Tijdens de KINDERYOGA - een uur per week- hoef je niet te presteren, iedereen mag gewoon zichzelf zijn. Het verschilt per leeftijd waar er in de les de nadruk op wordt gelegd. Bij de jongere is de les meer een yoga-avontuur zoals indianen, liefde of boerderij en naarmate de leeftijd stijgt wordt de nadruk meer gelegd op yogaoefeningen, concentratie en ademhaling. Op deze manier wordt er van alles
bespreekbaar gemaakt en worden yogahoudingen afgewisseld met meditaties en visualisaties. Dit alles zorgt voor ontspanning maar ook de creativiteit en het samenspel wordt gestimuleerd. Ook worden er HATHAYOGA lessen voor volwassenen gegeven. Deelname is geschikt voor iedereen, indien nodig worden de oefeningen aangepast. Vooral van belang is om je eigen grenzen te (leren) kennen. Zoals: Waar voel ik pijn, kramp en hoe kan ik dat loslaten? Elke week is de lesopbouw hetzelfde: aankomen in de zaal dan van staande naar liggende yogahoudingen en we sluiten de les af met een meditatie, liggend of zittend met een heerlijke deken om je heen geslagen. ZWANGERSCHAPSYOGA ....de weg tot een ontspannen zwangerschap en bevalling voor moeder en kind. Wil je je zwangerschap bewust meemaken? Wil je je ontspannen voorbereiden op de bevalling? Wil je in vorm blijven, ontspanningstechnieken oefenen en positieve kind-moeder meditaties ervaren. Tijdens de zwangerschap ben je je vaak extra bewust van je lichaam en gevoelens. Het lichaam verandert onder invloed van hormonen en door het groeien van de baby in de buik. Ook vinden er veel verschuivingen plaats in het gevoelsleven. De yogalessen helpen je bij het vinden van een nieuwe balans, maar stimuleren je ook om de zwangerschap intens te beleven. Daarbij wordt ook stilgestaan bij de emotionele en lichamelijke veranderingen die je ondervindt tijdens de zwangerschap. Tegelijkertijd bereid je je op een ontspannen manier voor op de bevalling en wel op een manier dat je deze met een gerust hart tegemoet kunt zien. De workshops: LACHMEDITATIE/YOGA dit is een meditatievorm, oorspronkelijk afkomstig uit India, opgezet in 1995 door Dr.Madan Kataria, waarbij het lachen je in het hier en nu brengt en de stiltedaarna deze ervaring extra verdiept. Tijdens de lachmeditatie lach je zomaar, zonder reden. Gewoon omdat het heerlijk is om te lachen. Je lacht met elkaar, niet omelkaar. Als je voluit lacht stopt het denken vanzelf. Je ervaart dat je bent. KLANKREIS: Liggend in een rustige omgeving ga je luisteren naar een klankconcert. ( dwz klanken van tibetaanse klankschalen, gongs, menselijke stem, windgongs, therapeutische stemvorken, tingel-tangel en andere instrumenten.) Hierbij wordt gebruik gemaakt van geluid en klanken om je fysieke lichaam en je energie in een meer
harmonieuze trilling te brengen, en dus te ontspannen. Het is voor iedereen die een ultieme ontspannende ervaring wilt hebben. De klanken laten je een reis ervaren door je fysieke lichaam en door je gedachten en gevoel. Klank brengt je weer bij jezelf en daardoor weer in harmonie. Een reis met klank wordt door de meeste mensen ervaren als een
soort klankbad vol warmte rust en liefde. Kom doe mee en ervaar het zelf.
