Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 12:30 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 12:30

Contour&Wellness

Startpagina
Nederland
Tilburg
Contour&Wellness

Contour&Wellness resultaat op maat! Maak samen met jouw persoonlijke afslankcoach een plan voor resu

Plaatselijk afvallen/centimeters verliezen/op een natuurlijke manier overtollige kilo's kwijtraken/afslankcoaches met 21 jaar ervaring, als stok achter de deur/bewegen en wellnesstherapie/gericht en effectief afvallen zonder spierpijn/ gegarandeerd het gewenste aantal centimeters afvallen

10/07/2025

🌞Recept van de maand: juli 🌿
✨Courgetti met pesto kip & gegrilde groenten ✨

Op zoek naar een heerlijk licht en gezond zomergerecht? Deze courgetti met pesto kip is perfect voor warme dagen: fris, voedzaam én snel klaar! 🍗🫑🌶️

In plaats van pasta gebruiken we courgette als “spaghetti” - lekker luchtig én koolhydraatarm. Gecombineerd met malse kipfilet, zelfgemaakte pesto en gegrilde groenten is dit gerecht een echte topper voor jouw gezonde levensstijl!

💬 DM voor het recept
👩🏼‍🍳 Snel, simpel en vooral: slank & smaakvol!

👉 Zin om iets nieuws te proberen? Doe mee aan onze poll in Stories!
Laat ons weten: Zou jij dut gerecht willen uitproberen?🍴💚

02/07/2025

🌿 Gezond afvallen begint bij de basis: wat je in je tas stopt! 🥕

Afslanken draait niet om extreme diëten, maar om kleine, duurzame keuzes die je elke dag maakt. Zoals het vullen van je tas met verse groenten en gezonde voeding! 🛒✨

Maar we weten dat het niet altijd makkelijk is. Wat is jouw grootste uitdaging als het gaat om een gezonde levensstijl? 🤔

1️⃣ Gezond eten plannen
2️⃣ Voldoende bewegen
3️⃣ De motivatie behouden
4️⃣ Tijd vinden voor jezelf

Deel jouw grootste uitdaging hieronder! 👇
Wij zijn hier om je te helpen met handige tips, inspiratie en motivatie! 💪

04/06/2025

1. Eet bewust en plan je maaltijden🍏
• Vermijd gedachteloos eten of eten uit verveling.
• Plan je maaltijden vooruit, inclusief gezonde snacks.
• Eet langzamer en luister naar je verzadigingsgevoel.

2. Beweeg elke dag (ook als het weinig is)🏃🏽‍♀️
• Streef naar minstens 30 minuten beweging per dag: wandelen, fietsen, huishoudelijk werk.
• Kleine aanpassingen tellen: neem de trap, loop tijdens telefoongesprekken.

3. Drink vooral water en vermijd vloeibare calorieën💧
• Vermijd frisdrank, vruchtensappen en alcohol zoveel mogelijk.
• Drink 1,5 tot 2 liter water per dag.

4. Slaap voldoende (minimaal 7 uur per nacht)💤🌙
• Slechte slaap beïnvloedt je hongerhormonen en vergroot de kans op snaaien.
• Zorg voor een vast slaapritme, ook in het weekend.

5. Leer omgaan met stress zonder te eten🧘🏼‍♀️
• Zoek andere manieren om te ontspannen: wandelen, ademhalingsoefeningen, praten met iemand.
• Stress eten is een veelvoorkomende valkuil bij afvallen.

6. Wees consequent, niet perfect💪🏼
• Je hoeft niet alles in één keer goed te doen.
• Eén misstap betekent niet dat alles verloren is. Pak het de volgende maaltijd gewoon weer op.

29/05/2025

Dames,

wij zijn vandaag en morgen gesloten ivm Hemelvaart.

Fijn lang weekend allemaal!🥰

!

21/05/2025

Waarom wij nou het perfecte voedingsplan voor jou hebben?🍏
Omdat wij met 25 jaar ervaring verder kijken dan kilocalorieën. Wij kijken wat jouw lichaam nodig heeft en of dat ook past in jouw sociale leven! Want je leeft maar 1 keer toch?🥰

❤️💪🏻

13/05/2025

Last van hardnekkige vetrolletjes die maar niet verdwijnen, hoe gezond je ook leeft?
☝🏻De Cryolipolyse behandeling helpt je daar veilig en pijnloos vanaf — precies op de plekken waar jij dat wilt.

❄️Door intensieve koeling worden vetcellen onder je huid afgebroken, zonder dat je er iets van voelt. Geen naalden, geen herstel, geen gedoe. Jij ligt ontspannen, terwijl de technologie z’n werk doet.
Na de behandeling? Gewoon weer door met je dag.

✅Waarom kiezen voor Cryolipolyse?
• Gerichte vetverwijdering, zonder operatie
• Volledig pijnloos en veilig
• Geen hersteltijd nodig
• Ideaal voor o.a. post-baby body shaping

Een zachte aanpak voor zichtbare resultaten —
op jouw tempo, op jouw manier. Boek vandaag nog je behandeling bij 📅

06/05/2025

💧Water, water, water!

Water = jouw geheime wapen bij afvallen☝🏻
Voldoende water drinken ondersteunt je stowisseling, vermindert hongergevoel en helpt afvalstoffen afvoeren.

✅Onze tip: neem altijd een herbruikbare waterfles mee. Zo blijf je gehydrateerd én gefocust op je doel.

🎯Kleine gewoonte —groot effect.

29/04/2025

Dit is jouw teken om een afspraak te boeken bij — want de zomer begint al over 53 dagen!🌞⏳

Ontdek alle mogelijkheden via onze website, of bel ons direct voor een gratis en vrijblijvende kennismaking:
📞 (013) 545 61 96

24/04/2025

🌱Je wilt graag afvallen, maar weet niet precies waar je moet beginnen?
Bij ben je aan het juiste adres 📍
Onze ervaren afslankcoaches staan voor je klaar met een persoonlijke aanpak die écht werkt. Samen helpen we je stap voor stap om weer in je vel te zitten en de beste versie van jezelf terug te vinden🙏🏻

💭Wat bieden we aan?
Een op maat gemaakt afslankprogramma, warmtecabines, ProSlimelt, ozoncabines, bodywrapping, compressietherapie, radiofrequentie-therapie, Vacustyler en nog veel meer.

Nieuwsgierig naar wat het beste bij jou past?
Boek vandaag een vrijblijvende intake via:
📞 (013) 545 61 96

17/04/2025

🐣🌼Pasen & eten: genieten én fit blijven? 🤔
👇 Zo doe je dat:

1.Start je dag slim 🥣
Een voedzaam ontbijt = energie & minder cravings. Denk aan yoghurt met fruit, volkoren crackers of boterhammen met eiwitrijk beleg

2. Eieren zijn top 🥚
Laag in calorieën, hoog in eiwitten. Perfect bij elk eetmoment.

3. Water is je beste vriend 💧
Hydrateer met water (eventueel met citroen of munt). Frisdrank? Skippen. Bruiswater = beter idee.

4. Geniet bewust 🤤
Chocolade-eitje? Tuurlijk. Zolang je de rest van je dag in balans houdt, zit je goed.

5. Slim snacken 🥕
Ga voor noten, rauwkost met hummus of Griekse yoghurt met fruit.

6. Eet met aandacht 💭
Langzaam eten = sneller verzadigd. Meer genieten, minder overeten.

7. Beweeg op jouw manier 🧘‍♀️🌳
Wandelen, dansen, yoga – alles telt. Beweging hoeft niet ingewikkeld te zijn.

8. Minder alcohol, meer energie ⚡️
Even minderen met alcohol helpt je lichaam én je doelen vooruit.

08/04/2025

Gezond leven begint op je bord 🍽️

April brengt weer een overvloed aan verse, lokale producten met zich mee🌱
Vandaag delen we de seizoensfavorieten uit de Mand van April – denk aan knapperige bladgroenten, sappige aardbeien, frisse kruiden en nog veel meer lekkers dat precies past bij deze tijd van het jaar🥬🍓

Door te eten met het ritme van de natuur geef je jouw lichaam wat het echt nodig heeft: voedzame, verse ingrediënten boordevol smaak.
Wat ligt er deze week op jouw bord?🍽️

✅Handig: bewaar dit lijstje voor je volgende boodschappenrondje! 🛒

01/04/2025

Ozontherapie – de boost voor een strakkere huid!💪🏼

Droom je van een gladdere, stevigere huid en minder cellulite? Ontdek de kracht van ozontherapie!

Ozon is een geavanceerde vorm van zuurstof die diep in de huid doordringt, de poriën opent en de bloedcirculatie stimuleert. Dit bevordert de celstofwisseling, waardoor huidcellen sneller regenereren en de huid haar stevigheid terugkrijgt.

✅ Het resultaat?
• Een strakkere, gladdere en egalere huid
• Minder zichtbare cellulite
• Een frisse, gezonde uitstraling

Wil jij jouw huid een boost geven?🔋
Boek nu jouw sessie en ervaar het verschil.

Adres

Oude Lind 45
Tilburg
5046AL

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 12:30
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 12:30

Telefoon

+31135456196

Website

http://www.contourwellness.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Contour&Wellness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.