Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Academie voor Open Bewustzijn

Startpagina
Nederland
Tilburg
Academie voor Open Bewustzijn

Neuro-sensitieve mindfulness
Trauma-sensitieve mindfulness
Vredesonderwijs

De Academie verzorgt sinds 2010 trainingen op het gebied van mindfulness en communicatie. We bieden opleidingen aan mensen die hun bezieling in hun werk willen leren vormgeven en verdiepen. Daarbij putten we uit de eeuwenoude psychologische kennis van het boeddhisme én uit de nieuwste ontwikkelingen van de neurowetenschappen. De Academie is geïnspireerd door het werk van Dorle Lommatzsch en wordt vormgegeven en verder ontwikkeld door een enthousiast team van docenten.

22/04/2026

𝐃𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐞𝐥𝐝 𝐨𝐧𝐭𝐦𝐨𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐤

Over trauma, relatie en het herstel van onze waarneming

We gaan er vaak vanuit dat we de wereld waarnemen zoals die is. Dat wat we zien, horen en voelen lijkt vanzelfsprekend en duidelijk. Maar in de praktijk is onze waarneming zelden neutraal. Ze wordt gekleurd door onze geschiedenis, onze ervaringen en — misschien nog wel het meest — door datgene wat we niet hebben kunnen verwerken.
Door onverwerkte traumagevolgen is het alsof we door een bril kijken met gebroken glazen. Deze ‘bril’ beïnvloedt niet alleen hoe we onszelf ervaren, maar ook hoe we anderen ontmoeten en hoe we de wereld interpreteren. Dit is geen bewuste keuze, maar een diep verankerde aanpassing van ons zenuwstelsel op ervaringen die ooit te veel zijn geweest.

𝐄𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐥𝐞𝐯𝐢𝐧𝐠𝐬𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞
Wanneer ervaringen te overweldigend zijn en niet verwerkt kunnen worden, worden ze als het ware afgesplitst. Een deel van ons gaat verder, functioneert, leeft. Een ander deel blijft ondergronds aanwezig. Deze splitsing is geen fout, maar een intelligente overlevingsstrategie. Ze maakt het mogelijk om toch door te gaan zelfs als iets zo overweldigend was dat we het als levensbedreigend hebben ervaren.
Tegelijkertijd heeft deze strategie een keerzijde. De ondergrondse delen blijven invloed uitoefenen op hoe wij de wereld waarnemen. Wat veilig is kan onveilig voelen, wat nabij is kan ver weg lijken, en wat klein is kan als overweldigend worden ervaren. Onze ‘waarnemingsbril’ heeft gebroken glazen. Onze waarneming raakt vervormd, soms zelfs verwrongen — zonder dat we ons daar bewust van zijn.
In die zin kijken we niet neutraal naar de wereld, maar vanuit delen in ons die gevormd zijn door eerdere ervaringen. We zien niet alleen wat er is, maar ook wat ons zenuwstelsel en ons brein verwachten.

De blog kun je helemaal lezen op onze website 👇
https://openbewustzijn.nl/de-wereld-ontmoeten-met-een-frisse-blik/

20/04/2026

𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬?

Introductie, 24 april van 19.00 - 20.30 uur, online, geen kosten

👉 Ben jij een professional die met mindfulness werkt en wil je trauma-sensitief leren werken?
👉 Ben je benieuwd naar concrete werkvormen bij de toepassing van trauma-sensitieve mindfulness?

𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐝𝐞𝐧𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐞𝐤𝐨𝐦𝐬𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧
Trauma is deel van onze geschiedenis. Dat klinkt heftig. Maar het goede nieuws is: ook traumaherstel zit in ons DNA. Opmerkelijk is dat trauma ‘herhaald’ wordt als we de overweldigende ervaring (zelfs van onze ouders, grootouders en voorouders) niet verwerkt hebben. Willen we daarom dat onze toekomst niet opnieuw getekend wordt door trauma, is het zaak naar wegen te zoeken, die traumagevolgen alsnog kunnen helen. Van hieruit kan er weer ruimte ontstaan om in vrijheid te werken aan een toekomst die we willen.

𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚
Hiervoor hebben we de basishouding van mindfulness nodig: open, benieuwd en niet oordelend. Maar niet in alle gevallen werkt mindfulness goed. Daarom is het nuttig trauma-geïnformeerd te zijn en trauma-sensitief te leren begeleiden.
In deze online training geven we een introductie in dit thema.

𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐟 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤
Naast uitleg over de neurobiologische gevolgen van trauma bieden we praktische trauma-sensitieve werkvormen aan. Je krijgt concrete voorbeelden hoe je jezelf en anderen traumasensitief kunt begleiden.

Wil je hier meer over weten? Doe dan mee met de introductie.
Je bent van harte welkom! 🌈

https://openbewustzijn.nl/product/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness-introductie-24-april/

17/04/2026

𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞-𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬-𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐒𝐌𝐓® 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝𝐞𝐧

👉 Start 16 mei, 9.30 - 15.00 uur, online

💫 Ben jij trainer, coach of therapeut en heb je de 8-weken training Trauma-Sensitieve Mindfulness® gevolgd?
💫 Heb je deelgenomen aan de 2 x 2-daagse masterclass ‘Trauma-Sensitieve Mindfulness en de Polyvagaaltheorie?’

Dan ben je goed voorbereid voor deze module, waarin je stap voor stap leert hoe je het curriculum van de Trauma-Sensitieve-Mindfulness-Training (TSMT®) zelf kunt begeleiden.

In deze scholing speciaal voor alle professionals die met mindfulness werken leer je het 8-weken programma TSMT® kennen en begeleiden. Je leert hierbij stap voor stap de trainershandleiding kennen en toepassen.

Data: 16, 17, 30 en 31 mei 2026
Lestijden: 9:30 tot 15 uur, aantal lesuren 18
Kosten: € 790 vrij van BTW
Certificaat: Na de training ontvang je een certificaat van deelname
Accreditatiepunten: Mindfulness-register 37 punten

Meer informatie of aanmelden? 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/het-tsmt-protocol-leren-begeleiden-2026/

15/04/2026

𝐑𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 – 𝐭𝐡𝐮𝐢𝐬𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦

In een wereld die vaak veel van ons vraagt, kan het voelen alsof we onszelf een beetje kwijtraken. We reageren, passen ons aan, houden vol. Maar ergens onderweg kan het contact met onze eigen ruimte en grenzen vervagen.

In de Trauma-sensitieve Mindfulness Training staan we stil bij een fundamentele vraag:
Waar is mijn ruimte? Waar ervaar ik veilige grenzen? We nemen deze vragen vaak voor lief. We denken hierover meestal niet na of vinden het vanzelfsprekend, dat we hier zijn en hoe we ons daarbij voelen. Maar voor onze ontdekkingstocht naar wat gezondheid is en wat trauma uitmaakt leidt een onderzoek naar veilige ruimte en veilige grenzen tot een diepgaande en waardevolle ontdekkingstocht.

𝐃𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐨𝐫𝐢ë𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞
Een van de eerste stappen naar veiligheid is oriëntatie. Dat betekent: bewust worden van de plek waar je bent, via je zintuigen. Misschien merk je de ruimte om je heen op. De kleuren, het licht, geluiden op de achtergrond. Misschien voel je de steun van de stoel, de grond onder je voeten. Oriëntatie helpt het zenuwstelsel om te registreren: ik ben hier, en op dit moment is het veilig genoeg.
In termen van de polyvagaaltheorie ondersteunt dit het activeren van het ventrale vagale systeem: het deel van ons zenuwstelsel dat verbonden is met verbinding en sociale betrokkenheid.

De blog kun je helemaal lezen op onze website 👇
https://openbewustzijn.nl/ruimte-en-grenzen-thuiskomen-in-je-lichaam/

Meer informatie over de 8-weken training Trauma-Sensitieve Mindfulness 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/8-weken-training-trauma-sensitieve-mindfulness/

13/04/2026

𝗛𝗔𝗡𝗗𝗘𝗟𝗠𝗢𝗗𝗘𝗟 𝗩𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗛𝗘𝗥𝗦𝗘𝗡𝗘𝗡 🧠

Om de opbouw van onze hersenen makkelijk te onthouden kun je gebruik maken van het handmodel van de hersenen.

Je pols en handpalm vertegenwoordigen het ruggengraat wat overgaat in de hersenstam (reguleert instinctieve lichaamsprocessen). De duim vertegenwoordigt het limbische systeem (het emotionele brein). Als we de duim naar binnen vouwen, dan heeft die ongeveer de positie die we in de hersenen van het limbische systeem kennen. De rest van de vingers staan symbool voor de neocortex (het denkende brein). Als we onze vingers om de duim heen vouwen, dan liggen de vingers over het limbische systeem heen, en dat is precies de positie van de neocortex die het dieper liggende emotionele brein omsluit. Onze voorste vingerkootjes samen met onze nagels hebben in dit handmodel van de hersenen de positie van de prefrontale cortex.

𝗣𝗿𝗲𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗲𝘅
Deze is voor ons extra belangrijk, omdat hier ons vermogen zetelt om aandachtsprocessen zoals meditatie aan te sturen. Je ziet dan ook dat de uiteinden van de vingers in deze houding contact hebben met zowel de denkbeeldige hersenstam als het limbische systeem. De prefrontale cortex is daarom bij uitstek in staat om sturend en navigerend in te grijpen op zowel lichaamsprocessen als emotionele processen.

𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐤𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧? 𝐃𝐨𝐞 𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟑-𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 - 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐨𝐧𝐬 𝐛𝐫𝐞𝐢𝐧. 🧠

Je gaat met behulp van dit online programma zelf onderzoeken wat mindfulness met ons brein doet.

Meer informatie? 👇
https://openbewustzijn.nl/product/online-programma-mindfulness-en-de-werking-van-ons-brein/

10/04/2026

𝗭𝗼𝗺𝗲𝗿𝗿𝗲𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮-𝗦𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 🌻

📅 4 augustus t/m 9 augustus in Olst

We willen je van harte uitnodigen voor onze zomerretraite. In deze retraite hebben we extra aandacht voor het begripvol en respectvol opvangen van traumagevolgen, die soms nog lang in ons leven door kunnen werken. Een retraite waarbij wij stilstaan bij het wonder van het leven. Het wonder van het leven omvat namelijk ook het bestaan van trauma.

𝗔𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲?
Trauma komt veel vaker voor dan we denken. Het is in de kern een ervaring, die we tot nu toe niet hebben kunnen verwerken. We kunnen uit balans raken door werkdruk, zorg, ingrijpende ervaringen of simpelweg door onze huidige levensstijl. In de neurobiologie spreken we dan van disregulatie. Als die lange tijd aanhoudt dan raakt ons autonome zenuwstelsel uit balans.

𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝗽𝗹𝗲𝘇𝗶𝗲𝗿
In deze trauma-sensitieve mindfulness retraite leren we hoe we ons verfijnd kunnen afstemmen op de mogelijkheden van ons autonome zenuwstelsel om de balans te herstellen. Hoe we in evenwicht kunnen zijn tussen rusten en actief zijn. Hoe we ruimte kunnen maken voor herstel en ruimte kunnen maken voor levendigheid. Trauma-geïnformeerde mindfulness helpt ons een pad te vinden naar veerkracht en vitaliteit. Dit pad gaat licht, behoedzaam en met kleine stappen. We worden sensitief voor elke kleine stap die nodig is in dit proces. We oefenen in neuro-sensitieve mindfulness! Door te vertragen en de stilte op te zoeken ontmoeten en begrijpen we onszelf op een natuurlijke wijze.

𝗘𝗻…𝗺𝗼𝗰𝗵𝘁 𝗷𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗹𝘆𝘃𝗮𝗴𝗮𝗮𝗹𝘁𝗵𝗲𝗼𝗿𝗶𝗲, 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗿𝘁 𝘇𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗱𝗼𝗼𝗿 𝘀𝗽𝗲𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝘀 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻!

Meer informatie? 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/zomerretraite-met-aandacht-voor-trauma-sensitieve-mindfulness/

08/04/2026

𝐃𝐞 𝐏𝐨𝐥𝐲𝐯𝐚𝐠𝐚𝐚𝐥𝐭𝐡𝐞𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐞𝐬

Introductie, 9 april van 19.00 - 20.30 uur, online geen kosten

Emoties kunnen ons enorm in de greep houden. We worden soms overmand door woede, schaamte, irritatie of ongemak en snappen niet waarom we niet kunnen ophouden hierover te piekeren. Vaak eindigen we in zelfverwijt en voelen ons hulpeloos met de sterke krachten die ons bepalen. We zijn niet bij machte onze malende gedachten te stoppen.

𝐆𝐞𝐠𝐢𝐣𝐳𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐞𝐬
Dat emoties ons zo kunnen gijzelen heeft een goede reden. Of we nu getriggerd zijn door teveel werk, een conflict met een vriend of door politieke ontwikkelingen, ons autonome zenuwstelsel is bij stress altijd ontregeld. Dit wordt disregulatie genoemd. We ervaren dan in ons lichaam sensaties en gevoelens die zeer onaangenaam zijn: bij voorbeeld een nare druk, zwaarte of benauwdheid. We voelen ons uit balans of onrustig en opgejaagd. Vaak is de ontregeling zo sterk, dat ons autonome zenuwstelsel ‘besluit’ deze gevoelens te blokkeren. We merken dan de ontregeling niet meer bewust op. We voelen ons simpelweg in strijd met anderen, het leven of onszelf. We zijn ongelukkig en blijven strijden met de ongewenste emoties. Ons denken draait overuren en leidt ons hierdoor af van het nare fysieke gevoel dat bij de lastige emotie hoort.

𝐈𝐧 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠 𝐣𝐞 𝐭𝐡𝐞𝐨𝐫𝐞𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞
uitleg in combinatie met ervaringsgerichte oefeningen en meditaties, waarbij je leert welke emotie bij welke overlevingsstrategie horen.
Uitdagende emoties zoals woede en schaamte krijgen een plek.
We leren daarnaast hoe we via het lichaam weer naar balans en veerkracht kunnen navigeren. Het gevolg: we worden niet langer gegijzeld door de emoties. Onze emoties worden getransformeerd naar creatieve energie, waarin we onze oorspronkelijke vrijheid beseffen in het spel met het leven.
Ruimte innemen en grenzen aangeven in relaties zijn het natuurlijke gevolg. Ons denken over onszelf en de ander wordt rustig, begripvol en objectief.

Meer informatie of aanmelden? 👇
https://openbewustzijn.nl/product/de-polyvagaaltheorie-en-emoties-9-april/

06/04/2026

𝐓𝐰𝐞𝐞𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐚𝐬𝐝𝐚𝐠

Op deze tweede dag van Pasen wil ik jou en mij een zachte wens meegeven.

In een tijd waarin veel in ons en om ons heen beweegt, kan het helpend zijn om stil te staan bij een eenvoudig maar diep menselijk vermogen: het vermogen om opnieuw te beginnen.

Vanuit trauma-sensitieve mindfulness weten we dat dit “opnieuw beginnen” niet iets groots of geforceerds hoeft te zijn. Het begint vaak heel klein. In het opmerken van je adem die vanzelf komt en gaat. In het voelen van je voeten op de grond. In het besef dat er, zelfs na spanning of overweldiging, weer momenten van veiligheid kunnen ontstaan.

Pasen draagt voor velen de symboliek van nieuw leven, van opstanding, van licht dat terugkeert. Misschien kunnen we dit vandaag niet alleen als een verhaal zien, maar als een innerlijke mogelijkheid:
dat er in ons iets is dat zich telkens weer voorzichtig kan openen.

Misschien kun je jezelf vandaag deze vragen stellen:
– Wat helpt mij om me een beetje veiliger te voelen, hier en nu?
– Waar ervaar ik een glimp van ruimte of zachtheid?
– Wat zou vandaag een kleine, vriendelijke stap zijn richting veerkracht en herstel?

Je hoeft nergens naartoe. Je hoeft niets te forceren.
Misschien is het genoeg om te merken dat je hier bent — en dat er, moment voor moment, iets nieuws kan ontstaan.

Ik wens je een vredig en zacht Pasen. 🕊️

03/04/2026

𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗹𝗶𝘃𝗲 𝘃𝗮𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲𝗵𝘂𝗶𝘀 𝗛𝗲𝘁 𝗭𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁

Zondag 5 april, 9.30 - 12.00 uur

Het Zonnelicht biedt 1 x per 2 weken (even week)
op ZONDAG een ‘Zonnelichtochtend’ aan.

Vanuit de stille ochtendmeditatie ontmoeten we elkaar door mindful naar elkaar te luisteren en vanuit het hart te spreken.

We gunnen ons de tijd voor werkelijk stilstaan en aandacht te hebben voor onze essentie. In een atmosfeer, waarin veiligheid, verbinding, vreugde en inspiratie kunnen opbloeien.

We mediteren van 9.30 tot 10.30 uur onder begeleiding van Dorle Lommatzsch.

In het tweede gedeelte van de ochtend – van 10.45 tot 11.30 uur – ontmoeten we elkaar door mindful naar elkaar te luisteren en vanuit het hart te spreken. We gunnen ons de tijd voor werkelijk stilstaan en aandacht te hebben voor de pijn en de vreugde van het leven. In een atmosfeer, waarin veiligheid, verbinding, compassie en inspiratie kunnen opbloeien. Je wordt uitgenodigd bij te dragen aan de de wijsheid die ontstaat in ons wij-veld.

We sluiten af om 12 uur.

Zondag 5 april
09.30 tot 10.30 uur | Stiltemeditatie
10.30 tot 10.45 uur | Theepauze
10.45 tot 11.30 uur | Mindful luisteren en spreken
11.30 tot 12.00 uur | Nazit met koffie/thee en wat lekkers

Zien we elkaar deze zondag? Als je niet fysiek aanwezig kunt zijn, mediteer dan samen met ons rond dezelfde tijd: 9:30 tot 10:30.
Je kunt je opgeven via een e-mail aan karin@hetzonnelicht.nl

Er wordt een bijdrage gevraagd van 5 euro voor de onkosten, contant te voldoen bij binnenkomst.

Locatie
Lanciersstraat 90G
5017 CT Tilburg

Parkeren is op zondag gratis tot 12.00 uur.

01/04/2026

𝐕𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭– 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐫𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐠𝐞𝐥𝐝 𝐳𝐞𝐧𝐮𝐰𝐬𝐭𝐞𝐥𝐬𝐞𝐥
We leven in een tijd waarin veel mensen zich gespannen, opgejaagd of juist leeg voelen. Soms zonder precies te weten waarom. Het lichaam staat “aan”, of juist “uit”, en het lijkt moeilijk om daar invloed op te hebben. Onze mind maakt overuren.

In sessie 1 van de trauma-sensitieve mindfulness training beginnen we daarom niet met concentratie of een langere meditaties, maar met iets fundamentelers: het herstellen van een gevoel van veiligheid.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐯𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐝𝐞 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐩 𝐢𝐬
Veel vormen van mindfulness gaan ervan uit dat we onze aandacht kunnen richten en bij onze ervaring kunnen blijven. Maar wanneer het zenuwstelsel ontregeld is — bijvoorbeeld door langdurige stress of onverwerkte traumagevolgen — is dat helemaal niet vanzelfsprekend. Sterker nog: aandacht voor het hier en nu, aandacht voor sensaties in het lichaam, kan dan juist overweldigend of onveilig voelen.
Daarom werken we in trauma-sensitieve mindfulnss met een ander uitgangspunt: veiligheid eerst!

Veiligheid betekent hier niet dat alles perfect of probleemloos is. Het betekent: veilig genoeg om te kunnen waarnemen.

De blog kun je helemaal lezen op onze website 👇
https://openbewustzijn.nl/veiligheid-eerst-de-basis-van-trauma-sensitieve-mindfulness/

Meer informatie over de 8-weken training Trauma-Sensitieve Mindfulness 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/8-weken-training-trauma-sensitieve-mindfulness/

30/03/2026

𝐇𝐨𝐞 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐥𝐲𝐯𝐚𝐠𝐚𝐚𝐥𝐭𝐡𝐞𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐤𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭

Introductie, 31 maart van 19.30 - 21.00 uur, online, geen kosten

Wat is de polyvagaaltheorie?
En wat heeft de polyvagaaltheorie ons te bieden in contact met anderen?

De polyvagaaltheorie beschrijft de werking van ons autonome zenuwstelsel, waarbij we onze omgeving lezen op veilige en onveilige tekenen. We krijgen inzicht in de intelligentie van onze instinctieve erfenis die door miljoenen jaren heen gevormd is. We leren onze ‘sociale automatische piloot’ kennen. En …we leren dat we andere keuzes kunnen maken, als we hiervan mindful bewust zijn.In deze online-training geven we een introductie in de polyvagaaltheorie. Je krijgt theoretische uitleg in combinatie met ervaringsgerichte oefeningen en meditaties, waarbij je de werking van het autonome zenuwstelsel aan den lijve kunt ondervinden.
Aandachtbeoefening met een neurowetenschappelijke onderbouwing.

Na de training is de polyvagaaltheorie niet meer abstract maar een levende werkelijkheid!

Meer informatie of aanmelden? 👇
https://openbewustzijn.nl/product/hoe-de-polyvagaaltheorie-je-kan-helpen-in-contact/

27/03/2026

𝟴-𝗪𝗲𝗸𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮-𝗦𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀

Start 8 mei, 13.00 - 15.30 uur, online

💫 Ben jij bekend met mindfulness en heb je interesse in een training die rekening houdt met trauma?
💫 Of ben jij een professional die met mindfulness werkt en wil je trauma-geïnformeerd leren werken?

In beide gevallen is de 8-weken training Trauma-Sensitieve Mindfulness een mooi begin!

𝗩𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻!
Het thema veiligheid is het eerste en misschien een van de belangrijkste thema's in onze 8-weken-training Trauma-sensitieve mindfulness.
Een van de gevolgen van niet-verwerkte stress of trauma is dat we onveiligheid ervaren in ons leven. We ervaren onveiligheid in de wereld en in onze relaties. Maar we ervaren ook onveiligheid in onszelf, in ons lichaam. Daarom leren we in deze cursus eerst hoe we ons lichaam naar veiligheid kunnen brengen. We leren samen te werken met de intelligentie van ons lichaam. Ons lichaam dat weet wat er nodig is om gevoelens van gemak, plezier en verbondenheid in ons (opnieuw) ruimte te geven en te versterken.

𝗧𝗵𝗲𝗼𝗿𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴
In deze 8-weken online training nemen wij je stap voor stap mee in Trauma-sensitieve Mindfulness. Je leert je lichaam, je emoties en je denken in de veilige modus te zetten om van hieruit genoeg veerkracht te ontwikkelen om stress te verwerken, die ooit teveel was. We leren ook ervaringen op te doen die samenzijn en verbinding met anderen op een nieuwe en lichte manier benadert. De theoretische achtergrond van de polyvagaaltheorie en het tolerantievenster helpt ons hierbij. De informatie wordt in begrijpelijke taal aangeboden en in ervaringsgerichte oefeningen en meditaties verwerkt.

Data: 8, 22 en 29 mei, 5, 12, 19 en 26 juni en 3 juli
Tijd: vrijdagmiddag van 13.00 uur tot 15.30 uur
Accreditatiepunten: mindfulness-register 42 punten

Meer informatie of aanmelden? 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/8-weken-training-trauma-sensitieve-mindfulness/

Adres

Hoogvensestraat 89
Tilburg
5017CB

Openingstijden

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00

Telefoon

+31135321348

Website

http://www.openbewustzijn.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Academie voor Open Bewustzijn nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.