Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 19:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 12:00

Pit2Fit

Pit2Fit (sport)diëtetiek en leefstijlcoaching. Voedingsadvies, diëtist, gespecialiseerd in sport

01/08/2025

Marathon: gefinisht! 💪 Wat een leuke waardering voor hetgeen wat ik het liefste doe: sporters begeleiden naar mooie prestaties en zorgen voor een goede gezondheid.

‘’Dankzij de persoonlijke sportvoedingsbegeleiding in de aanloop van de marathon is het gelukt om mijn doel sub 3 uur te lopen en minstens zo belangrijk: het is gelukt zonder blessures te lopen of fysiek/ mentaal eraan onderdoor te gaan’’
Mooi woorden van een van de marathonatleten die ik afgelopen maanden begeleid heb.
Tijdens mijn (sport)voedingsbegeleiding werk ik altijd met persoonlijke aanpak, duidelijke adviezen en een persoonlijke sportvoedingsplan.
Geen giswerk meer over wat ik wel of niet moest eten voor lange duurlopen.
Geen maagklachten, geen energiedip. Alleen focus, vertrouwen en… met een voldaan gevoel over de finishlijn. 🙌

Voor iedereen die traint voor een marathon: onderschat je voedingsstrategie niet. Train niet alleen je benen, maar ook je darmen en energiehuishouding. 💥

💻Afspraken kunnen online en op locatie. Afhankelijk van je verzekeringspakket mogelijk volledig vergoed door jouw zorgverzekering: https://pit2fit.nl/contact/

30/07/2025

Kwarkbroodjes: Pit2Fit's ideale snack voor onderweg/ rondom het sporten of als maaltijd:

Ingrediënten voor 10 broodjes
- 175 gr volkorenmeel
- 75 gr bloem/ havermeel
- 250 gr magere Franse kwark
- 175 gr gedroogde abrikozen of ander fruit.
- 2 eieren
- 1 zakje vanillesuiker
- 10 gr boter (vloeibaar)
- 10 gr bakpoeder
- 4 gr zout
Topping: 2 el amandelstaafjes en/of zaden, zoals sesamzaad/ maanzaad/ chiazaad

Bereidingswijze:
1. Zet het gedroogde fruit in een bakje met water.
2. Verwarm de oven voor op 180 graden.
3. Maak ondertussen het beslag met het volkorenmeel, bloem/havermeel, bakpoeder en meng dit samen met de vanillesuiker, vanille aroma, kwark, eieren, boter en het zout in een kom. Schep het geheel goed door elkaar tot je 1 egale massa hebt.
4. Snijd het gedroogde fruit in reepjes en voeg deze aan het beslag toe en meng goed door.
5. Maak vervolgens 10 bolletjes op een bakplaat of 16 kleine muffins een vormpje en garneer met de topping(s).
6. Bak de broodjes gedurende 30 minuten (muffins 22 minuten) op 180 graden.
Tip: Vries de broodjes in zodat ze lekker vers blijven.

Neem een kijkje of www.pit2fit.nl/recepten voor meer inspiratie of persoonlijk advies.

07/05/2025

Wat een mooie woorden, hier worden we bij Pit2Fit erg blij van🤩 Wil jij net als Mirjam afvallen met blijvend resultaat? Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek.

24/04/2025

Weer een heel mooi resultaat van een tevreden cliënt! Op naar nog meer mooie snelle tijden deze zomer 🤩🏃‍♀️

20/04/2025

Bedankt Anna voor deze mooie woorden! Geen dieet maar gewoon gezond eten op een manier die bij jou past. Dat is wat de diëtisten van Pit2Fit belangrijk vinden.

18/04/2025

Yammie🥰, het aspergeseizoen is weer gestart🍤. Kijk op www.pit2fit.nl voor smaakvolle en gezonde recepten, zoals deze Risotto met asperges en garnalen

Ingrediënten voor 4 personen
• 300 gr risotto
• 800 gr witte asperges ( geschild )
• 300 gr cocktailgarnalen
• 30 gr vloeibare boter
• 1 liter groentebouillon minder zout
• 75 gr rucola
• 1 el rijstazijn (of scheutje witte wijn)
• 3 bosuien
• 1 ui
• 3 teentjes knoflook
• 75 gr Parmezaanse kaas
• 50 ml Kookroom 7% vet
• 1 el olijfolie
• Witte peper + verse tuinkruiden naar smaak, zoals dille, peterselie en/of bieslook. Zelf gebruik ik altijd 3-4 el fijngeknipte kruiden

Zo maak je het:
1. Marineer de garnalen in 1 teentje knoflook en 1 el olijfolie.
2. Haal het onderste 1/3 deel van de asperges en snijd deze in stukjes van ca 2 cm en breng ze samen aan de kook.
3. Snipper de ui samen met de resterende knoflook. Verwarm de boter in een hapjespan en fruit hierin de ui en knoflook.
4. Voeg de risottorijst toe en schep het geheel door elkaar. Blus dan af met een scheutje azijn (of witte wijn). Als deze is opgenomen voeg je een soeplepel bouillon toe. Wacht al roerend tot de bouillon is opgenomen en voeg weer wat nieuwe toe. Herhaal deze stap tot de bouillon is opgelost en de rijst beetgaar is.
5. Bak ondertussen de garnalen in 5 minuten gaar op hoog vuur
6. Maak de risotto af met de kleine stukjes asperges (houd de toppen apart), fijngesneden bosui, Parmezaanse kaas, kookruim en kruiden.
7. Verdeel de rucola over de borden en schep hierover de risotto. Verdeel de asperges en garnalen over de risotto.

17/04/2025

Wekelijks begeleid Pit2Fit diverse sporters naar betere prestaties. Ben jij een topsporter of juist een recreatieve sporter en wil je jouw prestatie verbeteren? Voeding is een essentieel onderdeel van jouw sport.

11/04/2025

📆 Week van de Overgang: Wist je dat 80% van de vrouwen overgangsklachten heeft?
Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding en dat heeft invloed op o.a. het ontstaan van overgangsklachten, je stofwisseling en het lichaamsgewicht. Misschien merk je dat je sneller aankomt, vooral rondom je buik — ook al eet je hetzelfde als voorheen. Dit is helemaal niet gek en is te verklaren door de hormonale verschuivingen.
Overgewicht zorgt voor meer oestrogeen schommelingen en daarom meer overgangsklachten. Door de overgang worden bloedvaten minder soepel wat gezondheidsrisico’s met zich mee brengen.
Gelukkig kun je zelf wat doen om je leefstijl te veranderen. Naast werken aan je gewicht, beweging en ontspanning heeft ook voeding een directe invloed op het verminderen van overgangsklachten.
Denk bijvoorbeeld aan het beperken van bloedsuikerpieken, cafeïne vanaf het einde van de middag mijden, voldoende omega 3 vetten gebruiken en vitamine D gebruiken.
Wil jij meer weten of persoonlijk advies om overgangsklachten te beperken? Plan een afspraak voor persoonlijk voedings- en leefstijladvies via info@pit2fit.nl

17/03/2025

Wij worden zo blij van zulke reviews!🤩

Bij Pit2Fit draait alles om een persoonlijke aanpak, zodat jij op jouw manier resultaten boekt. 💪🏼🔥
Dankjewel voor je mooie woorden Eline!
•
•
•

02/03/2025

Pit2Fit mag ook in maart weer leuke sportvoedingsworkshops en trainingen verzorgen:🌱
• 7 maart: Bijscholing gezonde voeding voor wandeltrainers en wandelaars. In samenwerking met de
• 28 maart: Dag van de atletiek ‘’Belang van sportvoeding op blessures’’ voor de
• 31 maart: Workshop sportvoeding voor de jeugdtrainers .rosmalen
Wil jij met je team/ vereniging ook een leerzame, leuke en smaakvolle workshop? Of wil je liever persoonlijk sportvoedingsadvies voor het succesvol behalen van jouw sportdoelen? stuur me dan een DM of bekijk de mogelijkheden op www.pit2fit.nl

Adres

Land Van Ravensteinstraat
Uden
5402EH

Openingstijden

Maandag	09:00 - 19:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31681054640

Website

http://Pit2Fit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pit2Fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Type

Diëtist