Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 12:30 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 12:30

Contour&Wellness

Startpagina
Nederland
Tilburg
Contour&Wellness

Contour&Wellness resultaat op maat! Maak samen met jouw persoonlijke afslankcoach een plan voor resu

Plaatselijk afvallen/centimeters verliezen/op een natuurlijke manier overtollige kilo's kwijtraken/afslankcoaches met 21 jaar ervaring, als stok achter de deur/bewegen en wellnesstherapie/gericht en effectief afvallen zonder spierpijn/ gegarandeerd het gewenste aantal centimeters afvallen

24/09/2025

🍂Herfst Kick-off: Jouw moment om te herstarten!

De zomer is voorbij: de dagen worden korter en de routine keert terug.✨
Dit is hét perfecte moment om weer aandacht te geven aan jezelf en je gezonde leefstijl.

➡️ In september zit je vaak boordevol nieuwe energie en motivatie.
➡️ De herfst nodigt uit om rust en balans te vinden.
➡️ Door nu te starten, voel je je energiek en zelfverzekerd richting de feestdagen.

Bij Contour & Wellness helpen we je om stap voor stap je doelen te bereiken: met persoonlijke begeleiding, effectieve behandelingen en tips voor een gezonde leefstijl.

💚Begin vandaag, voor een sterkere en gezondere jij morgen!

👉Wat is jouw belangrijkste gezonde voornemen dit najaar? Laat het weten in de reacties!

15/09/2025

🌿Heb jij een passie voor een gezonde levensstijl?
🍎Vind jij het leuk om onze cliënten te begeleiden met hun afslank-proces?
✨ Ben jij klaar om anderen te helpen en te motiveren?
🌸 Wil je werken in een gezellige en ondersteunende omgeving?

Dan zijn wij op zoek naar jou! Geen diploma? Geen probleem! Enthousiasme en drive is voor ons het belangrijkst; de rest leren we je graag bij! 💪

Nieuwsgierig geworden? Stuur dan voor 1 oktober, jouw CV door naar info@contourwellness.nl en misschien word jij wel onze nieuwe collega!

TAG IEMAND DIE DIT LEUK ZOU VINDEN! 💬👇

11/09/2025

✨ Vandaag vieren we een mijlpaal! ✨
Onze Kim is al 25 jaar een onmisbaar deel van ons team. Dank voor je inzet, loyaliteit en mooie bijdrage door de jaren heen. Op naar nog veel meer jaren samen! 🎉👏

04/09/2025

✨ NEW MONTH • NEW START ✨

De zomer was genieten… maar nu is het tijd om weer back on track te gaan! 💪🍂

Bij Contour & Wellness helpen we je om je energie te boosten, je gezonde gewoontes terug te pakken en je lichaam én mindset te resetten. 🌿✨

👉 September = jouw frisse start. Ben jij er klaar voor?

21/08/2025

📌 Feit: Niet alle calorieën zijn gelijk.
Een koekje en een handje noten bevatten misschien hetzelfde aantal calorieën, maar…

➡️ Noten voeden je lichaam met gezonde vetten, eiwitten en vezels.
➡️ Koekjes geven snelle suikerpieken (en dalen) waardoor je sneller weer honger hebt.

💡 Gezond afvallen draait dus niet alleen om calorieën tellen, maar vooral om wat je lichaam écht voedt.

Bij Contour & Wellness helpen we je gezonde keuzes maken — zonder streng dieet. 🌿

💬 Wat kies jij vaker: of ?

19/08/2025

✨ Afvallen hoeft écht niet ingewikkeld te zijn.
Het zijn vaak de kleine keuzes die het grootste verschil maken.

👉 Vervang frisdrank door water of bruiswater
👉 Kies volkoren brood of pasta in plaats van wit
👉 Voeg bij elke maaltijd groenten toe
👉 Beweeg dagelijks – bijvoorbeeld 30 minuten wandelen na het avondeten

Kleine stapjes, grote impact. 💚
Meer energie, een sterker lichaam en een gezondere jij.

💬 Welke kleine, gezonde gewoonte ga jij deze week inzetten?

14/08/2025

☀️ Pfoe… wat een hitte deze week! 🥵🌞
Maar wist je dat dit warme weer óók een voordeel kan hebben voor je lichaam?

🔥 Je verbrandt namelijk meer calorieën bij warm weer! 🔥
Hoe dat werkt:
Wanneer het warm is, moet je lichaam extra hard werken om af te koelen. Je hart pompt meer bloed naar je huid, zodat de warmte via zweet kan worden afgevoerd. Dat kost energie — en die energie komt uit calorieën.

💧 Zweten = afkoelen én calorieën verbranden
Je lichaam produceert altijd warmte (bijvoorbeeld tijdens de spijsvertering). Op hete dagen heeft je lijf dus al snel een warmte-overschot. Om dat kwijt te raken, schakelt het allerlei processen in die extra energie vragen.

✨ Extra tip:
Onze warmtecabines maken slim gebruik van dit principe. De gecontroleerde warmte helpt je lichaam op een veilige manier extra calorieën te verbranden — zonder dat je buiten in de volle zon hoeft te staan.

Dus ja… warme dagen hebben óók hun voordelen! 💪🔥

11/08/2025

💛 Even persoonlijk van ons…

Bij Contour & Wellness horen we bijna dagelijks dezelfde vraag van vrouwen:
“Waarom lukt het me maar niet om af te vallen, terwijl ik zo mijn best doe?”

En weet je? Het ligt niet aan jouw discipline.
Afvallen draait niet alleen om minder eten of meer bewegen. Het gaat óók over het doorbreken van patronen, jezelf op de eerste plek zetten en opnieuw leren luisteren naar je lichaam.

✨ In ons afslankinstituut begeleiden we vrouwen die:
• al tig diëten hebben geprobeerd,
• hun zelfvertrouwen kwijt zijn,
• en het vertrouwen in hun lichaam (bijna) verloren hebben.

Maar wij geloven: je hoeft het niet alleen te doen.

Bij ons geen focus op “snel resultaat”, maar op duurzame verandering die écht bij je leven past.
We meten, coachen en motiveren – altijd op een manier die bij jou past.

📷 Het allermooiste moment?
Dat is wanneer een klant zegt:
“Ik voel me weer mezelf. En dat had ik al zo lang niet meer gevoeld.”

Ben jij klaar om niet nóg een dieet te proberen, maar een leefstijl te creëren die wél werkt?

💬 Stuur ons gerust een berichtje – je bent van harte welkom voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek.

07/08/2025

🌸 5 simpele tips voor vrouwen die willen afvallen – zónder stress of dieet!

Afvallen hoeft niet extreem of ingewikkeld te zijn. Juist kleine aanpassingen in je dagelijkse routine maken vaak het grootste verschil. 💛

1. Begin je dag met eiwitten 🍳
Een eiwitrijk ontbijt – zoals eieren, Griekse yoghurt of kwark – houdt je langer verzadigd, stimuleert de vetverbranding en helpt om minder te snacken.

2. Drink meer water 💧
Veel vrouwen verwarren dorst met trek. Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water en begin elke maaltijd met een glas. Zo geef je je lichaam precies wat het nodig heeft.

3. Plan je maaltijden vooruit 🥗
Mealpreppen voorkomt impulsieve keuzes. Als je weet wat je gaat eten, is de verleiding om naar snelle (minder voedzame) opties te grijpen veel kleiner.

4. Beweeg vaker tussendoor 🚶🏼‍♀️
Je hoeft echt niet uren te sporten! Neem de trap, wandel tijdens het bellen of dans in je woonkamer. Elke beweging telt mee.

5. Wees niet te streng voor jezelf 💕
Afvallen gaat beter als je lief bent voor jezelf. Onthoud: je doet dit voor jouw gezondheid, zelfvertrouwen en welzijn. Je verdient het om je goed te voelen in je eigen lijf.

💬 Welke tip ga jij deze week toepassen? Laat het weten in de reacties!

04/08/2025

🌟 Maandag Motivatie bij Contour & Wellness! 🌟

Een nieuwe week betekent een nieuwe kans om bewust voor jezelf te kiezen. 💪
Laat vandaag het startpunt zijn van kleine stappen met grote impact – voor je lichaam, je energie én je zelfvertrouwen. ✨

🔹 Kies voor voedzame, verse maaltijden
🔹 Plan een beweegmoment (al is het maar 20 minuten!)
🔹 Geef jezelf rust en zelfzorg
🔹 Kom langs voor een wellness- & energieboost bij ons! 🌿

👉 Wat ga jij deze week doen om gezonde keuzes te maken?
Deel het met ons in de reacties – wij moedigen je aan! 👇

10/07/2025

🌞Recept van de maand: juli 🌿
✨Courgetti met pesto kip & gegrilde groenten ✨

Op zoek naar een heerlijk licht en gezond zomergerecht? Deze courgetti met pesto kip is perfect voor warme dagen: fris, voedzaam én snel klaar! 🍗🫑🌶️

In plaats van pasta gebruiken we courgette als “spaghetti” - lekker luchtig én koolhydraatarm. Gecombineerd met malse kipfilet, zelfgemaakte pesto en gegrilde groenten is dit gerecht een echte topper voor jouw gezonde levensstijl!

💬 DM voor het recept
👩🏼‍🍳 Snel, simpel en vooral: slank & smaakvol!

👉 Zin om iets nieuws te proberen? Doe mee aan onze poll in Stories!
Laat ons weten: Zou jij dut gerecht willen uitproberen?🍴💚

02/07/2025

🌿 Gezond afvallen begint bij de basis: wat je in je tas stopt! 🥕

Afslanken draait niet om extreme diëten, maar om kleine, duurzame keuzes die je elke dag maakt. Zoals het vullen van je tas met verse groenten en gezonde voeding! 🛒✨

Maar we weten dat het niet altijd makkelijk is. Wat is jouw grootste uitdaging als het gaat om een gezonde levensstijl? 🤔

1️⃣ Gezond eten plannen
2️⃣ Voldoende bewegen
3️⃣ De motivatie behouden
4️⃣ Tijd vinden voor jezelf

Deel jouw grootste uitdaging hieronder! 👇
Wij zijn hier om je te helpen met handige tips, inspiratie en motivatie! 💪

Adres

Oude Lind 45
Tilburg
5046AL

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 12:30
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 12:30

Telefoon

+31135456196

Website

http://www.contourwellness.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Contour&Wellness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.