Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 08:30 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Praktijk Linda Barens

Startpagina
Nederland
Uithoorn
Praktijk Linda Barens

Je ziet dat je kind niet lekker in zijn of haar vel zit. Je hebt alles al uit de kast getrokken maar

06/11/2025

✨ Beschermen zonder je hart te sluiten ✨
Soms voel je alles. De spanning van je kind, het verdriet van een vriendin, de drukte van de dag… en voor je het weet, zit je ’s avonds leeg op de bank.

Afschermen is dan geen muur optrekken — het is juist stevig blijven staan, met je hart open.

🌿 Kleine oefening:
Sluit even je ogen, voel je voeten op de grond en adem diep in. Stel je voor dat wortels je verbinden met de aarde.

Voel hoe haar rust jou draagt.
Adem licht in naar je hart en stel je een zachte, beschermende mantel om je heen voor.

Zeg in jezelf:
“Ik ben in mijn eigen energie. Wat niet van mij is, mag terug naar waar het hoort.”

En soms helpt een beetje natuurkracht mee — ik gebruik graag een auraspray met braam 🌸

Braam helpt je je grenzen te voelen en zacht af te schermen, zonder dicht te gaan.
Je hoeft niet minder te voelen. Alleen bewuster. 💛

Lees in mijn nieuwste blog hoe je jezelf kunt beschermen én open kunt blijven — de link vind je in bio ✨

30/10/2025

Niet schrikken!
Het is bijna Halloween.

Jammer genoeg niet echt een groot feest in Nederland, want ik ben altijd wel in voor een verkleedpartijtje!

Maar ik ben wel een bangerik. Al die films die deze dagen op tv zijn, die sla ik over. Ik heb een week niet geslapen toen ik The Exorcist op tv zag toen ik 16 was (heeeeel lang geleden)

Misschien ben jij niet zo'n bangerik als ik ben.
Maar toch wil ik je een punt in je oor laten zien, wat je kunt gebruiken om te kalmeren.

Dit punt zit in je oor: Shen Men

"Shen" betekent zoiets als bewustzijn of spirit en "men" betekent" doorgang of poort. Het wordt vaal vertaald als "heaven's gate". En het is een punt dat je kunt masseren als je last hebt van onrust.

Neem er even een paar minuten de tijd voor.

Laat je me weten wat het met je doet??
♥
Linda

PS: doet ook wonderen als je niet in slaap kunt vallen.

23/10/2025

Als de klok wordt verzet,
was ik altijd helemaal van slag. Meer in de zomer dan de winter (zucht). Maar het duurde wel even voordat ik omgeschakeld was. Heb jij dat ook?

Mijn kids hebben dat ook.
Gelukkig zijn ze niet meer echt klein, en is het lang zo erg als het was. Ik denk wel dat die hele zomer en wintertijd door iemand is verzonnen die geen kinderen had…..

Zucht (nog eentje...).

Sinds ik deze tip ken, heb ik er geen last meer van. En staat mijn interne klokje weer zo in balans! Doe je mee?
Hier kun je 'm vinden: https://youtu.be/T-A1h9_CGOE

Deze oefening komt uit de kinesiologie.
Kinesiologie is een lichaamsgerichte therapie die er weer voor zorgt dat je lekker in je vel komt. Dat alles wat even uit balans is, weer terug in balans kan komen. Nieuwsgierig of ik jou of je kind kan ondersteunen? Laat een berichtje achter op de website, dan bellen we even. Of maak direct een afspraak, en dan spreek ik je snel.

♥
Linda

16/10/2025

Alles wat je denkt, voelt of zegt, heeft een trilling.
Wat jij uitzendt, komt bij je terug. 🌿

Vandaag een kleine uitnodiging: voel eens wat jij uitzendt.
Rust? Twijfel? Vertrouwen?

💛 Wat je uitzendt, ontvang je terug.

02/10/2025

✨ Als moeder je eigen rust hervinden – zodat je kind dat ook kan ✨

“Ze lijkt steeds sneller geïrriteerd, slaapt onrustig en kan zich moeilijk concentreren. Ik weet niet wat ik nog meer kan doen"

Veel moeders komen met dit soort vragen in mijn praktijk. Soms gaat het om school, voeding of een lastige klik met een juf. Maar vaak weerspiegelt een kind onbewust de spanning van de moeder. Kinderen voelen alles: je ademhaling, je tempo, je schouders. Zelfs zonder woorden weten ze of je écht aanwezig bent of niet.

👉 Wanneer jij rust vindt, volgt je kind vaak vanzelf.

Kinderen zijn meesterlijke spiegels. Ben jij gespannen, dan raakt hun zenuwstelsel ook overprikkeld. Dat kan zich uiten in drift, buikpijn of concentratieproblemen.
Zoals Annemarie ontdekte:
“Tijdens de sessies besefte ik dat ik constant gehaast was. De druk die ik voelde, gaf ik door aan mijn dochter. Ik herhaalde precies wat ik zelf als kind vroeger vervelend vond.”

🌿 Je eigen rust vinden is dus geen luxe of egoïsme – het is een geschenk aan je kind.

Kleine stappen maken al verschil:
1. Adem – neem 1–2 minuten voor diepe ademhaling.
2. Beweeg – wandelen, rekken of dansen helpt spanning los te laten.
3. Grenzen – zeg vaker nee tegen wat je leegzuigt.
4. Theeritueel – een kopje kamille of citroenmelisse werkt kalmerend.
5. Samen rusten – een wandeling of ademhalingsoefening met je kind verbindt.

Waarom dit werkt?
🌸 Minder overprikkeling bij je kind
🌸 Minder spanning in het gezin
🌸 Meer ruimte voor emoties, focus en verbinding

In de kinesiologie en Chinese geneeskunde zien we ouder en kind als één systeem. Jouw spanning beïnvloedt die van je kind – en elke kleine verandering bij jou heeft direct effect bij hen.

Je hoeft het niet perfect te doen. Elke bewuste ademhaling, elk kopje thee, elke wandeling geeft je kind iets kostbaars mee: het vertrouwen dat rust mogelijk is. 💛

Ervaar je stress in de opvoeding en wil je meer rust in je gezin? Neem contact op via praktijk@linda-barens.nl of 06-24729559.

25/09/2025

👣 Reflexen en gedrag – wat je moet weten:

Reflexen zijn automatische bewegingen die baby’s helpen overleven en leren. Normaal verdwijnen ze na een tijdje, maar soms blijven ze actief. Dat merk je niet alleen in de motoriek, maar ook in gedrag, emoties en concentratie.

✨ Signalen dat reflexen nog actief zijn:
• Vaak struikelen of wiebelen
• Moeite met focussen
• Snel gefrustreerd of emotioneel
• Extra energie nodig voor simpele taken

In mijn praktijk zie ik vaak kinderen die hierdoor onrustig zijn, weinig zelfvertrouwen hebben of snel uitgeput raken. Met reflexintegratie en kinesiologie helpen we het zenuwstelsel tot rust te komen.

Het mooie is: kinderen leren zelf hun lichaam weer vertrouwen, worden rustiger, steviger en kunnen beter focussen.

Reflexen zijn geen probleem dat je moet fixen. Ze zijn een boodschap van het lijf – een uitnodiging om te kijken, te voelen en spelenderwijs te begeleiden.

Kun je wat hulp gebruiken? Neem contact op via 06-2479559, of via de website

18/09/2025

#💭“Mijn dochter heeft al jaren steeds buikpijn, maar er komt steeds niks uit de onderzoeken.” Vertelde de moeder van Dominique (12 jaar) mij. Ze voelde zich machteloos en ook nog eens een slechte moeder, die haar kind niet kon helpen.

Buikpijn bij kinderen komt echt heel vaak voor. Maar waar je vaak niet aan denkt, is dat buikpijn niet p***e een lichamelijke oorzaak hoeft te hebben. Soms is het een boodschap van het lichaam, een manier om spanning, emoties of stress uit te drukken die nog niet in woorden te vatten zijn.

👉 Mogelijke oorzaken:
• Spanning of prikkels (school, thuissituatie)
• Voeding of te snel eten
• Onverwerkte emoties
• Niet-geïntegreerde reflexen
• Energieblokkades

✨ Wat kun je als ouder doen?
1. Observeer zonder oordeel 📔
2. Zorg voor rustmomenten 🌿
3. Laat je kind bewust en rustig eten 🍲
4. Kruiden zoals kamille of citroenmelisse ☕
5. Beweging en spel 🤸
6. Emoties benoemen en erkennen 💗

💡 Buikpijn is geen vijand, maar een boodschapper. Het nodigt uit om te luisteren naar wat je kind nodig heeft.

Lichaamsgerichte therapie is een zachte manier om de buikpijn te laten oplossen.
Neem contact op, dan kijken we samen wat ik voor jullie kan doen (06-24729559). www.linda-barens.nl

31/07/2025

Stress? Zo helpt je Nervus Vagus je weer tot rust te komen

We leven in een tijd waarin aan staan de norm is. Prikkels, deadlines, verwachtingen, schermen... Geen wonder dat je je steeds meer opgejaagd, gespannen of uitgeput voelt. En dat kan komen omdat de Nervus Vagus niet meer doet, wat ‘ie moet doen!
De Nervus Vagus – ook wel de zwerfzenuw genoemd – is één van de langste zenuwen in je lichaam. Hij loopt van je hersenen naar je buik en verbindt onderweg onder andere je keel, hart, longen en darmen.

Deze zenuw maakt deel uit van het parasympatisch zenuwstelsel: het systeem dat zorgt voor ontspanning, herstel, rust en spijsvertering. Je kunt hem zien als je interne rustknop – hij helpt je schakelen van stress naar ontspanning.

Wanneer hij actief is, schakelt je lichaam van de "overlevingsstand" naar de "herstelfase".

Wat gebeurt er als hij uit balans is?
Langdurige stress, spanning of overprikkeling kan ervoor zorgen dat je Nervus Vagus minder goed werkt. Dat kan leiden tot klachten zoals:
• gespannen spieren
• een oppervlakkige ademhaling
• hartkloppingen of benauwdheid
• spijsverteringsproblemen
• vermoeidheid of slecht slapen
• onrust, snel overprikkeld raken of stemmingswisselingen
Klinkt bekend? Je bent niet de enige.

Er zijn verschillende manieren om deze zenuw te stimuleren. Denk aan:
langzaam en bewust ademhalen; neuriën, zingen of gorgelen; wandelen in de natuur;
of: de simpele oefening die ik je zo ga laten zien!
Een eenvoudige oefening om je zenuwstelsel tot rust te brengen vind je in deze video: https://youtu.be/5nhsYrkEZPY

Je kunt dit altijd en overal doen. Het helpt je systeem om letterlijk 'af te schakelen'. Tijdens een wandeling als je merkt dat je onrustig bent. In bed voordat je gaat slapen. Voor een spannend gesprek om even terug bij jezelf te komen of voor een toets.

♥
Linda

17/07/2025

Ben je lief tegen jezelf?

En als je dat niet bent?
Merkt je dat dan ook ???

Een tijdje geleden had ik Silvia in mijn praktijk.
Silvia is 11 jaar. En na een goed gesprek kwamen we erachter dat ze zichzelf vaak niet zo leuk vindt.
Deze oefening, die ik je zo ga uitleggen, heb ik ooit eens ergens geleerd of gelezen (ik weet echt niet meer waar....). En deze geef ik vaak mee aan mensen met onbewust negatieve gedachten over zichzelf. En heb ik dus ook aan Silvia mee gegeven.

Hier kun je ‘m vinden:
https://www.linda-barens.nl/ben-je-lief-tegen-jezelf/

Ik ben benieuwd wat deze oefening voor jou doet!
Laat je het me weten??
Heb je meer hulp nodig
om ervoor te zorgen dat je weer genoeg eigenwaarde krijgt? Wil je samen onderzoeken wat de oorzaak is, of wil je je gewoon weer fijn voelen? Neem dan contact op. Dan kijken we samen wat ik voor je kan doen.
♥
Linda

Adres

Marktplein
Uithoorn
1421AC

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	08:30 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00

Website

http://www.linda-barens.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Linda Barens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.