Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 19:00 Dinsdag 08:00 - 19:00 Woensdag 08:00 - 19:00 Donderdag 08:00 - 19:30 Vrijdag 08:00 - 17:00 Zaterdag 08:00 - 12:00

Praktijk voor Fysiotherapie de Gruijter

Startpagina
Nederland
Uden
Praktijk voor Fysiotherapie de Gruijter

Praktijk voor Fysiotherapie, Lifestyle coaching en massage Het is goed om eens stil te staan bij het belang van bewegen.

Regelmatige lichaamsbeweging draagt op allerlei manieren bij aan uw gezondheid. Maar wat als je niet goed kunt bewegen, als je niet durft te bewegen? Als je meer moet bewegen of als je moeite hebt met bewegen. Dan zijn wij er om u weer goed te laten bewegen. Onze praktijk bestaat uit een enthousiast team met verschillende specialisaties en geruime ervaring in het vakgebied. Daarnaast zijn wij als

praktijk ook in beweging; we zijn een lerende organisatie die op de hoogte blijft van de nieuwste ontwikkelingen, waarde hecht aan deskundigheidsbevordering en de kwaliteit blijft evalueren en bijstellen. Bovendien benaderen en behandelen wij onze patiënten zoals ook wij benaderd willen worden: vriendelijk, persoonlijk, integer en to the point.

05/08/2025

Squat

Zet je voeten op schouderbreedte en zak in 2 seconden rustig naar beneden alsof je op een stoel gaat zitten. Vanuit de diepe stand ga je ook weer in 2 seconden naar boven toe tot je weer geheel gestrekt bent. Voer de oefening eventueel boven een stoel of bankje uit. 3x12 herhalingen.

www.degruijterfysio.nl

04/08/2025

🌞 Zomer voorbij? Tijd om weer in beweging te komen! 🏃‍♀️💪
Heb je deze zomer net iets te lang op dat strandbed gelegen? Of kom je terug van vakantie met een zeurende rug of stijve schouders?

👉 De zomer was voor ontspanning, nu is het tijd voor herstel en actie!
Bij Fysiotherapie de Gruijter helpen we je soepel en sterk aan de start van een nieuwe werkweek en/of sportseizoen

📅 Maak vandaag nog een afspraak en geef je lichaam de aandacht die het verdient.
Want fit het najaar in = meer energie, minder klachten!

📞 0413-255873 / 0613405462
💻 www.degruijterfysio.nl

04/08/2025

Heeft u een blessure en weet u niet zo goed wat u het beste kan doen. Kom op maandag tussen 18.00 en 19.00 naar het gratis sportspreekuur. Uw klacht wordt beoordeeld en dan krijgt u een advies van onze fysiotherapeut.

www.degruijterfysio.nl

27/07/2025

In verband met de zomervakantie is er komende weken GEEN sportspreekuur op maandag.

Vanaf maandag 4 augustus zal het sportspreekuur terug zijn.

In de tussentijd kunt u wel met uw sportblessure bij ons terecht. Een afspraak maken kan via:
📞 0413-255883
📱 0613405462
✉️ info@degruijterfysio.nl

www.degruijterfysio.nl

25/07/2025

Gister hebben we interne scholing gehad van Tom van Summeren.

www.degruijterfysio.nl

24/07/2025

Fysiotherapie de Gruijter is de gehele vakantie gewoon open!

U kunt ook in de vakantie bij ons terecht voor uw klachten. Ons team van fysiotherapeuten staat voor u klaar!

Een afspraak maken kan via
📞 0413-255883
📱 0613405462
✉️ info@degruijter.nl

Voor meer informatie zie onze website:
www.degruijterfysio.nl

23/07/2025

⚽🏑🎾🏐 Blijf fit als teamsporter tijdens de zomervakantie☀️

Je team ligt even stil, maar jij wilt fit blijven? Zo houd je als sporter je fitheid op peil – zonder je vakantiegevoel te verliezen:

🏃‍♂️ Train kort, maar gericht
Doe 2-4 keer per week een korte, intensieve training van 30 minuten. Denk aan HIIT, sprintintervallen of circuits met richtingsveranderingen – ideaal voor explosieve sporten.

🌞 Gebruik het mooie weer slim
Zand, gras, trappen of heuvels = top ondergronden voor kracht & coördinatie.
Werk aan je startsnelheid, wendbaarheid of sprongkracht – gewoon buiten.

🧘 Mobiliteit = blessurepreventie
Stretch dagelijks, werk aan heupmobiliteit en enkels. Vooral belangrijk bij snelle, zijwaartse bewegingen.

🍉 Voeding & hydratatie
Veel zweten = veel drinken. Eet eiwitrijk om je spieren te blijven ondersteunen – en ja, genieten mag ook 😉

🧠 Mentale rust maakt je scherper
Even afstand nemen van de sport helpt om fris aan het seizoen te starten. Rust is óók trainen.

✨ Hou het simpel: beweeg, herstel, laad op – kom sterker terug.

Mocht je extra begeleiding willen of de zomerstop gebruiken om van je blessure te herstellen of blessure preventief trainen?
Maak dan een afspraak met een van onze therapeuten.

📞 0413-255883
📱 0613405462
✉️ info@degruijterfysio.nl

www.degruijterfysio.nl

22/07/2025

Zijwaartse opstap
Sta naast de step en stap er dan op. Zorg ervoor dat beide voeten op de step komen, en stap terug aan dezelfde kant. Hou je borstkas mooi en lang.

www.degruijterfysio.nl

22/07/2025

Fysiotherapie de Gruijter is de gehele vakantie gewoon open!

U kunt ook in de vakantie bij ons terecht voor uw klachten. Ons team van fysiotherapeuten staat voor u klaar!

Een afspraak maken kan via
📞 0413-255883
📱 0613405462
✉️ info@degruijterfysio.nl

Voor meer informatie zie onze website:
www.degruijterfysio.nl

15/07/2025

Arabesque - step up - knie hef
Ga rechtop staan. Zorg dat u achter u genoeg bewegingsruimte heeft en plaats een step voor u op de grond.
Ga precies voor de step staan.
Breng uw gewicht naar het been dat u wilt trainen.
Til uw andere been op en strek deze recht achteruit.
Beweeg vanaf uw heup naar voren, zodat uw lichaam richting de voet op de vloer beweegt.
Uw opgetilde been dient tegelijkertijd mee naar achteren te bewegen.
Zorg ervoor dat u via uw heupen beweegt en dat uw rug recht blijft.
Laat uw handen richting de grond bungelen terwijl u naar voren leunt.
Kom in een snel tempo terug naar de startpositie en zwaai uw opgetilde been naar voren op de step.
Stap in een vloeiende beweging op de step.
Zwaai uw andere been naar voren, omhoog voor uw lichaam.
Til uw knie omhoog tot deze in een horizontale positie staat.
Stap met uw opgetilde been weer op de grond.
Herhaal de oefening.

www.degruijterfysio.nl

Adres

Hofstukken 102
Uden
5403BW

Openingstijden

Maandag	08:00 - 19:00
Dinsdag	08:00 - 19:00
Woensdag	08:00 - 19:00
Donderdag	08:00 - 19:30
Vrijdag	08:00 - 17:00
Zaterdag	08:00 - 12:00

Telefoon

+31413255883

Website

http://www.degruijterfysio.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk voor Fysiotherapie de Gruijter nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.