Maaike Enthoven sportdiëtist

27/11/2025

"ik had nooit gedacht dat met zulke simpele veranderingen zó veel resultaat mogelijk zou zijn. Ik dacht echt dat ik veel strenger zou moeten zijn en had de hoop al bijna opgegeven. Maar nu is het resultaat er toch wel! Ik moest even een drempel over, maar ik ben zo dankbaar en blij dat ik naar jou ben gegaan voor advies."

Blije klant = blije diëtist 😀

Het hoeft niet moeilijk te zijn. Sterker nog: beter van niet! Wil je blijvend resultaat dan moet het langdurig vol te houden zijn.

Structuur in je voedingspatroon, in de juiste balans, en passendend bij jouw behoefte = 🔑!

Wil jij duidelijk over wat een passend voedingspatroon is afgestemd op jou? Plan dan je intake snel in via de link in bio.


=weten

15/11/2025

Gisteren ben ik bij de Deep Dive training Acceptance and Commitment Therapy (ACT) van de High Performance Academy in Amsterdam.

Ik gebruik ACT in het Beter in Balans traject.
Dit traject is voor sporters die worstelen met hun lijf, gewicht, lichaamsbeeld en/of hun voeding. Of die te vast zitten in eigen opgelegde regeltjes.

Door de ACT oefeningen en metaforen ontstaat veel inzicht in patronen, psychologische flexibiliteit en kan er directe actie genomen worden met kleine opdrachten of oefeningen.

Benieuwd naar het beter in balans traject? Check de link in bio.

04/11/2025

Het zijn weer volle spreekuur dagen in het najaar.
Blij met de mooi trajecten die lopen. Sporters die keer op keer hun doel bereiken en met voeding het verschil weten te maken.

Het laatste jaar ook steeds vaker coaching trajecten voor sporters of oud sporters die willen leren hoe zij hun lichaamsbeeld en de relatie met voeding kunnen verbeteren.

Dit zijn veelal sporters die klaar zijn met keer op keer strijden om hun 'ideale' gewicht te bereiken. Die steeds weer in de vicieuze cirkel belanden van restricties, dwangmatig trainen, afgewisseld met momenten van 'over'eten en altijd gevolgd door schuld en schaamte gevoelens en nog meer onvrede over zichzelf en hun lijf. Sporters die diep vanbinnen weten dat zij niet weer opnieuw een dieet willen volgen, maar nu willen leren weer te vertrouwen op hun lichaam dat er altijd voor ze geweest is en er ook altijd voor ze zal zijn. ❤️

Beter in Balans zijn in lichaam en geest, met de juiste voeding en keuzes die gemaakt worden vanuit mentale veerkracht. Dat maakt jou als persoon en als sporter nóg sterker 💪

03/09/2024

Yes, daar is hij dan: de dieetbehandelings richtlijn jeugdsport! Shiannah Danen, Anja van Geel en ik hebben besloten om samen deze richtlijn te ontwikkelen tot een document dat gebruikt kan worden door alle collega sportdiëtisten die met jeugdsporters in de leeftijd van 12-18 jaar werken. Na vele malen herlezen, overleggen en bijschaven zijn wij trots op en blij met het eindresultaat!

Dank aan de collega sportdiëtisten die in de allereerste fase hun bijdrage hebben geleverd, en Rob van der Werf en Tjieu Maas die ons van waardevolle feedback hebben voorzien.

De richtlijn heeft vergelijkbare opbouw als de dieet behandelings richtlijn wedstrijdsport, maar biedt specifieke onderbouwing voor de handelswijze bij jeugdsporters in de leeftijd van 12-18 jaar.
Het doel is dat jeugdsporters tot betere prestaties kunnen komen en daarbij de algehele gezondheid en de groei-en ontwikkelprocessen goed ondersteunen.

Zo vraagt het schatten van energiebehoefte bij jeugdsporters een andere aanpak. En is er bijvoorbeeld ook extra aandacht nodig voor verstoord eetgedrag en eetstoornissen in deze leeftijdscategorie.

Benieuwd naar de inhoud? De richtlijn vind je hier:

Jeugdsport (nieuw) Doelgroep: Jeugdsporters in de leeftijd van 12 jaar tot 18 jaar Auteur(s): Shiannah Danen MSc, Anja van Geel BSc, Maaike Enthoven-Albrink BSc Samenvatting Introductie Algemene voedingsaanbevelingen voor jeugdsporters Sportspecifieke voeding Specifieke voedingsgerelateerde problema...

06/10/2023

Its a wrap; dag 3 van het Leaders in Performance Conference xl op Papendal zit erop.
*
Vandaag thema mentale aspecten tijdens het hoofdprogramma. Met team Voeding een zij programma met een verdiepende sessie over met en met .
*
🇳🇱

04/10/2023

- dag 1.
Dit keer is de Leaders in Performance Conference niet alleen gericht op Nutrition.
*
Zo ging het vandaag bijvoorbeeld over de invloed van cultuur en hoe iedereen zelf bijdraagt aan de cultuur.
*
Daarnaast een heel interessante talk over pijn. How werkt het pijnsysteem, en hoe kun je als sporter je pijnsysteem trainen.
*
En ook interessant: slaap! Welke devices zijn er, wat meten ze, en wat zeggen deze uitkomsten nu eigenlijk?
*
🇳🇱

20/07/2023

Yes! Vlak voor de zomerstop staat de vernieuwde site online!
Aantal maanden geknipt en geschaafd. Daarnaast een kleine shift in het aanbod. Benieuwd? Kijk dan naar de nieuwe leefstijl pagina. www.maaikeenthoven.nl
Ben jij klaar voor de start? Wil je je prestaties optimaliseren of werken aan een betere relatie met gewicht en voeding? Dan help ik je graag.
*
Als je een nieuwe klant bent, en je wilt zelf een afspraak inplannen, vul dan eenvoudig het aanmeldformulier in en kun je direct je afspraak inplannen in Alkmaar op locatie of een online consult. Vanaf 21-8 zijn er weer afspraak mogelijkheden.
Heb je er nog een opmerking of vraag bij, noteer dit dan bij het aanmeldformulier.
Staat er geen geschikt moment voor je bij? Stuur mij even een mailtje, dan vinden we vast een geschikt moment!
Tot snel!

08/03/2023

Thuis van goed gevulde en informatieve bijeenkomst op Papendal en bijgepraat met collega's van van

23/12/2022

School en werk afgerond; het is tijd voor de kerstvakantie!
Iedereen gezellige kerstdagen en een sportief en vooral gezond en gelukkig 2023 gewenst!
*
*
Goede voornemens voor volgend jaar? Vanaf 12 januari bent u weer van harte welkom in de praktijk!
*
*
U kunt eenvoudig zelf uw afspraak inplannen via de website: www.maaikeenthoven.nl
Of stuur een mailtje naar info@maaikeenthoven.nl
*
*

01/11/2022

Dit mag je als sportliefhebber niet missen! Tijdens onze Sport College Tour op zondag 13 november delen deze drie wereldtoppers - Bas Takken, Maaike Boogaard en Pippa van Iersel - hun verhalen, kennis en ervaring met iedereen die geïnteresseerd is in topsport en talentontwikkeling in Westfriesland. Wil je hierbij zijn? Stuur een bericht naar michiel@talentunited.org