23/07/2025
Yoga! Wij zijn al jaren overtuigd van de werking van deze oude methode om zowel fysiek als mentaal in balans te komen. Tijdens onze lessen combineren we houdingen met ademhalingstechnieken (pranayama), wat direct invloed heeft op het zenuwstelsel. Door bewust te ademen en het lichaam gecontroleerd te bewegen, activeert het parasympatische zenuwstelsel — het deel dat zorgt voor rust en herstel. Daardoor voel je je na een les vaak kalmer, helderder en tegelijk krachtiger.
Pranayama speelt hierin een belangrijke rol. Veel mensen ademen oppervlakkig en onbewust. In onze lessen leer je hoe je via ademtechnieken als Nadi Shodhana (de wisselende neusademhaling) spanning afbouwt en het energiesysteem weer in evenwicht brengt. Die combinatie van gerichte adem en beweging zorgt niet alleen voor mentale rust, maar ook voor fysieke stabiliteit en kracht.
Vanaf september starten we weer met onze speciale ademlessen op maandagochtend. In deze lessen ligt de nadruk op ademregulatie, stressverlaging en het versterken van je longcapaciteit — waardevol voor iedereen die de week bewust en gefocust wil beginnen.
Op de foto zie je Jasper en Barbara in een zittende houding waarin ze Nadi Shodhana beoefenen. Je ziet hoe ze met aandacht en concentratie de adem sturen: één neusgat open, het andere gesloten, rustig in en uit. Geen grote bewegingen, maar subtiele precisie die diep doorwerkt in het zenuwstelsel. Zo simpel als het eruitziet, zo krachtig is het in werking.
