24/01/2025
Rugweeën je herkent ze aan weeën golven in de onderrug. Ook kan het gevoel uitstralen naar het be**en en de benen. Rugweeën kunnen de bevalling behoorlijk pittig maken. Sommige vrouwen ervaren rugweeën erger dan buikweeën, bij anderen blijft het bij een wat ongemakkelijk, trekkend of branderig gevoel in de rug.
Om je rugweeën te verlichten is het belangrijk om je te blijven focussen op je ademhaling.
Probeer ook andere houdingen uit zodat je kindje de ruimte krijgt om wat te draaien. Door op handen en knieën te zitten kun je de baby ruimte geven in je be**en en lekker met je heupen bewegen.
Warmte is ook vaak heel prettig, een lekkere warme kruik op je onderrug kan heel fijn zijn. En warm water blijft een heerlijke manier voor verlichting. Ga lekker in bad of onder de do**he, daarnaast kan de warmte en ontspanning direct positief invloed hebben op de ontsluiting. Of misschien gaat jouw voorkeur juist uit naar een ijskoud doekje.
Massage van je heiligbeen en tegendruk van de onderrug tijdens de wee kunnen de sensatie verleggen. Veel vrouwen vinden dit heel prettig.
Ook de geboorteTENS kan verlichting geven. Dit is een apparaatje dat doormiddel van stroomstootjes via plakkers op je rug de pijnprikkel verminderen.
Er zijn vele mogelijkheden om te proberen en mee te spelen. Samen ontdekken wat voor jouw werkt. En waar jij je comfortabel bij voelt
Fotografie
Edit
