Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 17:00 Zaterdag 08:00 - 13:00 Zondag 09:00 - 12:00

Lifestyle Club Totaal Vitaal

Startpagina
Nederland
Tilburg
Lifestyle Club Totaal Vitaal

https://linktr.ee/totaalvitaal

Bij Lifestyle Club Totaal Vitaal ben je aan het goede adres als u uw leefstijl wilt verbeteren. Wilt u meer bewegen?

Locatie 1: Noordhoekring 328, 5038 GH Tilburg
info@totaal-vitaal.nl
(013)5355056

Locatie 2: Spoorzone: Burgemeester Stekelenburgplein 199
5041 SC, Tilburg
spoorzone@totaal-vitaal.nl
(013) 7820924 Wij hebben zowel de Milon cirkel als de E-gym, waarbij u alle spiergroepen traint in een korte tijd. Wil je liever een 1 op 1 training? Wij bieden Personal Training en EMS/visionbody training aan. Op het

gebied van voeding hebben we verschillende programma’s op maat zoals BenFit of SLIMdiet. Bij alles word u bijgestaan door professionele coaches en fysiotherapeuten. Alles maken wij op maat, wat past bij jouw doelstellingen.

24/04/2026

Lees waarom Janneke al jarenlang met plezier traint bij Totaal Vitaal in Tilburg👇

“Al jarenlang mijn fijne sportschool. Lekker overzichtelijk, niet zo massaal. Fijne begeleiding. Aanrader!”

De beste motivatie is een plek waar je je jarenlang thuis voelt. Voor Janneke is dat de combinatie van een overzichtelijke setting en de juiste persoonlijke ondersteuning. Geen massale drukte, maar focus op jouw doelen.

Ben jij ook op zoek naar een sportschool waar je écht op je plek bent en waar je het sporten wél volhoudt? Kom een keer langs voor een kennismaking en ervaar het zelf!

Stuur ons een DM of kijk op totaal-vitaal.nl 🚀

22/04/2026

Gratis kennismaking in Tilburg! Wil jij starten met sporten, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of zoek je een sportschool in Tilburg waar je écht persoonlijke aandacht krijgt? Stop met zoeken!

Bij Totaal Vitaal Tilburg nodigen we je uit voor een gratis proefles met persoonlijke begeleiding.

Waarom kiezen voor de kennismaking bij Totaal Vitaal?
✅ Persoonlijk: Geen standaard praatje, maar een intake die volledig draait om jouw doelen en gezondheid.
✅ Unieke programma's: Ervaar zelf onze moderne studio en ontdek methodes zoals EMS training, personal training, de Milon Cirkel of e-Flexx.
✅ 100% risicoloos: Sfeer proeven zonder verplichtingen. Wij zijn er om jou te helpen, niet om je iets op te dringen.

Hoe werkt het?

In 3 simpele stappen naar jouw doel:
1️⃣ Meld je aan: Ga naar totaal-vitaal.nl en vul je gegevens in.
2️⃣ Persoonlijk contact: Wij bellen je zo snel mogelijk om je uit te nodigen op onze locatie.
3️⃣ Ontdek het zelf: Kom langs op onze locatie in Tilburg, proef de sfeer en ontvang direct persoonlijk advies.

Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt of herstelt van een blessure; onze coaches staan klaar om je stap voor stap te begeleiden in een moderne en prettige omgeving.

→ Locaties: Tilburg-Centrum & Tilburg-Noord.
→ Claim jouw gratis proefles via totaal-vitaal.nl

20/04/2026

Het beste investeringsadvies van dit jaar… komt niet van je financieel adviseur. En toch levert het je 260% rendement op. 🤯🤯

Zeg eens eerlijk… is geen tijd écht de reden dat je niet sport?
Of klinkt het gewoon lekker makkelijk? 😅

→ “Ik heb het te druk.”
→ “Ik zou wel willen, maar m’n agenda zit al vol.”

Misschien zeg je het zelf ook wel eens. En ja, het is begrijpelijk; werk, gezin, sociale verplichtingen, het leven vliegt voorbij.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗸𝗼𝗺𝘁 𝗱𝗲 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗵𝗲𝗶𝗱:
Tijdgebrek is zelden het echte probleem. Het gaat om prioriteiten.

Je maakt tijd voor wat je belangrijk vindt.

Je vindt tijd om te Netflixen. Je vindt tijd om te scrollen. Je vindt tijd voor die gezellige borrel.
En dat is helemaal prima… maar waarom staat sporten dan zo laag op je prioriteitenlijst?

Misschien omdat het voelt als “iets wat moet.” Als iets dat tijd kost.
Maar wat nou als ik je vertel dat 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗽𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁?

𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻 = 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻

Onderzoek* laat zien dat voor elk uur dat je sport, je gemiddeld 𝟯,𝟲 𝘂𝘂𝗿 𝗮𝗮𝗻 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝗱𝘂𝘂𝗿 terugkrijgt.

Voor 1 uur inspanning krijg je 3,6 uur leven terug. Dat is een 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝟮𝟲𝟬%.

𝗚𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻? 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘁 ↓
🗓 Plan je workouts in zoals je afspraken plant; zet het in je agenda
⏱ Train slim; korte, effectieve sessies van 30-45 minuten zijn meer dan genoeg
🎧 Combineer met plezier; luister een podcast tijdens een wandeling of train met een vriend(in)
🚶‍♀️ Verwerk beweging in je dag; pak vaker de fiets of loop tijdens telefoontjes
🌱 Begin klein; zelfs 1 à 2 keer per week 30 minuten bewegen, maakt al verschil

Dus de volgende keer dat je denkt: “Ik heb geen tijd om te sporten”, stel jezelf dan de vraag:
→ Wat kost het me als ik dit blijf zeggen?
→ En wat levert het me op als ik wel ga? (3,6 uur extra dus)

Maak van jezelf een prioriteit.
Niet later.
Nu.

17/04/2026

Gratis kennismaking in Tilburg! Wil jij starten met sporten, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of zoek je een sportschool in Tilburg waar je écht persoonlijke aandacht krijgt? Stop met zoeken!

Bij Totaal Vitaal Tilburg nodigen we je uit voor een gratis proefles met persoonlijke begeleiding.

Waarom kiezen voor de kennismaking bij Totaal Vitaal?
✅ Persoonlijk: Geen standaard praatje, maar een intake die volledig draait om jouw doelen en gezondheid.
✅ Unieke programma's: Ervaar zelf onze moderne studio en ontdek methodes zoals EMS training, personal training, de Milon Cirkel of e-Flexx.
✅ 100% risicoloos: Sfeer proeven zonder verplichtingen. Wij zijn er om jou te helpen, niet om je iets op te dringen.

Hoe werkt het?

In 3 simpele stappen naar jouw doel: 🚀
1️⃣ Meld je aan: Ga naar totaal-vitaal.nl en vul je gegevens in.
2️⃣ Persoonlijk contact: Wij bellen je binnen 1 werkdag om je uit te nodigen.
3️⃣ Ontdek het zelf: Kom langs op onze locatie in Tilburg, proef de sfeer en ontvang direct professioneel trainingsadvies.

Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt of herstelt van een blessure; onze coaches staan klaar om je stap voor stap te begeleiden in een moderne en prettige omgeving.

→ Locaties: Tilburg-Centrum & Tilburg-Noord.
→ Claim jouw gratis proefles via totaal-vitaal.nl

15/04/2026

Regelmatig trainen maakt je gelukkiger* dan een salarisverhoging van €50.000. 🤯 Ja. Echt.

We weten allemaal dat krachttraining goed is voor je lichaam. Maar je brein? Die profiteert stiekem nog harder mee!

En nee, ik heb het niet alleen over mensen die al worstelen met stress of somberheid. Ik heb het over gewoon.

Iedereen. Ook jij.

𝗪𝗮𝘁 𝘇𝗲𝗴𝘁 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽? 🔍
Uit meerdere studies** blijkt dat weerstandstraining, gewoon squatten, deadliften, dingen omhoogduwen, niet alleen je spieren opbouwt, maar ook:
✔️ Depressieve klachten vermindert
✔️ Angstgevoelens verlaagt
✔️ Je stemming, slaap én zelfbeeld verbetert

Hoe?

Simpel:
→ Je brein gooit dopamine en endorfine in de groep; je voelt je letterlijk beter
→ Je cortisol daalt; minder stress, meer rust
→ Elke kilo extra op de stang geeft je een klein overwinningsmomentje. Die tellen op.
→ En een vaste trainingsroutine? Is iets om op terug te vallen als je hoofd vol zit

Kortom: je hoeft geen €50.000 salarisverhoging te krijgen. Je hoeft alleen maar te beginnen.

Wil je weten hoe jij krachttraining kunt inzetten om je mentaal én fysiek beter te voelen?

Stuur ons een berichtje, we denken graag met je mee. 💬

*University of Michigan (2020)
**Cunha et al. (2021) – Biological Research for Nursing

15/04/2026

I.v.m. met onze BHV cursus zijn wij dinsdag 21 april geopend vanaf 13:00 uur op de Noordhoekring 🩺

13/04/2026

EMS-training in Tilburg ⚡️ || Bij Lifestyle Club Totaal Vitaal combineren we technologie met persoonlijke begeleiding. Door gebruik te maken van Easy Motion Skin (EMS), activeren we je spieren via laagfrequente elektrische impulsen.

Wat maakt dit uniek?
→ Intensiteit op maat: We stellen de prikkel per spiergroep af op jouw behoeften.
→ Efficiëntie: In 20 minuten bereik je meer dan in een gemiddelde middag in de sportschool.
→ Begeleiding: Geen massale lessen, maar focus op jouw houding en doelen met een personal coach.

Of je nu een topsporter bent of net begint: EMS is de meest verantwoorde manier om sneller resultaat te boeken!

Benieuwd naar de techniek achter de workout?

Kom langs voor een kennismaking!
Ga naar www.totaal-vitaal.nl of stuur ons een DM.

11/04/2026

Fit worden in 30 minuten? Ontdek de kracht van Cirkeltraining in Tilburg. Wil jij starten met bewegen, een paar kilo’s kwijt of simpelweg je energieniveau een boost geven?

Maar zie je op tegen ingewikkelde apparaten of urenlange sessies? Dan is onze cirkeltraining dé oplossing voor jou!

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗰𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴?
Bij cirkeltraining staan de fitnesstoestellen in een cirkel opgesteld. Je werkt een vast circuit af waarbij je elke spiergroep traint. Het grote voordeel? Geen wachttijden en maximale focus.

Je traint in een vaste flow: als de timer gaat, schuif je door naar het volgende station. Zo ben je binnen 30 minuten klaar met een complete full-body workout!

De eGym training is volledig geautomatiseerd en gepersonaliseerd. Het unieke aan eGym is de 'gamification': op het scherm zie je precies hoe hard je moet gaan om je doelen te halen.

Het systeem voert regelmatig krachtmetingen uit, zodat je altijd op de grens van jouw kunnen traint. Nooit te zwaar, nooit te licht, altijd afgestemd op jouw niveau.

Klaar voor de eerste stap? Meld je aan voor een gratis kennismaking en ervaar zelf hoe makkelijk en leuk sporten kan zijn!

09/04/2026

Lees hoe Edwin de juiste plek vond bij Totaal Vitaal in Tilburg 👇 “Als je niet van massaal houdt en je hebt behoefte aan goede begeleiding van vriendelijke professionals, dan ben je bij Totaal Vitaal aan het goede adres!”

Veel mensen voelen zich niet prettig in een grote, anonieme sportschool. Edwin zocht een plek waar hij geen nummer is, maar waar persoonlijke aandacht en expertise vooropstaan.

Wil jij ook sporten in een fijne omgeving waar je écht wordt gezien en begeleid door professionals? Kom een keer langs voor een kennismaking en ervaar het zelf!

Stuur ons een DM of kijk op totaal-vitaal.nl 🚀

07/04/2026

𝗗𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗚𝘆𝗺:
✅ 30 minuten workout: In een half uur train je je hele lichaam. Perfect voor een druk schema!
✅ Maximale veiligheid: De toestellen corrigeren je bewegingen, waardoor de kans op blessures nagenoeg nul is.
✅ Gamification: Op het scherm volg je een interactieve curve. Dit maakt sporten niet alleen makkelijker, maar ook veel leuker! 🎮
✅ Altijd resultaat: Het systeem voert regelmatig krachtmetingen uit en past de weerstand automatisch aan. Zo blijf je jezelf uitdagen zonder dat het té zwaar wordt.

eGym is ideaal voor iedereen die houdt van efficiëntie. Of je nu een beginner bent die een veilige start zoekt, of een ervaren sporter die een plateau wil doorbreken. Onze coaches in Tilburg-Centrum en Tilburg-Noord begeleiden je bij elke stap.

𝗘𝗿𝘃𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗲𝗹𝗳!
Start met slim trainen. Meld je aan via totaal-vitaal.nl voor een gratis kennismaking én proeftraining.

04/04/2026

Vrolijk Paasweekend! 🐰 De zakken liggen weer op tafel en voor je het weet, ben je ongemerkt aan het dooreten.

Kies jij de pure paaseitjes eruit, omdat die 'gezonder' zouden zijn? Dan moeten we je iets vertellen... schijn bedriegt!

Laten we de cijfers erbij pakken (op basis van een standaard eitje van 8 gram):

🍫 Melk: ~44 kcal
🍫 Wit: ~45 kcal
🍫 Puur: ~43 kcal

Zie je het verschil? Precies, het is bijna niks! 🤯

Ja, pure chocolade bevat vaak iets minder suiker en wat meer antioxidanten, maar het bevat ook vaak méér vet (cacaoboter) om die diepe smaak te krijgen. Onderaan de streep blijven het kleine caloriebommetjes, of het nu wit, melk of puur is.

20 paaseitjes staat gelijk aan een volledige maaltijd 🚨

Even ter illustratie: die schaal die zo gezellig op tafel staat?
→ 5 eitjes = ± 220 kcal (een stevig tussendoortje)
→ 10 eitjes = ± 440 kcal (een flinke lunch)
→ 20 eitjes = ± 880 kcal (een complete avondmaaltijd aan chocolade...)

We zeggen niet dat je geen paaseitjes mag eten, maar willen je graag een paar tips geven:

✅ Kies op smaak, niet op 'gezondheid': Wil je melk? Neem melk. Als je puur eet tegen je zin omdat het "beter" is, blijf je onvoldaan en eet je daarna alsnog die zak melk leeg.
✅ De 'bakjes-tactiek': Leg er 3 of 4 in een bakje en ruim de zak op. Uit het zicht, uit het hart (en uit de buik).
✅ Eet eerst een echte maaltijd: Ga niet met een lege maag naast die schaal zitten. Eiwitten en vezels zijn je beste vriend tegen cravings.
✅ Maak er een sport van: Verstop die zak op de meest onlogische plek in huis. Hoog op de kast, in de schuur.. die drempel helpt je om even na te denken: "Wil ik dit echt?"

Geniet er vooral van, want één weekend vol chocolade verpest je hele lifestyle niet. Het gaat om wat je de rest van het jaar doet!

01/04/2026

🔥 APRIL CHALLENGE 🔥 Hoeveel burpees kun jij in 1 minuut knallen? 💪

Ga 60 seconden all-in en wij tellen je herhalingen!

Succes!

Adres

Noordhoekring 328
Tilburg
5038GH

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 17:00
Zaterdag	08:00 - 13:00
Zondag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31135355056

Website

http://www.totaal-vitaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lifestyle Club Totaal Vitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.