Stichting Zen.nl Nederland

18/09/2025

Online cursus | De Japanse geheimen van ruimte | start 30 oktober a.s.

Ontdek hoe het principe MA meer rust en balans brengt in je leven

In onze drukke agenda’s lijkt ruimte vaak schaars. Toch is juist ruimte de sleutel tot helderheid, creativiteit en welzijn. In deze nieuwe online cursus laat zenmeester en psychiater Yvonne Visser zien hoe het Japanse begrip MA (間) je kan helpen om:

➡️ Meer rust en overzicht te creëren in je dagelijks leven

➡️ Beter om te gaan met verandering en onzekerheid

➡️ Verdieping te vinden in relaties, emoties en werk

In zes interactieve colleges leer je ruimte niet alleen anders te zien, maar ook intenser te ervaren en vorm te geven.

Op donderdagavond van 19.30 – 21.00 uur, vanaf 30 oktober.

👉 Meer informatie en aanmelden: https://www.zen.nl/online-cursussen/ma-zen-start-30-oktober

In zes inspirerende online colleges verkennen we vanuit Japans perspectief het veelzijdige concept ‘ruimte’. Elk college opent een nieuw gezichtspunt op het thema. Je leert ruimte niet alleen anders te zien, maar ook intenser te ervaren, te voelen en vorm te geven. Doe mee en schep meer ruimte v...

17/09/2025

Workshop kintsugi

Kintsugi is een Japans woord dat je zou kunnen vertalen als 'gouden verbinding'. Kin betekent goud en sugi verbinden. Het is een eeuwenoude Japanse kunst van het repareren van gebroken keramiek met goud- of zilverkleurige lak. In de Japanse schoonheidsleer dragen de sporen van breuk en herstel bij aan de schoonheid van een voorwerp. De littekens van goud laten het keramiek stralen als nooit te voren.

De workshop
Tijdens de workshop leer je wat Kintsugi is en hoe het proces van Kintsugi parallel loopt aan het leven. Het hele proces van de scherven bij elkaar puzzelen en aan elkaar lijmen met 'de gouden verbinding' vraagt veel geduld, precisie, aandacht en concentratie. Met kintsugi maak je dus niet alleen een gouden verbinding, je traint ook je aandacht.

Meer weten? https://www.zen.nl/tilburg/workshop-kintsugi/

12/09/2025

Zenfoto van de week
Foto: Walther Deubel

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar nicola@zen.nl en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

07/09/2025

Lezing: Zen en de zin van het leven | Leiden
19 september | 🕗 20.00 – 22.00 uur

Wat is de zin van het leven? Het is een vraag die ons allemaal bezighoudt.
Zenmeester en auteur Rients Ritskes biedt een verrassend nuchtere én diepzinnige kijk op deze eeuwenoude vraag. Met voorbeelden, filosofie en humor laat hij zien hoe meditatie kan helpen om meer helderheid, rust en betekenis te vinden.

Wil je ontdekken hoe je in een wereld vol verwachtingen en keuzestress meer aanwezig kunt zijn in het hier en nu? Mis deze lezing in Leiden niet.

Entree: €10 | Studenten: €7,50
https://sijthoff-leiden.nl/agenda/lezing-zen-en-de-zin-van-het-leven/

Zenmeester en auteur Rients Ritskes biedt een verrassend nuchtere én diepzinnige kijk op deze eeuwenoude vraag. Met voorbeelden, filosofie en humor laat hij zien hoe meditatie kan leiden tot helderheid, rust en betekenis.

05/09/2025

Zenfoto van de week
Foto: Bart Kouwenberg

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar nicola@zen.nl en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

04/09/2025

In memoriam prof. dr. Andrea Evers (1967–2025)

Met groot verdriet nemen wij afscheid van prof. dr. Andrea Evers.
Zij was hoogleraar gezondheidspsychologie, pionier in placebo- en nocebo-onderzoek en jarenlang betrokken bij de dialoog tussen wetenschap en praktijk.

Andrea wist wetenschap, compassie en menselijkheid op een unieke manier te verbinden. Met haar inspirerende werk en persoonlijke inzet heeft zij velen geraakt, ook binnen Zen.nl.

Lees hier het in memoriam:
In memoriam prof. dr. Andrea Evers (1967–2025)

In memoriam Prof. Dr. Andrea Evers (1967–2025)

03/09/2025

Themadag Zen en emoties | 21 september in Nijmegen

Emoties kunnen ons soms in de weg zitten, maar ze kunnen ons ook in beweging brengen. Hoe herken je emoties, hoe doorleef je ze en hoe zet je ze om in kracht?

Op zondag 21 september organiseren we in Nijmegen een themadag over Zen en emoties. Vier ervaren zenmeesters: Yvonne Visser, Arthur Nieuwendijk, Remko de Beer en Floor Rikken, delen hun inzichten over de rol van emoties in zelfkennis, relaties, meditatie en dialoog.

De dag is inclusief een warme lunch, verzorgd door zenleraar en topkok Theo Sigmond.

Zondag 21 september 2025 | 10.00–15.30 uur
’t Hert, Nijmegen
Deelname € 125,- | Zen.nl cursisten € 95,-

Meer info en aanmelden: www.zen.nl/themadag

31/08/2025

Alles wat je tegenkomt is jouw leven

Wat als juist die overkokende pan, die opmerking van je collega of die vieze vloer precies dát zijn wat je nodig hebt?

In ZenActueel lees je hoe zenmeester Dōgen laat zien dat elk moment een uitnodiging is om te oefenen — en hoe je dagelijkse leven daarmee een bron van inzicht kan worden.

Lees het artikel in ZenActueel.

Wie is het monster?

26/08/2025

Lekker aan het swipen?
Je kunt ook even mediteren

In de waan van de dag denken we vaak te veel, zoeken we te veel, willen we eigenlijk te veel en daardoor lopen we onszelf vaak voorbij. Door zenmeditatie maak je het denken en willen minder dominant, voel je beter aan wat je lichaam en je omgeving nodig heeft om er vervolgens passend naar te handelen.
Dit geeft rust en energie.

Nieuwsgierig geworden?
In september starten in heel Nederland nieuwe meditatiecursussen om te leren mediteren en je ervaring toe te leren passen in de dagelijkse praktijk, thuis en op je werk.

Een 5 maanden cursus met wekelijkse lessen voor €345,-

Zen.nl bestaat ruim 30 jaar en heeft 40 locaties in heel Nederland waar onze ervaren docenten wekelijkse lessen verzorgen.

Meer info en aanmelden: www.zen.nl 🎯

25/08/2025

Nieuw: Podcast-aflevering | Leer denken wat je wilt denken

Waarom lijken onze gedachten ons soms gevangen te houden? Wat is het verschil tussen bewust denken en het onbewuste? En hoe helpt meditatie om mentale belemmeringen zoals ‘bubbels’ op te ruimen?

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe ons denken werkt – van bewuste gedachten tot het persoonlijke en collectieve onbewuste

• Heldere metaforen (apps, processors, geheugen) die uitleggen waarom we soms vastlopen

• Wat mentale 'bubbels' zijn, en hoe je die opruimt voor meer rust, energie en focus

• De praktische kant van zen: stress- en gelukshormonen, correcte meditatiehouding, symbolentaal en ervaringverwerking

Wat is Leer denken wat je wilt denken?

Deze podcast biedt diepgang voor serieuze zenstudenten en zenleraren in opleiding. Traditionele begrippen zoals verlichting en koans worden toegankelijk gemaakt met praktische inzichten, waardoor je meditatie een bewuste en betekenisvolle ervaring wordt.

🎧 Luister nu naar de aflevering: https://share.transistor.fm/s/212f547c

Laat je gedachten niet in de weg staan, ontdek hoe je helderheid, focus en innerlijke rust kunt hervinden.

Wil je zelf ontdekken wat meditatie voor jou kan betekenen? Vanaf september starten in het hele land nieuwe introductiecursussen.

📌 Schrijf je direct in of plan eerst een gratis proefles: www.zen.nl

In deze aflevering leer je hoe ons denken werkt – van het bewuste denken tot het persoonlijke en collectieve onbewuste. Aan de hand van heldere metaforen (denk aan apps, processors en geheugen) wordt uitgelegd waarom we soms vastlopen in ons hoofd, en hoe meditatie helpt om ruimte en helderheid...

25/08/2025

Meer rust? Minder stress? Beter slapen? Leer mediteren. Schrijf je in voor de introductiecursus of meld je aan voor een gratis proefles. -> zen.nl/tilburg
-

19/08/2025

Kun je wat meer rust gebruiken?
Focus dan eens op je ademhaling..

Ontdek hoe een meditatiecursus jou kan helpen!
Gratis proefles proberen?

Maak kennis met onze ervaren docenten bij jou in de buurt.

12/08/2025

Hoe blijf jij zen na de zomer?

Zen verbetert je mentale fitness en vermindert meteen de drukte in je hoofd. Je bent van harte welkom om in een proefles kennis te maken met zenmeditatie.
www.zen.nl

07/07/2025

Leren mediteren? Voor de start van de nieuwe introductiecursus kun je deelnemen aan een gratis proefles meditatie. Deze les is bedoeld om je kennis te laten maken met zen, meditatie, de docenten en de meditatieruimte.

We vertellen je over de positieve effecten van dagelijkse meditatie en leggen de cursusopzet uit. Daarnaast beantwoorden we je vragen over zen, meditatie en de cursus.

02/01/2025

Alle goeds voor 2025! Een nieuw begin. En voor dit kanaal ook meteen een einde. We gaan vanaf nu door met 1 Zen.nl account voor Instagram. Volg daarom vanaf nu ons landelijk account op Facebook: https://www.facebook.com/zen.nl/ en blijf op de hoogte.

11/10/2024

Vergankelijkheid, of het idee dat alles voortdurend verandert en niets permanent is, wordt in het boeddhisme aangeduid als "anicca". Dit principe onderstreept dat alles in het leven, van materiële bezittingen tot menselijke relaties, onderhevig is aan verandering en verval. Dit thema wordt op verschillende manieren verkend in David Mitchells complexe roman Wolkenatlas, waarin het lot van personages, culturen en samenlevingen voortdurend verschuift.

Een zenretraite wordt sesshin genoemd. Het zevendaagse programma bestaat uit vele uren meditatie per dag, steeds opgebouwd uit perioden van 25 minuten, afgewisseld met perioden van ongeveer 10 minuten loopmeditatie. Naast de meditatie wordt er dagelijks een inleiding gegeven en is er gelegenheid voo...

01/10/2024

Veel activiteiten deze week bij Zen.nl Tilburg!
-
Meditatief kijken (Grote Kerk, Breda | | zaterdag 5 oktober 09.00-09.45 uur
-
Workshop Kintsugi | zondag 6 oktober | 14.00-17.00 uur
-
Start kennismakingstraject TRE | vrijdag 4 oktober | 13.30-15.30 uur
-
Dialoogworkshop | dinsdag 8 oktober | 10.00-17.00 uur
-
Info en aanmelden activiteiten: zen.nl/tilburg of tilburg@zen.nl
info en aanmelden TRE zie maartjededeugd.nl

26/09/2024

Op zaterdag 26 oktober organiseren we een workshop Sogetsu Ikebana.

Sogetsu ikebana beschrijft de traditionele Japanse bloemkunst als een wereld vol schoonheid en verfijning in harmonie en eenvoud.

Tijdens het demonstreren van een aantal schikkingen krijg je uitleg over de oorsprong, geschiedenis, achtergronden en basis-principes van Ikebana.
Vervolgens gaan de deelnemers na een korte demonstratie zelf aan de slag.

Je maakt 2 schikkingen: 1 in een vaas (zelf mee te nemen) en eentje in een schaal met kenzan (prikker). Deze platte schaal en kenzan kun je ook zelf meenemen of bij ons aanschaffen. Wij zorgen voor het natuurlijk materiaal (groen en bloemen).

Na afloop kun je de schikkingen mee naar huis nemen.

Meer info en aanmelden: zen.nl/tilburg

22/09/2024

Kintsugi is een Japans woord dat je zou kunnen vertalen als 'gouden verbinding'. Kin betekent goud en sugi verbinden. Het is een eeuwenoude Japanse kunst van het repareren van gebroken keramiek met goud- of zilverkleurige lak. In de Japanse schoonheidsleer dragen de sporen van breuk en herstel bij aan de schoonheid van een voorwerp. De littekens van goud laten het keramiek stralen als nooit te voren.
De workshop

Tijdens de workshop leer je wat Kintsugi is en hoe het proces van Kintsugi parallel loopt aan het leven. Het hele proces van de scherven bij elkaar puzzelen en aan elkaar lijmen met 'de gouden verbinding' vraagt veel geduld, precisie, aandacht en concentratie. Met kintsugi maak je dus niet alleen een gouden verbinding, je traint ook je aandacht.

De workshop vindt plaats bij Zen.nl Tilburg. Al het materiaal ligt voor je klaar, zoals doeken, hamers, lijm en natuurlijk goudpoeder. Je neemt zelf een kopje, schoteltje, bordje of iets dergelijks mee. Iets wat al gebroken is, of iets wat je wilt breken.

Na afloop heb je serviesgoed dat, dankzij de gouden breuklijnen, meer straalt en mooier is dan ervoor.

Info en aanmelden: zen.nl/tilburg

20/09/2024

Heb je ook het gevoel dat er vaak beter geluisterd zou kunnen worden? Doe dan de ééndaagse zendialoogtraining op dinsdag 8 oktober a.s. Daarin leer je meer rust, diepgang en creativiteit in je dagelijkse communicatie te ontwikkelen. Het gaat in de dialoog niet om overtuigen, maar om het delen van inzicht. In de training leer je hoe iedereen beter gehoord kan worden en ook hoe je deze technieken kunt delen met anderen. Ervaring met zen is geen voorwaarde voor deelname aan de training.

De ééndaagse training wordt gegeven door Remko de Beer van Dialoogcentrum en is bedoeld voor iedereen die in de communicatie op het werk en/of in de privésituatie meer rust, diepgang en effectiviteit wil realiseren. Tijdens de training behandelen we de minimaal noodzakelijke theorie en is er veel tijd beschikbaar voor het oefenen met de praktische dialoogtechnieken.

Meer info op dialoogcentrum.nl en zen.nl

18/09/2024

Tijdens BredaPhoto organiseert Zen.nl iedere zaterdagochtend (7 weken lang) een unieke zenmeditatie-sessie. Deze bijzondere activiteit nodigt je uit om dieper te kijken en jezelf af te vragen: "Wat zegt dit werk over mij?" Ontwikkel een open geest en oefen jezelf in meditatief kijken, waarbij kunst en zelfontdekking samenkomen.

De sessies vinden afwisselend plaats in de Grote Kerk in Breda en in de natuurlijke elementen van ‘t Zoet.

Doe mee en beleef kunst op een geheel nieuwe manier.

Meer info en aanmelden op bredaphoto.nl/evenementen

16/09/2024

Leer mediteren.

Je maakt je de basisbeginselen van zenmeditatie op gedegen wijze eigen. Aan bod komen onderwerpen als: door mediteren beter omgaan met stress, keuzes maken, aandachtsontwikkeling, rust en geluk. In Tilburg mediteer je samen met anderen, waardoor je niet alleen veel leert van je zenleraar, maar ook van elkaar.

We starten een nieuwe cursus op maandagavond 30 september a.s.

Schrijf je in voor de introductiecursus of meld je eerst aan voor een gratis proefles -> zen.nl/tilburg
-

10/09/2024

Leren mediteren? Tijdens de introductiecursus maak je je de basisbeginselen van zenmeditatie op gedegen wijze eigen. Tijdens de meditatiecursus komen onderwerpen aan bod zoals: Door mediteren beter omgaan met stress, keuzes maken, aandachtsontwikkeling, rust en geluk. Je leert mediteren samen met anderen en zo leer je veel van elkaar en van je zenleraar.

Schrijf je in voor de introductiecursus op onze site: zen.nl/tilburg
-