Essensitief

Hoog-sensitief? En werkende moeder? Hier vind je alles wat je wilt weten. Hier vind je hulp! Sensitief voor Essentie. Als kind was anders.

Ziekte in de afgelopen periode gaf nadenktijd over waar mijn sterke punten liggen na 20 jaar mensen begeleiden in mijn praktijk. Uitkomst: Ik heb extra affiniteit voor hoogsensitieve werkende moeders. Ik weet namelijk uit eigen ervaring weet hoe dat is. Hoogsensitiviteit is een gave en een last.

*Een last doordat alles ongefilterd binnenkomt. Het energie vreet en stress veroorzaakt.
*Een gave wa

nneer hoogsensitiviteit omgevormd wordt tot intuïtief waarnemen. Waardoor het mogelijk is om specifiek dat waar te nemen waarop je wilt afstemmen, alle input te filteren en de te veel of niet gewenste input af te schermen. Niet alleen geluiden, licht effecten, details en gevoelens van anderen etc. kwamen ongefilterd binnen, maar ook nam ik de ongeziene wereld waar. Het één werd afgedaan als aanstellerij en het andere als een te grote fantasie. Na gepest te zijn blokkeerde mijn waarnemen en was ik mij veel minder bewust van mijn intuïtie. Het teveel binnen komen aan prikkels bleef bestaan. Dat was mede aanleiding tot de negatieve situatie in mijn latere leven. Op het dieptepunt was ik een totaal overprikkelde en uitgeputte moeder van drie kinderen. Ik had fibromyalgie, ménière en migraine. Ik verloor mijn baan, mijn moeder overleed, ik lag in scheiding en ik ging financieel de mist in. Duidelijk was dat ik moest veranderen om een goede en lieve moeder voor mijn kinderen te kunnen zijn. Het ‘toeval’ bracht intuïtie weer op mijn pad naast stress-vermindering en werken aan mijzelf. Ik leerde hoe ik mijn waarnemen zo kan focussen dat ik kan kiezen waar ik mij op afstem. Hoe ik ongewenste gevoelens van anderen en een deel van de fysieke overprikkeling tegen kan gaan. Het heeft mij het volgende opgeleverd: een geweldige partner, drie kinderen waar ik trots op ben, mijn eigen praktijk en dat mijn kinderen mij vertellen dat ik een fijne, lieve moeder ben. De grootste vijand voor die verandering is stress. Want hoogsensitieve werkende moeders zijn een gigantische magneet voor stress. En stress vreet energie, die zo hard voor andere dingen nodig is. Om te beginnen met stress verminderen heb ik de Stresskip-test ontwikkeld. Die test geeft aan welke stress-typen jij in je hebt en wat voor stressreacties daarbij horen. Door je stressreacties te veranderen kun je stress verminderen. In de test staan per stress-type adviezen voor die verandering. Wil je zelf de stresskip test doen? https://www.stapuitjekeurslijf.nl/hoogsensitieve-moeders-stresskip-test/

Maak van een min geen plus maar een stralende ster.

29/05/2026

Helpen of beschermen, wat heeft een HSP écht nodig?

Vooral als je zelf hoogsensitief bent en je herkent het bij een ander, wil je helpen. Natuurlijk wil je dat.

Iemand uit het water trekken voelt als helpen. Maar soms is het allerbeste wat je kunt doen: naast iemand in het water staan, zonder in te grijpen.
Want helpen is niet hetzelfde als beschermen. En beschermen is niet hetzelfde als begrijpen.

Als werkende moeder weet je hoe het voelt om veel op te vangen, van je kinderen, je partner, je collega's. En tegelijk wil je er voor ze zijn. Ze behoeden voor wat ze moeilijk vinden. Zeker als je daar ook HS ziet.

Maar wat als dat júist niet is wat ze nodig hebben?

Wat heeft iemand met HS écht nodig van de mensen om zich heen? Wat helpt en wat werkt averechts, ook al komt het vanuit liefde?

In deze live vraag ik de subtiele wereld* te kijken naar wat er vanbinnen speelt bij iemand die zoveel voelt en diepgaand verwerkt. En hoe jij er op een manier kunt zijn die écht helpt, zonder over je grenzen te gaan.

*De subtiele wereld is alles wat je normaal niet waarneemt met je 5 zintuigen, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven. Nooit zweverig, altijd met beide benen op de grond.

22/05/2026

Waarom zie je als hoogsensitieve moeder overal HSP's… of juist helemaal niet?

Als werkende moeder is het belangrijk om je eigen hoogsensitiviteit steeds beter te begrijpen. Want de kans is groot dat één of meer van je kinderen ook hoogsensitief zijn en dan helpt het enorm als je dat leert herkennen.

Gelukkig is het makkelijker geworden dan vroeger. Er is veel meer aandacht voor hoogsensitiviteit: in de media, vanuit de wetenschap, en in de medische wereld. Daardoor leren we signalen eerder herkennen en beter plaatsen.

Niet alleen bij je kinderen trouwens. Ook bij andere mensen om je heen: op je werk, in je relatie, in je familie of vriendenkring.

Maar hoe herken je hoogsensitiviteit nu écht bij een ander?

Iemand kan gevoelig zijn voor geluid, snel moe worden van drukte of heel empathisch reageren. Maar betekent dat automatisch dat iemand HSP is? Wanneer is iemand hoogsensitief — en wanneer speelt er iets anders?

In deze live duik ik in die vragen. Ik leg ze voor aan de subtiele wereld* en kijk wat er zichtbaar wordt over het herkennen van HS bij een ander.

Misschien herken je daarna niet alleen anderen beter — maar begrijp je ook jezelf weer een stukje meer.

Kijk mee. Wie weet zie je de mensen om je heen daarna op een andere manier.

* De subtiele wereld is alles wat je normaal niet waarneemt met je 5 zintuigen, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven. Nooit zweverig, altijd met beide benen op de grond.

15/05/2026

Overprikkeling vermijden is niet leuk.
Blijvend aanpakken kost energie.
Wat als het ook anders kan?
Wat als dat ook luchtig en licht kan zijn?

Velen met HS proberen overprikkeling te beheersen door van alles
te vermijden, te omzeilen, niet aan te beginnen. Altijd beperkend.

Niet naar drukke plekken.
Niet te veel mensen.
Niet te veel geluid, lichteffecten of emoties.
Daardoor dus niet naar dat feestje, die vakantie, dat teamoverleg.

Maar als werkende moeder kun je niet altijd alles vermijden.
Je hebt een gezin, verantwoordelijkheden, collega’s, afspraken, kinderen die iets van je nodig hebben… en ondertussen probeer je óók nog ergens rust te vinden voor jezelf, om bij te komen en de dag aan te kunnen en te vermijden dat je lontje heel kort wordt.

Voor het vermindering van of zelfs het voorkomen van die hinderlijke stress en overprikkeling werk je misschien wel keihard aan jezelf.

Bijvoorbeeld door oude pijn of trauma te verwerken, omdat je zenuwstelsel anders continu alert blijft en daardoor veel meer prikkels oppikt.

Of door negatieve overtuigingen aan te pakken, waardoor opmerkingen en kritiek van anderen minder hard binnenkomen.

Door te leren jezelf meer waardering te geven wordt je minder afhankelijk van bevestiging van buitenaf, waardoor je daar niet meer doorlopend op gespitst bent.

Je past een energetisch te beschermen toe, zodat minder prikkels jou bereiken, je minder van anderen overneemt en er meer rust ontstaat.

Blijvend verminderen is noodzakelijk en zo waardevol…
… maar vraagt ook een investering in tijd en energie.
En eerlijk? Soms word je moe van het werk aan jezelf en het oefenen met je bescherming terwijl het gewone leven gewoon doorgaat. Ben je het telkens opnieuw vermijden zat. Wil je zo graag uit de rat-race.

Tijdens deze live wil ik samen met de subtiele wereld* iets anders onderzoeken:

Wat als je overprikkeling óók kunt verminderen op een manier die juist licht voelt?
Leuk zelfs.
Iets wat energie toevoegt in plaats van energie kost.
Iets wat ontspanning brengt in plaats van nóg meer moeten.

Ik ben benieuwd wat de subtiele wereld hierover wil laten zien.

Schuif je aan en kijk je mee?

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

08/05/2026

Je eigen ruimte niet innemen als hoogsensitief mens of leven voor anderen
Na het overlijden van mijn broer koos ik ervoor mijn ouders te ontzien. Logisch op dat moment als kind. Maar op een gegeven moment was het geen keuze meer, het was gewoon hoe ik leefde.

Herken jij dit? Dat wat ooit een keuze was, langzaam een gewoonte werd en dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt?

Vandaag duik ik hier live op in. Want het verschil tussen afstemmen op anderen... en jezelf verliezen, dat is kleiner dan je denkt.

De vraag die ik stel aan de subtiele wereld*: leef jij jouw leven, of leef je vooral voor anderen?
In 5-8 minuten kom je dichter bij je antwoord.
Kijk live mee en ontdek of jij jouw eigen ruimte echt inneemt.

*De subtiele wereld is alles wat je normaal niet waarneemt met je 5 zintuigen, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven. Nooit zweverig, altijd met beide benen op de grond.

01/05/2026

Hoogsensitief persoon — hoe blijf jij jezelf?

Wat jij niet ziet, beïnvloedt je wel.

Wat als de ruimte die jij waarneemt veel verder reikt dan wat je ziet?

Als HSP voel jij dingen in lagen die anderen missen. De spanning in een kamer. De onuitgesproken woorden. De energie die al aanwezig is voordat iemand binnenloopt.

Maar hoe ga je daarmee om — en welke ruimte neem jij zelf in, zichtbaar én onzichtbaar?

Wat we met onze vijf zintuigen niet waarnemen, speelt wél mee. En voor jou als HSP is dat geen zweverig idee. Dat is jouw dagelijkse realiteit.

In deze live verkennen we samen met de subtiele wereld* hoe jij je verhoudt tot die subtiele lagen — en hoe je daarin jezelf blijft. Hoe ervaar jij ruimte als iemand die in twee werelden tegelijk leeft — de zichtbare én de subtiele?

Ik stel in de live vragen als:
* Wat betekent ruimte innemen als HSP écht?
* Hoe blijf jij jezelf in wat je niet kunt zien?
* En hoe kan de subtiele wereld jou daarin steunen ?

Wat jij meeneemt tijdens het kijken, weet je pas achteraf. Eén inzicht kan genoeg zijn om je bewust te zijn van de ruimte om je heen én jezelf te blijven.

Herken jij je hierin — of heb jij een vraag over hoogsensitiviteit waar jij al lang een antwoord op wilt hebben? Stel hem in de reacties. Jouw vraag komt aan bod — wie weet al in de volgende live.

Kijk je mee?

*De subtiele wereld is alles wat je normaal niet waarneemt met je 5 zintuigen, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven. Nooit zweverig, altijd met beide benen op de grond.

24/04/2026

Hoogsensitief persoon — waar ben jij eigenlijk?

‘Je eigen ruimte innemen’
Voor veel HSP's klinkt dat makkelijker dan het is.

Want hoe neem je ruimte in als je je bewust bent van iedereen om je heen? Als je voelt wat anderen voelen, denkt wat anderen misschien denken — en je jezelf steeds weer een stapje terugzet?
En wat gebeurd er als je geen duidelijke grens heb? Hoe kun je dan je eigen ruimte vullen???

Ik vraag het live aan de subtiele wereld*
Met vragen als:
→ Wat eigen ruimte innemen eigenlijk betekent
→ Wat gebeurd er als je geen duidelijke grens hebt
→ Waar jij eindigt en een ander begint
→ Welke hulp de subtiele wereld je kan bieden

Of het herkenning is, een eye opener, verdieping of een praktisch advies — wat er precies komt, laat zich niet voorspellen. Soms confronterend, altijd waardevol. Dat is de aard van werken met de subtiele wereld — die altijd jouw leven wil verlichten.

Kijk mee — of kijk het terug, de live blijft staan.

*De subtiele wereld is alles wat je normaal niet waarneemt met je 5 zintuigen, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven. Nooit zweverig, altijd met beide benen op de grond.

17/04/2026

Hoogsensitief? Ga toch koken

Afgelopen vrijdag kreeg ik op mijn live over hoogsensitiviteit een reeks reacties die ik jullie niet wil onthouden:
"Hallo mevrouw." / "Wat goedkoop dit." / "Je praat veel maar zegt weinig." / "ChatGPT." / "Ga toch koken." / "Ik ga xtc gebruiken." / "Waarom heeft u uw ogen dicht?" / "Is die bril voor de mooiigheid?"

Mijn reactie? Dat niemand het met mij eens hoeft te zijn, maar dat ik respect op prijs stel.

Geen reactie terug. Dat had ik ook niet verwacht.

Maar het gaf mij wel iets om over na te denken.
Want herken jij dit? Die blikken, die opmerkingen, dat ongeloof — niet per se zo grof als ik ze afgelopen vrijdag ontving, maar de toon eronder wel zo duidelijk. De veroordeling van wie jij bent, van hoe jij de wereld ervaart en er mee omgaat.
Alle HSP's die ik ken herkennen dit.

En precies dáárom stel ik in mijn live opnieuw vragen aan de subtiele wereld*.
Vragen van vandaag:
Over hoogsensitiviteit.
Over ongeloof.
Over veroordeling.
En over wat er eigenlijk gebeurt als mensen zo reageren — bij hen, en bij jou.

Benieuwd wat de subtiele wereld hierover zegt? Kom kijken. Gewoon.
Zie wat het met je doet en laat mij weten wat je er van vond. Ik hoor het graag van je.

*Kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat we normaal gesproken niet waarnemen met onze zintuigen. Omdat daar het overzicht groter is, komt er bijzondere informatie vandaan die kan helpen ons leven lichter te maken.
Wie mij kent, weet dat ik regelmatig mijn ogen sluit tijdens het contact.

10/04/2026

Hoogsensitiviteit in de Overdrive: Wanneer Overprikkeling Ongemerkt Escaleert en de Regie Overneemt

We kennen het allemaal…
Ineens ben je te moe. Leeg. Overprikkeld.
Je lontje is kort, je energie is op en je voelt: dit ben ik niet meer.

Je bent niet meer de moeder, partner of collega die je wilt zijn.
En diep vanbinnen wil je eigenlijk nog maar één ding: met rust gelaten worden, even niemand om je heen.

Maar hoe kon dit zo ongemerkt gebeuren?
Waarom lijkt het alsof je er ineens middenin zit?

In deze live ga ik – in samenwerking met de subtiele wereld* – dieper in op hoogsensitiviteit.
Elke week stel ik een vraag… en krijg ik inzichten vanuit de subtiele wereld die verder gaan dan mijn kennis en denken alleen.

De vraag van deze week:
Hoe ontstaat deze negatieve spiraal van overprikkeling,
en hoe kun je die zo snel mogelijk doorbreken?

Voel je welkom om aan te sluiten, mee te ervaren en je te laten raken en inspireren door wat er in deze live naar voren komt.

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

03/04/2026

Hoogsensitief – Hoe kom je eraan en hoe kom je er in hemelsnaam van af?

Hoogsensitiviteit… hoe ontstaat het eigenlijk? En kun je er ooit “vanaf komen”, of is het iets waar je noodgedwongen mee moet leren leven?

Mijn ervaring? Lange tijd voelde mijn hoogsensitief zijn als een last: overprikkeling, perfectionisme, altijd zorgen voor anderen en mezelf vergeten… tot een burn-out me stop zette. Inmiddels is dat helemaal veranderd.

Nu wil ik een gesprek aangaan met de subtiele wereld* en voor jullie en mijzelf de vraag stellen:
Waarom zijn we hoogsensitief?

Een aantal antwoorden ken ik al, maar het blijft verbazingwekkend hoe de subtiele wereld me telkens verrast met nieuwe inzichten. Ik wil jullie daar graag in mee nemen. Samen duiken we in het mysterie van hoogsensitiviteit en ontdekken we steeds meer hoe het ons leven kan beïnvloeden.

Kijk je mee?

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

27/03/2026

Géén eigen ruimte én hoogsensitief… een ramp?

Als hoogsensitief persoon kan je behoefte aan een eigen ruimte groot zijn. Maar hoe essentieel is het écht?

In mijn komende live wil ik dit onderwerp samen met jullie verkennen en de subtiele wereld vragen: wat gebeurt er als HSP’s een eigen plek creëren of juist niet?
Laat je nieuwsgierigheid spreken en ontdek of een persoonlijke ruimte jouw energie en welzijn beïnvloedt.
Kijk je mee?

*Kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat we normaal gesproken niet waarnemen met onze zintuigen. Omdat daar het overzicht groter is, komt er bijzondere informatie vandaan die kan helpen ons leven lichter te maken.
Wie mij kent, weet dat ik regelmatig mijn ogen sluit tijdens het contact.

Adres

Tjalleberd

Website

http://www.essensitief.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Essensitief nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.