InnerJourney Judith van Hal

12/02/2025

02/01/2025

💛💫We hebben geluk zo beladen en groots gemaakt, als iets bijzonders, in het verschiet, wat komen gaat
Het grote geluk zit toch echt in de kleine dingen die vaak in het hier en nu bevinden recht onder je neus
Geluk zit niet in altijd beter, meer en groter of buiten onszelf. Geluk is niet altijd aanwezig.
Geluk zit in de kleinste dingen verborgen, korte momentjes en in verbinding met jezelf in het hier en nu.

💛💫Mijn top 3 van van geluk, lekker actief buiten in de natuur, heerlijk cappuccinootje in de ochtend en de lach van mijn kinderen.
Wat zijn jouw geluksmomentjes?

Ik wens iedereen heel veel kleine geluksmomentjes toe 💛💫

27/03/2024

Zowel de lente, zomer, herfst en winter hebben een belangrijke functie in de natuur. 🌸
Alle seizoenen brengen namelijk een eigen kracht, energie en mooie lessen en inzichten met zich mee.
Deze unieke eigenschappen en de manier waarop ze elkaar aanvullen kunnen we ook in onszelf herkennen en toepassen om zo het optimale uit elk seizoen te halen.
Wil je hier meer over weten en wil je optimaal genieten van de lente, lees dan heel het artikel bij via de link in de bio.
Zonnige groet Judith 🌸

24/03/2024

Alle seizoenen brengen een eigen kracht, energie en mooie lessen en inzichten met zich mee. Met deze tips kan je optimaal genieten van de lente.

23/03/2024

Op een prachtige locatie in utrecht samen met een fantastische Flow sessie mogen geven aan een hele mooie groep lieve mensen.

Flow is het opruimen van blokkades van spanningen en emoties uit je lichaam. Flow activeert energie en kracht. Het is een sessie waar je vrij bewegen, dans, stretchen, breathwork en mindfulness combineert.

Altijd weer een feestje om deze prachtige combinatie te geven, wat zo’n mooie bijzondere resultaten geeft. Dankbaar dat we dit samen mogen doen en zo zoveel mogelijk liefde en flow mogen verspreiden!❤️

01/03/2024

☀️

26/02/2024

Cacao Ceremonie💫
De cacao is een geneeskrachtig plantmedicijn en wordt gezien als een ultieme hartopener, cacao versterkt de verbinding met jezelf. Het opent je hart en brengt je meer in verbinding met je intuïtie, speelsheid en creativiteit, het begeleidt jou in datgene waar jij je op wilt richten

Cacaobonen bevatten veel antioxidanten en mineralen, zoals magnesium, ijzer, zink en chroom
Antioxidanten zijn geweldige boosters voor ons immuunsysteem en het ontgift je lichaam en ziel.
De rauwe cacao verhoogt de doorbloeding naar de hersenen en heeft een genezende werking op het fysieke en mentale niveau.

Een cacaoceremonie begint met een meditatie, om je terug in verbinding te brengen met jezelf, jouw innerlijke wijsheid
Vervolgens maak je contact en open je hart om te voelen waar jij behoefte aan hebt en of wat jij nodig hebt. Van daaruit zet je jouw intentie in waar jij je mee wilt verbinden.
Na het drinken van de cacao zetten we Yin houdingen met hartopeners in en gaan we over in Breathwork. Door deze ademsessie verbind je jezelf ten diepste met wat er in jouw speelt.
Je ademt door vastgezette spanning, emotie en blokkades heen en zuivert je lichaam zodat je erna weer herboren voelt en alles weer vrij kan stromen.
We eindigen met een yoga Nidra een ontspanningsritueel waar alle inzichten en ervaringen die je onderweg hebt opgedaan rustig kunnen landen. Dit combineren we met een soundhealing.

Deze mooie Cacao Ceremonie pas ik toe in De kom in balans Retreat in Ibiza van Wendy van Dijk en in mijn eigen InnerJourney Retreats in Italie en meerdere magische mooie plekken! Hopelijk mag ik jou verwelkomen op één van mijn bijzonder Cacao Ceremonie’s!
Liefs Judith 💫
Voor meer informatie mail naar judith.vanhal@icloud.com

14/02/2024

Dankbaarheid is de anti-stress emotie. Wetenschappelijk is het bewezen dat gevoelens van dankbaarheid, waardering en liefde onze gezondheid bevorderen.
Als je een gevoel van dankbaarheid toelaat (al is het maar 20 sec per dag), het opent je hart en er ontstaat een positief gevoel in ons lichaam.

Wist je dat het onmogelijk is voor je hersenen om op hetzelfde moment angst of stress samen met dankbaarheid te ervaren.
Je kunt onmogelijk boos en dankbaar zijn, en of angstig en dankbaar tegelijkertijd. Dit maakt dankbaar zijn in roerige, lastige tijden zo krachtig. Je vergeet even letterlijk je zorgen. Dagelijkse dankbaarheid verbetert je immuunsysteem en verlaagt het cortisol gehalte (stresshormoon).

Ben jij genoeg dankbaar?

lees heel het artikel over dankbaarheid bij link-in-bio, doe de Dankbaarheidsoefening en de Hart coherentie ademhalingsoefening! Deze oefeningen kunnen je ondersteunen in moeilijke momenten, bij negatieve ervaringen of wanneer je veel drukte en onrust ervaart!
Onderzoek toont aan dat je hier gelukkiger, emotioneler en veerkrachtiger van wordt.

08/02/2024

💫Het is okay om niet altijd gelukkig te zijn. Soms zijn de moeilijke momenten nodig om te groeien en om de mooie momenten nog meer te waarderen. Het geluk zit vaak in de kleine dingen van het leven. Het is leven is altijd in beweging, het is
een wisseling van ups en downs, van spanning en rust, van liefde en verdriet.

💫Zoals de natuur, de zon kan ook niet altijd schijnen, want dan droogt de natuur uit en is er regen nodig om tot bloei te komen. Het leven is een rollercoast van emoties. Mogen alle emoties er zijn, kun je ze accepteren ermee zijn, zonder deze meteen op te lossen of te veranderen of weg te stoppen. Wees niet te streng voor jezelf, laat die interne criticus los als je weer eens verdrietig, boos, angstig of gekwetst voelt. Laat die emoties vrij.

💫Het mag er allemaal zijn, laat ze stromen die jouw ook weer laten groeien en bloeien zodat jij mag stralen. Het is allemaal onderdeel van het leven, het is jouw unieke reis en jij hebt de regie in handen HOE jij ermee omgaat, van lijden naar leiden van jouw unieke leven. Voel maar en denk in liefde. ❤️