondag 12 april neemt Alexandra je mee in een nieuwe verdieping, een Innerlijke Reis. Een reis waarin je de verbinding met jezelf versterkt. Van je altijd aanpassen naar je eigen pad bewandelen.

Van binnenuit leven in plaats van in reactie op je omgeving. .hypnotherapie begeleid je deze zondagmiddag waar hypnotherapeutische en sjamanistische elementen samenkomen.

Hoe ziet er dit concreet uit:
• Een geleide meditatie waarin je dieper contact maakt met jezelf, loslaat wat niet meer past en ruimte geeft aan een krachtdier of inzicht dat voor jou klopt.
• We doen een oefening om te aarden, zodat je steviger staat en beter bij jezelf kunt blijven.
• Ik besteed aandacht aan manifesteren, hoe laat je het voor je werken.
• We trekken een kaart als spiegel voor waar jij nu staat.
• We delen onze ervaringen en herkennen ons in elkaar.

Resoneert dit met jou? Meld je dan aan of jij de link in onze bio!

23/02/2026

Update van Marleen uit India ✨

Marleen is inmiddels al een tijdje in Mysore en ze is nu ongeveer op de helft van haar reis. Dat betekent: we hoeven gelukkig niet héél lang meer te wachten voordat ze weer terug is op haar vertrouwde dinsdagavondplek in de studio. We delen graag een bericht van haar met jullie. 🤍

De eerste weken in India was ik zoekend om in een stroming te komen hier. Maar Mysore heeft de kwaliteit dat door de vredige sfeer hier er snel leven ontstaat. De energie is anders, de yoga gaat diep en stroomt door in alle delen van de dag. Mysore voelt veilig, toegankelijk en wordt bewoond door ongelooflijk vriendelijke mensen.

Elke ochtend staan we met de studenten dicht op elkaar in de shala, nog voor zonsopkomst. Soms wel 2,5 uur lang. De lessen van Vijay Kumar inspireren me diep. Zijn kennis, ervaring en omgang met studenten is uniek. Dit heeft bijzonder effect op de sfeer in de Shala. Daarnaast verdiep ik me in traditionele pranayama en filosofie bij Indiase docenten, wat mijn bewustzijn op en buiten de mat enorm verdiept.

De dagen zijn gevuld. Intens. Maar vooral rijk aan voeding voor inspiratie🌿🌞

Ik blijf nog een paar weken in Mysore, daarna reis ik door naar Kerala.

16/02/2026

Tapas is het innerlijke vuur van toewijding 🔥

Tapas betekent letterlijk hitte of vuur, maar Tapas is meer dan zweten in een uitdagende flow. Het is de bewuste keuze om door de weerstand heen te bewegen. Het is de hitte van toewijding die ontstaat wanneer je besluit om aanwezig te blijven, ook als het ongemakkelijk wordt.

Patanjali leert ons dat deze discipline ons zuivert en helderheid geeft. Het is geen strengheid ten behoeve van prestatie, maar eerder een discipline die voortkomt uit liefde voor je yoga beoefening.

Wij blijven daarom gewoon les geven tijdens de voorjaarsvakantie! Zin om een proefles te proberen? Sluit gratis aan bij een les naar keuze!

10/02/2026

Yoga is een oefening in bewustzijn. In elke ademhaling, elke beweging, elk moment van stilte worden we uitgenodigd om aanwezig te zijn bij wat er nu is.

Op de mat oefenen we met voelen in plaats van denken, met luisteren in plaats van sturen. Een uitnodiging om met aandacht aanwezig te zijn in lichaam, geest en ziel.

Vanavond geeft Marjolein:

19.00 uur | Ashtanga Half Led
Een geleide dynamische les waarin je door herhaling je focus diep naar binnen kan brengen.

20.30 – 21.30 uur | Vinyasa
Een speelse les met de focus op uitlijning, kracht en balans.

Tot vanavond!

03/02/2026

Met de start van februari zien we de zon weer wat meer. En dat voelen we. In ons lijf, in ons hoofd, in onze energie. Misschien merk je dat je weer zin krijgt om te bewegen. Om te luisteren naar wat er in jou leeft. 🌿
 “Yoga begins with listening. When we listen we create space.”
Richard Freeman in the Mirror of Yoga

Yoga gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Om ruimte maken voor alles wat je voelt, denkt en ervaart. Ruimte in het lichaam is ruimte in het hoofd. 
Voel je welkom om die ruimte samen met ons te verkennen, om laag voor laag aandacht te geven aan wie jij bent en om stap voor stap gezonde gewoonten te laten groeien.

Je bent welkom in onze studio 🤍

27/01/2026

In de traditionele yogatraditie is āsana nooit het eindpunt geweest. We horen het vaak: yoga is niet prestatiegericht. Maar als het geen prestatie is, wat is dan wel het doel van onze beoefening?

Hatha Yoga is een voorbereiding: een methode om lichaam en geest te vormen tot een stabiele, heldere basis. Niet met prestatie of ontspanning als doel, maar om bewustzijn te cultiveren.

In klassieke vormen van yoga werken we met een juiste balans tussen activatie en ontspanning. Om door tamas heen te bewegen wat staat voor traagheid en passiviteit en rajas te reguleren: onrust en spanning. Wat daaruit ontstaat is sattva: kalme intensiteit, alertheid zonder onrust, stabiliteit zonder zwaarte.

Wanneer we āsana uitsluitend benaderen als ontspanning of prestatie, blijven we vaak steken in onze ontwikkeling op het yogapad. Ons ego wordt juist sterker en ons vastgrijpen aan iets wat we prettig vinden net zo goed. Yoga vraagt iets anders van ons: discipline, verfijning en actieve regulatie van het zenuwstelsel.

Vanuit die basis kan de beoefening zich verdiepen: naar pratyāhāra (het terugtrekken van de zintuigen), dhāraṇā (concentratie), dhyāna (meditatie), en uiteindelijk samādhi: eenwording of integratie.

Dus yoga is geen prestatie. Maar het is ook geen vrijblijvend comfort. Het doel van de beoefening is innerlijke stabiliteit die niet afhankelijk is van omstandigheden. Wanneer we begrijpen waarom we āsana beoefenen, verandert onze relatie met de practice.

En alleen dan blijft yoga wat het bedoeld is te zijn: een pad van transformatie. Geen prestatie, maar een pad van toewijding en bewustwording. 🧡🪷

Adres

Ceramstraat 12
Tilburg
5013BB

Telefoon

+31682077901

Website

http://www.yoga013.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga 013 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Tilburg wordt?

Type

Yogastudio

Over ons

Yoga 013 is een yoga studio in Tilburg waar je yoga en pilates kunt beoefenen, professionele begeleiding krijgt en een zelfstandige beoefening kunt ontwikkelen. Het lesaanbod richt zich op klassieke vormen van yoga en pilates en bestaat uit Ashtanga, Vinyasa, Yin en Pilates. De lessen vinden plaats in kleine groepen en zijn down-to-earth. Zowel beginnende als gevorderde yogi’s krijgen bij ons persoonlijke aandacht. Zo helpen wij jou bij het vinden van de verdieping en groei die past bij jouw lichaam en geest.