Demusa Coaching & Training, Academie voor groei in werk en leven

21/03/2026

Het is officieel lente, zowel metereologisch als astrologisch. Het seizoen van beweging, groei en nieuw begin.

Precies dát is waar het Lente Kompas over gaat. Afstemmen op jouw ritme. Na een periode van rust weer in beweging komen — op jouw manier.

✨ Dit is de laatste week van de actie. Tot het einde van de week boek je een sessie voor €100, inclusief bonusmateriaal: een online training over het managen van je energie voor nieuwe klanten.

Vanaf maandag gaat de nieuwe versie van de training live — en daarmee ook het tarief omhoog.

Voel je dat dit jouw moment is? Lekker in je energie, bewust van wat jij zichtbaar wil maken en alle ingrediënten in huis om te groeien. Of heb je nog wat nodig? Wacht dan niet.

🌱 Ben jij klaar voor de lente?
Check de link in bio.

16/03/2026

16 maart… en nog even een hagelbui. Ook al is het lente: maart roert zijn staart. En toch bloeien de sneeuwklokjes volop in mijn tuin.

“Het sneeuwklokje bloeit niet omdat de winter voorbij is, maar omdat het weet dat de lente onderweg is.” Dat raakt me elk jaar weer. Groei begint vaak al terwijl het nog een beetje koud, onzeker of rommelig voelt. De natuur wacht niet op perfecte omstandigheden — ze beweegt gewoon mee met het seizoen.

Misschien is dat ook jouw uitnodiging. Wil jij meebewegen met de seizoenen van jouw leven en werk? Dan is dit een mooie tijd voor een lente sessie: ruimte maken, opschonen en opnieuw richting voelen.

🌱 Ben jij klaar voor de lente? Je vindt meer informatie via de link in bio.

🌱

10/03/2026

“Spring is nature’s way of saying: let’s have a party.” De lente brengt beweging. Na de rust van de winter komt er weer ruimte voor nieuwe energie, ideeën en wensen. In de natuur breken knoppen open en laat alles wat zich onder de oppervlakte heeft voorbereid zich zien.
Misschien herken je dat ook bij jezelf. Dat er iets begint te borrelen. Nieuwe plannen, andere keuzes of de wens om jezelf meer te laten zien.

De lente is een mooi moment om daarbij stil te staan: waar wil jij beweging in brengen en wat wil er in jou tot bloei komen? In mijn nieuwe nieuwsbericht lees je meer over de energie van de lente en hoe je deze periode bewust kunt benutten voor jouw persoonlijke groei.

Zie bio link.

10/03/2026

Leiderschap wordt vaak beoordeeld op wat zichtbaar is: besluiten, resultaten, gedrag. Wat minder zichtbaar is, maar minstens zo bepalend, is wat er in de leider zelf gebeurt wanneer spanning oploopt.

In ongemakkelijke situaties reageren leiders niet alleen vanuit kennis of ervaring, maar ook vanuit hun eigen stresssysteem. Dat is menselijk. Juist daar ontstaat soms het gevoel van onmacht: je ziet gedrag dat schuurt, maar merkt dat je eigen reacties het gesprek niet verder brengen.

Traumasensitief leiderschap is een verdieping die begint bij die plek. Niet door jezelf te analyseren, maar door te leren herkennen wanneer spanning je leiderschap kleurt. Het helpt om onderscheid te maken tussen wat de situatie vraagt en wat jouw systeem op dat moment nodig heeft om helder te blijven.

Die bewustwording werkt door in hoe je communiceert, begrenst en verbindt. Het maakt leiderschap niet zachter of vrijblijvender, maar preciezer. Je hoeft minder te corrigeren achteraf, omdat je eerder ziet wat er speelt — bij jezelf en bij anderen.

Ik blijf de komende tijd inzichten delen over traumasensitief leiderschap. Volg mee als dit je raakt of nieuwsgierig maakt.

24/02/2026

Leiderschap kan een eenzame plek zijn. Jij bent degene die richting geeft. Besluiten neemt. De spanning draagt. Aan de buitenkant lijk je stevig. Onaantastbaar misschien zelfs.

Maar onder die laag leeft ook iets anders. De behoefte aan bedding. Aan steun. Aan even niet degene te zijn die het allemaal weet.

We raken massaal ontroerd door een klein aapje dat zich vastklampt aan een knuffel. Niet omdat het schattig is. Maar omdat we herkennen hoe het voelt om je weg te vinden in een groep, terwijl je eigenlijk nog houvast nodig hebt.

Ook jij beweegt je dagelijks in een “troep”. Met dynamieken, hiërarchie, verwachtingen. En soms voelt het rauw. Soms wordt er getrokken. Getest. Gescand.

Echte kracht is niet dat je geen steun nodig hebt. Echte kracht is dat je durft te voelen waar jij steun mist. Dat je erkent dat werken in de onderstroom ook betekent: je eigen onderstroom aankijken.

Je hoeft niet volledig onafhankelijk te zijn om stevig te leiden. Je mag leren, groeien, vallen en opstaan — terwijl je iets of iemand hebt waar je op kunt leunen.

Misschien is dát volwassen leiderschap. Niet harder worden.
Maar zacht durven blijven terwijl je groter wordt. En als jij merkt dat je het allemaal alleen draagt,
dat er niemand is bij wie jij even kunt landen dan is het geen zwakte om ondersteuning te zoeken. Het is moed.

17/02/2026

Organisaties investeren in strategie, structuur en leiderschapsmodellen.
Wat vaak onderbelicht blijft, is de invloed van langdurige stress op gedrag, samenwerking en besluitvorming.

Onder druk verschuift ons functioneren. Denken wordt korter, reacties worden sneller en misverstanden nemen toe. Dat zie je terug in teams: in oplopende spanningen, terugtrekgedrag, conflict of overbelasting. Wanneer dit onvoldoende wordt herkend, draagt het bij aan onnodig verloop van waardevolle medewerkers en vergroot het de kans op verzuim.

Traumasensitief leiderschap richt zich op het tijdig herkennen van deze signalen. Niet door te problematiseren, maar door te begrijpen hoe veiligheid, duidelijkheid en communicatie het verschil maken. Verbindend communiceren is hierin essentieel: helder, respectvol en afgestemd, juist wanneer emoties oplopen of belangen botsen.

Het vraagt geen therapeutische rol van leiders. Wel vraagt het bewustzijn, zelfregulatie en het vermogen om duidelijke kaders te bieden. Zo ontstaat een werkomgeving waarin mensen niet hoeven overleven, maar duurzaam kunnen samenwerken en functioneren — ook in tijden van druk en verandering.

Ik blijf de komende tijd inzichten delen over traumasensitief leiderschap.
Volg mee als dit je raakt of nieuwsgierig maakt.

05/02/2026

Sta jij ingeschreven bij WPDA en wil jij wat meer in beweging en onder de mensen komen? Dan is het programma "Sport maakt actief" misschien wat voor jou. Neem gerust contact op met de programma-coördinator Denise Munster voor vragen. We gaan 5 maart weer van start!!!

De stap naar werk kan soms groot zijn. Wil je liever iets kleiner beginnen, bijvoorbeeld door ervoor te zorgen dat je sterker en fitter wordt? Dan is de training Sport maakt actief misschien iets voor jou.

11/11/2025

Misschien herken je het…
In je comfortzone voelt alles veilig en vertrouwd, maar gebeurt er weinig nieuws.

Zet je een stapje daarbuiten, dan kom je in de leerzone: spannend, maar precies waar ontwikkeling ontstaat. Ga je té ver, dan beland je in de paniekzone — daar neemt angst het over en komt leren stil te liggen.

Voelt iets ongemakkelijk en weerhoudt het je?
→ Maak het kleiner.
Kies één mini-stap die nét spannend is, maar nog oké voelt. Je geeft jezelf zo de kans om te groeien zonder te overspoelen.

En weet: hoe vaker je het aangaat, hoe meer je comfortzone met je meegroeit. Stap voor stap.

Merk je dat je toch blijft verstarren of ontlopen en je kunt hierin begeleiding kunt gebruiken? Neem gerust contact op.

07/11/2025

✨ Zelfliefde begint bij de kleine gebaren. Zo af en toe jezelf een cadeautje geven is geen luxe, maar een daad van zelfzorg.

Vandaag heb ik mezelf verrast met een creatieve cadeaubox van — een doos vol verrassingen, kleur, inspiratie en ruimte om te spelen. Want ik verdien het. Jij ook. 💛

Hoe ziet lief zijn voor jezelf er bij jou uit?