Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Academie voor Open Bewustzijn, Hoogvensestraat 89, Tilburg (2025)

22/09/2025

𝟴-𝗪𝗲𝗸𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮-𝗦𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀

Data: 26 september, 3, 10 en 31 oktober, 7, 14 en 28 november en 12 december
Tijd: vrijdagmiddag van 13.00 uur tot 15.30 uur
Accreditatiepunten: mindfulness-register 42 punten

💫 Ben jij bekend met mindfulness en heb je interesse in een training die rekening houdt met trauma?
💫 Of ben jij een professional die met mindfulness werkt en wil je trauma-geïnformeerd leren werken?
In beide gevallen is de 8-weken training Trauma-Sensitieve Mindfulness een mooi begin!

𝗩𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻!
Het thema veiligheid is het eerste en misschien een van de belangrijkste thema's in onze 8-weken-training Trauma-sensitieve mindfulness.
Een van de gevolgen van niet-verwerkte ervaringen is dat we vaak onveiligheid ervaren. Niet alleen in de buitenwereld, maar vooral ook in onszelf, in ons lichaam. Daarom leren we in deze cursus hoe we ons lichaam naar veiligheid kunnen brengen. We leren samen te werken met de intelligentie van ons lichaam. Ons lichaam dat weet wat er nodig is om gevoelens van gemak, plezier en verbondenheid in ons (opnieuw) ruimte te geven en te versterken.

𝗧𝗵𝗲𝗼𝗿𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴
In deze 8-weken online training nemen wij je stap voor stap mee in Trauma-sensitieve Mindfulness. Je leert je lichaam, je emoties en je denken in de veilige modus te zetten om van hieruit genoeg veerkracht te ontwikkelen om stress te verwerken, die ooit teveel was. De theoretische achtergrond van de polyvagaaltheorie en het tolerantievenster wordt in begrijpelijke taal aangeboden en in ervaringsgerichte oefeningen en meditaties verwerkt.

Meer informatie of aanmelden? 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/8-weken-training-trauma-sensitieve-mindfulness-start-26-9/

19/09/2025

𝐌𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐞𝐳𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐛𝐚𝐚𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐤𝐢𝐣𝐤𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐬𝐭𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐚𝐟𝐬𝐥𝐮𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐳𝐞𝐯𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐣𝐚𝐚𝐫𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐨𝐩𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨𝐭 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭. 𝐇𝐞𝐥𝐚𝐚𝐬 𝐤𝐨𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐰𝐞𝐳𝐢𝐠 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐢.𝐯.𝐦. 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞.

Nogmaals van harte gefeliciteerd 🥂

Op 4 oktober starten we met groep 8.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬?
Steeds meer zorgverleners, therapeuten en (mindfulness-)trainers beseffen dat met name ontwikkelingstrauma veel vaker voorkomt dan we denken. Zonder kennis over trauma voelen we ons vaak zoekende hoe we mensen met complexe problematiek kunnen begeleiden. Trauma-Sensitieve mindfulness helpt je om zicht te krijgen op de achterliggende dynamiek bij trauma. Trauma-Sensitieve mindfulness biedt bovendien praktische handvatten deze kennis om te zetten naar ervaringsgerichte oefeningen en interventies. Door Trauma-Sensitieve mindfulness zal jouw begrip én vaardigheid in de begeleiding van mensen zich direct verfijnen en verdiepen.

𝐈𝐧𝐡𝐨𝐮𝐝 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
De training omvat vier modulen. Iedere module bestaat uit een theoretisch gedeelte over aspecten uit de neurowetenschappen in vergelijking met trauma-sensitieve mindfulness en de boeddhistische psychologie. Iedere module heeft ook een praktisch gedeelte dat bestaat uit meditaties en interpersoonlijke mindfulness. We leren daarbij onze meditaties en mindful interventies te combineren met trauma-geïnformeerde neurowetenschappelijke kennis. Een perspectief dat onze cliënten of klanten zeer blijkt te motiveren als ze tegen drempels en moeilijkheden aanlopen. De polyvagaaltheorie is hierbij een cruciaal onderdeel zowel voor de theoretische onderbouwing als voor het praktisch toepassen van Trauma-Sensitieve mindfulness.

Meer informatie over de opleiding? 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/start-opleiding-tot-trauma-sensitieve-mindfulness-therapeut/

17/09/2025

𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗹𝗶𝘃𝗲 𝘃𝗮𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲𝗵𝘂𝗶𝘀 𝗛𝗲𝘁 𝗭𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁

Zondag 21 september, 9.30 - 12.00 uur

Het Zonnelicht biedt 1 x per 2 weken (even week)
op ZONDAG een ‘Zonnelichtochtend’ aan.

Vanuit de stille ochtendmeditatie ontmoeten we elkaar door mindful naar elkaar te luisteren en vanuit het hart te spreken.

We gunnen ons de tijd voor werkelijk stilstaan en aandacht te hebben voor onze essentie. In een atmosfeer, waarin veiligheid, verbinding, vreugde en inspiratie kunnen opbloeien.

We mediteren van 9.30 tot 10.30 uur onder begeleiding van Dorle Lommatzsch.

In het tweede gedeelte van de ochtend – van 10.45 tot 11.30 uur – ontmoeten we elkaar door mindful naar elkaar te luisteren en vanuit het hart te spreken. We gunnen ons de tijd voor werkelijk stilstaan en aandacht te hebben voor de pijn en de vreugde van het leven. In een atmosfeer, waarin veiligheid, verbinding, compassie en inspiratie kunnen opbloeien. Je wordt uitgenodigd bij te dragen aan de de wijsheid die ontstaat in ons wij-veld.

We sluiten af om 12 uur.

Zondag 21 september
09.30 tot 10.30 uur | Stiltemeditatie
10.30 tot 10.45 uur | Theepauze
10.45 tot 11.30 uur | Mindful luisteren en spreken
11.30 tot 12.00 uur | Nazit met koffie/thee en wat lekkers

Zien we elkaar deze zondag? Als je niet fysiek aanwezig kunt zijn, mediteer dan samen met ons rond dezelfde tijd: 9:30 tot 10:30.
Je kunt je opgeven via een e-mail aan karin@hetzonnelicht.nl

Er wordt een bijdrage gevraagd van 5 euro voor de onkosten, contant te voldoen bij binnenkomst.

Locatie
Lanciersstraat 90G
5017 CT Tilburg

Parkeren is op zondag gratis tot 12.00 uur.

15/09/2025

𝐕𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐚𝐥𝐬 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 💫

Introductie, 19 september van 19.00 - 20.30 uur, online, geen kosten

𝐕𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭
Momenten van ontspanning, zorgeloosheid en verbinding zijn voor ons belangrijk. Ze zijn niet zomaar een bonus, maar werkelijk van levensbelang. Het zijn ervaringen van veiligheid. Veiligheid is een eerste levensbehoefte en essentieel in een mensenleven. Dat is bijzonder belangrijk bij begin van ons leven. Maar het blijft belangrijk, ook in ons volwassen leven.

𝐃𝐞 𝐏𝐨𝐥𝐲𝐯𝐚𝐠𝐚𝐚𝐥𝐭𝐡𝐞𝐨𝐫𝐢𝐞
De Polyvagaaltheorie helpt ons bewust te worden van het belang van veiligheid. De theorie helpt ons de dagelijkse tekenen van veiligheid te herkennen: een gevoel van geborgenheid, het gevoel het leven aan te kunnen, de momenten van echte verbinding met anderen. Ook beschrijft de theorie hoe we tekenen van veiligheid bij anderen kunnen waarnemen in hun gedrag en lichaamstaal. Veiligheid doet ons groeien en bloeien.

𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐢𝐝
Onveiligheid leidt tot stagnatie, isolatie en fragmentatie. Ons wezen kan zich maar gedeeltelijk ontvouwen. Op het moment dat er onveiligheid wordt ervaren, stagneert de gezonde ontwikkeling. Wanneer een mens onveiligheid ervaart en de gebeurtenis is zo overweldigend dat er geen mogelijkheid is om adequaat te reageren, wordt er een bodem gelegd voor trauma. Trauma is een overweldigende ervaring die niet verwerkt kon worden. Het is een diepe ervaring van onveiligheid.

𝐇𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐬
Trauma hoort bij het leven. Ieder mens wordt geconfronteerd met overweldigende gebeurtenissen die niet altijd verwerkt worden. Toch zijn we er nog steeds – jij en ik. Onze voorouders en wijzelf zijn steeds weer in staat geweest om te overleven en opnieuw te groeien.
In ons DNA ligt kennis opgeslagen om trauma te verwerken én te helen. Ons lichaam weet van nature hoe het de weg terug naar veiligheid kan vinden. De kunst voor ons is, om naar dit wonderlijke vermogen van ons lichaam te leren luisteren.

𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐚𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐠
In deze online workshop zullen we stilstaan bij een paar vragen:

💫 Wanneer ervaar ik veiligheid in mijn leven?
💫 Welke kleine dingen in mijn dagelijks leven geven mij een gevoel van geborgenheid?
💫 Met wie voel ik me veilig verbonden?
💫 Hoe reageert mijn lichaam op veiligheid?
💫 En: wat zou ik zelf kunnen doen om meer momenten van veiligheid te scheppen voor mezelf en voor een ander?

Ik verheug me op een onderzoek waarbij we samen veiligheid zullen verkennen in al zijn kleuren en vormen.

Kom jij ook? 👇
https://openbewustzijn.nl/product/veiligheid-als-basis-voor-het-helen-van-trauma/

12/09/2025

𝐖𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 ⭐

3 t/m 7 januari 2026 - Burgh Haamstede

We willen je van harte uitnodigen voor onze winterretraite. In deze retraite hebben we volop aandacht voor het versterken van ons oorspronkelijke vermogen vreugdevol en dankbaar op de giften van het leven te reageren. Ondanks alle lijden en alle stress die we persoonlijk en in onze wereld ervaren kunnen we onze oorspronkelijke goedheid steeds weer opzoeken, versterken en vieren.

𝐕𝐫𝐞𝐮𝐠𝐝𝐞 é𝐧 𝐳𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐨𝐦𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧
Daarnaast hebben we aandacht voor het begripvol en respectvol opvangen van traumagevolgen, die soms nog lang in ons leven door kunnen werken. Beide aspecten – lijden én goedheid – krijgen aandacht in deze retraite. We staan stil bij het wonder van het leven. Het wonder van het leven dat ook het bestaan van trauma omvat

𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐯𝐚𝐧 𝐯𝐞𝐞𝐫𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧𝐬𝐩𝐥𝐞𝐳𝐢𝐞𝐫
In deze trauma-sensitieve mindfulness retraite leren we hoe we ons verfijnd kunnen afstemmen op de mogelijkheden van ons autonome zenuwstelsel om de balans te herstellen. Hoe we in evenwicht kunnen zijn tussen rusten en actief zijn. Hoe we ruimte kunnen maken voor herstel en ruimte kunnen maken voor levendigheid. Trauma-geïnformeerde mindfulness helpt ons een pad te vinden naar veerkracht en vitaliteit. Een pad dat in staat is onze zorgen compassievol te omarmen en onze vreugde en dankbaarheid te versterken. Dit pad gaat licht, behoedzaam en met kleine stappen. We worden sensitief voor elke kleine stap die nodig is in dit proces. We oefenen in neuro-sensitieve mindfulness! Door te vertragen en de stilte op te zoeken ontmoeten en begrijpen we onszelf op een natuurlijke wijze.

Meer informatie? 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/winterretraite-2026/

10/09/2025

𝐕𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭

Veiligheid is een eerste levensbehoefte en essentieel in een mensenleven. Als een baby net is geboren, dan is het volledig afhankelijk van de mensen om zich heen. Zijn de eerste verzorgers veilig voor het pasgeboren mensenkind, en zorgen ze voor een veilige omgeving dan kan het kind letterlijk en figuurlijk groeien. Op het moment dat er onveiligheid wordt ervaren stagneert de gezonde ontwikkeling van een kind.

Veiligheid is niet alleen essentieel voor een pasgeboren kind. Het blijft van wezenlijk belang tijdens ons hele leven. Veiligheid doet ons groeien en bloeien. Onveiligheid leidt tot stagnatie, isolatie en fragmentatie. Ons wezen kan zich maar gedeeltelijk ontvouwen.

De rivier van gemak
De rivier van gemak verbeeldt de gang van ons dagelijks leven. Er zijn momenten, soms heel klein, waarop we ons op ons gemak voelen in het leven. Het leven gaat haar gang en wij bewegen mee, we zijn in de flow. We voelen ons veerkrachtig en gezond. En als er een beetje stress is, dan kunnen we dat wel aan.
Er zijn ook momenten waarop de stress ons teveel is. De rivier van gemak versmalt zich en we begeven ons op de oevers van de rivier: de oever van de ‘hete’ stress, waar de overlevingsmechanisme van vechten en vluchten het over nemen, of we bevinden ons op de oever van de ‘koude’ stress, waar het overlevingsmechanisme van terugtrekken het voor het zeggen heeft.

Deze hete en koude energie bepaalt in dat moment wat we doen en wat we laten. Meestal zijn we ons dat niet bewust. De rivier versmalt en ons gemak verkleint.

08/09/2025

𝟴-𝗪𝗲𝗸𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮-𝗦𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀

👉 Start 26 september

𝗩𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻!
Het thema veiligheid is het eerste en misschien een van de belangrijkste thema's in onze 8-weken-training Trauma-sensitieve mindfulness.
Een van de gevolgen van niet-verwerkte ervaringen is dat we vaak onveiligheid ervaren in onszelf, in ons lichaam. Daarom leren we in deze cursus hoe we ons lichaam naar veiligheid kunnen brengen. We leren samen te werken met de intelligentie van ons lichaam. Ons lichaam dat weet wat er nodig is om gevoelens van gemak, plezier en verbondenheid in ons (opnieuw) ruimte te geven en te versterken.

𝗧𝗵𝗲𝗼𝗿𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴
In deze 8-weken online training nemen wij je stap voor stap mee in Trauma-sensitieve Mindfulness. Je leert je lichaam, je emoties en je denken in de veilige modus te zetten om van hieruit genoeg veerkracht te ontwikkelen om stress te verwerken, die ooit teveel was. De theoretische achtergrond van de polyvagaaltheorie en het tolerantievenster wordt in begrijpelijke taal aangeboden en in ervaringsgerichte oefeningen en meditaties verwerkt.

💫 Ben jij bekend met mindfulness en heb je interesse in een training die rekening houdt met trauma?
💫 Of ben jij een professional die met mindfulness werkt en wil je trauma-geïnformeerd leren werken?

In beide gevallen is de 8-weken training Trauma-Sensitieve Mindfulness een mooi begin!

Data: 26 september, 3, 10 en 31 oktober, 7, 14 en 28 november en 12 december
Tijd: vrijdagmiddag van 13.00 uur tot 15.30 uur
Accreditatiepunten: mindfulness-register 42 punten

Meer informatie of aanmelden? 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/8-weken-training-trauma-sensitieve-mindfulness-start-26-9/

05/09/2025

𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐎𝐩𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨𝐭 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭

💫 Ben jij bekend met mindfulness en heb je interesse in de werking van trauma?
💫 Ben jij een mindful professional die trauma-geïnformeerd wil leren werken?
💫 En zou je de ins en outs willen leren kennen bij het werken met de Polyvagaaltheorie?

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬?
Steeds meer therapeuten, coaches en (mindfulness-)trainers beseffen dat met name ontwikkelingstrauma veel vaker voorkomt dan we denken. Zonder kennis over trauma voelen we ons vaak zoekende hoe we mensen met complexe problematiek kunnen begeleiden. Trauma-Sensitieve mindfulness helpt je om zicht te krijgen op de achterliggende dynamiek bij trauma. Bovendien biedt Trauma-Sensitieve Mindfulness praktische handvatten deze kennis om te zetten naar ervaringsgerichte oefeningen en interventies. Door Trauma-Sensitieve Mindfulness zal jouw begrip én vaardigheid in de begeleiding van mensen zich direct verfijnen en verdiepen.

De training omvat vier modulen van 2 x 2 dagen. Iedere module bestaat uit een theoretisch gedeelte over aspecten uit de neurowetenschappen in vergelijking met Trauma-Sensitieve Mindfulness en de boeddhistische psychologie. Iedere module heeft ook een praktisch gedeelte dat bestaat uit meditaties en interpersoonlijke mindfulness. We leren daarbij onze meditaties en mindful interventies te combineren met trauma-geïnformeerde neurowetenschappelijke kennis. De polyvagaaltheorie is hierbij een cruciaal onderdeel zowel voor de theoretische onderbouwing als voor het praktisch toepassen van Trauma-Sensitieve Mindfulness.

📅 De eerste module omvat vier dagen: 4/5 oktober en 8/9 november
Je kunt de eerste module volgen en daarna besluiten of je door wilt gaan!

Meer informatie? 👇
https://openbewustzijn.nl/agenda/start-opleiding-tot-trauma-sensitieve-mindfulness-therapeut/

03/09/2025

𝐇𝐨𝐞 𝐯𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐛𝐢𝐣𝐝𝐫𝐚𝐚𝐠𝐭 𝐚𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐡𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 💫

Ik hoop dat je deze zomer momenten van echte ontspanning hebt ervaren. Het gevoel van zorgeloos kunnen lummelen, het luisteren naar geluiden uit de natuur of wandelen langs zee. Dat eenvoudige weten: hier mag ik zijn, hier ben ik veilig.
Of een kampvuurtje met vrienden, een picknick in het park, of gewoon een avondwandeling bij lange dagen. Momenten waarop je merkt: ik kan ademen, ik ben verbonden, het is goed zo.

𝗩𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁
Al deze momenten van ontspanning, zorgeloosheid en verbinding zijn voor ons ervaringen van veiligheid. Veiligheid is een eerste levensbehoefte en essentieel in een mensenleven. Als een baby net is geboren, is het volledig afhankelijk van de mensen om zich heen. Zijn de eerste verzorgers veilig en bieden ze een veilige omgeving, dan kan het kind letterlijk en figuurlijk groeien.
Maar veiligheid blijft van wezenlijk belang tijdens ons hele leven. Het basisgevoel van veiligheid doet ons ook als volwassenen groeien en bloeien. Daarentegen leidt onveiligheid tot stagnatie, isolatie en fragmentatie. Ons wezen kan zich maar gedeeltelijk ontvouwen. Op het moment dat er onveiligheid wordt ervaren, stagneert de gezonde ontwikkeling.

𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱
Wanneer een mens onveiligheid ervaart en de gebeurtenis is zo overweldigend dat er geen mogelijkheid is om adequaat te reageren, wordt er een bodem gelegd voor trauma. Trauma is een overweldigende ervaring die niet verwerkt kon worden.
Dat kan vele oorzaken hebben, bijvoorbeeld:
• een eenmalige onverwachtse gebeurtenis, zoals een ongeluk (enkelvoudig trauma)
• opgroeien in een langdurig onveilige omgeving (ontwikkelingstrauma)
• het niet-verwerkte trauma van ouders of grootouders (transgenerationeel trauma)
• moreel of ethisch trauma, bijvoorbeeld in werk waarbij je gedwongen wordt te handelen op een manier die je als schadelijk of verkeerd ervaart.

𝗛𝗲𝘁 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀
Trauma hoort bij het leven. Ieder mens wordt geconfronteerd met overweldigende gebeurtenissen die niet altijd verwerkt worden. Toch zijn we er nog steeds – jij en ik. Onze voorouders en wijzelf zijn steeds weer in staat geweest om te overleven en opnieuw te groeien.
In ons DNA ligt kennis opgeslagen om trauma te verwerken én te helen. Ons lichaam weet van nature hoe het de weg terug naar veiligheid kan vinden. Maar vaak merken wij de boodschappen uit ons lichaam niet meer op. Daarom is het aan ons om de kunst te leren (of te hervinden) om naar dit wonderlijke vermogen van ons lichaam te leren luisteren.

Misschien wil je eens stilstaan bij een paar vragen:

• Wanneer ervaar ik veiligheid in mijn leven?
• Welke kleine dingen in mijn dagelijks leven geven mij een gevoel van geborgenheid?
• Met wie voel ik me veilig verbonden?
• Hoe voelt veiligheid eigenlijk in mijn lichaam?
• Hoe reageert mijn lichaam als ik me geborgen of verbonden voel?
• Wat zou ikzelf kunnen doen om momenten van veiligheid op te merken en erbij stil te staan?

𝗘𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗻𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂:
Moge je steeds weer plekken, mensen en momenten vinden die je herinneren: ik ben veilig, ik mag er zijn, ik ben verbonden.

01/09/2025

𝗡𝗘𝗨𝗥𝗢-𝗦𝗘𝗡𝗦𝗜𝗧𝗜𝗘𝗙 𝗟𝗨𝗜𝗦𝗧𝗘𝗥𝗘𝗡 💫

Introductie, 4 september, 19.30 - 21.00, online via Zoom, geen kosten

𝗡𝗘𝗨𝗥𝗢-𝗦𝗘𝗡𝗦𝗜𝗧𝗜𝗘𝗙 𝗟𝗨𝗜𝗦𝗧𝗘𝗥𝗘𝗡 𝗜𝗦 𝗘𝗘𝗡 𝗞𝗨𝗡𝗦𝗧
Een kunst die we kunnen leren. En…het is een actief leerproces, omdat we vele oude gewoontepatronen van luisteren hebben. Zoals ons denken geneigd is oude breinsporen te volgen zo zijn we ook in gesprek met anderen geneigd onze gewoontes van luisteren te volgen.

🧠 Wil je leren hoe je brein in elkaar zit, en hoe daardoor jouw luisteren beïnvloed wordt?
🧠 Wil je oefenen met meer onbevangen te luisteren naar een ander?

Geef je dan op voor deze workshop, waarin je meer over de kunst van neuro-sensitief luisteren te weten komt. Luisteren dat zich opent voor de ander en tegelijkertijd in contact blijft met de eigen reacties in het autonome zenuwstelsel. Luisteren dat met mildheid onze gewoontepatronen ziet functioneren terwijl we ons uitnodigen tot vriendelijkheid en een open en onbevangen niet-weten. We noemen dit: neuro-sensitief luisteren!

Meer informatie of aanmelden? 👇
https://openbewustzijn.nl/product/neuro-sensitief-luisteren-introductie-4-september/

29/08/2025

𝗛𝗔𝗡𝗗𝗘𝗟𝗠𝗢𝗗𝗘𝗟 𝗩𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗛𝗘𝗥𝗦𝗘𝗡𝗘𝗡 🧠

Om de opbouw van onze hersenen makkelijk te onthouden kun je gebruik maken van het handmodel van de hersenen.

Je pols en handpalm vertegenwoordigen het ruggengraat wat overgaat in de hersenstam (reguleert instinctieve lichaamsprocessen). De duim vertegenwoordigt het limbische systeem (het emotionele brein). Als we de duim naar binnen vouwen, dan heeft die ongeveer de positie die we in de hersenen van het limbische systeem kennen. De rest van de vingers staan symbool voor de neocortex (het denkende brein). Als we onze vingers om de duim heen vouwen, dan liggen de vingers over het limbische systeem heen, en dat is precies de positie van de neocortex die het dieper liggende emotionele brein omsluit. Onze voorste vingerkootjes samen met onze nagels hebben in dit handmodel van de hersenen de positie van de prefrontale cortex.

𝗣𝗿𝗲𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗲𝘅
Deze is voor ons extra belangrijk, omdat hier ons vermogen zetelt om aandachtsprocessen zoals meditatie aan te sturen. Je ziet dan ook dat de uiteinden van de vingers in deze houding contact hebben met zowel de denkbeeldige hersenstam als het limbische systeem. De prefrontale cortex is daarom bij uitstek in staat om sturend en navigerend in te grijpen op zowel lichaamsprocessen als emotionele processen.

Wil je hier meer over weten en je brein van binnenuit leren kennen?
Doe dan mee met ons online 3-wekenprogramma - Mindfulness en de werking van ons brein. 🧠

Je gaat met behulp van dit online programma zelf onderzoeken wat mindfulness met ons brein doet.

Meer informatie? 👇
https://openbewustzijn.nl/product/online-programma-mindfulness-en-de-werking-van-ons-brein/

27/08/2025

𝗢𝗘𝗙𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚 - 𝗩𝗔𝗡 𝗔𝗡𝗚𝗦𝗧 𝗡𝗔𝗔𝗥 𝗩𝗘𝗥𝗧𝗥𝗢𝗨𝗪𝗘𝗡 💫

Juist in deze tijd zo belangrijk. Wij hebben een korte blog gemaakt, waarin wij de achtergrond van deze oefening schetsen.

JE AANDACHT RICHTEN OP ZWAARTEKRACHT
De aarde draagt mij. Ik neem de tijd om te voelen wat dit me geeft.

JE AANDACHT RICHTEN OP DE ADEM
Mijn Lichaam ademt vanzelf. Daar hoef ik niets voor te doen.
Hier sta ik even bij stil.

JE AANDACHT RICHTEN OP RUIMTE
Er is ruimte om me heen: achter, voor, links, rechts, boven en onder me.
Fijn om even bij stil te staan.

JE VOORSTELLINGSVERMOGEN INZETTEN
Ik denk nu aan iemand die me doet glimlachen.
Hier wil ik nu drie minuten van genieten.

Je kunt de volledige oefening vinden op onze website. 👇
https://openbewustzijn.nl/van-angst-naar-vertrouwen/

Academie voor Open Bewustzijn

22/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

15/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

01/09/2025

29/08/2025

27/08/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Our Story

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00