Oefentherapie Cesar/Mensendieck Tilburg Noord

24/07/2025

In de periode van 25 juli tot en met 17 augustus zijn er beperkte openingstijden van de praktijk en duurt het mogelijk wat langer voordat je reactie ontvangt dan je van ons gewend bent.

Van 4 tot en met 8 augustus is de praktijk gesloten.

Een fijne zomer gewenst!☀️

29/03/2025

Komende nacht gaat de zomertijd in☀️. Voor sommigen geen probleem, waar anderen er veel last van kunnen hebben dat de klok een uur vooruit wordt gezet.
Wat kun je doen om er zo min mogelijk last van te hebben: in de ochtend en overdag veel in het buitenlicht zijn, in de avond juist donker maken en ontspanning om beter slaperig te worden.
Als je weet dat je hier last van hebt kun je de volgende keer in de voorgaande dagen vast elke avond 15 minuten eerder naar bed gaan om zo rustig te wennen aan het nieuwe ritme😴.
En verder: vooral niet te druk om maken, uiteindelijk wen je vanzelf weer aan het nieuwe ritme!

De klok gaat weer een uurtje vooruit: de zomertijd gaat in. We kunnen dus net wat minder slapen, uitgaan of als je geluk hebt: werken.

14/03/2025

18/07/2024

Vanaf nu kun je ook bij ons terecht voor psychosomatische oefentherapie. ℹ️ Voor meer info kun je altijd even contact met ons opnemen.

02/06/2024

Gisteren is Jolande bij het jubileumcongres geweest van de beroepsvereniging, 20 jaar VvOCM: gefeliciteerd!🎉 En ook meteen de dag van de oefentherapeut. Op een mooie locatie in stadion Galgenwaard.

Het was gezellig om collega- oefentherapeuten weer te spreken. Verschillende interessante sessies over storytelling en digitalisering in de zorg.
Ook heel leuk om oude foto's en boeken van het eerste begin van de opleiding terug te zien, hoe het allemaal is begonnen.

We hebben het gehad over specialisaties. Ook wij hebben ons in verschillende richtingen verder ontwikkeld en verdiept. Maar de basis van de oefentherapeut is eigenlijk al een specialisatie op zich: namelijk een functionele en holistische benadering in houding en beweging. Trots dat wij zo'n sterke en unieke basis hebben om vanuit te werken.
Ook kwam samenwerking aan bod. In de regio zijn we hier met verschillende paramedici ook al mooie stappen in aan het maken.
Samen staan we sterk, samen komen we verder!💪

Kortom, het was weer een mooie dag om op terug te kijken. 😀

25/03/2024

Weer een mooie beoordeling ontvangen over het afgelopen jaar op basis van de reviews uit het klanttevredenheidsonderzoek!

14/03/2024

15 maart ! Én bestaat dit jaar 10 jaar!

11/03/2024

Kom je meedoen met de bewegings-groepslessen??
Lekker en gezond bewegen in een leuke groep!
Goed voor je lichaam zorgen, daar hoort beweging en een goede lichaamshouding bij.
Sporten en bewegen helpen bij het verbeteren en volhouden van een optimale lichaamshouding.

🦵Tijdens de lessen van Beweeg je Fit wordt aandacht besteed aan:
Flexibiliteit, zodat je lichaam beweeglijker wordt en je je gemakkelijker kan bewegen.
🏋️‍♂️Stabiliteit, zodat je je lichaam stabiel kan houden tijdens bewegen, en je lichaam hiermee beter onverwachte en/of zware bewegingen kan opvangen.
💪Spierkracht en uithoudingsvermogen, hiermee maak je je lichaam sterker en kun je bewegingen en houdingen ook langer volhouden. Sterke spieren zorgen voor de ondersteuning van je botten en gewrichten.
🚶‍♀️Functioneel bewegen, de bewegingen die we tijdens de lessen uitvoeren zijn gericht op functionele, dagelijkse bewegingen, zodat het meteen ook goed toepasbaar is!
🙋Bewustzijn, met aandacht bewegen en bewust worden van de manier waarop je beweegt. Leren voelen hoe je lichaam het fijnste beweegt, hoe je lichaam reageert op verschillende houdingen en bewegingen. Zo leer je hoe je je houding zelf kan corrigeren.
🧘‍♀️Ontspanning, tijdens de les en aan het einde van de les is ook tijd voor ontspanning en ademhaling.

Regelmatig en op een goede manier bewegen helpt mee bij het voorkomen van pijnklachten zoals rug-, nek- en schouderklachten, knieklachten, heupklachten. En het helpt algehele stijfheid verminderen of voorkomen.
Lekker bewegen en ontspannen helpt de algehele gezondheid te bevorderen. Het vermindert stress en je energieniveau gaat omhoog. Ook je weerstand wordt er beter van.

Wil je een keertje uitproberen of de lessen Beweeg je Fit (volgens de methode MedicalKinetics), neem dan eens contact op om een gratis proefles mee te doen.

Informatie vind je op de website:
https://oefentherapie-tilburg.nl/groepslessen/

08/03/2024

Hoera, Slaapoefentherapie 10 jaar!🥳

Het is volgende week, op 15 maart, zowel als ons jubileumjaar! 🎉🎈🎈🎊
Op die dag verdient alle aandacht! Wij vieren dan ons 10-jarig bestaan! 10 jaar💪🏻💪🏻
Wij hebben in al die jaren veel mooi werk verzet door mensen te helpen bij het verbeteren van hun .
Volgende week delen wij uit…. Aan jou! Houd deze Fb pagina in de gaten😁

15/02/2024

Boekentip!

Ter ere van het 10-jarig jubileum van de is het nieuwe zelfhulp Slaaplessen voor gepubliceerd! Eindelijk een betaalbaar, praktisch en laagdrempelig boekwerk voor de oudere zelf, mantelzorgers, , of die met ouderen werkt.
Help jij mee om de vele ouderen met te verbljden met een gezondere ?! Bestel jouw exemplaar hier: shop.slaapoefentherapie.nl

08/01/2024

04/01/2024

Nieuw jaar, nieuwe start, nieuwe doelen en nieuwe kansen!
Heb jij goede voornemens, doelen die jij wil halen dit komende jaar? Hier wat tips:

✨ maak je doelen concreet: wat wil je precies bereiken?
✨ maak je doelen haalbaar
✨ begin met kleine stapjes en tussentijdse doelen om uiteindelijk bij je einddoel te komen
✨ maak een plan
✨ betrek je omgeving erbij of vertel hen over je doelen
✨ gun en geef jezelf een beloning als het je is gelukt!

Succes!🤩