12/08/2025
LET OP! | Vanaf dinsdag 12 augustus is het Nationaal Hitteplan actief in het hele land.
•Drink minimaal twee liter vocht per dag: regelmatig kleine beetjes, telkens een kopje of een glas. Houd het drinken bij de hand. Neem kraan- of flessenwater, melk, karnemelk, thee of koffie zonder suiker of te veel caffeïne, vruchtensap of suikervrije (fris)dranken.
•Eet gezond en regelmatig als het warm is. Groente en fruit bevatten veel water, vitamines en zouten.
•Vermijd de hitte en grote inspanningen. Ga alleen in de ochtend naar buiten als het nog redelijk koel is, draag luchtige kleding en gebruik buiten een zonnebrandmiddel met een hoge beschermingsfactor (SPF 30 of hoger).
