Uitgerekend Mariska - Hypnobirthing & Doula Twello

Startpagina
Nederland
Twello
Uitgerekend Mariska - Hypnobirthing & Doula Twello

Ik help zwangere vrouwen van spanning naar vertrouwen - zodat je ontspannen en met regie bevalt🤰
💛 Cursus | Coaching | Doula | Bevalbad

* Groepscursus stellen €269
* Privécursus €379
* Mom only cursus €199

Kijk op mijn website voor geplande cursusdata. Deze cursus wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed (met een aanvullende verzekering)!

20/05/2026

Ik wist echt niet of ik kinderen wilde.

Ik zag steeds ‘meloen-brievenbus’ voor me. Ik was ervan overtuigd dat bevallen het meest pijnlijke en vreselijke zou zijn dat je kon overkomen. Als het voorbijkwam, volgde er altijd een diepe zucht.

Ik was doodsbang.

Toch ontstond die kinderwens. En toen ik eindelijk zwanger was, na twee jaar proberen en een medisch traject, was die angst er gewoon nog steeds. Ik dacht zelfs: waarom doet niet iedereen gewoon een keizersnede? Narcose, wakker worden met een baby, geen pijn. Probleem opgelost. Toch?

Totdat ik besefte dat ik toch iets moest met die angst. Ik ging googelen op ‘angst voor bevallen’ en kwam uit bij hypnobirthing. Maar ik kon het haast niet geloven.

De eerste bevalvideo die ik zag tijdens de cursus veranderde alles. Een vrouw, sereen, zeker niet schreeuwend, in bad aan het bevallen. Ik dacht: HOE is deze vrouw aan het bevallen?! Maar dit kon dus óók.

Ik kreeg echte informatie, concrete tools, ontspanningsoefeningen en handvatten voor Robby. Van binnen voelde het rustig. Ik dacht: kom maar op, ik kan dit.

Mijn eerste bevalling thuis in bad, sereen. Mijn tweede opnieuw thuis in bad, zo sterk. Mijn derde eindigde met persweeën in de ambulance en een keizersnede.

Maar bij alle drie kon ik blijven vertrouwen. Dankzij mijn ademhaling raakte ik geen moment in paniek, ook niet in de ambulance.

Voorbereiding geeft geen garantie op een perfecte bevalling. Maar het zorgt ervoor dat het niet zomaar over je heen komt. Dat jij erin staat. Bewust, voorbereid, met vertrouwen.

Herken jij die angst? Die twijfel of je het aankan? 👇

11/05/2026

Elke avond als het stil wordt, komt het gedachterondje.

Kan ik de pijn van weeën wel aan? Wat als ik in paniek raak? Wat als ik de controle verlies op het moment dat het er echt toe doet?

Ik ken dat rondje. Het was mijn place to be toen ik zwanger was van de eerste.

En ik weet ook wat er verandert als je stopt met hopen dat het goed gaat en gewoon begint met voorbereiden.

Niet door alles dicht te timmeren of angst weg te duwen. Maar door te snappen wat er in je lichaam gebeurt. Door technieken te oefenen die je in elke situatie helpen. En door al vóór je bevalling te merken dat dat rondje minder hard gaat.

Dat is wat hypnobirthing doet.

In twee dagdelen werk je aan ontspanning, regie en vertrouwen. Praktisch, inhoudelijk, helemaal op jouw manier. Je partner ondersteunt jou hierbij en jullie worden samen een megasterk bevalteam.

En het stopt niet als de cursus klaar is. Je blijft oefenen, je mindset groeit mee, en als de bevalling begint kom je al vanuit een andere plek. Rustiger en meer bij jezelf. Jullie weten wat jullie kunnen doen.

Zodat jij, wat er ook gebeurt, straks terugkijkt met het gevoel: dit was van mij.

𝗗𝗲𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 (𝘁/𝗺 𝟭𝟳 𝗺𝗲𝗶) 𝟭𝟬% 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗱𝗲 𝗠𝗢𝗘𝗗𝗘𝗥𝗗𝗔𝗚𝟭𝟬

Ik geef de groepscursus één keer per maand in Twello.

Komende data (09:00-12:30 uur):
🗓 Za 6 & 20 juni (2 plekken)
🗓 Zo 12 & 26 juli (1 plek)
🗓 22 & 29 augustus (2 plekken)
🗓 13 & 27 september (3 plekken)

Liever op een eigen moment en met 1-op-1 begeleiding, alleen of als stel? Dan kun je ook altijd een privécursus boeken, ook met 10% korting deze week.

Stuur me een DM of check de link in mijn bio.

05/05/2026

Hi lieve nieuwe volger! 👋

Ik ben Mariska. Geboortecoach, doula, moeder van drie en vrouw die ooit zelf doodsbang was voor bevallen.

Echt waar.

Ik was bang dat mijn lichaam het niet zou aankunnen. Dat het (letterlijk) te groot zou zijn, te zwaar, te pijnlijk.

Totdat ik me ging voorbereiden. Niet op het perfecte scenario, maar op mezelf. Op vertrouwen. Op regie.
En dat veranderde alles.

Nu help ik andere vrouwen hetzelfde te doen. Niet door alles dicht te timmeren, maar door te weten wat er gebeurt, wat je opties zijn en hoe je daarmee omgaat.

Ook als het anders loopt.

Maar wie ben ik eigenlijk?

🩷 Ik woon in Twello met Robby en onze drie kids: Jacky (2018), Loïs (2020) en Dex (2023). Zelf geboren in 1986 en ik word al grijs sinds m’n twintiger jaren👵🏻
🩵 Afgestudeerd communicatiewetenschapper, altijd al dol op leren. Taal zit in mijn bloed, woordgrappen inclusief. Ik praat graag, maar kan ook heel goed luisteren. Heel fijn voor mijn werk!
🩷 HSP, enig kind, heel graag alleen. Gevoelig én veel in mijn hoofd. Yin yoga helpt mij wekelijks aan rust in mijn hoofd én lichaam.
🩵 Jaren gevoetbald, zelfs een keer gescout. Maar paardrijden, kickboksen en fitness vind ik ook top!
🩷 Ik lunch graag buiten de deur, met vriendinnen, Robby, mijn kinderen of mijn moeder. Met een cappuccino erbij, altijd ☕️
🩵 Rond mijn 25e een flinke quarterlife crisis. Sindsdien kom ik graag een laagje dieper, bij mezelf én in gesprekken met anderen. Therapie heeft mij daarbij geholpen en is af en toe nog steeds even nodig.
🩷 Muziek en podcasts zijn mijn ventiel. Van Alicia Keys tot hardstyle, van slap geouwehoer tot waardegebeurde verhalen.
🩵 Ik val bijna elke avond in slaap met een slaapmeditatie. Al jaren. Het werkt gewoon.
🩷 Reality tv rondom de liefde is mijn guilty pleasure. Zonder schaamte😏

Herken jij iets van mij? En/of wil je meer weten? Vertel het me hieronder, ik ben nieuwsgierig!

Fijne dag en veel liefs! 💋

04/05/2026

Ik ben terug. En ik moet eerlijk zijn.

De vakantie was fijn, echt, maar ook heel vol en druk en luid, precies zoals het gaat met kleine kinderen.

En ik vergeet elke keer weer hoe zwaar dat voor mij is. Ja, natuurlijk geniet ik van ze en van de momenten samen.

Maar, ik ben ook HSP, dus ik p*k gewoon meer op dan de meeste mensen. Meer geluid, meer emotie, meer van alles. En ik heb meer tijd nodig om daarvan bij te komen dan ik altijd denk.

Ik wist het. Maar ik was het toch weer vergeten en dacht: het is vakantie, het komt wel goed.

Kwam het dus niet vanzelf😅

Wat ik er elke keer weer van leer is dat weten wie je bent één ding is, maar daar ook echt naar handelen een heel ander verhaal is.

En grappig genoeg neem ik dat mee naar mijn werk, want diezelfde gevoeligheid die mij soms uitput maakt mij ook een betere coach en doula. Ik voel gewoon aan wanneer iemand zich niet op haar gemak voelt, wanneer iemand iets zegt maar iets anders bedoelt, wanneer er meer speelt dan wat ik hoor.

En als jij HSP bent en je bent zwanger, dan snap ik hoe intens die combinatie kan zijn. Een bevalling is al veel, en voor jou voelt het vaak nog meer.

Goede voorbereiding is dan geen luxe. Echt niet.

Ben jij ook HSP? Laat het me weten 👇

24/04/2026

Even weg☀️🦓⛺️

Volgende week ben ik op vakantie met mijn gezin. Volle aandacht voor hen, en voor mezelf.

Deze foto is van een tijdje geleden. Dex zit hier nog in mijn buik. Maar hij herinnert me aan iets wat ik sindsdien steeds opnieuw moet leren: aanwezig zijn vraagt een keuze.

Zeker als ondernemer.
Want ondernemen betekent dat mijn hoofd er altijd een beetje bij is. Bij de volgende stap, de volgende post, het volgende gesprek. En intussen staan mijn kinderen voor m’n neus te vragen of ik meedoe. Soms erg lastig!

Maar ook als zwangere vrouw…
Ik zeg wel eens tegen vrouwen die zich voorbereiden op de bevalling: de keuze om stil te staan bij wat jíj nodig hebt en wilt, zowel in de voorbereiding als tijdens de bevalling zelf, is geen bijzaak. Het is het begin van alles.

Dus doe ik het nu ook maar even zelf in het kader van ‘practice what you preach’😉

Heb je een vraag of wil je meer weten over mijn begeleiding? Je kunt me gewoon mailen, appen of een DM sturen.

Ik reageer zodra ik weer beschikbaar ben. Vanaf 4 mei ben ik ook weer helemaal aanwezig voor jou 🤗

Vol vertrouwen,
Mariska 🩷🩵

20/04/2026

Dan is dit voor jou.

Ik help je om niet bang en overweldigd die (verlos)kamer in te lopen, maar voorbereid. Met rust in je hoofd en vertrouwen in jezelf.

Samen Vol Vertrouwen Bevallen is mijn cursus voor zwangere vrouwen die willen stoppen met piekeren en echt aan de slag willen. Je partner is van harte welkom.

In 3 uur weet je wat er in je lichaam gebeurt, heb je tools die je echt kunt gebruiken en weet je partner precies hoe hij of zij je steunt.

De cursus is één keer per maand. Wil jij erbij zijn?

Je vindt de link in mijn bio.

26/03/2026

Happy World Doula Week 🤍

Veel mensen denken dat een doula er is in plaats van een verloskundige.
Maar dat is niet zo.

Ik ben er juist naast de verloskundige.
Niet voor medische zorg, maar als aanvulling daarop.
Voor jullie. Voor vertrouwen, ontspanning en begeleiding in het proces.

Voor mij begint dat al in de zwangerschap.
In alles wat je voelt, denkt en misschien ook spannend vindt.

Ik begeleid jullie samen.
Zodat niet alleen jij, maar ook je partner weet wat er gebeurt en hoe hij of zij jou kan ondersteunen.

Ik leer jullie over het geboorteproces.
Geef jullie praktische tools om met weeën om te gaan.
En help jullie om vertrouwen, ontspanning en regie te ervaren, juist op de momenten dat het spannend wordt.

Tijdens de bevalling ben ik er om dat steeds weer terug te brengen.
Vertrouwen.
Ontspanning.
Regie.

Zodat jij niet het gevoel hebt dat het je overkomt,
maar dat je er middenin staat, gedragen en gesteund.

Niet om het over te nemen.
Maar zodat jij voelt: ik kan dit.

Want hoe je je bevalling ervaart, neem je de rest van je leven met je mee.

En precies daarom geloof ik zo in goede voorbereiding én in continue support die bij jullie past 🤍

Ben je zwanger en denk je:
ik wil dit samen goed voorbereiden en niet zomaar afwachten
stuur me gerust een berichtje. Ik denk graag met jullie mee.

Vol vertrouwen,
Mariska

08/03/2026

🌸 Internationale Vrouwendag

Vandaag sta ik even stil bij de kracht van vrouwen.

Niet alleen de zichtbare kracht.
Maar ook de stille kracht.

De kracht van een vrouw die een nieuw leven draagt.
Die haar lichaam voelt veranderen.
Die twijfelt. Die vragen heeft.
En die ondertussen groeit in vertrouwen.

Want een bevalling vraagt iets bijzonders van een vrouw.
Overgave én kracht.
Kwetsbaarheid én moed.

En toch zie ik het steeds weer gebeuren.
Vrouwen die, wanneer ze zich goed voorbereiden en gesteund voelen, ontdekken hoeveel kracht er eigenlijk al in hen zit.

Dat is precies waarom ik doe wat ik doe.

Om vrouwen te helpen die kracht weer te voelen.
Om vertrouwen te laten groeien.
Om hen te laten ervaren dat een bevalling niet iets is wat je alleen maar overkomt, maar iets waar je invloed op hebt.

Vandaag vier ik alle vrouwen.
En in het bijzonder de vrouwen die zich voorbereiden op één van de meest krachtige ervaringen van hun leven.

🤍

Vol vertrouwen,
Mariska

08/02/2026

Goeiemorgen! Tijd voor weer een ochtend Hypnobirthing cursus op deze prachtige locatie😍 Fijne dag!🤗

19/01/2026

Ik heb mezelf nooit gezien als ondernemer.
Echt niet.

Ondernemen voelde groot, zakelijk, strategisch.
Niet als iets dat bij mij paste.
Ik wilde geen bedrijf.
Ik wilde vrouwen helpen.
Met iets waar ik zelf ooit zóveel hulp bij nodig had.
En wat mij uiteindelijk enorm veel heeft gebracht.

En dat wilde ik doen op mijn eigen manier.

Wat begon naast mijn werk in loondienst,
groeide langzaam uit tot iets waar mijn hart steeds sneller van ging kloppen.
Hypnobirthing geven.
Doula zijn.
Geboortecoach zijn.
Steeds weer dat gevoel: hier hoor ik te zijn.

En steeds weer die bevestiging.
In gesprekken.
In verhalen.
In hoe vrouwen me teruggeven: dit heeft me echt geholpen.

Net hoorde ik One Day (Vandaag) van Bakermat.
Had ik een gesprek met een andere ondernemer.
En ineens voelde ik weer heel helder
waarom ik dit doe.
En waarom ik blijf kiezen voor groei.

Niet omdat het makkelijk is.
Niet omdat het altijd zeker voelt.
Maar omdat dit werk te veel klopt
om het klein te houden.

Ja, ondernemen vind ik nog steeds spannend.
Ik werk nog freelance ernaast.
Ik vraag me soms af hoe een maand loopt.

En toch blijf ik investeren.
In mezelf.
In deze praktijk.
In wat ik vrouwen en hun partner mee wil geven.

Misschien ben ik geen ondernemer zoals het boekje zegt.
Maar dit is wel mijn manier.
En die voelt VANDAAG precies goed.

19/01/2026

Ik heb mezelf nooit gezien als ondernemer.
Echt niet.

Ondernemen voelde groot, zakelijk, strategisch.
Niet als iets dat bij mij paste.
Ik wilde geen bedrijf.
Ik wilde vrouwen helpen.
Met iets waar ik zelf ooit zóveel hulp bij nodig had.
En wat mij uiteindelijk enorm veel heeft gebracht.

En dat wilde ik doen op mijn eigen manier.

Wat begon naast mijn werk in loondienst,
groeide langzaam uit tot iets waar mijn hart steeds sneller van ging kloppen.
Hypnobirthing geven.
Doula zijn.
Geboortecoach zijn.
Steeds weer dat gevoel: hier hoor ik te zijn.

En steeds weer die bevestiging.
In gesprekken.
In verhalen.
In hoe vrouwen me teruggeven: dit heeft me echt geholpen.

Net hoorde ik One Day (Vandaag) van Bakermat.
En ineens voelde ik weer heel helder
waarom ik dit doe.
En waarom ik blijf kiezen voor groei.

Niet omdat het makkelijk is.
Niet omdat het altijd zeker voelt.
Maar omdat dit werk te veel klopt
om het klein te houden.

Ja, ondernemen vind ik nog steeds spannend.
Ik werk nog freelance ernaast.
Ik vraag me soms af hoe een maand loopt.

En toch blijf ik investeren.
In mezelf.
In deze praktijk.
In wat ik vrouwen (en hun partner) mee wil geven.

Misschien ben ik geen ondernemer zoals het boekje zegt.
Maar dit is wel mijn manier.
En die voelt vandaag precies goed.

Adres

Twello
7391WZ

Telefoon

+31630144015

Website

https://uitgerekendmariska.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Uitgerekend Mariska - Hypnobirthing & Doula Twello nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.