Basis in Beweging - de buitenfysiotherapeut

Startpagina
Nederland
Tilburg
Basis in Beweging - de buitenfysiotherapeut

Krijg met beweging weer vertrouwen in je lijf en grip op lijf en leven.

Buitenfysiotherapie en coaching op basis van fysiotherapie, oefentherapie Mensendieck, oedeemfysiotherapie en arbeidsfysiotherapie buiten, bij jou thuis, op kantoor of online.

14/02/2026

De winter gaat richting het einde, het voorjaar komt in beeld en daarmee komt vaak weer ruimte om letterlijk en figuurlijk meer in beweging te komen.

Daarom heb ik weer de live training Embodyness - beweeg je natuur ingepland. Het digitale werkboek helpt je om zelf in beweging te komen. In de live training help ik je in een kleine groep in beweging.

Uit je hoofd en in je lijf.

Ontdek:
🌱 hoe jouw lichaam reageert op stress en overbelasting
🌱 hoe beweging helpt om spanning los te laten
🌱 hoe je de verbinding tussen hoofd en lichaam herstelt
🌱 waar jouw grenzen liggen – én je mogelijkheden

In april start in de oude Warande en in mei in Dorst.
Voor meer info kijk op www.basisinbeweging.nl/embodyness-beweegjenatuur of mail naar janneke@basisinbeweging.nl

13/02/2026

Soms zit vooruitgang niet in méér doen, maar in teruggaan naar de basis.

Ik merk dat ik daar momenteel zelf ook weer bewuster mee bezig ben: letten op mijn houding, hoe ik beweeg, vaker naar buiten. Simpel — maar precies daar zit vaak het verschil.

Dat is precies waar mijn werk om draait.

Voor wie benieuwd is hoe ik dat aanpak: www.basisinbeweging.nl

📸 Evelien IJpelaar Fotografie

06/02/2026

Wat is een Walking Seminar eigenlijk?
Ik organiseer ze inmiddels 3,5 jaar voor oefentherapeuten en fysiotherapeuten. Op idee van Rob Wolters van Collectief Natuurinclusief kreeg bijna 3 jaar geleden mijn workshop buiten behandelen een nieuwe naam: Walking Seminar Natuurinclusief.

Het is wandelen, bewegen, praten — en vooral: leren, ervaren en ontdekken wat er mogelijk is buiten de muren van de praktijk. Mogelijkheden om het werk als eerstelijnszorgprofessional effectiever, toegankelijker én leuker te maken.

Effectiever
Natuur doet iets met de mens. Buitenlucht en beweging ondersteunen onder andere concentratie en geheugen, wat gedragsverandering kan vergemakkelijken.

Toegankelijker
De groene leefomgeving is herkenbaar en laagdrempelig. Buitenruimte ziet men (hopelijk) dagelijks en is bekend. Een klinische kamer met tl-licht niet.

Leuker
Ons werk als therapeut mag ook energie geven. Een zorghart alleen is niet genoeg om het werk vol te houden. Buiten werken, daglicht en beweging zijn niet alleen waardevol voor de patiënt, maar ook voor ons als professional.

14 maart is er 's ochtends weer een Walking seminar voor eerstelijns zorgprofessionals. https://debuitenfysiotherapeut.nl/walking-seminar/ Deze keer met inspiratie vanuit Forest Mind met Laura Lundell

22/01/2026

Vanmorgen had ik een kort overleg met Laura Lundell over het Walking Seminar Natuurinclusief van zaterdag 14 maart.

Daarna heb ik de seminarpagina geüpdatet. Aanmelden kan nu eenvoudig via een directe link, zonder tussenkomst van e-mail:
👉 https://basisinbeweging.clientomgeving.nl/inschrijven?h=iWXYlCpy

Meer informatie over het seminar vind je hier:
👉 https://debuitenfysiotherapeut.nl/walking-seminar/

Ik kreeg al de vraag waarom we om 9.00 uur starten. Dat is een bewuste keuze: buiten bewegen in de ochtend ondersteunt het dag-nachtritme en kan veel betekenen voor energie en slaappatroon.

Ben je , , , of andere eerstelijns zorgverlener en wil je natuur, buiten en leefomgeving praktisch integreren in je behandeling en begeleiding? Dan ben je van harte welkom.

Natuurlijk in beweging,
Janneke De Jong-de Vries

20/01/2026

Het afgelopen jaar schreef ik weinig nieuwe blogs voor mijn eigen website. Mijn energie ging vooral. naar andere projecten zoals bijvoorbeeld de praktijkhandleiding Natuur voor Gezondheid met (https://www.allesisgezondheid.nl/wp-content/uploads/2025/10/21-11-2025-AIG-Fysiotherapeut-DEF.pdf).

Nu is het weer tijd voor een blog dicht bij mijn eigen werk als fysiotherapeut. Ik schreef over een onderwerp waarvoor mensen mij vaak inschakelen: "Herstellen van stressgerelateerde chronische pijn in de natuur van en omgeving" https://www.basisinbeweging.nl/herstellen-in-de-natuur-van-tilburg/

🌱 Natuur is meer dan een bos of natuurgebied. Ook de buitenlucht, daglicht, ruimte en groen in de stad horen erbij.

Juist bij stress en chronische pijn is buiten behandelen vaak passender dan oefenen onder tl-licht. De natuur helpt het lichaam tot rust te komen en ondersteunt herstel in beweging.

P.S. Ben je paramedicus en wil je zelf ook (meer) naar buiten? Op 14 maart geef ik samen met Laura van forestmind_nl weer een walking seminar over buiten behandelen. de buitenfysiotherapeut

12/01/2026

Daglicht, de grootste reden om naar buiten te gaan. Het liefst in de ochtend al bij het eerste licht.

Elke dag wordt het weer 2-3 minuten langer licht. Alleen na al zoveel weken (maanden) met grauwe, grijze dagen en weinig licht kan de dip toeslaan. Dip op mentaal gebied maar ook op gebied van energie.

Door elke dag naar buiten te gaan als het licht is dan kan je de dip minder diep maken of zelfs voorkomen. Laat die auto staan en ga wandelen of fietsen.

Meer tips om uit de dip te bewegen? Vanaf morgen 7 dagen elke ochtend een e-mail met een korte oefening die je echte rust op levert of in beweging helpt naar wat meer energie en fitheid. Inschrijven: https://basis-in-beweging.email-provider.eu/memberforms/subscribe/standalone/form/?a=rvkeuwgzqv&l=bca2gdze46 (je krijgt alleen die 7 e-mails en dan wordt je automatisch uitgeschreven van deze lijst).

09/01/2026

Blue Monday 💙
Nieuw jaar, nieuwe plannen… en dan komt Blue Monday om de hoek kijken.
Ooit een marketingtruc, nu een mooi moment om even stil te staan bij hoe het écht met je gaat midden in de winter.

Ga voor groen 🌿
Maandag 19 januari 2026 is het Blue Monday. Bewegen in de natuur helpt: minder stress, meer energie, betere focus en ontspanning. Wandelen, fietsen of gewoon even naar buiten—je mentale gezondheid krijgt een boost.

Niet alleen op 19 januari, maar juist in deze donkere weken is dat extra waardevol. Daarom start ik in aanloop naar Blue Monday een 7-daagse e-mailserie: elke dag een korte oefening voor meer beweging, rust en ontspanning—weg van het Blue Monday-gevoel.

Start: dinsdag 13 januari
Aanmelden: https://basis-in-beweging.email-provider.eu/memberforms/subscribe/standalone/form/?a=rvkeuwgzqv&l=bca2gdze46

06/01/2026

Walking Seminar Natuurinclusief 2.0 🌿

De afgelopen drie jaar heb ik met veel plezier groeps- en individuele Walking Seminars gegeven aan fysiotherapeuten en oefentherapeuten. In 2025 gaf ik er bewust maar één. En eerlijk is eerlijk: in december begon het toch weer te kriebelen. Dus tussen feestdagen, griep en sneeuw door heb ik het programma aangescherpt en verdiept.

Wat is er vernieuwt in het Walking seminar?
• De opbouw is nu volledig gekoppeld aan de verschillende fasen van behandeling
• Nog meer leren door te ervaren en te doen: samen ontdekken wat buiten behandelen écht mogelijk maakt
• Je gaat naar huis met een helder beeld van welke cliënt je jouw volgende werkdag mee naar buiten neemt
• Een realistische en praktische kijk op wat wel (en niet) werkt
• Bekende oefeningen, vertaald naar een buiten setting
• Nieuwe oefeningen vanuit Forest Mind door Laura Lundell

Het Walking Seminar blijft losstaand te volgen als laagdrempelig opstapje naar succesvol buiten behandelen. Daarnaast is het een mooie voorbereiding óf juist een waardevolle aanvulling op de cursus Weg met de zorgverlener van Pim van den Dungen en Tibbe de Raat.

📍 Zaterdag 14 maart
🕘 09.00 – ca. 12.00 uur
🌳 Omgeving Roestelberg, Kaatsheuvel (kant Waalwijk)
€75, inclusief koffie/thee en wetenschappelijke handleiding
🌱 Aanmelden via kernteam@debuitenfysiotherapeut.nl

Werk jij als of en ben je nieuwsgierig naar wat buiten behandelen jouw cliënten én jezelf kan brengen? Dan is dit seminar voor jou.

23/12/2025

De laatste dagen voor kerst en oud & nieuw. De goede voornemens komen op gang net zoals het kerstdiner.

Een paar jaar geleden schreef ik het feestdagen beweegmenu. Die heb ik nu weer ge-update. Fit de feestdagen door betekend vaak iets minder eten en een stuk meer (buiten)bewegen. Herkenbaar?

Met dit menu wordt meer bewegen een stuk makkelijker > https://www.basisinbeweging.nl/feestdagen-beweegmenu/

Gewoon doen wat je kan en ontdekken of je kan wat je doet.

Fijne feestdagen!

16/12/2025

Ff snel die to-do lijst weg werken. Nooit een goed idee geloof ik. Heb je me gister of vandaag een e-mail gestuurd en geen reactie?

Door even snel mijn hostingpakket te willen veranderen heb ik ipv het pakket aan te passen, het per direct opgezegd 🫣. Domdomdom en nu dus niet bereikbaar op janneke@basisinbeweging.nl.

Het contactformulier https://www.basisinbeweging.nl/contact/ komt inmiddels op een ander e-mailadres binnen. Dus heb je gister of vandaag gemaild, wil je die nog een keer sturen via het contactformulier?

12/12/2025

✨ Ontdek Embodyness – beweeg je natuur ✨
Heb je het gevoel dat je lichaam je iets wil vertellen? Stress, spanning, vermoeidheid of pijnklachten die maar niet verdwijnen?

Embodyness is ontwikkeld vanuit een holistische kijk op mens én omgeving. Een training voor iedereen die meer rust, energie en verbinding met zichzelf zoekt.

Voor wie is het?
✔ Als je stress of onverklaarbare klachten ervaart
✔ Als je voor, in of na een burn-out zit
✔ Als je minder in je hoofd en meer in je lijf wilt zijn
✔ Als bewegen lastig voelt of je er geen tijd voor maakt
✔ Als je lichaamssignalen beter wilt leren herkennen

Wat je krijgt:
📘 Een praktisch werkboek met bewegingen die zowel mentaal als fysiek effect hebben
🔹 Gebaseerd op meer dan 20 jaar ervaring als oefentherapeut & fysiotherapeut
🔹 Opgebouwd in 8 duidelijke, korte thema’s

Niet alleen praten of denken — maar vooral dóén.
Herstel via hoofd, hart én handen: denken, voelen en bewegen.

✨ Herken je jezelf hierin? www.basisinbeweging.nl/online-aanbod brengt je bij het werkboek. Nog vragen? Stuur mij een mailtje via janneke@basisinbeweging.nl✨

Adres

Tilburg

Telefoon

+31641373006

Website

http://www.basisinbeweging.nl/, https://www.basisinbeweging.nl/online-aanbod/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Basis in Beweging - de buitenfysiotherapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.