Nieuwenhuijzen Diëtetiek

Nieuwenhuijzen Diëtetiek Een juiste balans en tegelijkertijd genieten, daar streef ik naar!

Ik ben weer op zoek naar iemand die mij tijdens mijn zwangerschapsverlof wil overnemen. Dus mocht je geïnteresseerd zijn...
12/05/2024

Ik ben weer op zoek naar iemand die mij tijdens mijn zwangerschapsverlof wil overnemen. Dus mocht je geïnteresseerd zijn dan hoor ik het graag!🤰

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"Een super fijne,gezellige en vooral eerlijke diëtiste.Waar ik heel erg veel van geleerd heb, en goed begeleid...
05/03/2024

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Een super fijne,gezellige en vooral eerlijke diëtiste.
Waar ik heel erg veel van geleerd heb, en goed begeleid ben voor en na het traject van een gastric bypass.
Toppertje👍🏽"

Hoe donkerder, hoe gezonder?  🍞Oerbrood, speltbrood, donkerbruinbrood.. Er zijn veel verschillende soorten brood.De naam...
26/02/2024

Hoe donkerder, hoe gezonder? 🍞

Oerbrood, speltbrood, donkerbruinbrood.. Er zijn veel verschillende soorten brood.
De naam en kleur zeggen ziet zo veel over of een brood gezond is en de vezels die er in zitten. Het brood is niet bruin door de soort meel die wordt gebruikt, maar door andere toevoegingen, zoals gebrande mout.

✅ Waar kun je wel op letten? Of het brood is gemaakt van volkorenmeel, kijk hiervoor bij de ingrediënten van het brood of vraag het aan de bakker. Volkorenbrood bevat de meeste vezels en is dus een goede keuze.

⁉️|| FEITEN EN FABELS Je hoort vaak veel verschillende uitspraken over voeding en gezondheid, het is dan lastig te weten...
20/02/2024

⁉️|| FEITEN EN FABELS

Je hoort vaak veel verschillende uitspraken over voeding en gezondheid, het is dan lastig te weten wat wel en niet waar is. Hieronder vijf feiten en fabels.

* Light is altijd beter voor de lijn. Fabel! ❌
Light betekend dat er 30% minder energie, vet of suiker in het product zit. Het kan zijn dat er 30% minder vet in een light product zit, maar dat in plaats van het vet extra suiker is toegevoegd. Waardoor het product nog steeds evenveel energie bevat.

* Als je ’s avonds na 20.00 uur eet, word je dik. Fabel! ❌
Je lichaam denkt niet om 20.00 uur ‘ik doe helemaal niks meer’. Maar ga je ’s avonds snacken, dan is de kans groot dat je meer eet dan nodig en dat het ongezonde snacks zijn (die je voor 20.00 uur ook beter niet kan eten). De verleiding om te veel te eten kan ’s avonds groter zijn. Als je moe bent zijn verleidingen moeilijker te weerstaan.

* Wanneer je dorst krijgt ben je al te laat met drinken. Feit! ✔️
Water is belangrijk. Probeer daarom de hele dag door kleine beetjes water tot je te nemen. Een goede dagelijkse hoeveelheid vocht komt neer op 1,5 tot 2 liter. Voor erg actieve mensen is dit meer. Maar let op: te veel vocht is ook niet goed voor je.

* Om af te vallen kun je beter vruchtensap drinken dan frisdrank. Fabel! ❌
Een glas vruchtensap bevat ongeveer evenveel calorieën als een glas cola of sinas (± 105 kcal per glas van 250 ml). Druivensap bevat zelfs veel meer calorieën (160 kcal per glas), maar tomatensap bevat weer minder calorieën (43 kcal per glas).

* ‘Gewoon bewegen’ is even gezond als sporten. Feit! ✔️
Sporten is niet gezonder dan ‘gewoon bewegen’. Er zijn zelfs veel aanwijzingen dat de hele dag stilzitten juist schadelijk is voor de gezondheid. Ook als je aan het einde van de dag gaat sporten. Juist de hele dag door actief zijn en elke dag minimaal een half uur bewegen is gezond.

Vandaag een gerecht zonder vlees; gewokte courgette met spinazie en cashewnoten.Voor 2 personen🍽🍽:130 gram zilvervliesri...
28/01/2024

Vandaag een gerecht zonder vlees; gewokte courgette met spinazie en cashewnoten.
Voor 2 personen🍽🍽:
130 gram zilvervliesrijst
1 courgette (in halve maantjes)🥒
200 gr verse spinazie
1 ui (grof gesneden)🧅
1 teen knoflook🧄
1 stukje gember (van ongeveer 2 cm)
1 el olie
2 el sweet chilisaus
2 el ketjap manis (zonder zout)
hand cashewnoten

Kook de rijst volgens de verpakking. Fruit de ui, knoflook en gember op zacht vuur in olie. Als het glazig is doe je courgette erbij en bak je het aan. Voeg de ketjap en sweet chilisaus toe en vervolgens hand voor hand de spinazie. Meng tot slot de cashewnoten erdoor en garneer eventueel met sesamzaad.
Serveer het geheel met zilvervlies rijst.
Eet smakelijk😋!

Vaak ga ik op zoek naar een recept wat past bij de restjes die ik nog in huis heb en zo kwam ik vandaag bij deze wrap me...
22/01/2024

Vaak ga ik op zoek naar een recept wat past bij de restjes die ik nog in huis heb en zo kwam ik vandaag bij deze wrap met pompoen en cashewnoten van Chicklovefood.
Ik vond het super lekker dus daarom deel ik het ook hier😋.

Voor 2 personen🍽🍽:
2 grote (volkoren) wraps
1 kleine pompoen
1 handje cashewnoten
2 eetlepels cottage cheese
2 eetlepels hummus pikant
Rucola
Olijfolie

Schil de pompoen, snijd hem in blokjes en kook deze blokjes in water in 10 minuten beetgaar. Giet het water vervolgens af en zet de pompoen even weg.
Bak in een klein beetje olijfolie de pompoen samen met de cashewnoten even in een koekenpan. Voeg eventueel wat peper toe voor de smaak. Verwarm de wraps in een koekenpan of onder de grill in de oven, zo worden ze lekker krokant. Besmeer de wrap met hummus. Leg vervolgens de pompoen, cashewnoten, cottage cheese en rucola op de hummus.
Eet smakelijk😋!

Volg deze pagina voor leuke tips, weetjes, quotes én natuurlijk voor heerlijke recepten😋!
16/01/2024

Volg deze pagina voor leuke tips, weetjes, quotes én natuurlijk voor heerlijke recepten😋!

Veel mensen hebben het idee dat ze een streng dieet moeten volgen om af te vallen🥹.Dat ze enkel gezonde dingen mogen en ...
10/01/2024

Veel mensen hebben het idee dat ze een streng dieet moeten volgen om af te vallen🥹.
Dat ze enkel gezonde dingen mogen en dit levenslang.
Natuurlijk moet je opletten als je wil afvallen en veelal gezonde keuzes maken, maar nooit meer zondigen is niet realistisch❗️ Probeer daarom de ‘dieet’ mindset te laten vallen en meer te focussen op een gezonde levensstijl😉.

Nieuw jaar, nieuwe uitdagingen❗️Vanaf nu heeft Nieuwenhuijzen Diëtetiek ook een locatie in medisch centrum Oisterwijk (b...
05/01/2024

Nieuw jaar, nieuwe uitdagingen❗️
Vanaf nu heeft Nieuwenhuijzen Diëtetiek ook een locatie in medisch centrum Oisterwijk (bij Medifit). Ik kijk er naar uit om ook hier mensen te mogen helpen😃.

Voor iedereen een gelukkig nieuwjaar met veel geluk 🍀en gezondheid❤! Ik ga vandaag nog even genieten van mijn laatste da...
01/01/2024

Voor iedereen een gelukkig nieuwjaar met veel geluk 🍀en gezondheid❤!
Ik ga vandaag nog even genieten van mijn laatste dagje verlof.
Vanaf morgen ga ik weer aan het werk en iedereen helpen bij het behalen van zijn gezondheidsdoelen voor 2024😃.

Fijne kerstdagen allemaal! Even 2 dagen geen ‘dieet’, maar genieten van de lekkere kerstdiners😉. Vanaf woensdag gaan we ...
24/12/2023

Fijne kerstdagen allemaal! Even 2 dagen geen ‘dieet’, maar genieten van de lekkere kerstdiners😉. Vanaf woensdag gaan we weer vol goede moed verder.

Heb jij al wensen voor het nieuwe jaar😉?
22/12/2023

Heb jij al wensen voor het nieuwe jaar😉?

Adres

Frans Halsstraat 1
Tilburg
5171XD

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nieuwenhuijzen Diëtetiek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen