Bewussst

Ik help je graag te leren luisteren naar je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen. De combinatie yoga en massage werkt! En waarom op locatie?

Juist de dubbele werking werkt fijn om die ontspanning te ervaren en de stilte op te zoeken. Zodat jij bepaalt wanneer en waar jij die ontspanning op wilt zoeken. Yoga of massage thuis, tijdens ee

16/05/2026

Soms denken mensen dat een retreat heel ingewikkeld of “spiritueel verantwoord” moet zijn🙏🏼

Maar ik geloof vooral in simpele dingen die goed doen.

Rust in je hoofd.
Beweging in je lijf.
Lekker eten.
Buiten zijn.
Even niet hoeven zorgen.
En gewoon een weekend waarin iemand anders alles regelt.

Dat is precies wat we gaan doen tijdens het retreat van 21 t/m 23 augustus.

Geen moeten.
Geen prestatiedrang.
Geen volle dagen waarin je van hot naar her vliegt.

Wel yoga, pilates, meditatie, een stiltewandeling, familieopstellingen, een yogaconcert en vooral veel ruimte om gewoon even te ademen.

We houden het bewust kleinschalig en er zijn nog 4 plekjes vrij.

Dus voel je ergens: “Oeh… dit klinkt eigenlijk best fijn…”
Dan mag je me altijd even een berichtje sturen😃

08/05/2026

Perfect als last minute moederdag cadeau❤️

✨ Geef ontspanning cadeau.
✨ Geef haar een moment voor zichzelf.
✨ Geef iets waar ze écht van oplaadt.

Met de Bewussst cadeaukaart geef je geen spullen die in een la verdwijnen…
maar een moment van rust, ontspanning en aandacht voor zichzelf. In te zetten voor een (online) yogalessen, pilateslessen, een privé yinsessie of een retreat!

05/05/2026

Een cadeautje voor jezelf❤️

30/04/2026

In 20 minuten minder rugpijn..., Was het maar zo'n feest🙏

Wel liep ik net weer door mijn online programma en ik ben stiekem best onder de indruk van dit programma!

Het zit echt goed in elkaar en geeft heel veel waarde bij psoas klachten en rugklachten. En dat is ook niet zo gek eigenlijk.�
Dit programma is niet in één middagje bedacht. Het is opgebouwd uit jaren ervaring, zoeken, voelen, zelf tegen dingen aanlopen… en ontdekken wat echt werkt.

Geen snelle trucjes.�
Maar stap voor stap je lichaam weer leren vertrouwen.�
Spanning loslaten.�
Ruimte creëren.�
En je rug weer sterker maken zonder ‘forceren’.

Als voorproefje kun je altijd eerst de gratis video eens bekijken;
https://bewussst.online/in-20-minuten-minder-rugpijn-gratis-videotraining/

24/04/2026

De zomervakantie lijkt nog ver weg, maar voor je het weet is het eind augustus.

En hoe vaak gebeurt het niet dat je ná de zomer denkt:
Nu ga ik weer beter voor mezelf zorgen.�✨Meer bewegen.�✨Gezonder eten.�✨Meer rust nemen.

Goede voornemens na de zomer.

Hoe fijn zou het zijn als je daar na de zomervakantie gelijk mee kunt starten, als startschot van je nieuwe voornemens. Drie dagen om op te laden, te bewegen, te ontspannen en met meer ruimte het najaar in te gaan.

Daarom organiseer ik van 21 t/m 23augustus een zomers retreat in de Wierschuur in Hippolytushoef.

Geen volgepland programma.�
Geen druk dat je overal aan mee moet doen.�
Gewoon een fijn weekend waarin veel mag en weinig moet.

16/04/2026

Ik heb zoveel zin om deze zomer yoga- en pilateslessen én een bijzonder yogaconcert te geven op deze prachtige plek -  
Van 21 t/m 23 augustus organiseer ik hier een zomers retreat — drie dagen vol rust, warmte en ontspanning.
Geen overvol programma. Niks moet, alles mag!

Dit driedaagse yogaweekend staat volledig in het teken van vertragen, opladen en met meer ruimte het najaar ingaan.

Wat je kunt verwachten: ✨ Yin yoga & meditatie ✨ Yogaconcert samen met  ✨ Workshop familieopstellingen met .hovenkamp  ✨ Stilte-ochtend & wandeling ✨ Versterkende Pilateslessen ✨ Heerlijke gezonde maaltijden (orthomoleculair verzorgd door .vanbrederode)  ✨ Tijd, aandacht en totale ontspanning ✨ 2 overnachtingen in een kamer met privégebruik

Gun jezelf dit cadeau.

30/03/2026

“Het weekend voelde als een warm bad. Perfect georganiseerd, een fijne groep, rust, ruimte en aandacht. Precies wat een retreat zo bijzonder maakt.” ❤️

Deze prachtige review ontving ik naar aanleiding van het afgelopen retreat in januari. Daar word ik zó blij van en ik heb nu al zin in het volgende retreat in augustus!

Het programma is inmiddels rond en weer met zorg samengesteld voor meer Rust in de Kop en Ruimte in je lijf:

Vrijdag 21 augustus�
15:00 – Aankomst met iets lekkers�
16:00 – Ontspanningsmoment om te landen�
18:30 – Diner�
20:00 – Yogaconcert samen met Martine Wolkers

Zaterdag 22 augustus (ochtend in stilte)�
08:30 – Meditatie & yoga
�09:30 – Ontbijt�
11:00 – Stiltewandeling�
12:30 – Lunch�
4:00 – Workshop familieopstellingen samen met Kim Hovenkamp
18:30 – Diner�
20:00 – YIN XL

Zondag 23 augustus�
08:30 – Meditatie & yoga / pilates�
09:30 – Ontbijt�11:00 – Workshop�
3:00 – Lunch�
14:30 – Afsluitend ontspanningsmoment

Een fijn programma waarin niets moet en alles mag!

Tijdens het weekend verzorgt Nancy van Brederode de maaltijden.�Ze kookt niet alleen heerlijk en gezond, maar is ook orthomoleculair geschoold. Terwijl jij geniet van verse, voedzame gerechten, kun je bij haar terecht voor al je vragen over gezonde voeding.�Een combinatie van lekker, leerzaam en liefdevol eten. Zodat je opgeladen het najaar in gaat!

👉 Voel je dat dit voor jou is?�
Bekijk alle info en reserveer je plek via de link:�https://bewussst.nl/events/yogaretreatnederlandaugustus2026/

Gun jezelf deze pauze. Je hoeft het niet eerst ‘druk genoeg’ te hebben om te mogen ontspannen ❤️

19/03/2026

Nieuw: Pilates op vrijdagochtend 💫

In februari ben ik geslaagd voor mijn Pilates examen. De afgelopen tijd heb ik veel geoefend met lesgeven en inmiddels voelt het vertrouwd genoeg om de lessen op het rooster te zetten.

Vanaf 3 april geef ik elke vrijdagochtend van 10:15 – 11:15 uur Pilates.

Waar yin yoga vooral gericht is op ontspanning en vertraging, is Pilates wat actiever. Je werkt aan kracht, maar wel op een rustige en gecontroleerde manier. Vooral de diepere spieren komen aan bod, die belangrijk zijn voor een goede ondersteuning van je lichaam. Dat maakt het ook een fijne aanvulling bij rugklachten.

Wat Pilates je kan opleveren: • een sterker en stabieler lichaam • minder belasting op je onderrug • een betere houding • meer controle over je bewegingen • meer ruimte in je lichaam

De lessen zijn te boeken met een rittenkaart of je kunt een losse les kopen.

Wil je een keer meedoen? Je bent welkom.

16/03/2026

Dragon Pose 🐉

Echt een draak van een houding…, maar wel een hele effectieve.
In deze yin houding rek je het gebied rondom de psoas — een diepe spier die je onderrug met je benen verbindt.

De psoas speelt een grote rol bij spanning in je lichaam en wordt ook wel Spier van de ziel genoemd.
Bij stress trekt deze spier vaak samen, wat kan zorgen voor een stijve onderrug, strakke heupen, maar ook bijvoorbeeld buikklachten

Door rustig in Dragon Pose te zakken, geef je dit gebied de kans om weer ruimte te krijgen. Adem, verzacht en laat de zwaartekracht het werk doen.

Nieuwsgierig hoe je de psoas nog beter kunt ontspannen?
Lees mijn blog of volg mijn les die speciaal gericht is op deze bijzondere spier. ✨

11/03/2026

Ontspan & laad op🙏🏼

Deze maand mag ik weer stoelmassages verzorgen bij . Een klein moment van ontspanning tijdens een drukke werkdag.

Het blijft bijzonder om te zien. In korte tijd verandert er vaak al veel: gespannen schouders worden zachter, hoofden worden helderder en er verschijnt weer wat ruimte in het lijf.

Veel mensen realiseren zich pas tijdens zo’n moment hoeveel spanning ze eigenlijk vasthouden tijdens een werkdag.

Stoelmassage is geen luxe. Het is een kleine pauze met een groot effect: minder spanning, meer energie en weer even contact met je lichaam.

Ik kijk ernaar uit om de medewerkers weer een ontspannen moment te geven.

Gun jij jouw team ook zo’n reset tijdens de werkdag? Stuur me gerust een berichtje.

08/02/2026

✨ Zomer yogaretreat | 21–23 augustus ✨

Na het fijne retreat in januari organiseer ik deze zomer opnieuw een yogaretreat.
We gaan weer naar de — een fantastische plek waar rust en ruimte bijna vanzelf ontstaan.

Het retreat vindt plaats het eerste weekend na de zomervakantie.
Na weken vol gezelligheid, plannen, reizen, werk en gezin is dit een perfect moment om weer even bij jezelf te komen. Geen drukte meer, maar vertragen en landen in je lijf.

De Wierschuur ligt dichtbij het Wad en heeft een grote tuin voor buitenyoga, lange tafels om lekker buiten te eten (weer verzorgd door .vanbrederode ) en fijne plekken om je even terug te trekken.
Daarnaast zijn er comfortabele privékamers, zodat je ook echt je eigen ruimte hebt.

Drie dagen yoga, pilates, meditatie, ademhaling, verdieping en ontspanning.
Niks moet. Alles mag.

📍 De Wierschuur – Hippolytushoef
📅 21 t/m 23 augustus
🌿 Rust na de zomervakantie

Binnenkort deel ik meer informatie of neem alvast een kijkje op mijn website❤️

Adres

Dorpsstraat 86
Tuitjenhorn
1747HG

Telefoon

+31631286552

Website

http://www.bewussst.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bewussst nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.