Jongstressvrij

15/11/2025

𝐃𝐞 𝐉𝐨𝐧𝐠𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐕𝐑𝐈𝐉 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐞! 𝐋𝐞𝐞𝐫 𝐃𝐞 𝐔𝐧𝐢𝐞𝐤𝐞 𝐖𝐄𝐄𝐁𝐄𝐑-𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐕𝐨𝐨𝐫 𝐄𝐞𝐧 𝐒𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬-𝐕𝐨𝐥𝐥𝐞 𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤! 👇

𝘋𝘦 𝘈𝘤𝘢𝘥𝘦𝘮𝘪𝘦 𝘝𝘰𝘰𝘳 𝘋𝘦 𝘏𝘶𝘭𝘱𝘷𝘦𝘳𝘭𝘦𝘯𝘦𝘳 𝘋𝘪𝘦 𝘗𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘶𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘈𝘢𝘯 𝘋𝘦 𝘚𝘭𝘢𝘨 𝘞𝘪𝘭 𝘎𝘢𝘢𝘯!

Vind jij ook dat het met de regulier zorg anders MOET? Dat deze manier van zorg inrichten niet meer passend is in deze huidige tijd?

Dan is de opleiding van de 𝗪𝗘𝗘𝗕𝗘𝗥® 𝗠𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 iets voor jou!

𝗛𝗢𝗘 𝗞𝗟𝗜𝗡𝗞𝗧 𝗗𝗜𝗧?
🙏 Je kan je zorg voor je cliënten zo inrichten op de manier hoe het bij jou past
🙏 De client houdt de regie en jij bent alleen maar even de regisseur in iemand zijn leven?
🙏 Je met de meest effectieve en unieke manier van behandelen aan de slag kunt gaan?
🙏 Die direct effectief is en waarbij je direct resultaat behaald bij de client?
🙏 Dit aangeleerd krijgt door behandelaren die van de werkvloer komen en er dagelijks mee aan de slag zijn?
🙏 Je sowieso garantie hebt op cliënten na het afronden heb van de gehele opleiding?
🙏 Jezelf ook de 𝗪𝗘𝗘𝗕𝗘𝗥® 𝗠𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 gaat ervaren in het basis jaar?
🙏 We dit alleen geven aan de mensen die hiervoor geschikt zijn, zodat we de professionaliteit kunnen blijven waarborgen.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗝𝗼𝗻𝗴𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗩𝗥𝗜𝗝 𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗲 𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗸𝘁:
👩‍🎓Voor collega behandelaren die een eigen praktijk hebben
🧑‍🎓Voor collega behandelaren die een andere insteek willen realiseren binnen hun huidige baan
👩‍🎓Voor beginnende counselors die de wens hebben om een eigen praktijk te starten
🧑‍🎓Voor degene die interesse hebben in persoonlijke groei

𝘿𝙚 𝙖𝙘𝙖𝙙𝙚𝙢𝙞𝙚 𝙫𝙤𝙡𝙜𝙚𝙣 𝙣𝙖𝙖𝙨𝙩 𝙟𝙚 𝙝𝙪𝙞𝙙𝙞𝙜𝙚 𝙗𝙖𝙖𝙣 𝙚𝙣 𝙙𝙧𝙪𝙠𝙠𝙚 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣!

Wat voor informatie krijg je deze avond:
✌We nemen je mee in de WEEBER Methode en wat de WEEBER Methode voor jou kan betekenen
✌Wat houdt de JongStressVRIJ Academie precies in en wat kun je hiervan verwachten?
✌We vertellen je de voordelen van particulier hulp
✌Waarom het juist een voordeel is om NIET met zorgverzekeraars samen te werken

Anno december 2025 is JongStressVRIJ een Succes-Volle organisatie met 15 werknemers en die ieder kwartaal groeiende is.

Wil je weten hoe we dit voor elkaar hebben gekregen? Ook dit krijg je tijdens de informatieavond te horen.

Dit is voor jou ook mogelijk namelijk. En we delen hier graag onze geheimen over!

Woensdagavond 26 november houden we een online informatieavond voor al je vragen.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je hier meer over weten? Voel je welkom! We kijken naar je uit!

We kunnen meer collega’s gebruiken die deze manier van zorg willen inrichten. Hier hebben toekomstige cliënten recht op.

Wanneer:
Woensdag 26 november om 19:30
Waar: Online

https://calendly.com/jongstressvrij/weeber-info-avond

Priscilla en team!
www.jongstressvrij.nl

30/10/2025

𝗜𝗯𝗶𝘇𝗮 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁 𝟭𝟮 𝘁/𝗺 𝟭𝟲 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶 '𝟮𝟲 🙏 "𝗚𝘂𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻”

Vijf dagen die alles veranderen 🫂 voor wie jij écht bent.

🌿𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗠𝗲𝗲𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗔𝗮𝗻 𝗘𝗲𝗻 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁?
Ik (Priscilla) ga ieder jaar op retreat. En eerlijk? Ik gun het mezelf zó, ook al vond ik het in het begin lastig. Want hoe regel je dat, met een gezin, huishouden, werk, partner? Kan dat allemaal wel?

Het antwoord is simpel: ja, dat kan. Als je het thuis goed organiseert, is het mogelijk. En als je diep vanbinnen voelt dat je dit nodig hebt, dan zeg ik: pak je kans.

Wat het mij oplevert? Een complete reset.

Je stapt letterlijk uit je dagelijkse omgeving en komt op een inspirerende plek terecht. Vijf volle dagen waarin je mag vertragen, verdiepen en verbinden. Je hoeft even nergens rekening mee te houden alleen met jezelf.

We gaan van diepe transformatie naar luchtige gesprekken. Van inzichten en patronen doorbreken naar lachen, plezier maken, lekker eten en leuke activiteiten. Je stapt uit je comfortzone, maar altijd in een veilige bedding. En dat doe je samen met gelijkgestemden.

Je stapt als een herboren mens het vliegtuig weer in.
En geloof me: je houdt dit vast. Daar zorgen Joost en ik voor.

Het is een groot cadeau aan jezelf. Je kiest bewust voor jouw groei, jouw rust, jouw transformatie.

Je maakt connecties voor het leven.

Wordt 2026 jouw jaar?

🎯 𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗪𝗶𝗲 𝗜𝘀 𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁?

🙏 Deze retraite is bedoeld voor jou als je voelt dat het tijd is om oude patronen los te laten.

🙏 Misschien herken je jezelf in please-gedrag, twijfel je vaak aan jezelf of vind je het lastig om gezonde grenzen te stellen.

🙏 Je verlangt naar meer rust, helderheid en zelfliefde.

🙏 Ervaring met retraites of therapie is niet nodig – bereidheid tot zelfonderzoek wél.

🌱 𝗪𝗮𝘁 𝗟𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗛𝗲𝘁 𝗝𝗲 𝗢𝗽?
Tijdens deze vijf dagen:

💥 Doorbreek je destructieve patronen
💥 Leer je negatieve overtuigingen herkennen
💥 Oefen je met het stellen van gezonde grenzen zonder schuldgevoel
💥 Ontwikkel je meer zelfliefde en zelfvertrouwen
💥 Zet je een krachtige intentie voor 2026

Keer je terug met een helder hoofd en een warm hart
De transformatie die je hier meemaakt, werkt door.
Lang nadat je weer thuis bent.

Spreekt dit je aan en wil je er meer over weten of wil je je vrijblijvend aanmelden voor een intakegesprek: https://www.jongstressvrij.nl/new-year-retreat-ibiza/

Tot snel!
Warme groet,
Priscilla en Joost

26/10/2025

🎓 𝐁𝐚𝐬𝐢𝐬𝐨𝐩𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 👩‍🎓 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝟏𝟒 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟔 👨‍🎓

👩‍🎓👨‍🎓 via de JongStressVRIJ Academie

Wil jij het roer omgooien?
En misschien na je opleiding ons mooie team versterken?

Dan is dit jouw kans!
📚 Deze opleiding is intens, verrijkend en raakt precies de lagen waar andere opleidingen vaak aan voorbijgaan.

Je leert niet alleen technieken, maar wordt ook uitgedaagd om naar jezelf te kijken.
Confronterend? Soms.
Waardevol? Absoluut.

We werken niet alleen met theorie, maar juist met jouw persoonlijke proces.
Want dát is de sleutel tot echte impact in je werk als counselor.
Of je nu een nieuw pad inslaat of ontdekt dat dit jouw roeping is — alles is goed.

We verwelkomen straks weer mooie nieuwe collega’s in ons team van StressVRIJ!

📩 Meer weten?
Stuur een mail naar info@jongstressvrij.nl of stuur een DM met Opleiding en we nemen contact met je op!

Of check de website:
👉 jongstressvrijacademie.nl/basis-opleiding-counseling

Warme groet,
Priscilla en Martine

25/10/2025

“𝐈𝐤 𝐇𝐞𝐛 𝐄𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐄𝐞𝐧 𝐒𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠, 𝐃𝐚𝐧 𝐄𝐞𝐧 𝐈𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞, 𝐄𝐧 𝐏𝐚𝐬 𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐚𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐇𝐨𝐩𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐄𝐞𝐧 𝐁𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠.”

Ik (Priscilla) was in gesprek met mijn cliënt, en die wil graag een diagnose en medicatie. En ja, daar heb je de reguliere zorg voor nodig. Vandaar dat hij zich had aangemeld bij de regulier zorg.

Deze cliënt is zwaar depressief, en gelukkig is hij ook bij ons in behandeling.
Ik schrik er toch iedere keer weer van hoe lang het duurt voordat iemand hulp kan krijgen.

En ja, ik weet het: het is druk, er zijn veel mensen die hulp nodig hebben, en er is te weinig personeel, etc.

Maar ik weet ook: als je eenmaal die drempel over bent, wil je zo snel mogelijk geholpen worden en dat moet ook.

Wij zijn een particuliere organisatie die hier gelukkig niet mee te maken heeft.
Wij blijven de wachtlijsten voor.

Wil jij vandaag nog hulp?
En wil je niet wachten tot je bij de reguliere zorg eindelijk aan de b***t bent?
Voel je welkom bij JongStressVRIJ.

Binnen twee weken ben je welkom voor een intakegesprek, en direct daarna start je behandeling.

Op jou afgestemd, zonder wachtlijst.

We werken volgens onze erkende WEEBER®-Methode, zodat je effectief en snel geholpen wordt.

Deze methode zorgt ervoor dat we direct naar de kern van het probleem kunnen gaan, zonder vast te zitten aan een ellenlang behandeltraject.

🌐 www.jongstressvrij.nl

Warme groet,
Priscilla – Joost – Anouska – Ellen – Marjolein – Kristel – Peter – Maggy – Romy – Martine – Kim – Sylvia – Linda – Joyce

23/10/2025

🧠 𝐑𝐮𝐬𝐭 𝐈𝐧 𝐉𝐞 𝐇𝐨𝐨𝐟𝐝 = 𝐑𝐮𝐬𝐭 𝐈𝐧 𝐉𝐞 𝐋𝐢𝐣𝐟
In deze drukke wereld, vol verwachtingen en prikkels, willen mensen maar één ding: rust.

Niet alleen in hun hoofd, maar ook in hun lijf. Dat zie ik keer op keer terug in polls, gesprekken en sessies.

En eerlijk? Ik(Priscilla) herken het zelf ook. Mijn hoofd staat altijd aan. Altijd bezig en altijd alert.

Als het positief is, is het nog wel te doen. Maar zodra het negatief wordt, kun je er volledig door meegezogen worden. Je gaat je ernaar gedragen. Je gaat je ernaar voelen.

🔄𝗪𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁?
💡 Stop met vechten tegen je gedachten.
Observeer ze. Laat ze er zijn. Je hoeft er niet direct iets mee.

💡 Breng je aandacht naar je lijf.
Adem diep in. Voel je voeten. Beweeg.
Je lijf is je anker als je hoofd overloopt.

💡 Doe één ding tegelijk.
Focus brengt rust. Maak een planning voor jezelf per dag en houdt je daar ook aan. Dit zorgt ervoor dat je taken met jezelf afspreekt en je daar ook aan houdt.

💡 Gun jezelf pauzes.
Rust is geen luxe. Het is noodzaak. Vooral in deze wereld. Zet dit ook in je planning en geniet ervan. Tijdens de pauze kun je bijvoorbeeld even lekker 'niksen' Staar eens uit het raam en observeer alleen wat je ziet.

Succes met deze tips!

www.jongstressvrij.nl

Warme groet,
Priscilla - Joost - Linda - Kristel - Joyce - Ellen - Martine - Romy - Maggy - Kim - Peter - Marjolein - Anouska - Sylvia

21/10/2025

🌞𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 𝐨𝐩 𝐈𝐛𝐢𝐳𝐚 – 𝟏𝟐 𝐭/𝐦 𝟏𝟔 𝐣𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫𝐢

Vorig jaar was ik in Porto. Afgelopen week was ik in Valencia.
En daar stond ik ineens op straat… de panchetta te leren. Midden in de spotlight. Iedereen keek.

En ik? Ik was totaal niet bezig met wat anderen dachten.
Zo heerlijk. Zo vrij. Zo uit mijn comfortzone.

Dat is precies wat ik jou ook gun 🙏
Ruimte om te spelen, te ontdekken, te groeien.
Om jezelf te laten zien zonder oordeel.
Om met een shift naar huis te gaan die je nog nooit ervaren hebt

Samen met mijn levensmaatje, businesspartner en steun en toeverlaat Joost organiseer ik in januari een life-changing experience:

✨ New Year Retreat – 12 t/m 16 januari op Ibiza
Doorbreek je patronen vóór Blue Monday en start 2026 stressvrij, krachtig en helder.

In een luxe villa op Ibiza nemen wij je vijf dagen lang mee in een transformerend traject.

Geen zweverige sessies, maar écht diepgaand werk waarmee je negatieve overtuigingen, please-gedrag en zelftwijfel achter je laat.

Wat kun je verwachten?
Lichaamsgericht & systemisch werk
Kleinschalig & persoonlijk (max. 10 deelnemers)
Luxe villa met sauna, hottub & zwembad
Privé kok die voor ons gaat koken
Ruimte voor creativiteit, reflectie & actie
Doorbraken en transformatie in jezelf

Je komt met je koffer en goede voornemens
Maar je vertrekt met iets veel groters:
Een shift in jezelf.

Denk je: “Dit spreekt mij aan. Ik voel een JA.”

Neem dan een kijkje op de website en meld je aan voor een vrijblijvend gesprek voor dit mooie life changing experience!

https://www.jongstressvrij.nl/new-year-retreat-ibiza/

Gun jezelf dit. Echt.

Liefs,
Priscilla en Joost

19/10/2025

W💭𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 𝗪𝗲𝗴𝗱𝘂𝘄𝗲𝗻? 𝗗𝗮𝗻 𝗗𝘂𝘄 𝗝𝗲 𝗢𝗼𝗸 𝗝𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗪𝗲𝗴 ❤

Voor veel mensen is het ontzettend moeilijk om emoties écht te voelen.
Laat staan ze toe te laten.
Laat staan erover te praten.
Laat staan om hulp te vragen.

Kwetsbaar zijn is nooit geleerd.
Sterk zijn wel.
En dus lijkt het wegduwen van emoties de oplossing.

Maar het is niet alleen je emoties die je wegduwt.
Het is ook jezelf.

Voor je het weet spreek je bijna niemand meer.
Je komt niet meer buiten.
Je gaat gesprekken uit de weg.
Je maakt geen contact meer.
En hoe langer dat duurt, hoe moeilijker het wordt om het wél weer te doen.

🧠 Mijn ervaring
Toen ik (Priscilla) in een moeilijke periode zat, wist ik niet beter dan op mijn bed of bank te gaan liggen.
In de hoop dat het vanzelf over zou gaan.
Maar dat werkte averechts.
Ik belandde zelfs in een depressie.
Er was ook nog een wereld buiten.
Maar die vloog me in gedachten aan.
Tot ik tóch weer naar buiten ging.
Rondjes lopen.
En merkte hoe goed dat eigenlijk was.
Hoe fijn het is als mensen je weer gedag zeggen.
Je telt voor je gevoel weer een beetje mee.

💡 Tips voor jou

Begin klein. Ga naar buiten. Maak een wandeling.
Laat iemand weten hoe het écht met je gaat. Eén persoon is genoeg.
Schrijf op wat je voelt. Niet om het op te lossen, maar om het te erkennen.
Weet dat je niet alleen bent. Ook al voelt het soms wel zo.

Mocht je hier zelf niet meer uitkomen, weet dan:
Wij zijn er voor je.
Om je te helpen.
Om je te begeleiden.
Om je weer in contact te brengen met jezelf.

Je hoeft – en moet – dit echt niet alleen doen.

💬 www.jongstressvrij.nl We luisteren. Zonder oordeel.
En we helpen je stap voor stap weer vooruit.

Warme groet,
Priscilla - Joost - Linda - Kristel - Joyce - Ellen - Martine - Romy - Maggy - Kim - Peter - Marjolein - Anouska - Sylvia

14/10/2025

🧠𝐇𝐨𝐞 𝐋𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐃𝐮𝐮𝐫𝐭, 𝐇𝐨𝐞 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐉𝐞 𝐄𝐫𝐯𝐚𝐚𝐫𝐭

Angst is een natuurlijke reactie. Maar als het te lang aanhoudt, verandert het van een signaal naar een belasting.

Wanneer angst blijft hangen, raakt je lichaam in een constante staat van paraatheid. Je hartslag blijft hoog, je ademhaling oppervlakkig, je spieren gespannen. En dat kost energie. Veel energie.

📌 Langdurige angst = chronische stress.
📌 En chronische stress = uitputting, piekeren, slecht slapen, prikkelbaarheid.

🧠𝗪𝗮𝗮𝗿 𝗞𝗼𝗺𝘁 𝗗𝗶𝗲 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗻?
Angst komt vaak voort uit ervaringen uit het verleden.
Een situatie waarin je je onveilig voelde.
Een moment waarop je geen controle had.
Een ervaring die je hebt opgeslagen in je systeem — soms zonder dat je het bewust weet.

Bij JongStressVRIJ gaan we niet alleen aan de slag met de symptomen.
Wij gaan naar de kern van het probleem.

Zodat je niet alleen leert omgaan met angst, maar het ook structureel kunt doorbreken.

💛𝗪𝗮𝘁 𝗞𝘂𝗻 𝗝𝗲 𝗭𝗲𝗹𝗳 𝗗𝗼𝗲𝗻?
1. Herken het moment dat angst omslaat in stress
Stel jezelf de vraag: Ben ik bang voor iets concreets, of ben ik al uren aan het malen?

2. Breng je lichaam tot rust
Doe een ademhalingsoefening:
Adem 4 tellen in, houd 4 tellen vast, adem 6 tellen uit. Herhaal dit 5 keer.

3. Schrijf je angst op
Wat is je grootste angst op dit moment?
Wat is het ergste dat kan gebeuren?
Wat is het meest waarschijnlijke scenario?

4. Doe iets kleins wat je wél kunt beïnvloeden
Bijvoorbeeld: opruimen, een wandeling maken, iemand bellen.

Actie doorbreekt verlamming.

💬𝗢𝗽𝗱𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴
Neem 10 minuten de tijd om je angst te observeren.
Wat voel je? Wat denk je? Wat geb***t er in je lijf?
En wat heb jij nu nodig om weer rust te vinden?

📩 Wil je hier hulp bij?

Wij helpen je om de oorzaak van je angst te vinden én op te lossen.
Kijk op www.jongstressvrij.nl

Warme groet,
Priscilla - Joost - Kristel - Maggy - Linda - Sylvia - Peter - Marjolein - Ellen - Joyce - Kim - Romy - Anouska - Martine

13/10/2025

12/10/2025

𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 𝐨𝐩 𝐈𝐛𝐢𝐳𝐚

Vorig jaar was ik in Porto. Jezelf de ruimte geven om het creatieve proces in jezelf aan te wakkeren, samen met gelijkgestemden. Mooie opdrachten, waardevolle gesprekken. Niet weten met wie je op reis gaat, en dan ontdekken dat het precies de mensen zijn met wie je op dat moment moet zijn.

Aan de slag met je bedrijf, zonder afleiding. Je vertrekt met een programma voor jezelf, laptop onder je arm, agenda mee, en het idee dat je grote stappen gaat zetten.

Dat doe je ook maar al snel ontdek je dat die stappen niet alleen op je laptop plaatsvinden, maar vooral in jezelf.

𝗗𝗮𝘁 𝗴𝘂𝗻 𝗶𝗸 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗼𝗸.

Samen met mijn levensmaatje, businesspartner en steun en toeverlaat Joost organiseren we in het nieuwe jaar een life-changing experience:

𝗡𝗲𝘄 𝗬𝗲𝗮𝗿 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁 – 𝟭𝟮 𝘁/𝗺 𝟭𝟲 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶 𝗼𝗽 𝗜𝗯𝗶𝘇𝗮!
Doorbreek je patronen vóór Blue Monday en start 2026 stressvrij, krachtig en helder.

In een luxe villa op Ibiza nemen wij, Joost & Priscilla, je vijf dagen lang mee in een transformerend traject. Geen zweverige sessies, maar écht diepgaand werk waarmee je negatieve overtuigingen, please-gedrag en zelftwijfel achter je laat.

𝗘𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝟱-𝗱𝗮𝗮𝗴𝘀𝗲 𝗼𝗽 𝗜𝗯𝗶𝘇𝗮:

Je verblijft vijf dagen in een prachtige privévilla, omringd door natuur en stilte. Samen met maximaal 9 andere deelnemers duik je in lichaamsgericht en systemisch werk. Het programma is intensief, maar altijd warm en persoonlijk.

Verwacht doorbraken, nieuwe inzichten en de ruimte om écht te landen in jezelf.

Lichaamsgericht & systemisch werk
Kleinschalig en persoonlijk (max. 10 deelnemers)
Luxe villa met sauna, hottub & zwembad

𝘎𝘦𝘭𝘰𝘰𝘧 𝘮𝘦: 𝘎𝘶𝘯 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘥𝘪𝘵.

Ik zit op dit moment in Valencia. Ik heb net een retraite gehad met Loes van Beest en Rose Schipper. We hadden een prachtige groep vrouwen en ik heb zo’n fantastische week gehad.

Het stroomt aan alle kanten, en ik heb mezelf nu gegund om hier nog een paar dagen alleen te blijven en alles te laten integreren.

Denk je: 𝘿𝙞𝙩 𝙨𝙥𝙧𝙚𝙚𝙠𝙩 𝙢𝙞𝙟 𝙖𝙖𝙣, 𝙞𝙠 𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙚𝙚𝙣 𝙟𝙖?

Dan ga ik graag met je in gesprek over de retraite. Reageer met “Ibiza” onder de post en ik neem contact met je op.

https://www.jongstressvrij.nl/new-year-retreat-ibiza/

Liefs,
Priscilla

07/10/2025

😨𝐖𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐖𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐄𝐞𝐧 𝐁𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠?

Angst is een natuurlijke reactie. Maar als het te lang aanhoudt, verandert het van een signaal naar een belasting.

Wanneer angst blijft hangen, raakt je lichaam in een constante staat van paraatheid. Je hartslag blijft hoog, je ademhaling oppervlakkig, je spieren gespannen. En dat kost energie. Veel energie.
📌 Langdurige angst = chronische stress.
📌 En chronische stress = uitputting, piekeren, slecht slapen, prikkelbaarheid.

🧍‍♀️𝗩𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗲𝗹𝗱 𝗨𝗶𝘁 𝗗𝗲 𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗷𝗸 – 𝗖𝗹𝗶ë𝗻𝘁: 𝗟. (𝟯𝟯)
L. kwam bij ons met klachten van vermoeidheid, hoofdpijn en paniekaanvallen. Ze dacht dat ze overspannen was, maar in gesprekken bleek dat ze al maanden rondliep met angst om te falen op haar werk.

Ze sliep slecht, was constant alert en had het gevoel dat ze “aan” stond.
Door haar angst niet te erkennen, was ze in een staat van chronische stress beland.
Samen werkten we aan het herkennen van haar angst, het reguleren van haar ademhaling en het stellen van grenzen. Na enkele weken voelde ze zich rustiger, kon ze beter slapen en durfde ze weer keuzes te maken.

💛𝗪𝗮𝘁 𝗞𝘂𝗻 𝗝𝗶𝗷 𝗗𝗼𝗲𝗻 𝗢𝗺 𝗨𝗶𝘁 𝗗𝗲 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁𝗰𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹 𝗧𝗲 𝗦𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻?
✅ 1. Herken het moment dat angst omslaat in stress
Stel jezelf de vraag: Ben ik bang voor iets concreets, of ben ik al uren aan het malen?

✅ 2. Breng je lichaam tot rust
Doe een ademhalingsoefening:
Adem 4 tellen in, houd 4 tellen vast, adem 6 tellen uit. Herhaal dit 5 keer.

✅ 3. Doe iets kleins wat je wél kunt beïnvloeden
Bijvoorbeeld: opruimen, een wandeling maken, iemand bellen.

Actie doorbreekt verlamming.

💬 Opdracht voor vandaag
Neem 10 minuten de tijd om je angst te observeren.
Wat voel je? Wat denk je? Wat geb***t er in je lijf?
En wat heb jij nu nodig om weer rust te vinden?

📩 Wil je hier hulp bij? Kijk op www.jongstressvrij.nl

Warme groet,
Priscilla - Joost - Ellen - Linda - Martine - Maggy - Joyce - Kim - Sylvia - Anouska - Peter - Marjolein - Kristel - Romy