Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 19:00 Zaterdag 08:00 - 13:00 Zondag 09:00 - 12:00

Lifestyle Club Totaal Vitaal

Startpagina
Nederland
Tilburg
Lifestyle Club Totaal Vitaal

https://linktr.ee/totaalvitaal

Bij Lifestyle Club Totaal Vitaal ben je aan het goede adres als u uw leefstijl wilt verbeteren. Wilt u meer bewegen?

Locatie 1: Noordhoekring 328, 5038 GH Tilburg
info@totaal-vitaal.nl
(013)5355056

Locatie 2: Spoorzone: Burgemeester Stekelenburgplein 199
5041 SC, Tilburg
spoorzone@totaal-vitaal.nl
(013) 7820924 Wij hebben zowel de Milon cirkel als de E-gym, waarbij u alle spiergroepen traint in een korte tijd. Wil je liever een 1 op 1 training? Wij bieden Personal Training en EMS/visionbody training aan. Op het

gebied van voeding hebben we verschillende programma’s op maat zoals BenFit of SLIMdiet. Bij alles word u bijgestaan door professionele coaches en fysiotherapeuten. Alles maken wij op maat, wat past bij jouw doelstellingen.

24/07/2025

Volg ons op beide kanalen! 🔥

Ben je al fan van onze updates?

Dan hebben we iets makkelijks voor je: scan de QR-code hieronder en volg ons op beide social media kanalen!

👉 Volg je er al één van ons?
Top! Maar… volg de andere dan ook even 😉

Zo blijf je altijd op de hoogte van de laatste challenges, tussenstanden, tips én motiverende verhalen!

👇 Scan & volg mee 👇

22/07/2025

Tussenstand Challenge Juli & Augustus

We zitten bijna halverwege de challenge en de strijd is spannend! 🔥

Hier is de top 3 tot nu toe:

🥇 Gertjan – 70 keer
🥈 Werner – 61 keer
🥉 Agnieska – 40 keer

Fantastische inzet allemaal 👏
Blijf elkaar motiveren en ga vooral zo door! 💥
Wie pakt straks de eindoverwinning? 🏆

16/07/2025

Recept: Frozen Yoghurt Bites

Ingrediënten (voor ± 12 bites)

150 g magere kwark of Griekse yoghurt (0% vet)
1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
1 handje fruit (zoals blauwe bessen, frambozen, aardbeien in stukjes)
10–15 g ongezouten noten of zaden (zoals walnoot, amandel, chiazaad)
Optioneel: beetje muesli of havermout voor crunch

Bereiding
Meng de yoghurt met de honing in een kom.
Neem een (siliconen) mini muffinvorm of leg bakpapier op een plat bord.
Schep met een lepel kleine hoopjes yoghurt op het bakpapier of in de vormpjes.
Verdeel het fruit en de noten/zaden eroverheen.
Zet minimaal 2–3 uur in de vriezer, tot het bevroren is.
Haal ze er vlak voor serveren uit en laat eventueel 1 minuut op kamertemperatuur liggen.

Tips
Bewaar ze in een afgesloten bakje in de vriezer.
Varieer met toppings: pure chocolade rasp, kokos, kaneel of cacaonibs.
Gebruik diepvriesfruit voor extra “bite”.

HEERLIJK VOOR DEZE WARME DAGEN😎🌞

15/07/2025

Hormonen uit balans?

Vermoeid, hongerig of last van stemmingswisselingen?

Het BenFit hormoonbalans mene helpt je met:

stabiele bloedsuikerspiegel
minder cravings
meer energie
rust in je lijf

✅ Praktisch schema
✅ Duidelijke weekmenu’s
✅ Echte resultaten

📩 Interesse? Stuur ons een bericht of vraag ernaar in het centrum.

10/07/2025

Vanaf nu kun je supermakkelijk een review achterlaten of ons volgen op social media – scan gewoon de QR-code 🙌

❤️ Bedankt voor je support!

08/07/2025

Winnaar Juni GERT- JAN met 13 rondes!

Gefeliciteerd Gert, jij mag je waardebon komen ophalen😎💪

07/07/2025

Wat heeft het GLI-traject u het eerste jaar gebracht?

We vroegen het aan onze deelnemers en hun antwoorden spreken voor zich.

Van meer energie tot minder medicijnen, van gezonder eten tot meer zelfvertrouwen: het eerste jaar GLI maakt écht verschil.

✨ Een traject dat niet draait om snel resultaat, maar om blijvende verandering. Met begeleiding, ondersteuning en haalbare stappen naar een gezonder leven.

In september gaat Renate weer een groep starten, deze is helaas al helemaal vol, maar niet getreurd in oktober zal Ilona ook nog een groep gaan opstarten op de dinsdagavonden.

Bij interesse meld je aan voor de wachtlijst!

03/07/2025

💥eGym Spotlight: De Leg Extension💥

We sluiten onze eGym-tour af met een echte klassieker: De Leg Extension 👊
Dit toestel is het ultieme wapen voor sterke bovenbenen en een stevige knie controle.

🦵 Wat train je?
✔️ Quadriceps (voorkant bovenbenen)
✔️ Ondersteuning van knieën & heupen
✔️ Sterke basis voor wandelen, traplopen en sporten

🤖 Met eGym:
✅ Automatische aanpassing aan jouw niveau
✅ Gecontroleerde, veilige beweging
✅ Meetbare progressie – elke herhaling telt!

🎯 Perfect voor:

Beginners die veilig willen opbouwen
Sporters die kracht en definitie willen
Revalidatie of knieondersteuning

01/07/2025

🔥 JULI/AUGUSTUS CHALLENGE: KETTLEBELL DRAG! 🔥

De zomer is begonnen, tijd om je core te laten vlammen!
De uitdaging van juli is de Kettlebell Drag, dé oefening voor een sterke romp, strakke buikspieren en stalen schouders 💪

🔁 De opdracht:
✅ In plankpositie (voorligsteun), zonder je heupen te draaien
✅ Vrouwen 4 kg en mannen 6 kg

Hoe vaak kun jij de kettlebel verschuiven? We tellen enkel!

🎯 Perfect voor:
✔️ Vetverbranding
✔️ Rompstabiliteit
✔️ Full-body kracht

📸 Doe je mee? Deze challenge zal 2 maanden duren i.v.m. de vakantie periode!

30/06/2025

☀️ ZOMERROOSTER ☀️

Tijdens de zomer hanteren we aangepaste openingstijden:

🕒 Maandag t/m donderdag
08:00 – 13:00 & 16:00 – 21:00

🕒 Vrijdag & zaterdag
08:00 – 13:00

📍 Let op: op zondag zijn we op locatie Noordhoekring gewoon OPEN van 09:00 – 12:00 uur!

Plan je trainingen slim deze zomer en blijf lekker in beweging! 💪🏽

26/06/2025

💪 Focus op je rug met de Lat Pulldown van eGym!

De Lat Pulldown op de eGym is dé oefening om je bovenrug en schouders sterker te maken. Je traint op een veilige en gecontroleerde manier – perfect voor elk niveau, van beginner tot gevorderde.

✅ Voordelen van de Lat Pulldown op de eGym:

Versterkt de brede rugspieren (latissimus dorsi)
Verbetert je houding
Vermindert kans op nek- en schouderklachten
Ondersteunt andere oefeningen zoals tillen, duwen of trekken
Volledig automatisch ingesteld op jouw lichaam en trainingsniveau

💡 Dankzij de slimme technologie van eGym wordt de weerstand aangepast aan jouw kracht, je traint dus efficiënt én blessurevrij.

🔁 Wist je dat de eGym elke 6 trainingen automatisch een krachtmeting doet en je schema bijstelt? Zo blijf je altijd vooruitgang boeken!

24/06/2025

Zou jij het GLI-traject aanbevelen?
Wij vroegen het aan onze deelnemers... en dit is wat ze zeiden!

🔵 Maar liefst 81,3% zegt volmondig JA!
🟠 De rest geeft aan dat het afhankelijk is van iemands situatie of dat ze liever persoonlijk over hun ervaring praten.

💪 Het GLI-traject helpt mensen om stap voor stap gezonder te leven, op een manier die écht vol te houden is. En dat blijkt: onze deelnemers zijn enthousiast en voelen zich beter dan ooit!

✨ Ben jij benieuwd of het iets voor jou is? Neem gerust contact met ons op. Samen kijken we wat bij jóu past.

Adres

Tilburg

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 19:00
Zaterdag	08:00 - 13:00
Zondag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31135355056

Website

http://www.totaal-vitaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lifestyle Club Totaal Vitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.