Essensitief

Hoog-sensitief? En werkende moeder? Hier vind je alles wat je wilt weten. Hier vind je hulp! Sensitief voor Essentie. Als kind was anders.

Ziekte in de afgelopen periode gaf nadenktijd over waar mijn sterke punten liggen na 20 jaar mensen begeleiden in mijn praktijk. Uitkomst: Ik heb extra affiniteit voor hoogsensitieve werkende moeders. Ik weet namelijk uit eigen ervaring weet hoe dat is. Hoogsensitiviteit is een gave en een last.

*Een last doordat alles ongefilterd binnenkomt. Het energie vreet en stress veroorzaakt.
*Een gave wanneer hoogsensitiviteit omgevormd wordt tot intuïtief waarnemen. Waardoor het mogelijk is om specifiek dat waar te nemen waarop je wilt afstemmen, alle input te filteren en de te veel of niet gewenste input af te schermen. Niet alleen geluiden, licht effecten, details en gevoelens van anderen etc. kwamen ongefilterd binnen, maar ook nam ik de ongeziene wereld waar. Het één werd afgedaan als aanstellerij en het andere als een te grote fantasie. Na gepest te zijn blokkeerde mijn waarnemen en was ik mij veel minder bewust van mijn intuïtie. Het teveel binnen komen aan prikkels bleef bestaan. Dat was mede aanleiding tot de negatieve situatie in mijn latere leven. Op het dieptepunt was ik een totaal overprikkelde en uitgeputte moeder van drie kinderen. Ik had fibromyalgie, ménière en migraine. Ik verloor mijn baan, mijn moeder overleed, ik lag in scheiding en ik ging financieel de mist in. Duidelijk was dat ik moest veranderen om een goede en lieve moeder voor mijn kinderen te kunnen zijn. Het ‘toeval’ bracht intuïtie weer op mijn pad naast stress-vermindering en werken aan mijzelf. Ik leerde hoe ik mijn waarnemen zo kan focussen dat ik kan kiezen waar ik mij op afstem. Hoe ik ongewenste gevoelens van anderen en een deel van de fysieke overprikkeling tegen kan gaan. Het heeft mij het volgende opgeleverd: een geweldige partner, drie kinderen waar ik trots op ben, mijn eigen praktijk en dat mijn kinderen mij vertellen dat ik een fijne, lieve moeder ben. De grootste vijand voor die verandering is stress. Want hoogsensitieve werkende moeders zijn een gigantische magneet voor stress. En stress vreet energie, die zo hard voor andere dingen nodig is. Om te beginnen met stress verminderen heb ik de Stresskip-test ontwikkeld. Die test geeft aan welke stress-typen jij in je hebt en wat voor stressreacties daarbij horen. Door je stressreacties te veranderen kun je stress verminderen. In de test staan per stress-type adviezen voor die verandering. Wil je zelf de stresskip test doen? https://www.stapuitjekeurslijf.nl/hoogsensitieve-moeders-stresskip-test/

Maak van een min geen plus maar een stralende ster.

20/02/2026

Dit is het moment waarop ik niet leuk meer ben.

Als HSP herken je het vast wel…
Dat je je ineens overprikkeld voelt. Of zwaar. Somber zelfs.
Zonder dat je precies kunt aanwijzen waarom.

Bij mij kan dat zomaar opkomen.
Alsof er iets verschuift… en mijn energie en humeur zakken.
Mijn partner en kinderen voelen dat als eerste.
Dat raakt me. Want zo wil ik niet voor hen zijn.

Daarom stem ik me vandaag – net als iedere vrijdag – af op de subtiele wereld*.
Niet omdat daar alle antwoorden te vinden zijn.
En ook niet omdat er altijd iets groots verteld wordt.
Maar omdat er vaak net dát inzicht gegeven wordt dat precies past bij de gestelde vraag.

Soms is het klein.
Soms onverwacht.
En soms confronterend eerlijk.

Ik vraag de subtiele wereld om hulp.
Niet om het weg te duwen.
Maar om het vóór te zijn.
Of er sneller weer uit te komen.

Dus:
Hoe kun je eerder voelen dat het de verkeerde kant opgaat?
Hoe verzacht je voordat de ergernissen zich opstapelen?
Hoe maak je de beweging van overprikkeld… naar rustiger?
Van zwaar… naar iets lichter?

Herken jij dit — en ben je nieuwsgierig welke antwoorden er vandaag gegeven worden —
kijk dan mee.

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

13/02/2026

De verborgen invloed van hoogsensitiviteit:
Wat niemand je vertelt over bewustzijn en transformatie.

Hoogsensitiviteit (HS) is meer dan een eigenschap - het is een kracht.
Maar hoe vaak horen we niet: "Ik bén hoogsensitief, dus zo ben ik nu eenmaal" in plaats van "Ik héb hoogsensitiviteit en kan daar positief gebruik van maken"?

In deze live stel ik aan de subtiele wereld* de vraag hoe we HS kunnen inzetten als tool voor bewustwording en het transformeren van dit soort beperkende overtuigingen.

Benieuwd? Mis het niet en kijk mee.

Laat hieronder weten wat jij graag wilt weten over HS, dan vraag ik de subtiele wereld in een volgende live om informatie.

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

07/02/2026

Hoogsensitiviteit hoeft je niet te overkomen – leer het te gebruiken!

Elke week stel ik een vraag over hoogsensitiviteit aan de subtiele wereld*.

In de vorige live ontdekten we hoe belangrijk het is om je bewust te worden van de positieve aspecten van HS. Maar wat gebeurt er eigenlijk als je je hoogsensitiviteit echt bewust gaat inzetten? Hoe beïnvloedt dat je leven, je keuzes, je relaties en je dagelijkse ervaringen in werk en moederschap?

Vandaag stel ik de subtiele wereld de vraag:
"Welke invloed heeft bewust zijn op je hoogsensitiviteit en je dagelijks leven?"

Doe mee: deel je ervaringen, stel je vragen of luister mee en ontdek hoe je van hoogsensitiviteit een kracht kan maken in plaats van een last.

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

31/01/2026

Hoogsensitief: Altijd te gevoelig? Wat jij voelt is goud

Voel jij alles intens en is dat een last?
Dan is dit voor jou.

Vraag van vandaag aan de subtiele wereld*: Wat is jouw hoogsensitief positief verborgen kracht, hoe herken je jouw HS-talenten?

Benieuwd wat er naar boven komt… kijk mee in mijn live.

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

23/01/2026

Live alert!

Vandaag stel ik de subtiele wereld* een vraag die net zo sluipend is als hoogsensitieve overprikkeling zelf: hoe herken je het voordat het je de das omdoet?

Je kunt je tegen overprikkeling beschermen - dat kan echt - maar ben je op tijd……. of is het eerste kwaad al geschied?

Ontdek welke informatie er vaak net buiten ons zicht blijft.
Kijk je mee?

23/01/2026

Live alert!

Vandaag stel ik de subtiele wereld* een vraag die net zo sluipend is als hoogsensitieve overprikkeling zelf: hoe herken je het voordat het je de das omdoet?
Je kunt je tegen overprikkeling beschermen - dat kan echt - maar ben je op tijd……. of is het eerste kwaad al geschied?

Ontdek welke informatie er vaak net buiten ons zicht blijft.
Kijk je mee?

16/01/2026

Down gevoel door je HS? Kan je hoge-sensitiviteit je ook weer eruit halen?

Voel je je soms ineens overweldigd en in een negatieve bui?
Een kleine tegenslag kan al een groot negatief effect hebben. En geregeld weet je niet eens precies waar het vandaan komt: te veel (fysieke) prikkels, innerlijke overtuigingen die op de achtergrond meedraaien, of invloeden van anderen.

Herkenbaar? Je bent zeker niet alleen. Als hoogsensitief persoon komen sensaties en emoties, zeker die van jezelf, intens binnen en blijf je er makkelijk in hangen. Hoe vervelend is dat!

Vandaag mocht ik het zelf ervaren.

Technisch ging deze live namelijk compleet de mist in. Dip!
Gelukkig had ik hem wel ook opgenomen, maar eerlijk is eerlijk: dat zag er totaal niet mooi uit. Nog een dip.
En daarom heb ik hem eerst bewerkt voor ik hem jou laat zien. Maar voor die klaar was waren er nog een aantal frustratie momenten. En juist bij die momneten kon ik de inzichten uit deze live meerdere keren goed gebruiken… zodat ik dacht: dit is precies waar het over gaat.

Want weet je dat jouw hoogsensitiviteit ook een enorme kracht is?

Je merkt subtiele signalen sneller op en hebt een natuurlijk vermogen om situaties en emoties aan te voelen. Wat als we juist deze sensitiviteit zouden kunnen gebruiken om onszelf sneller te kalmeren, uit die dip te halen, onze energie te beschermen en positieve emoties te versterken?

In mijn live van ongeveer 6 minuten vraag ik de subtiele wereld* of – en hoe – je deze HS-kracht kunt inzetten om snel uit een negatief gevoel te komen.
Hoe mooi is dat. En nog mooier: wat als we dat down-gevoel zelfs kunnen voorkomen.

Fijn voor je jouzelf, en ook voor je collega’s, partner en kinderen!

Ik deel de video graag met je, er zitten mooie inzichten in. Neem er maar uit wat voor jou klopt.

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

(n)

09/01/2026

Hoogsensitief en doelen: storm in je hoofd, chaos in je planning?

Voel jij je soms al moe voordat je dag écht begonnen is… alleen al door alles dat “moet”? Deadlines, to-do lijsten en doelen voelen voor ons als HSP’s vaak als een storm die niet stopt.

In deze live met De Subtiele Wereld* gaan we op ontdekkingstocht naar hoe je wél je doelen haalt: krachtig, mindful, zonder schuldgevoel, met respect voor je sensitiviteit én zonder jezelf voorbij te rennen.

Laten we eerlijk zijn: als hoogsensitief persoon kan het stellen van doelen best tricky zijn… soms zelfs een totale nachtmerrie. Alles komt hard binnen, emoties voelen intens en je energie raakt snel op. Je wilt iets bereiken, maar het effect in je hoofd (en je hart) wordt groter dan je aankan.
Het resultaat? Je haalt je doel of deadline niet, voelt je schuldig en hebt het idee dat je “faalt” – terwijl je eigenlijk je balans in tijd en energie kwijt bent.

Waarschijnlijk herken je het wel:
Je maakt een planning, maar zodra je in actie wilt komen, voel je je overweldigd door prikkels, je eigen gedachten of verwachtingen van anderen, dus start je niet.
Of je bent zo gevoelig voor stress dat één kleine tegenslag je hele dag kan overnemen.
Of je werkt je een slag in de rondte en stort voor de eindstreep in.

Herken je er iets van? Ik helaas wel.

Tijdens deze live vraag ik De Subtiele Wereld om ons te helpen. Om als HSP’s doelen en deadlines te benaderen door onze hoge sensitiviteit positief in te zetten, in plaats van ertegenin te gaan.
Verwacht inzichten die je energie geven, richting bieden en je helpen doelen te behalen op een manier die bij ons past. Het wordt hoogst waarschijnlijk een dosis herkenning, een storm van inspiratie en een flinke boost voor onze HSP-mindset.

Durf jij te ontdekken hoe je krachtig én mindful je doelen haalt, zonder jezelf voorbij te rennen?

Kijk de live – dit wil je écht niet missen!

Waardeer je deze lives? Laat eens een duimpje achter.

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

02/01/2026

HSP en goede voornemens? Bereid je voor op problemen
Dit kan beter én anders dan volgens het boekje!

Het is weer die tijd van goede voornemens. Meer doen, beter doen, sterker en gezonder worden. En een betere moeder, partner en collega zijn etc., etc.
Maar als je hoogsensitief bent, kunnen goede voornemens juist extra druk, stress en overprikkeling veroorzaken.

Je voelt alles intenser: je eigen voornemen, verwachtingen van anderen en ook de teleurstelling of schuldgevoelens als het niet lukt.
En dan ga je nóg harder je best doen… terwijl je eigenlijk al te moe bent en de moed al bijna hebt opgegeven. Of je gooit het bijltje er maar wéér bij neer.

Hoogsensitieven hebben duidelijk wat anders nodig dan de bekende regels uit het boekje voor goede voornemens die voor anderen zo goed werken, zoals:

*Elke dag sporten
*Strikte tijdsplanning volgen
*Geen uitstel toestaan
*Altijd positief blijven
*Meerdere doelen tegelijk nastreven

Tijdens mijn live maak ik contact met de subtiele wereld*. Daar komen geheid antwoorden en inzichten vandaan die je helpen om als HSP anders naar je voornemens te kijken. Samen ontdekken we nieuwe mogelijkheden die vast niet in een boekje staan, maar wél aansluiten bij hoe het bij ons als HSP’s werkt en voelt.

Kom kijken en ervaar hoe het ook anders kan.

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

26/12/2025

Het bekende kerstverhaal in HSP-perspectief

De meeste mensen kennen het kerstverhaal over de geboorte van Jezus.

Maar wat als het verhaal jou als hoogsensitief persoon nóg iets meer kan vertellen?
Niet vanuit religie, gewoon puur vanuit het verhaal zelf en de subtielere lagen van gevoel.

Vandaag onderzoek ik dat samen met jou en de subtiele wereld*.
Misschien gaat het over iets groots… misschien juist over iets heel kleins.

Benieuwd wat we samen zullen ontdekken?
Kijk dan mee.

*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

19/12/2025

Feestdagen voor HSP-moeders: chaos, chocolade en overprikkeling
Overleef én geniet

De feestdagen… voor de één een tijd van gezelligheid en lichtjes, voor jou en mij als werkende HSP-moeders vaak een nachtmerrie in slow motion.

Je rent van werk naar supermarkt naar schoolvoorstelling, of je helpt bij het halen van die oh zo belangrijke deadline terwijl je hoofd overloopt van verwachtingen: ‘Alles perfect, iedereen blij, en jij moet ook nog een stralende moeder zijn.

Klinkt herkenbaar? Dan ben je niet alleen.

Vandaag vraag ik de subtiele wereld* hoe jij en ik deze feestdagen doorkomen zonder onszelf compleet te verliezen, want eerlijk: het moet toch anders kunnen…..

Net als ik benieuwd naar de antwoorden? Kijk dan de live.

*Kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat we normaal gesproken niet waarnemen met onze zintuigen. Omdat daar het overzicht groter is, komt er bijzondere informatie vandaan die kan helpen je leven lichter te maken. Wie mij kent, weet dat ik regelmatig mijn ogen sluit tijdens het contact.

12/12/2025

Zelfliefde? Dat is toch alléén voor anderen…
Of niet?

Je hoort het zo vaak: “Je moet meer van jezelf houden.” Wat best lastig kan zijn.

Zeker als je hoogsensitief bent, want dan is zelfliefde een nog grotere uitdaging dan voor de meeste mensen.
Je hebt van nature veel empathie. Je voelt makkelijk liefde en compassie voor anderen, en je kunt hen ook echt laten inzien dat zij van zichzelf mogen houden.

Maar voor jezelf? Daar ligt de lat een stuk hoger, juist door een andere HSP-eigenschap: perfectionisme.
Je ziet alles zo scherp, voelt alles zo intens, dat zelfliefde soms iets lijkt wat je pas mag voelen als je eerst voldoet aan al je eigen verwachtingen — en soms ook die van anderen.

En dan loop je ook nog tegen het bekende vraagstuk aan:
Hoe kun je tegen iemand anders zeggen dat die van zichzelf moet, kan of mag houden, als je het zelf nog niet volledig leeft?
Moet je het eerst bij jezelf ontwikkelen, totdat je stevig in je eigen zelfliefde staat, voordat je het aan anderen kunt meegeven?

Hoe kom je als HSP eigenlijk tot die zo gewenste, maar soms zo lastige zelfliefde?

Die vraag ga ik in deze live voorleggen aan de subtiele wereld*.
Kijk je mee?
*Heel kort door de bocht: de subtiele wereld is alles wat je normaal niet ziet of voelt, maar wat wél kan helpen bij een beter inzicht en een lichter leven.

Adres

Tjalleberd

Website

http://www.essensitief.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Essensitief nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.